主播，爱上一个大哥，因为他每天无缘无故都很心慌？

题主，你好！我们喜欢某个人，经过交往，知道他与自己没有未来，心累，想单方面放手。可是会慌。很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。1、尝试理解我们对一个人的喜欢。你说“他爱笑我就喜欢他笑的样子”，我们总是会被某个人打动或是吸引。这个人在我们眼中就变得闪耀。就像《小王子》故事中，小王子精心照顾的那朵玫瑰花，因为投入了我们很多精力，自然别人无法比得上。理解自己的喜欢吧。可能我们把一些美好的想象都投射到这个人身上。也可能这个大哥身上有一些吸引你的特质。我们喜欢什么样的人，其实是有迹可循的。我们也正好可以利用这个机会看看，我们为什么会喜欢他？是因为他成熟吗？他有魅力，可以与很多人交流还是他笑起来很有感染力？我们喜欢一个人没有错。你很清醒，知道虽然你喜欢他，可他给不了你希望的偏爱。他还会欺瞒，所以你做出单方面放手想来也是深思熟虑的结果。2、正视我们的情绪反应。你说“每天无缘无故都很心慌是因为他，我很困扰这个心慌到底是什么信号”，我们喜欢一个人大约半年了，而且他也主动靠近你了。当我们想放手时，自然会有一些不适的反应。就像我们每天都关注某个人，现在却要求自己放下，不再关注，暂时如果心里还没有完全做好准备，就像一个惯性一样，我们会不适应。就像人们常说的舒适区一样，并不一定是真的舒适，只是我们习惯了。我们习惯生活中有这样一个人，他哪怕与其他主播暧昧，也知道他给的承诺的说的话一个字都不可信，但毕竟你一直喜欢他，就像理智上我们知道怎么做，可在情绪上就是会不舒服，心慌等。有人提出，恋爱是大脑的一系列的化学反应，是一种发生在情绪层面上的活动。有的男生对女生送礼物，讨好，并不一定能恋爱成功，是因为没有激活女生的情绪反应。而与女生常常互怼的男生，反倒后来与女生恋爱成功，是因为激活了女生的情绪脑。我们喜欢看这个人笑，也是我们的情绪反应，不是理性思维。3、认识恋爱。我想你自己有衡量，知道自己想要怎样的亲密关系。只是我们不一定喜欢一个人就有我们期待的结果。斯滕伯格提出了爱情三要素：激情、亲密和承诺。相信在你喜欢这个人的过程中，哪怕最后放手，也为你积累了属于你自己的经验。会帮助我们看清，我们会喜欢什么样的人，看重什么等等。我们喜欢一个人，也是我们的成长。所以，现在的状态是正常的。鼓励自己走出对你没有多少滋养的关系，相信未来你会遇到互相倾心，互相满足的亲密关系。简单分享这些吧。如果有兴趣，可以读一读《亲密关系——通往灵魂的桥梁》。祝好呀！

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的担忧，心慌，害怕，纠结，心累，痛苦，以及不知所措。你因爱上一个有家庭的大哥而带来的烦恼这里不再赘述，我试着帮你分析一下心慌的原因，供你参考：其一，你每天想到他心慌，可能是害怕失去他。因为你也说了，你不相信他给你的承诺，且他有家室，你们“绝对不可能”，所以，你害怕自己对他的喜欢是一场空。人就是这样，很矛盾，你明知和他在一起不可能，但心底极有可能留存一丝希望，希望自己的喜欢和爱能够成为现实，所以一旦想到“爱而不得”，就会变得害怕心慌。其二，你每天想到他心慌，还可能是担心自己越陷越深，无法自拔。你在描述中也说了，你想不通自己为什么会因为他对你笑而喜欢他（他对你笑，你喜欢他，可能让你感受到了被肯定，被爱，或许你成长过程中很少有人认可你，可能更多的是指责和否定，都是很凶的样子，所以对于他的笑你感受到了被治愈，才特别喜欢），且无法自拔。所以，你想到对你微笑的他，会害怕自己控制不住自己的爱意，越陷越深，而这样的爱是很难有结果的。其三，你每天想到他心慌，还可能是害怕，万一他真的履行承诺了，自己该怎么办。也就是说，你内心的担忧中还可能包括不知道怎么应对和他在一起。其实就是，在一起你也害怕，不再一起，你也害怕，所以才会想到他就心慌。对于如何摆脱现状，我给你三点建议，供你参考：首先，先试着接受自己的状态，因为这样做，你的心会稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。重要的是，让你接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。你要明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你的状态自然会改变。再次，把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。比如，你可以在想到他心慌时，不去阻止头脑中的想法，让其自然流动起来，看看自己到底在害怕什么，这样的自由联想很可能让你发现，那些让你担忧的事情不会发生，同时，就算发生了，你也是极有可能有能力应对的，这样你的心情或许会好些；你还可以在想到他心慌时告诉自己，“我和他在一起几乎不可能，我要过好自己的生活”等等，这样你的注意力就放在了自己身上，进而变得不再那么害怕和担忧了，同时你也会慢慢和他“分离”；你还可以回想自己喜欢他对你微笑时的感受，然后想办法用其他方式来再次体验到那种感觉，比如，可以寻找另一个爱笑的男生，或养一只猫或狗，等等，也可能治愈你，这样你的心情也会好些，因为你找到了替代物；你还可以在想到他心慌时，尝试转移自己的注意力，看看会怎样，像去运动一下，或听听音乐等等，也可能让你心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读—在线对话”，我将一对一和你交流。

亲爱的，看到了你的矛盾纠结，痛苦不安，很想抱抱你，给你点儿力量❤❤❤喜欢一个人，小心翼翼，好不容易等到他靠近了，满心欢喜却依然小心翼翼。他有家庭，玩儿暧昧，承诺的话一个字儿都不能信。但就是他爱笑的样子，让他骗你欺你瞒你都可视若无睹。真是爱了，便卑微到了尘埃中。永远抬头仰视，他就在那儿，虽心有所安，但仰视久了，不但会累，还会酸痛。于是，你决定不再仰视，但是心无所安，难免就慌了。到底这一切是怎么发生的呢？又该如何办呢？🍀首先，去觉察“这份爱到底是怎么发生的呢？”对此，你也很困惑，“其实我也觉得很奇怪为什么会因为一个人对我笑而喜欢他且无法自拔”为什么会对一个笑爱到无法自拔？如果别人也对你笑，那你会不会也爱上？他的笑有没有让你感到很熟悉或者曾经非常渴望？觉察到这些，也许你就不再困惑，能正视自己的这份恋情。🍀其次，去觉察“既然决定放手，为什么总是心慌？”对此你是这样描述的，“最近心累了想单方面放手了，但是每天无缘无故都很心慌是因为他，我很困扰这个心慌到底是什么信号”🌱心累了，想单方面放手。读一读☝有什么感觉？能否读出背叛的感觉？他就是神啊，那么美好，高高在上，我顶礼膜拜，我供奉信仰。也许你会反驳，他有那么多硬伤，是的，那都是膜拜之后我们把他再摔到地上的真实。只有有了这些真实，我们才能让自己好过一些。所幸，膜拜之后，你一直能将他摔在地上❤❤❤背叛了神，慌不慌？🌱每天无缘无故都很心慌————是因为他对此，你已经有了一个明确的答案。因为他，那样一个爱笑的他，是你心中的白马。荣格把他叫做【阿尼姆斯】阿尼姆斯身上有女性认为男性所有的好的特点。每个女人的阿尼姆斯都不尽相同。女人会对心中阿尼姆斯的特点感到喜爱，在遇到像自己的阿尼姆斯的男性时，她会体验到极强烈的吸引力。这样的人，每天稳定的出现在我们的视线中，尽管什么也不能做，但生活因他而阳光明媚，心中因他而充实稳定。忽然，阳光明媚不在，充实稳定不在，未来是什么样子，不知道。面对这样的不确定，有谁能稳如泰山，内心毫无波澜？所以，你想一想，你的心慌在释放一个什么信号呢？🍀最后，又到了该怎么办。我这里有这样的建议给到你。🌱生活中，有可以支持到自己的人，亲人，朋友，闺蜜都可，拉着他们倾诉、玩乐，宣泄无处安放的情感🌱有自己喜欢的事情一直没时间做，那就去做一做，感受做的过程中那份欣喜、自得，充实空虚飘荡的内心🌱尝试着，把这段经历用第三人称的方式写出来，开头可以是“从前，有个漂亮的小姑娘，她喜欢上了一个已婚男人……”写完后，认真读一读，看看会发现些什么样的东西🌱如果前述方法都不管用，而你也没有找到好办法让自己走出来，建议你可以找个专业的咨询师，他/她会帮到你好了，勇敢的姑娘，你很智慧，祝愿你找到自己真正的白马，收获喜悦幸福，再次抱抱你❤❤❤大家和你在一起，加油✊✊✊

你好，看到了你的情绪随着他的言行，起起落落。似乎已经把对情绪的掌控权，交付给了另一个人。在很多古典小说里，我们能够看到这似乎是爱情到来的迹象。但我们也能够看到，随着商业化的大环境，很多人在物质不缺的情况下，精神中却有着一种对家园的失落。背后的现象可能是母亲没有给予光明的爱，以至于男生对女士在认知上，是缺乏尊重的。以一种对多位女性的高频搭讪，来掩饰内心的缺口。你会对网友的“示好”，卸下心防。可能是你得到的父爱，它的质量在你的生命里，带来了一些困扰。它有时候回味的时候，总会带有一些苦涩。你应该被疼爱、被呵护，如果成长过程中，没有得到爱的滋养，还得到一些以爱的名义“为你好”的情感绑架，这会让你更加渴望在社会上得到支持、得到认同，得到关注你的目光。获得能够温暖你身心的目光和话语。因为你的世界简单而纯粹~女人的爱情里，有付出有母性情怀，需要放轻松和适当潇洒的态度。也需要识别他者的不羁。保护好自己，也照顾好自己的情绪。能够提供一时的情绪价值的，不一定就叫作灵魂伴侣。或许理智清醒的时刻，你也会引导着自己，在感情世界航行的方向。但一头扎进漩涡中心的时刻，拦都拦不住。你的心发出了不同的声音，你可以选择怎么听从。或者这个时候读一读《张爱玲传》，可以让自己在文字的陪伴下，暂时远离一下喧嚣。

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：恋爱方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你会心慌，是因为知道自己不能爱上主播大哥；但是却常常会因为他而无法自拔。其实，你这个现象；在心理学里有个名词，叫“移情”。“移情”是一种把自己对过去某些重要的人物情感投射到另外一件人和事的过程。（以上参考资料，来自知乎。）所以，你可以想一想：现在这位主播大哥，是不是让姑娘你想起自己家里一些比较重要的人物，譬如：父亲？你对这位主播大哥的情感，可能是喜欢仰慕。但是，你却误把以上的喜欢仰慕之情；读成是喜欢他。所以，你才会觉得心慌。那是你清楚知道你不可能喜欢上主播大哥；你知道你对他有情感，但是却不知道那里不对劲。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师。你可能更好是找跟你同样性别的心理咨询师，以避免“移情”的出现。由于你现在的问题可能是属于原生家庭范畴的；所以我更加的倾向于你去求助于专业的心理咨询师，而不是即时倾听师。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

抱抱纠结的你，有问题能够上线来咨询是好事，让自己的情绪有出口，人也会放松下来，几点建议给你：平台上认识的公众形象是不太靠谱的，你清楚的，但是还是喜欢了。远距离的喜欢也是喜欢，会让你的情绪有所牵挂，但是从形象到语言都是为了完成公众形象而设立的，这是人设。他本身不具有社会功能。当我们把他拉入生活，暂时是可以的，可以弥补我们现实生活中的很多遗憾。而我们也喜欢自欺欺人，满足自己的小心思，小情绪，而更加去神化一个见不到的，风流倜傥的，没有缺点，完美的爱人形象。因为明知道是虚拟世界的一个形象所以无论他骗我欺我瞒我我都视若无睹，这是我们的潜意识给我们的一份保护。放手是回到了现实，内心有小心慌，也是因为你对自己神化的这个完美形象有很深的不舍得。其实，你可以喜欢，就象我们喜欢电视剧里的杨过小龙女等形象一样，但是回归现实生活，还是要在现实生活中找到踏踏实实的真爱。

楼主你好：……………楼主身为主播，有位能经常和你互动聊天的粉丝是件很开心的事情。它的存在给直播间带来欢乐和互动，让楼主不是一个人孤零零的。在直播的时候，主播可能有些孤独感，加上没有粉丝互动，更觉得缺少陪伴。/////其实主播和粉丝的关系是互利共赢主播得到粉丝的点赞关心鼓励和礼物提成，粉丝可以感受唱歌画画跳舞等娱乐活动带来的快乐和知识科普的文化。：：：：：他有他的家庭，有他的个人世界楼主也不能太干涉对方的生活，毕竟你们两个没有夫妻之实也或者对方对你只是欣赏和喜欢，没有达到爱的地步就算他有承诺，也有可能是开玩笑，也或者不会有任何的实际行动。。其实不管他怎么对待，楼主做好分内的事情。为每场直播做好相应的准备，打造风格特色，发挥特长和优势。知道他闲着没事，才有时间刷刷直播，除了忙工作以外，还要照顾家庭。....而直播是楼主的工作，楼主不可以像对方那么的悠闲自在可以想看谁直播间就去谁直播间。要分清喜欢对方的真正原因———如果他没有豪爽送礼物的大气和资本，只是和你说说笑笑，你俩也没有太多的物质保障。那楼主还会喜欢他们吗？更何况对方还有家庭。。。....不过，也要留意一下：有些人会装作大佬骗主播。万一你轻信对方而对方不对楼主好，网络上热热闹闹现实中对你冷冷清清，那最后吃亏的也还是自己，倒不如收收美好想象的心，认认真真准备直播。

题主，你好！看了你的描述，作为主播的你，爱上了一个大哥，你现在为了他每天心慌慌。🌺你说爱上了这个大哥，你确定这份爱是真的吗？你爱大哥什么呢？真就是爱大哥的微笑🙂大哥的陪伴吗？我也对直播了解一二，在直播间能够称得上大哥的都是礼物🎁刷到位的，要不最多也就称谓个家人们。你确定不是爱上了大哥的多金？我相信如果你愿意屈尊，直播间愿意和你连麦微笑🙂每天陪伴你的人大有人在。你愿意给他们机会试一试吗？💐你也说了，大哥在平台很多主播那里玩，还和很多人搞暧昧，大哥也有家室，大哥也不可能为了你们放弃家庭。大哥们是什么心理？大哥能从主播这里得到什么？大哥花钱在这里是为了满足自己的什么需求？🌸说了大哥，再说回主播。主播们看中的什么，主播们的需求是什么？主播是一份职业，这份职业能不能长久还得依仗直播间的大哥们刷礼物拉人气。大哥越多，直播间礼物越多，主播的自我价值感就越高，收入自然也就越高。🌱为什么你会心慌？如果是直播间其他大哥因为种种原因不来你这里，你会不会也会心慌？你心慌是因为你对他的依恋还是因为直播间对他的依恋？你是否可以分清现实和虚拟？现在他们两者是不是混淆不清了？对大哥的需求是现实中的你的需求还是虚拟世界的那个主播的需求？没有这个大哥，你的直播间会面临什么问题？会拉胯吗？没有这个大哥，你就是个失败的主播吗？你是不是害怕水友说你连个大哥都留不住？害怕别人说你不行？说你的直播间火不起来？你害怕自己失败重新回到原点？你害怕失去现在来之不易的成果？假如这个大哥走了，你的直播间马上又来几个其他的大哥，比这个大哥都壕，你还会有这些所谓的心慌吗？所以你的心慌和所谓的你对这个大哥的爱有多深没有太大关系。🍀正视自己内心真实的想法。看看自己情绪背后真正的需求。希望我的回答对你有所帮助。㊗️好！

这位姑娘，你好！很荣幸可以在壹心理这个平台上为你解答，看了你的问题，先给你一个温暖的抱抱(づ●─●)づ🍵🍎读了你的问题，感受到了一种【焦虑】，一种【醋意】，一种内心的【悸动】【纠结】。也让我想起了我的心理导师经常说的一句话：人类有三大【爱的母语】————微笑、拥抱、点赞。他对着你微笑的时候，就是表达对你的【喜欢】或【爱慕】，而他加你微信和你视频聊天以及经常来直播间露脸找你玩，更是让你感受到了一种对你的【在意】【关注】（或者说，让你收到了他对你的【爱】）。因此，你会喜欢他是完全正常的！🍎至于说他跟别的主编【玩暧昧】【刷礼物】让你觉得【不好受】，这很正常，因为这是由于你对他的喜欢而衍生出的“占有欲”在作怪！你希望他的【爱】是对你特别的【例外】，而不是“一视同仁”的【博爱】，是吧？🍎你现在想单方面【放手】，但是却感到【心慌】。这种【心慌】，也可以视为一种【恐惧】【害怕】！虽然你知道你和他不会有结果，但是你毕竟在他身上花了这么多时间，而且确实你曾经收到过他的【爱】，就如同鸡肋一样，食之无味，弃之可惜，你害怕再也不能收到这样的【爱】了，是吧？对于你的问题，我想起了我在心理课里面学到的【问题六定律】，希望可以帮助到你：🐳你的问题不是【问题】，你对问题的态度才是【问题】。你现在选择把你的问题暴露在壹心理这个平台上向大家求助，而不是逃避当【鸵鸟】，这就已经迈出了解决问题的第一步。对此，我给你点个赞👍👍👍👍👍👍鼓个掌👏👏👏👏👏👏🐳任何问题都有解。其实，在现实中，你这种【网恋】的情况并不少见，我周围就有这样曾经沉迷于【网恋】的人。但是，他们最后都可以通过自己或专业的心理咨询师的指引走出来，相信你也一定可以。🐳此路不通，必有他路。你现在既然知道和他没有结果了，但是你很难割舍。那你可不可以尝试着【转移目标】呢？例如，平台那么大，难道就只有他一个人肯来你直播间对你【微笑】【点赞】吗？你可以吸引来他，就不能吸引来别人吗？或者说，你可不可以尝试着在现实中寻找【爱】呢？🐳任何问题的解决，至少有三个办法，都有【上中下】三策。你可不可以尝试着想三个办法解决这个问题呢？🐳任何问题都是来帮助你成长的。你现在能够遇到问题，说明你原有的【心灵软件】需要【升级】了，这是老天爷赐予你的【成长机遇】，可不要错过这次机会哦！这个男的也是，他也是来帮助你成长的，让你明白一点：只有先学会爱自己，才会得到别人的爱！你现在为了一个不一定爱你的人感到焦虑、心慌，你觉察一下，你是不是把【爱】的钥匙🔑交到他的手上而不是掌握在自己手里呢？🐳任何大的问题，都可以“化整为零，逐个击破”。例如，你可以尝试着把你的【心慌】分解一下：1.心慌今后再也遇不到像他这样的男人来你直播间给你刷礼物、陪你玩；2、心慌今后再也没有人对你释放迷人的微笑；3、心慌再也没有人【爱】你……然后，针对这些小问题，你再想办法一个个解决。此外，这个世界上只有【三件事】——自己的事，别人的事，老天爷的事。你喜欢他与否，这是自己的事；他能否给予你微笑、是否到你直播间刷礼物陪你玩等，这是他的事；你这辈子会遇到谁，得看缘分，这是【老天爷的事】。你只需要做好自己的事，不理他人的事，遵从老天爷的事！相信我，等你做到了这些，你就会发现，你今天心慌的那些事，那都不叫【事】了！祝你好运🍵