玩游戏到底好不好？应该卸载和改掉这个兴趣吗？

题主，你好。我是Evan。从题主的自述中，可以看的出来题主似乎为了一款游戏而苦恼。玩游戏，虽然能锻炼自己的思维，但耗费自己的时间和精力；不玩自己又感觉无聊，一些生活，工作上的压力又觉得没有办法排遣。很多时候是否玩游戏其实并不是我们主要面对的问题，如何去玩才是我们要想清楚的。由于题主是在平台题主提出的问题，我就题主的问题进行一些简单的分析和建议，希望能帮到题主：看看自己是否成瘾很多时候，玩游戏我们会不自觉的沉浸到里面去，甚至会上瘾。题主可以看看自己对这款游戏是否有成瘾的问题。如何判断自己是否有成瘾呢？下面我给题主简单的陈述一下：玩游戏容易失控，无法自己控制时间，一旦投入进去就无法自己抽身出来。对自己的生活，工作，健康造成了影响。自己在做事情的时候总是不自觉的想起游戏，甚至会把游戏排在前面。从题主的自述中，题主每晚睡前都要杀两盘才能睡觉，好像不玩两局就不能入睡的感觉。这都是轻微上瘾的现象。虽然题主每天投入游戏的时间都不是很多，但不能放下游戏，这就有点被控制的感觉了。所以个人建议题主最好能及时调整下。把控玩游戏的时间题主自述在睡觉前玩游戏，而玩游戏又需要题主投入性的思维，这很容易造成睡眠质量低下。所以题主如果想玩游戏，最好能把控一下玩游戏的时间，尽量不要在睡前玩。睡前1到2小时，我们应该尽量以休闲性的活动为主，比如阅读，听一些轻音乐。保证自己的睡眠质量，如果睡前还要花费精力去想一些事情，容易造成思维惯性，大脑亢奋，给自己的睡眠造成障碍，这也是题主精力不足的原因之一。同时不要连续性的玩游戏时间过长，玩一局就安排自己休息一点时间。比如题主可以在午饭后，和晚饭后各玩一段时间，并做好时间安排。自己什么时候可以玩，要玩多长的时间，根据自己的休闲时间来做好计划，这样更有利于题主把控自己的生活。增加自己其他的活动除了玩这个游戏，其实还有很多活动可以获得思维的提升，或者放松自己的目的。题主可以尝试其他的活动，比如运动，和朋友们聚会玩剧本杀，狼人杀之类的。走出去，参加一些活动，除了能玩游戏之外，还能让题主结识更多的朋友，也有利于题主以后的创业活动。当题主挖掘了自己的其他兴趣爱好，并参与到相关的活动当中后，题主对这款游戏的依赖程度就会慢慢的减轻了。专注在自己想解决的问题上创业的事，感情的事，对未来的规划，等等事情，让题主感受到了压力。题主可以试着把自己身上的事情用一张纸写下来，看看都有什么问题自己需要解决的。然后把事情的重要程度，按照自己心里的感觉来给它们排序，找出自己目前最想解决的问题。找到自己最想解决的问题后，专注在这个问题上，想办法解决它。题主可以看看，自己有没有办法解决这个问题，如果自己解决不了，能不能通过谁来解决？然后看看自己身边有没有资源能够帮助自己解决这个问题的？可以试着和家人、朋友商量一下，看看有没有办法协助题主解决这个问题。面对焦虑情绪，不要把它老是挂在心上，可以试着和亲朋好友说说，发泄一些内心的情绪。记住办法永远比困难多。希望我的回答能帮助题主。

亲爱的题主你好，我是裴律。👋首先给你个理解的抱抱♥️🔍游戏上瘾🔍纠结于是否戒断—————资料解读—————💬题主自述在创业期间意外沉迷于手游，并一发不可收拾，意识到上瘾后主动进行干预，目前将游戏时间控制在每天2小时左右。从你的描述中可以感受到你对游戏和生活有着清醒的认知，你已经看到了游戏本身的利弊，只是难以取舍。你表示这个游戏的确有些烧脑，仿佛脱离了娱乐放松的范畴，给你的正常生活带来了一些压力，那么此刻我们不妨问问自己，“我为什么会在平台上发布这个问题呢？我想得到怎样的回答呢？我应该臣服于多巴胺带来的快感，还是理智思考下的选择？我还留有自主选择的能力吗？”—————原因分析—————💡对游戏的评价我们所做的选择大多依赖于我们对事物的认知和评价。无疑适度游戏可以放松身心，健脑益智，消除疲劳，在这一点上它其实和影视、阅读、绘画等休闲方式并无不同。那么我们跳出它本身属性来看，这款游戏对你来说有什么特殊的意义呢？它在你心中是不是无可取代的呢？💡明确游戏的目的如你所说，游戏带给你很多乐趣，帮你逃离压力满满的现实。你在这款游戏中是为了追求些什么呢？你最初打开这个游戏是因为一时兴起，还是真正想在游戏中锻炼你的脑力和战略思维能力呢？💡丧失的掌控力你在文中提到游戏已经成为每日习惯，但游戏中的烧脑性质加上创业所需的脑力确实让你有一些疲惫感。有时候，随着玩游戏的时间增长，我们会渐渐失去最初的兴致，这也可能是你感到疲惫的原因之一。就像我们打开每款游戏，首先映入眼帘的必会是“请适度游戏“，”理性氪金”等等提醒类文案。你也意识到游戏影响了你的正常生活，或许它此时已经超出了【适度】的尺度，但请不要忘记的一点是：你的习惯完全可以由你来培养和掌控。—————个人建议—————🗝看到这里，如果你仍然不确定内心的选择，那么可以通过卸载游戏的方式来看看生活具体发生了哪些变化，对你本身又产生了什么影响。不可否认，这是一种很直接但有效的方式。🗝如果你觉得游戏是你日常生活中不可缺少的一部分，你依赖于它给你带来的积极影响，那么不妨再次缩短游戏时间，为游戏APP设置使用时长，找到游戏和生活的平衡点，毕竟【适度游戏有益身心】。🗝如果你只是将游戏作为放松的一种方式，那你其实拥有更多、更优质的选择。将原本用于游戏的2小时用于运动或学习一项新技能，或许对提高脑力和体力大有裨益，甚至可以减少电子屏幕光线对眼睛的损伤。🧸世界和我爱着你～

你好！有幸看到了你的文字描述，这是一个比较热门的话题：游戏！在我看来，游戏的存在也有两面性，是好是坏？取决于打游戏的人内心对自己的定论。❤️首先，你说：最多的时候一天可以玩四个小时，现在基本克制在每天两个小时左右，也会充钱买一些喜欢的武将，感觉玩的时候可以忘掉现实中很多烦心事。从这段文字描述中，你体会到了游戏的精髓：就是暂时的忘掉现实，并且每一次的晋级可能都让你有成就感。同时我也能感觉到，你愿意从四个小时变成两个小时，能感觉到你的这份自律。其实你的内心知道自己想要的是什么，只是在游戏里付出了那么多时间和金钱，如果此时完全退出，内心可能会有一些不甘心。不知我样的分析，你是否认同呢？❤️其次，你说：我觉得三国杀手游可以锻炼我的战略思维，可以锻炼我的脑力，让我变得思维敏捷，但是有时也会觉得烧脑，原因是我的创业也是脑力劳动，做管理咨询，如果玩游戏还需要很认真，而不是娱乐，我会觉得大脑会很紧张！这让我想到我家儿子初中三年玩游戏的场景，对于青春期玩游戏这件事情，家长是深有感触。我曾经和儿子讨论：你在游戏中收获了什么？他说有一群很优秀的人，有的已经工作了，有的还是学霸。在他遇到不会做的题时，还可以请教游戏里的朋友。一直到现在高三毕业，我也没有阻止他玩游戏。但是可以约法三章。或许你也可以对自己约法三章，你觉得呢？❤️然后，有时候睡觉前不杀两盘不想睡觉，觉得大脑会很疲劳。好像这件事情已经成为了你的生活习惯，会不自觉的想要去玩。其实你内心已经有感触了，感觉大脑疲劳，这样的场景可能会影响第二天的工作效率，如果游戏带给你的是伤害，那是否能想到用其他方法替代呢？比如：改成睡前看书，睡前运动，睡前听音乐，睡前听书，听着听着就睡着了…你愿意试试吗？❤️最后，如果想要对自己狠一点，那就把手机直接放在外面，问问自己：是身体重要？还是游戏重要？你在游戏里又收获了什么呢？除此之外，真的没有其他东西可替代吗？你对自己的需求是有判断的，我相信你可以找到三个或三个以上的理由，来解决这件事情。人最基本的两个需求：价值感和归属感。问问自己，你的价值感和归属感在哪里呢？我是答主天涯，如果我的回复对你有帮助，也欢迎你关注我，祝您生活愉快！

如果是我有足够的休闲时间，然后我的电脑配置也足够高级，打游戏的时候速度也是非常快的，画面非常流畅，那么这样的游戏体验感肯定是非常非常好的，我觉得要么玩的尽兴，可以让自己沉浸在那种游戏世界里面带来的恢弘壮阔，让自己能够充分体验游戏的美妙与沉浸式经验。要么就先努力学习工作，让自己有足够的休息时间让自己的电脑装备也升级到最好，比如说我现在有知道一些品牌的电脑是非常适合玩游戏的，我会努力往那个方向去发展，并且让自己有足够的金钱去购买那样顶级的设备，然后再通过一些游戏的平台或者是DVD的方式来加载游戏。因为我个人是比较喜欢玩那种单机游戏的，不认识黑魂或者说是龙腾世纪都是比较好玩的，里面的故事也是非常精彩，所以玩游戏其实也是一个人的价值观所体现出来的事情。并没有好坏很多事情其实就是这样的他并没有什么好坏之分但是全凭一个人的行为到底是怎么去运作。玩游戏过度了影响到了自己的工作和生活，那么肯定就是出现了一些负面的影响。所以这种情况下玩游戏可能会被别人认为是不好的。你当团长丢掉了工作本来应该创业的却迷上了三国杀手游，这是本来应该用来在正式上面的时间，你拿去用来了玩游戏，而且呢还花费了很多时间。这种情况下并不是因为你有足够的休息时间，而是因为你的时间被抽出来做游戏的事情，如果是我的话，我会选择自己放假的时候不认识暑假还是寒假，或者是周末的时候，我会选择来玩一下游戏，而不是选择自己在需要去工作的时候，需要去创业的时候而用来做这样的事情。游戏也有很多很多的优势，有很多的优点，这是毋庸置疑的，我没有必要去否定这个游戏的优势，因为每款游戏其实都有自己的吸引的点在那里，而且让我们来探索这些美妙的点的时候的话，其实也是一种非常不错的体验。我们永远都不知道下一关到底会出现什么奇奇怪怪的关卡，什么奇奇怪怪的人物或者是互动的人物。游戏本身就是放松的，我觉得没有必要去玩太久的时间，玩的太久也会很累，很疲劳，你当然可以保持这个手游的习惯，游戏本来就是很好玩的，而且也是休闲娱乐重要的方式，但是没有必要玩四个小时，我觉得可以玩一个小时就可以了，这样子的眼睛也不会太累。也不会影响你的正常的生活和工作。并且了我也发现如果自己是在工作完成之后然后去玩游戏，这样的体验感会更好。因为已经把所有的事情都完成了，然后当然会有理由去奖励自己一些好玩的事情，也可以奖励自己一些物质，一些食物，对不对？这样子下来的话我们的体验感会更好，如果你发现玩游戏的频率太高了，然后时间实际太长了，就有可能出现成瘾的情况倾向了。为了避免游戏的成瘾倾向，我们一定要尽快的悬崖勒马，不要玩太长时间。一旦是出现的那种倾向的话，就要及时的刹车，让自己意识到明天我要做一些什么事情，今天我的计划还有什么事没有完成的啊，那么这些的话就会给你提一个醒，就给你意识到我今天的事情我还没有完成，那么我就不能够持续这么久的时间去玩游戏，也推荐你能够进行心理倾诉，让自己的内心的一些不好的情绪都发泄出来，加油哦。ZQ🐳

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。那么，你为什么觉得你需要改掉玩游戏；这个兴趣呢？是因为已经影响到你的日常生活了吗？如果没有的话，你是不需要改掉这个兴趣的。我记得以前我2009年那会儿，刚从英国伦敦回去老家新加坡；我老公给我下载了一个警匪游戏。但是，场面太逼真了；然后，我每次都几乎可以找到躲过警察逮捕的一个方式。结果我就玩上瘾了，每天都通宵玩4个小时以上；到凌晨的五点，才去睡觉。那时候我不需要工作，所以可以白天睡到中午以后。结果有一天，我走在路上，还精神恍惚；因为自己根本已经分不清自己到底是在现实，还是在虚拟的游戏当中。那是非常危险的。那时候，我已经连续玩了游戏五天晚上。那天回家以后，我就下定决心；把那警匪游戏给卸载了。如果感觉玩游戏，现在没有负面影响到你的生活；你是大可不必改掉这个兴趣的。我不知道这种方法行不行得通。但是，你可以限自己每天只玩游戏一个小时；过了一个小时以后，就把游戏装上安全的儿童锁，让你怎么样也打不开。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

🎇看得出你对游戏已经很克制了，并且明确列举游戏对你的帮助。你的整体状态属于理性客观的状态，并且十分明确自己的目标和现阶段任务，所以这边说说我的看法，请参考后自行决定！👉人需要一些【只】属于自己的时间剿灭成年人面对世界那份勇猛的不是外面的挫折和低谷，而是当他慢慢发现自己已经不是自己，只不过是ta的儿子、ta的配偶、ta的监护人、ta的合作伙伴、ta的员工，所以人有一些只属于自己的时间真的很重要，在这段时间里只为自己的需求和感受负责，让自己身心真正受到认真对待，这就是为什么有那么多人喜欢冥想、打坐，为什么会有人在回家前必须在车库里静坐片刻。这都是在漫长的磨砺中找到的自我归位的方式，我愿称之为人的心理刚需，如果每天可以为这部分时间分配2小时是完全可以理解和接受的，如果觉得游戏可以让自己获得一些释放和一些回归，保持面对世界的血性，2小时的付出并不多。👉你大概很需要多种方式去烧脑创业需要脑力，游戏也需要高度专注和精神紧张的状态，看得出你在担心游戏会抢夺用于工作的能量。大脑确实需要休息，但休息的方式很多，也不一定是松弛状态才算休息，如果你享受这种紧张的状态，也可以用另一种烧脑来帮助工作的烧脑休息。🎇相信自己的决定吧！🎇我是倾听师/心理答主【肖筠】，希望成为你的心灵成长教练！

隔空安慰下题主写给题主的话题主想要锻炼自己的战略思维，单一的游戏并不能帮助你扩展自己的训练。最好的方式是要用不同的游戏，多方位的刺激，当你熟悉的游戏之后，就有一个思维定式，这些思维定式并不能帮助你继续成长，或许需要换其他的游戏。从某个层面来说，题主用这样的理由去说服自己，坚持玩游戏，或许只是避免自己改变，让自己没有压力。做任何事情认真，都是对一个人的专注力有帮助的，这个世界本来就是一个游戏，无论你沉迷手机游戏或者是其他的。我们每个人都可以去寻找一些兴趣爱好，手游也是兴趣爱好的一种题主有这样的觉察，就是一个很好的事情，题主或许可以合理规划自己的时间，调整自己的休息和劳作的频率，做到劳逸结合，这都是没问题的。

OK，你好，感谢你的提问，我是博览群书，看到你的文字，我觉得这是一个非常好的话题。首先可以肯定的是玩游戏并没有什么不好，只要我们保证两点就可以了：1注意时间，每天1个小时我觉得就可以了，偶尔2个小时或者更久一点，如果每天玩4个小时我觉得有点多，不过如果你的工作比较自由的话也是可以的。2充钱在合理范围之内就可以，买一些喜欢的武将也很好啊，就像饮料吃饭一样，是娱乐的一种，只要充的钱在自己承受的范围之内就可以了。适当游戏，是有助于提高生活品质的，我也玩王者啊，基本每天保持在1-3把左右，大部分时间是2把，感觉也挺有意思的，比如我们平时有一些自己的时间，玩一会游戏，好像并没有什么不好，玩游戏确实可以锻炼大脑，让我们大脑活跃起来，如果你在纠结是不是玩得时间有点长的话，那恐怕确实会有这方面的问题了，所以，看看减少玩游戏的时间试一下，找到每天玩游戏心情是愉悦的，玩完游戏就开始自己的工作，每天在闲暇时间玩一会，挺好的，如果完全不玩游戏也是一种选择，可是感觉从80后开始基本都喜欢玩游戏了吧。或许你还有点纠结，我们可以把玩游戏的4个小时用来做2-3样事情啊，比如游戏一会，读会书，或者刷会剧，或者锻炼身体，或者浏览浏览工作相关网页，或者听会音乐，让自己的生活丰富一点，如果你担心了，那说明你也隐隐约约感觉好像哪里不对，那么就转换一下时间分配看看，找到每天自己最佳的平衡点，同时呢，创业是非常累的，或许还会有很多的压力，适当娱乐挺好的，同时每天8个小时睡眠也说明你是一个对自己有要求的人，自律性比较好，都是你的优点，创业感觉你也很轻松的在描述，抗压能力和调节能力也很好的。OK，最后，肯定你的回答，玩游戏并没有什么不好，只是现在网络上很多游戏花太多时间，充太多钱，所以，还是需要选择性地挑选健康绿色的游戏，同时，祝你创业期间永远保持现在的状态，世界和我爱着你。