严重影响了工作生活，我这种叫“极度昆虫恐惧症”吗？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到当下你内心的焦虑，不安，自责，羞愧，无助，渴望被理解，被支持。首先，我想对你说的是不要给自己贴上“极度昆虫恐惧症”的标签，你只是对蛆虫类虫子有强烈的恐惧感，而其他虫子基本都是可接受的。因为标签有导向和暗示作用，特别是在你没有觉察的情况下，会无意中使你对所有虫子可能都产生莫名的恐惧。其实，看到书中人物伤口的溃烂让你产生了悲伤，不幸的共情反应，而这与你在自慰后的体验极为相似。联想到蛆虫，其实是你无意识中对自己自慰行为所产生的恶心，脏的情绪情感体验，也就是在你看来自慰是不好的，性是肮脏的，你以蛆虫在自己身体上产生的强烈不适感来缓解因为自慰所产生的羞耻感，你说呢？我想对你说的是没有可耻的需求，性也不肮脏，令人感到恶心，肮脏的往往是我们过度压抑自己正当的身体需求（性），导致一定程度上的人格扭曲，采取了不恰当的，在一定程度上以伤害自己或他人为代价来回应自己需求的方式和方法，比如，你持续长达十年的自慰，而不是尝试主动勇敢地通过建立一段有滋养的亲密关系来获得愉悦地性体验。所以，接纳自己正当的身体需求，尝试以恰当的方式及时给予自己需求上的回应。对于自己对蛆虫类的过度恐惧，可以尝试通过系统脱敏的方法来更好地缓解和消除。尝试通过有弱渐强地想象令自己恐惧的蛆虫类虫子，体验，觉察自己每一次的恐惧感，这时让自己保持身心放松的状态，可以通过深呼吸来辅助保持放松的状态，当你的恐惧感与想象的情境适宜时，尝试进入更进一步的恐惧想象，循环体验这样的恐惧状态，直到你不再对蛆虫类虫子产生恐惧，或者令你恐惧程度完全不会对你的生活造成任何的影响，就像其他类虫子一样。其实，对性的嫌弃，不接纳一定程度上也反应了你对内在自己的不接纳，嫌弃，所以，对于你来说，尝试学习更好地自我接纳，培养自信也很重要。既要看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势，接纳自己不能改变的部分，改变自己能够改变的。可以尝试通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好地自我接纳，也可以通过坚持写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。当你能够由内而外地全然悦纳自己，坚信自己足够好，而且能够尝试着通过自己的努力以恰当的方式给予自己内在匮乏的，欠缺的需求上的回应。这时也可以尝试勇敢而主动地进入一段亲密关系，通过亲密关系的滋养更好地成长自己，疗愈自己。愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。世界和我爱着你！

楼主你好，我是家心理小蓝，你也可以叫我晨夕。在这里我将会以我的思维逻辑进行分析，希望能够对你有些帮助。通过你的描述的话，其实你自己也是有一定的感觉，那就是你对于昆虫的恐惧与你的自慰行为有所联系。并且根据你的描述可以感受的出来你讨厌和恐惧的是空唇的环境脏与乱。那么根据这个特点，其实我更加认为你对于昆虫的恐惧以及厌恶源于你对于自身性的厌恶。对于你自身的心有着非常不良好的认知，我这种不良好的认知让你对于你的性本身，极其的厌恶。那么我们假设一下，当我们在极其厌恶我自己的某一个特质的时候，我们最担心什么？最讨厌什么？在这个时候，我认为我们最担心，最讨厌的是被他人所发现。这个时候你所看的张爱玲的作品当中对于昆虫的描述。让它成为了你对于你性的厌恶的载体。简单的来说就是，当你看到这些昆虫的时候，你就相当于看到了自己的性。那么这时候当你再去看昆虫的时候，你就会感觉你的信在你身边飞来飞去，爬来爬去。这会导致你的精神极其的高度紧张，这种高度紧张的情绪会转化为恐惧。因为你会发现昆虫你是没有办法完全将它消灭的，就好像你的性你也没有办法去将它消灭的。于是这个时候你会想怎么做呢，你就会想要去逃避。那么为了能够让你合理逃避，于是你产生了恐惧的心情。因为你恐惧虫子，所以你要逃离虫子。那么如果你需要去解决这方面问题的话，你就需要去处理你对于性的认知。我说的是你对于性的认知，而不是去处理你的性。因为请你务必要相信性本身是一个中性甚至是正性的东西。只不过是你可能曾经经历的事，让你对于现有了错误的认知。就好像我们在使用电一样，这本身是一种中性甚至是正性的东西，它能够推进社会发展。但是如果在你当初刚接触到电的时候，有一个人在你面前被电死了，那么你就会恐惧它，远离他，逃避他。性也是如此，如果你能够很好的去认知到他的作用，它的优势，它的正向能力，那么你能够因为他而变得更加强大。最后由衷的祝福你变得更加幸福快乐。如果有需要，可以找我倾诉咨询。

题主，你好。我是Evan。看完题主的自述，表面上看来题主好像是在害怕苍蝇，但题主自述中又提到自己能用杀虫剂杀死丢掉。好像题主的恐惧与昆虫没有直接的关系，如果是真的恐惧某样事物，人是害怕面对这个事物的，甚至连杀死它都做不到的。我觉得题主对苍蝇的恐惧，更多的是通过它的幼虫联想到了某些事物，让你产生了很大的厌恶感和恐惧感。题主也在文中提到，在看书的时候，因为伤口联想到蛆虫。因为以前的条件有限，很多穷苦人家受伤了，都是没能得到有效的治疗，所以很多时候，伤口感染，无法对伤口做出干净的处理，所以很容易腐烂长蛆虫。题主因为书本联想到了这些场景，让题主产生了很深的印象。这个场景让题主联想到了伤害，联想到了死亡是吗？如果题主对这些负面东西的想象和自己的手淫联想在一起，那又会加重了题主对这个恐惧的印象，一时半会很难摆脱了。由于题主是在平台上提出的问题，所以我只能就题主的问题，简单的给到你一些建议：了解自己恐惧的东西很多时候，恐惧源于未知，既然恐惧它，那么了解清楚自己恐惧的东西也是一个很好减轻自己恐惧的办法。正如题主自己描述的，自己恐惧苍蝇，那么苍蝇的幼虫蛆虫，除了喜欢在不洁净的环境出生。那么它是否就有了清洁环境的作用呢？在医学界，其实蛆虫还能用来做治疗，有些病情的患者，伤口不适应用药，也不适合做手术，容易造成伤口开裂无法愈合，这个时候就可以用到蛆虫。只要有效的控制好，蛆虫能有效的去除患者伤口上的腐肉，帮助有效的抑制伤口，这是不是一种很有效的利用呢？在某些地方而苍蝇甚至能代替蜜蜂帮助植物花粉的传播，这样想一想，苍蝇似乎也没有那么恶心，那么让题主恐惧了呢？将自己的恐惧更具体化从题主的讲述中，我看到题主的恐惧好像只是停留在对苍蝇本身上，并没有就自己恐惧苍蝇背后的联想更具体，更细致。苍蝇那么小的一只动物，为什么题主会在它的身上感受到恐惧，它背后具体带给题主什么感受，它具体带给题主什么联想，题主是否有仔细的思考过呢？恐惧苍蝇，是恐惧这个动物的本身，还是恐惧这个动物背后所带来的含义呢？具体是什么方面呢？题主在自述中也讲到，自己很恐惧它，但好像题主能轻易的用杀虫剂杀死它们，一个能轻易给题主杀死的动物，题主又在恐惧什么？题主恐惧的动物本身并没有什么危险，本身也不是什么捕食性动物，那么题主真正恐惧的什么？题主可以自己仔细的觉察一下。接受专业的治疗恐惧是可以通过治疗，进行系统的脱敏的。很多时候恐惧源于未知，源于不敢直面自己内心真正害怕的东西。面对自己害怕的东西，通过一些治疗是可以减少恐惧感的。比如题主害怕苍蝇，不想和苍蝇共处一个环境，那么题主可以试着和苍蝇的照片共处，看看自己是否还那么恐惧？如果觉得自己做不到，可以向心理医生或者专业心理咨询师求助，他们会有一套专门的系统脱敏方法，帮助题主摆脱恐惧。直面恐惧，挑战恐惧也许现在恐惧影响着题主，当题主通过治疗后，题主能够直面恐惧的时候，可以试着去挑战自己恐惧的东西。恐惧是我们人类的正常情绪，正因为有了恐惧，才让我们懂得去避开很多真正的危险。通过系统的治疗，题主可能不再那么恐惧某些东西了，但想完全消除对某些事物的恐惧是不现实的。其实很多时候恐惧也能给我们带来不一样的感受，面对恐惧，如果我们能够提起勇气去挑战恐惧，去了解它，去认识它，这也是一个让我们全面认识一件事物的机会。想象一下，当你完全了解了一件事物后，完全放下恐惧情绪会是怎样的人生？这些美好的想象是否能给题主带来不一样的动力来挑战恐惧呢？希望我的回答能帮到题主。

你好，从你的叙述中了解到，你想要解决的主要问题是自己对苍蝇，蛆虫等的厌恶恐惧感。你因为曾经看过的文学作品，特别是对蛆虫的详细描述，产生了一定程度上的心理厌恶，和生理反应。这种厌恶感，恶心感持续了很长时间，到现在还没有完全消失。对你的生活产生了一定影响，自己评价这种影响比较严重。你还提到了，自己曾经有自慰史，并且认为心理上的恶心感和自慰有关系。自我评价也不是很高，认为自己不够自信。下面我们来具体分析一下这些问题。首先，看到文学作品的描述，你能非常清晰的形成画面，一方面，说明作家本身的文字功底很好，描述详尽，另一方面，说明你的思维认知能力很好，你的大脑的表象功能非常强大。人脑通过记忆，把过去经历的看到的事物形象保存起来，就是形象记忆。你感知到的事物不断在头脑里出现的过程，就是表象形成的过程。记性不好的人，很多具体形象就不容易记住。你对那个描述记忆这么深，因为它除了在你脑子里形成印象之外，还引起了不适感，情绪加生理反应的记忆会更加清晰。所以从脑功能和接收信号这方面来说，恭喜你，你有优势。只不过，你的这种优势帮你记住了你潜意识里就很讨厌的东西。其次，再解释一下“恐惧”这种情绪。一般程度的恐惧对人本身是一种警醒，告诉你，危险来了，要注意了，该注意保护自己注意躲避。所以正常程度的恐惧是有积极意义的，人人都会有恐惧情绪。那如果这个恐惧情绪比较强烈，遇到特定的境遇或者特定的事物（比如，你看见苍蝇),马上产生一种与处境不符的紧张，害怕，明知没必要，但是摆脱不了。看不见就没这么大反应。你是否到达了这种程度？你说这个问题严重影响了你的生活可能指的是你不停的使用杀虫剂灭杀这个行为上。其实，换了其他人，也可能用这个方式杀灭苍蝇，毕竟它们是有害的。所以你的行为，并不能算是过分异常。是可以理解的。重点还是你的心理感觉。你描述的不舒服的感觉是比较强烈的。要想减轻这种心理不适感，就要尽量减少“太讨厌了”“实在受不了”“太恶心了”这些负性的心理暗示。因为这种暗示就像在提醒你的大脑，记住这个东西，这个东西很讨厌。你越觉得它讨厌，你就越记得清楚。再次，手淫这个事情本质上也属于人的正常行为。可以满足正常的生理需求。适度手淫帮助人体分泌多巴胺，人就感觉很快乐，有幸福感。但是凡事都有度，过犹不及。你认为的，对苍蝇的恐惧和手淫这个事情相关联，也可能是你在道德感上认为“性”是不干净的东西。这个属于道德观念的问题。需要在认知上稍作调整。你要知道，这是人的本能需求，不是什么罪恶的事情。（当然，这种不好的观念也可能与你看过的经历过的事件有关）。最后，看到你说自己已经在努力改变了，不知道具体是怎么做的，但是你能把这些问题都写出来，已经很好了，你已经成功了一半。我个人认为，你的这个恐惧障碍虽然伴随了你一断时间，也给你带来了一些困扰，但是还不至于对你的生活产生特别严重的影响。所以，如果你希望尽快摆脱这种不适感，可以寻求专业的心理咨询。或者，你也可以通过现在这种方式，多交流，多疏导，多练习，慢慢改善也是可以的。祝你幸福。

晓婉解答：1、【替罪羔羊】你所讨厌的这种昆虫本身对我们人是没有危害的，甚至绝大多数人都不会害怕它，为什么你会害怕这样一只小小的昆虫呢？害怕的原因潜藏在你意识的深处，也许你自己都觉察不到，真相是，这个昆虫为你的其他事情做了替罪羊、挡箭牌。当你注意力不集中的时候，你就不需要在自己身上寻找原因，而直接推给这只小昆虫。生活中有许许多多的困难，其中有一些我们暂时无法面对，不想克服，那么比起面对和克服，选择逃避是更加简单的，所以我们往往会为自己找许多的借口，挡箭牌，替罪羊。但这并没有解决我们原本的问题，只是让我们的生活陷入了停滞。2、【寻找出路】你一直在关注这些事情给你带来的坏处，却从没有考虑过如何远离这些事情，比如，你是否知道怎样才能生活在几乎看不到这种昆虫的环境？怎样才能让这些昆虫远离你？你很少考虑这些，你考虑的更多是如何遇见它们。念念不忘，必有回响，所以你只能不停遇见它们。把注意力放在如何远离，这才是讨厌一个事物的表现。把注意力放在遇见，这证明还是想见。往近了说，你可以随身带一瓶驱虫液，这样就可以大大降低昆虫靠近你的概率。往远了说，物业水平高、卫生条件好的小区，不会吸引来很多昆虫，宽敞明亮、干净整洁的房子，往往常年都没有你不希望看到的昆虫。把注意力放在这些解决问题的方法上，放在美好的事物上，这个看似严重的问题就成为了你上进的动力。

可能是因为看到了一些不太好的书籍描述内容，比如说那本书籍描述的就是关于伤口的溃烂，然后是一些驱虫的挪动，这些可能会给你带来一些不好的想法，对不对？我会让你非常恐惧，非常糟心，那你的生活也没有办法好好的持续下去。这种情况的话，我们可以称之为恐惧情绪，但是并不能现在就立刻称之为昆虫恐惧症。因为具体要去心理医生那里才能够诊断下来，现在已经看到这种情况，已经影响了你的生活，所以说还是需要去进行必要的调整的如果就这样任其发展的话可能还是不太好哦。就是在看了那些书籍之后就一直感觉自己身上爬了蛆虫之类的，书籍上描写的内容并不是一定会发生的，内容可能只是被过度联想了，让你沉浸在其中没有办法脱离出来，因为那里面的镜头还是比较深刻的，你仍然是沉浸在那个书籍里面的描述之中，没有即刻走出来。甚至于你都不敢打出苍ying这个词出来，这里也可以看出你的恐惧也真的是比较严重了，可能还是需要有一个系统脱敏的过程，所以推荐你能够去进行一下心理咨询和心理治疗会比较好一些。你现在的情况还是非常让人糟心的最好还是去获得比较比较专业的一个治疗会比较好一些。面对蛆虫的成虫，你可能会非常非常的敏感，你可能会非常非常的反感，这个其实就是你现在的一个困境。你敢知道了自己现在生活受到了严重的颠簸，因为当时看到的那本书及的确是给你造成了很大的印象所以解铃还须系铃人最好还是要在心理咨询室之呃重新回到这本书之上。另外也看到你说怀疑自慰会给自己的心理层面也会造成一些影响，但是呢也并不是一定会出现这种情况哈，因为因为手淫自慰只是一种非常普遍的行为，这是缓解压力，还有调节自己的欲望的必要的行为，我们没有必要给自己施加太多的心理负担在里面。因为人的欲望是非常浑然天成的，我们需要接纳它。同样也看到了你现在不太自信，也有可能在你的生活中发生了某些让你觉得非常非常反感的事情，除了那本书籍，或许还会有一些事情在你的生活中造成了一定的影响，因为这样的话才会对你的，性格造成一些不可磨灭的元素在里面。推荐你阅读《假如我现在25岁，最想做的N件事》《我更喜欢努力的自己》《幸福的小种子》《我喜欢这个功利的世界》让自己疗愈内心，更多联想到美好的事情，与心理治疗师谈谈，加油哦。ZQ🐳

你好，我是心探教练放飞，温情陪伴、真情聆听你的心情故事。❤️非常能理解你的心情，因为我也有过同样的经历与感受，我所害怕的是蛇、青蛙、乌龟、蜥蜴等这样带条纹的动物，看着图片我也会害怕，在打这些字时，脑海中已经浮现了它们的模样，内心也会有惊恐感觉的。记得上小学时，班级有个调皮的男生，拿着橡胶玩具蛇，猛地展现在我面前，在我没有任何思想准备的前提下，直接被那个小玩意吓到了，之后就对以上这些东西产生了恐惧和排斥。❤️先给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看问题所在。🌹你大学时、我小时候的这份经历，给我们留下了痛苦的记忆。心理学把这叫做“创伤”，创伤，就是人在遇到、或对抗重大压力后，他的心理状态产生失调的后遗症。有时会很严重，有时并不严重。但创伤，却会给人产生巨大的局限性，“一朝被蛇咬十年怕井绳”。🌹创伤会产生2种结果：反应过激、选择性关闭。这都是潜意识为了保护我们的一种行为，比如你不能想象这些东西，甚至连打字都不愿出现，就是反应过激。这样的结果在保护我们的同时，也造成了生活中的一些失衡。这种失衡未必到达PTSD（创伤后的应激障碍），但也是一种心理健康。绝大多数人都是经历过创伤的，每次创伤都会给人带来一定的困扰。🌹“每一个伤害都在我们生命的内部”，而生命是不断自我更新的过程，所以，每一种伤害都包括一种治疗和更新的种子。身体受伤会留下疤痕，心理的创伤也是一样的，这种伤痛就是心理上的疤痕，这种疤痕存在的目的是为了提醒我们，以后不要再犯同样的错误。疤痕在保护我们不再受到伤害的同时，它也限制了我们人生的突破和发展。如果疤痕不疗愈的话，它就会筑起一道一道的墙，禁锢在那个安全但十分有限的空间里面。因此，从心理学角度来看，每个人的一生都可以过的更好，但前提是，我们要愿意去疗愈一道道疤痕，拆除那一道道为了安全而建起来的墙。🌹如何去抚平那一道道疤痕呢？我们上边提到，疤痕存在的意义是为了保护我们避免再次受伤。那么，我们就可以通过与潜意识对话，刻意的去完成心理上的疤痕想要给我们的提醒。比如催眠。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

楼主，你好！见字如面，希望以下回答对你有一点点帮助。描述中，楼主说到这本书对自己得影响，那么现实生活中楼主曾遇到书里描述的情况吗？假如没有，那么这个描述想象出来的情形，是楼主主观想到的吗？其次，楼主说到自慰跟这个事情有关吗？十几年的sy跟大学时发生的这件事情，好想并没有什么因果关系呢？建议楼主1、分别看待事情，自己不主观去猜测，把事情联系起来。比如sy，比如关于看到“昆虫”。2、分清楚自己困扰，问自己想改变吗？有动力改变吗？3、假如想改变，我可以怎么做？4、假如自己无法解决，可以找心理咨询师探讨。