我总感觉自己需要改变和努力，清醒的堕落还有救吗？

不得不说，改变还有成长，肯定是离不开痛苦的。在面对这些痛苦的过程中，难免会有一些恐惧和怅惘，你想要自己去学习。去达到挺好的一个地步，你想让自己变得优秀，想让自己变得强。这些都不是一个简单的事情。因为你在想的事情，或许其他人也在想。大家都想要变得强大，大家都想好好学习。那么总体情况上，也许自己的努力就相当于是汪洋大海里的一缕涟漪而已。你还想让自己付出更多，改变更多，放弃更多。但是到头来说不定自己还会后悔。♣总感觉自己需要很多的改变和努力♣清醒堕落还有救吗感觉自己会失去♣有一种恐惧排斥感要全力以赴去做📚📚📚📚改变📚📚📚📚恐惧不但没有玩到什么，也没有学到什么。这样的话也会让自己非常非常的恼火，非常非常愤怒。我们的资源都是非常有限的，在这样有限的一个情况下的话，还是要想清楚自己想要的学习到底是怎样的。📶📶📶📶可以真实达到的学习目标到底是怎样⛲⛲⛲⛲⛲具体化自己心中说的上的学习⛲⛲⛲⛲⛲为了目标自己到底能放弃什么因为资源守恒，物质守恒，能量守恒，如果没想要达到更多的话，那么说不定我们就要去学会放弃一些东西，比如说我们周末的时候，我们休息在家里面，如果想要获得更好的社交关系，人际关系，那么我们就不得不走出家门去迎接强烈的紫外线，因为现在是夏天，外面的天气也是非常炎热的。想要去获得什么，那么就要相应的在某个反方向去放弃一些什么，并且呢能够为这样的一个结果而接受接纳他。如果我们不能够接纳的话，那么一开始就不要有那样的一个想法了。你也可以想象到自己的学习到底是想要达成什么地步。最好是一个非常非常具体的一个目标，这个目标的话可以在纸上写出来，可以写下123几个步骤。为了达成这些步骤，我要付出什么什么样的行动？也许你不得不跟一些重要的人疏远。也许你还需要付出很多很多的精力和时间在上面，你还需要去调整自己的心态，让自己的精力主要集中在学习上面，而不是其他事情上面。现在你觉得自己堕落，或许因为你现在晕头转向，没有一个具体的目标，没有一个具体的方法，因为在担心和恐惧中慢慢的消耗的时间，把这个时间放在了视频，短视频还有一些其他奇奇怪怪的事情上面。长此以往，我们可想而知这个结果会是怎样的，让自己不满意。因为可以感觉到你自己对于自身的一个成长的话，还是一个要求的人，要是没有了什么要求的话，那么基本上就是说非常非常困难了。就往小处想的话，你就可以看看什么事情可以让自己开心起来呢。你的学习到达什么地步，你才会让自己开心起来呢。可以根据自己现在一个年龄段自己的一个学习水平设置一个比较合理的目标。每天要做些什么事情？哪个景点要做什么事情安排每20分钟作为一个间隔来回顾一下。你的行动其实是要建立在具体的步骤之中的，我们不能够说我们害怕，我们排斥，我们恐惧未来就什么都不做了，因为不管再怎么恐惧明天还是会到来。作为专业的心探教练，仍然推荐你能够更加具体的描述出自己当前的一个学习状态以及自己的学习目标，并且能够与同龄人能够更多的交流下来。看看彼此之间是否有一些共同点，或者说还有什么不同点？三人行必有我师，我们可以取长补短，我们可以看见那些优秀的人，并且向他学习。推荐你阅读《你可以善良但要有底线》《自我与本我》《自我的本质》《被讨厌的勇气》《内在的探索》，加油哦。ZQ🐳

隔空安慰下题主题主的描述自己改变，需要努力。这样想的时候，感觉会失去什么，有恐惧排斥感。我感觉要全力以赴的去做的才能说的上是学习。但是这样的话，我就不得不跟一些重要的人疏远。我我总会用很长时间去看视频，像这样明明知道自己要学习，但是没办法做出行动，还有救吗？写给题主的话关系从来不会因为你需要努力和远离，除非你们之间本身会有矛盾。题主或许是在用这样的方式说服自己，不让自己去努力。我们再专注一件事情的时候，会消耗一些成本，但是这些成本的消耗是值得的。我们不会因为自己要专注于一个事情而浪费。重要的关系从来不会因为不联系而逐渐疏远。除非你自己想要疏远他们解决方案或许题主在时间安排上，也可以去做一个规划。比如说花一定时间去学习，然后在空闲之余可以找他们聊天，维护感情。题主刷短视频的时间也可以用来学习。

楼主你好：很荣幸回答你的问。看完你的描述，能够理解，你现在深深的陷入想改变自己，而又无能为力的状态，而且在改变过程中，常常陷入拖延症的表现里。🐳，在问题里，你描述想要学习，必须疏远一些重要的人，你的感觉是正确的，从某种意义上讲，我们的成长就是一步一步摆脱父母，家庭等相关旧的东西的控制，突破原有环境对我们的掌控，在新的环境里迎接挑战，掌握新的技能和经验的过程。现实很残酷，我们儿时的衣服再漂亮，随着我们身体的成长，我们也不得不抛弃那些儿时看起来很漂亮的衣服。同理，当我们能够独立思考和解决现实中的问题时，父母的建议有些时候就会限制我们在解决问题时正常能力的发挥呀。🐳，以强调你在学习的时候经常看视频，虽然这些视频不能让你开心，但你的潜意识里是在想通过看视频来拖延你学习的进度，以延缓了学习的进度，从某种意义上讲，已经减缓了疏远某些重要人的速度。这也从某一些方面证明了控制欲强的家长，孩子的成就一般不是很大。因为他们的孩子大都很聪明，表现得过于优秀了，又违背了父母想控制自己的潜意识，会用各种各样的机会或行为，阻碍自己变得更优秀，和父母达成某种默契，完成父母潜意识里对我们控制的要求。🐳，想改变现状，就要尝试摆脱某些重要人士对你进步的干扰，强化自己配得上足够优秀的意识，学习中，不要为自己设限，把改变的大目标分解成若干个小目标，逐一实现，这些行为，技能提升自信心，也有助于学习中消除拖延的习惯。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

题主你好👋！我是江61。我在仔细地阅读你的情况介绍。感觉到你始终处于矛盾中。你想通过平台的各位朋友帮助你分析一下原因，好拿定主意。从我观察到的，进行分析：一、你有选择恐惧症你谈到：我总感觉自己需要改变，需要去努力。但是每当这样想的时候，总感觉自己会失去什么，有一种恐惧排斥感。就是你明明知道自己应该怎么做，却因无法确定做了之后的得失哪个对自己更为有利，所以，你开始出现选择恐惧，无法让想法付诸行动。二、恐惧的来源，怕失去链接你说：我感觉要全力以赴的去做的才能说的上是学习。但是这样的话，我就不得不跟一些重要的人疏远。我现在也没有办法说服自己改变对学习的想法。从这里，我看到了你非常渴望与重要人链接，但是，如果把时间和经历都放在学习上，与重要的人链接时间就少了，所以，你担心失去他们。因而，在你的脑海里开始拒绝全力以赴地学习这件事。三、用简单的事情让自己逃避问题你说：还有一个就是，我总会用很长时间去看视频，陷入了这种情况里，但是我心里也不感觉看视频能让我很开心。像大多数一样，你用看视频不必思考这类简单的事情麻痹自己，暂时逃避选择的烦恼。但是，你心里明白这不是解决问题的办法。四、性格使然你列举了多个举棋不定的例子，说明你的生长环境和性格让你不会为我自己做明确的选择。如果在你过去的生活中，大部分事情不是由你来决定，那你可能就不会做选择。还有，一些人天生就有选择恐惧症。比如忧郁型气质的孩子，就不太会做选择，同时害怕失去朋友。五、不清楚自己想要的是什么在你多次举棋不定的时候，也说明了一个问题，就是你还不了解自己的能力、也不清楚自己想要的是什么。没有明确的目标。所以你会出现不笃定的情况。现在聊聊该怎么办？一、明确目标抛开杂念，想明白我是谁，我的能力是什么，天花板是什么。我希望到哪里去。成为一个什么样的人。为自己立下短期与长期目标。这些目标是你能做得到的。二、学会自我管理给自己设立目标后，制定一个切实可行的计划。自我监督，用打卡的形式检查自己完成情况。自我激励，在规定期限内完成的事情，奖励自己美食、小礼品🎁等，自我激励。三、学会专注不贪多，一次只专注做一件事。就像上面说的那样，完成了，给自己一个奖励。四、学会取舍学会识别哪些是对自己今后有意义的事情，哪些不是。对不是自己想要的事情，坚决不做。对今后有意义的事情，再难也坚持下去。五、持之以恒贵在坚持，一个人能成就自己，就是要坚持做自己想做的事，你也一样。笃定的事情，坚持做，持之以恒。一天两天可能看不到效果，日积月累，效果就明显了。我相信你是个很清楚自己想要什么的人，只是缺少一个帮你坚定信念的人。那我们都是你的助力者，看着你向自己的目标奔跑🏃‍♀️。相信你会做好自己，不会后悔。祝：好！

题主你好，我看到你的困扰，你想去改变，想行动，但是你觉得需要付出很大的努力，你会觉得很困难，从而就不去行动，你有畏难情绪，总是在拖延，你觉得自己很堕落，很自责，很内疚，我非常理解你的感受。我看到你说，你感觉自己要全力以赴得去做才能学习。你是有畏难情绪的，可能是因为自我效能感比较低，也就是自己评价自己做某事的信心。自我效能感低的人往往容易低估自己的能力，高估事情的困难度，所以你觉得学习非常得难，那你的畏难情绪就会随之增加，你的拖延就会越厉害。我看到你说，如果要全力以赴的去学习，你就不得不跟一些重要的人疏远。如果确实存在这种情况二选一的情况，那你就要考虑是学习对你自己更重要，还是这些重要的人对你更重要，往长远去看去评估。当然，你可能也是为了自己不想去学习，用一些理由合理化你的拖延，你可以自我觉察一下。你花很长的时间去看视频，因为看视频能让你感到轻松，不知不觉就花费了很多的时间在网络上，因为看视频不累，那学习会很累，看完了你会有罪恶感，你会很自责，你觉得什么都没有学到，又浪费了时间。看视频确实不能让你很开心，但是能够让你转移不想去学习引起的焦虑感。我建议你把租学习当成兴趣，不要给自己过高的目标，只要跟自己比，有进步就可以，对于你来说，一点点改变都是巨大的进步，积少成多，成绩慢慢才会提高。你当然有救，你能来这里提问，说明你是想改变的，你是想学习的，只是想像中太难了，也可能你把目标定的太好，放低期待，也是一种改变，希望你早日行动起来，为了自己而学习，加油！