我内心总是很混乱，有点分不清哪个是自己的心声？

题主你好，我是心探教练咿呀树，很愿意陪伴你面对当下的问题。从你的描述中，我感受到了你的纠结和无奈，因为每天都被内在两个声音拉扯，一定很内耗，很辛苦，希望我接下来的回答来帮你一把，让你感受好一点。其实，我们内在有多个声音存在是很正常的，很多人都是这样，只是有时候我们不理解为什么会有这么多声音呢？哪个声音才是我们自己真实的声音呢？会有很多困扰和迷惑对吧？其实这些声音都是我们自己的，他们代表着我们内心不同的需求和欲望。其实我们不用非得用力去区分，我们最关键的是要去看，这些声音代表着什么，对你来说意味着什么就可以了。首先，你有提到，有个声音似乎在说，“我要做一个惊天动地的伟人",这个声音代表着什么呢?它或许代表着想要不平庸、想要上进、想要更加优秀、想要在竞争中获得胜利的愿望，这是我们人性中想要获得成功、想要追求卓越的一种欲望。我们再来看看另一种声音，这个声音是：”只想做个无名小卒“。这个声音代表着你其实不那么想要上进、只想简单一点、轻松一点的愿望，你或许想要表达的是，这个阶段我不太想追求那么多上进和卓越、只想放松一点、简单一点，做回自己。那么为什么两个声音会打架呢？这来自于我们自己对不同需求和欲望的评判，这种评判或许跟我们曾经的经历以及社会的环境有很大的关系。其实无论是追求卓越和优秀也好，还是追求简单、平凡也罢都是平等的，只是人的不同需求而已，但是你为什么会一想到自己只想做个无名小卒就不敢面对了呢？原因是你觉得这种需求显得太没有出息了，太羞耻了。或许你成长的环境中、父母老师都在告诉你，人只有出人头地、成为优秀伟大的人才是好的，社会也在宣扬一种只有你有出息、你有钱、有地位和名誉才能获得尊重的文化氛围。在这种外界的评判和引导下，你自然就会觉得自己应该只能追求优秀和卓越才是对的，如果只是想要简单一点的生活就是没有出息的，不值得一提的。但是我们生而为人不可能一直追求卓越，我们也需要放松、需要休息、需要轻松一点，而如果你的自我无法调节你追求卓越和追求放松、简单、平凡这两者之间的需求时，两个声音就会打架、就会争夺主导权。也就有了你当下的问题。所以，今天我帮助你看到这个内耗的来源也是在帮你梳理问题，让你有一份觉知进来，当你搞清楚了，原来这两个声音都是自己内心真实的需求时，你就不用费力的去分辨到底哪个是自己的声音，你就可以腾出注意力去真正的思考：如果我就是有两个不同的需求，我当下要怎么做选择呢？现阶段我最重要、最想要的到底是哪个需求呢？我是否愿意暂时放下一个需求，先去满足另一个需求呢？暂时的放下不意味着你从此就成为了某种人，只是在现阶段，我们优先选择某一个需求满足而已，所以你不用因为当下的选择而感觉不安。如果你自己无法理清，你也可以找专业的人帮助你理清，只要你想解决和面对问题，现在渠道是非常多的。希望我的回答能帮助到你哦~~祝好

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，每个人的心里都有各种想法和声音，当我们想去做一件事情的时候，我们会产生阻力和动力，当阻力大于动力，我们就很难去行动；当动力大于阻力，我们就容易去行动；当阻力和动力相当，我们就会卡在中间，变得纠结和拉扯。或许，我们不一定能够成为惊天动地的伟人；或许，我们也不一定就只是做个无名小卒。我们可以通过自己的努力，在自己的能力范围内，不断地扩展自己的能力边界，去拓宽自己的舒适区，让今天的自己比昨天的自己更好，让明天的自己比今天的自己更进步。当我们达到这种状态，我们前进的动力就会大于阻力，我们就不会一直处在拉扯的状态中，而是每天都觉得充满希望，都可以去行动。说到这里，最关键的事情就是我们给自己设定的目标是否合理。我们不能给自己设定太大的目标，一开始就想成为一个能够惊天动地的人；我们也不要给自己定太低的目标，就认定自己是个无名小卒。我们需要根据自己的能力，去设定与自己现在的能力相匹配的目标。这样的目标，才能够激发你的前进动力。根据耶克斯—多德森定律，动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。所以说，中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是，我们要根据自己的能力，制定比自己现有水平高一点点但是自己“踮起脚尖”可以够得着的目标，这样，你就会更有动力去行动。比如我自己，最开始学习心理学的时候，也是想干一番大事业，成为顶级的心理咨询师，后来发现真的是不太可能，这个目标定的太高了，一般来说，一位合格的心理咨询师都需要进行3-5年的培训和学习，怎么可能我一开始学就能够那么优秀呢？所以，那段时间就很受挫，因为自己一直拿自己和那些从业十多年的老师在比。一会儿觉得自己可以在心理学界干出惊天动地的事业，一会儿又觉得自己就是个无名小卒，痴心妄想，那状态就和你现在一样。终于，在学到“自尊”的概念时，恍然大悟，原来自己给自己的定位不够准确。1890年，詹姆士提出了一个自尊公式：自尊=成功/抱负。我们需要对我们当下的人生有合理的定位，来追求我们的成就感。当我们没有能力去实现我们的抱负，去获得成功时，我们应该调整抱负水平，来提高自尊水平。当我们通过调整抱负水平，不断实现一个个力所能及的小目标，不断获得成就感之后，我们的自尊水平也会提高。因此，我们需要给自己树立一个远大的理想，但是我们需要根据这个远大的理想来分解每年每月和每日需要做的事情，也就是我们要把大目标分解为一个一个的小目标，然后脚踏实地的行动，最终我们一定会离自己的目标越来越近，直到实现。我的理想是成为一名专业的心理工作者，所以，我前三年学习基础理论知识，接下来三年进行个人成长和各种实践，在接下来的三年进行一些流派和资讯技术的深入学习和练习……我相信，慢慢地，我一定会成为那个自己最理想的样子。我相信，你也是。为实现我们的梦想，一起加油，共勉！

题主你好！内心中拉扯的声音们，你们好！我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。看到你题目里说到心里总是有多种伴有画面的想法和声音时，我能体会到被纷乱、嘈杂所打扰的焦躁感。而更令你感到烦躁不安的是十分想确认到底哪个才是真正的心声？！他们时而高亢激昂，斗志十足；时而又萎靡消沉，低入尘埃……这种忽高忽低的状态也仿佛我们的情绪。因为情绪就是这样起起伏伏，一天当中是不断变化的，而不会总是一条平直的线。如果说你常常被这些声音或想法干扰到，首先我想告诉你：你是有一定觉知能力的，你在关注自己的内心状态，是一个有意识的自我状态！同时，我们也需要知道其实他们都属于你，都是真实的！而我们能做的，可能需要让他们一个一个地表达。如果你愿意，不妨试试这样：在书桌上摊开一张纸，左手和右手分别拿一只笔，让他们分别代表此时心中主要发声的两个声音，用笔帮助他们发声，不带任何判断、评价的书写。可能用非惯用手书写会很慢，这个慢是必要的过程不用思考，只是看着文字在笔尖流淌，就这样慢慢地书写直到你想停下来……现在看看这张纸的文字，开始嫌弃字丑吗？随他吧，只是看着它们，体会一下此刻的情绪、身体感受也许会改变你对他们之前的认知。期待你练习的反馈，祝好！

想要的太多就会有害怕的太多，大量的念头都会在我们的心中不断纷飞，你也可以清楚知道为什么自己总是充满了太多的心声，是否你的内心存在一些不可估量的恐惧，一些让你难以磨灭的印刻呢？你完全可以把这些混乱的想法记录下来，让自己清楚知道自己到底正在经历什么，很多事情其实都是我们需要去面对的，也许当天看起来是很混乱，而当我们进行梳理过后也就可以接受了。比如说在休息的时候，领导突然间给自己安排一个外校游园的模拟培训任务，本来就是在休假，却突然安排了任务给自己，这多多少少还是会有些抗拒，再者想到要连续三个小时不间断讲课，也是考验体力和耐力的地方。这个时候我们的内心很有可能就会出现大量的想法，你也可以意识到为什么自己会有这些想法，可能是自己的一些想法还没有沉淀，还没有完全接纳这种事实，觉得自己现在还应付不来呢？自己和自己拉扯的这个过程还是一种与现实互相较量的过程，你有自己的一个梦想，想要让自己变得伟大。另外呢可能只是成为普通人更加适合自己，也不会那么累。各种想法终究只是想法还没有成为一种固定的感受，这也算是你需要去不断沉淀的，看看自己的未来计划到底要怎样做，你也可以进行职业性格测试，还可以阅读《慢一点也没关系》《只有全力奔跑过，才知道的事》《今天也要重新出发》《别让生活耗尽你的美好》，让自己保持内心的美好静谧，祝好哦。ZQ🐳

题主你好！我是答主以诺。从题主的描述来看，题主可能存在多面人格，或者双向情感障碍。自己心中有好几个画面和声音的特征，是对自己多种人生角色扮演的期待，可能是自己的某个角色在适应生活中出现了不适的状态，或者自己想要逃离自己平时扮演的角色，使自己成为一个自己想要成为的理想状态。题主可能对自己的人生有很大的期望，希望自己成为一个伟大的大人物，不甘心眼前平庸的生活，但是感觉自己实施起来又很困难，因此就会产生想要做一个平凡的人，过一个平凡的人生的想法，来使自己适应社会和生活，但是自己可能还会偶尔再对自己有期望和要求，题主在这种理想和现实之间，反复探索，就产生了很多声音和想法。其实要想调整好自己的状态，最直接有效的方法，就是使自己恢复理性，结合自身的情况和自己的专长，使自己能够尽量大的发挥自己的能力，在自己规划好的职业领域里做出自己突出的成绩，这样人生就没有什么遗憾，自己也会很有成就感，也就不会胡思乱想了。

你好，题主💒看你的描述：在你的心里，总有多种想法或声音并存，还伴有画面，我实在是分不清哪个是真正的我自己了，另外，我总感觉自己和自己拉扯，一方面想做个惊天动地的伟大的人，一方面有只想做个无名小卒，整个人就东一下西一下🐳弗洛伊德认为人的心理分为：本我超我和自我三个方面本我遵循快乐原则，由愿望和需求组成；超我遵循道德原则，由意识和个人理想组成；自我遵循现实原则，管理着人的内在心理活动和外界世界的关系我想你说的惊天动地伟大的人是超我无名小卒也许是本我而你的自我好像有些矛盾💒在心理学上有一个概念是：自我不认同我们认为自己是矛盾的，一会想西一会想东。其实这是一种很正常的现象，也许在别人看来我们就是一个普通人，然而我们自己确觉得自己老厉害了我也有这种思想。其实任由它存在也不是很好嘛？就像脑子里有俩个小孩在玩耍，一个说我超牛超厉害，另一个说我啥也不是，心好累怎么样的。然而在另一个小人emo的时候，超牛的小人，反而能够更好的面对生活的磨难。有人说不要害怕吹牛，也不要怕自己做不成自己想成为的人，因为前途未卜谁也不知道哪天我们会成为什么样的人。当下的力量，当下的我们是否能找到可以做些什么呢？哪些是此刻我可以做的事呢？先从简单的事着手。接纳此刻的自己，抱抱他。与他建立联结。💒其实即便不成为那个完美的自己，也是可以的。此刻我也是被爱的。其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。🌻当我们越在意一件事，反而适得其反。不如我们想想如果此刻我成为了那个优秀的伟人，自己会怎么处理身边的小事呢？此刻当下我的烦恼是否能够迎刃而解呢？跳脱出来，第三只眼看世界。也许有些难。吸引力法则你越渴望一件事，那么这件事可能真的会发生。所以我们不妨大胆的想，想的同时我们付出行动，即便完不成也没关系，至少我们行动了。不在原地打转了。我是久违。🍬壹心理，世界和我爱着你❤️

林阳解答：1、【快乐】当你内心混乱分不清的时候，你就告诉自己，能让自己快乐的想法就是对的，让自己痛苦的想法就是错的，不仅让自己痛苦，还让家人朋友一起痛苦的想法，那就是一错再错。2、【做到】只问付出不问收获的人会最有所获，只问收获不问付出的人会一无所获。做一件事情，【做】的过程就是付出，只是关注【做】，那么最终会最有所获。想成为惊天动地伟大的人，这就是关注做到的【到】，这就是只问收获，那么最终会一无所获或者收获不多。想要得到的太多，却不愿意做出巨大的付出和改变。所以整个人就东一下西一下。

抱抱，这种感觉，我也常有，内心好像有两股力量，经常在打架。一方面，在寻找自我，想做个顶天立地的人；另一方面，由于种种原因，又不得不放弃自我，劝自己做个平常无奇的人。这种一会天上一会地下的感觉，确实让人很抓狂。为了消除这种自我的矛盾感，或许我们可以尝试从以下几个方面着手考虑下：1.全面了解自我，盘点自己现有的资源以及优缺点，知道哪些是自己擅长的可以做到的事情；哪些是自己目前不擅长的，找到目标与现实的差距，给自己时间做准备。当局者迷、旁观者清，可以通过与家人、朋友的交流，以及一些心理小测试，从不同视角、多方位的了解自己。2.凡事不着急，慢慢来。我们人生就像是一粒种子，它蕴含着满满的能量，我们本身就具备很多力量，只有在适宜的条件下，才会生根、发芽，释放出能量。当我们什么也做不了的时候，告诉自己，时机还未成熟，春天还未来到，静静等待春暖花开吧。3.不要给自己太大压力，每天给自己制定一个容易实现的小目标，比如，每天坚持散步十分钟、早起或者看两页书等等，让自己充实并体会到生活的可控制感，让自己有持续不断地自信心。4.找到自己的小爱好，让自己尽可能沉浸在自己喜欢的事情中，有助于情绪的调节，比如，唱歌等，放松自己，让生活更多姿多彩。以上，希望对你有所帮助。

建议去看下心理医生，，