无意中听到算命先生说自己的寿命，感觉非常无助怎么办

楼主您好！我是壹心理的倾听师邢颖，国家三级心理咨询师真是巧的很，前两天我在街头几分钟内遇到两位算命先生，一位和我说：“你这面相，极少，你是有福之人，近期有财运”没一会，遇到了另一位，告诉我“你流年不利，有些麻烦”我想了想，是啊，前些天打新股中了一只。麻烦也是有的，家里娃正值青春期，为了手机之事我们几乎天天干架，父母刚刚在手术恢复期.....您觉得我该相信谁呢？我们不妨仔细回想一下，一般人什么时候会算命呢？当我们对未来有些担心，没把握，担心发生不好的事情时会想起算命；而处在比较顺利的、遇到喜事的时候，很少有人跑去算命，对么？您今年是本命年，关于本命年，民间有很多的传说和习俗，这让您有些担心，想做些预防。也就是说，没有任何不好的迹象时，您“感觉”有些担心，所以听了朋友的建议，去找算命先生算算。从心理学的角度说，人是解释性动物，我们需要对自己不清楚的、未知的事有一个解释。尤其在古时，人们生存环境恶劣，应对天灾人祸的能力较差，对未来有很多不确定的恐慌，为了应对这种恐慌，需要以某种神喻的方式求得解释，以求心安，于是算命出现了。为什么现在人还会受算命先生的影响？这是“巴纳姆效应”在起作用“巴纳姆效应”：人们很容易相信笼统的、概括性的描述，比如算命先生说【今年会有小麻烦】——您仔细想想在您过往的生活中，哪年没有一点【小麻烦】呢？我们尘世间的每个人，谁又没有一点【小麻烦】呢？这个说法显然是很笼统的，不具体的。之前，您已经有一些心理暗示：“我不知道未来，算命先生知道，而且他说的是对的。”所以，无论算命先生说什么，都会对您产生各种各样的影响。因为您事先就已经深信不已了。当他说出【您今年有点小麻烦】时，您就觉得是准的，近而对后面的话语更加确信，对您产生了影响。人们对一些糟糕的事情更加印象深刻，算命先生用【无法求证的话】向您显示他的“预知能力”人们有求生的本能，对于一些带来的危险会有本能的关注，对于寿命长短这件事情，您本来就有所担心。等您冷静下来，就会意识到：算命先生其实是在用这样的方式向您呈现他的“未卜先知”，反正等您活到100岁的时候，肯定没法找到他。因为相信，所以看见当您坚信自己的一生顺利、幸福，喜事不断的时候，您就会惊喜的看到很多好事：鸟儿在报喜，花儿在招手，就连路人都在向您微笑。即便遇到一些不顺心的事，也相信很快会处理好，这样的心情会让您在很多微小的动作、行为、表情向周围人释放一些快乐的信号，您的运气会越来越好，每个人都愿意靠近您。如果暂时还是有些焦虑，您可以寻求专业心理咨询师的帮助，相信您终能幸福的感受到：世界和我爱着你！

亲爱的题主好！❤我是阳光，感恩相遇在壹心理！❤感谢题主的自我觉知，带来话题：“无意中听到算命先生说自己的寿命，感觉非常无助怎么办？”看来关于“算命/本命年”的“主题焦虑”成为了题主当下感到无助的“心结”？以至于自己“信以为真/笃信不疑”？❤认真研读了题主的话题，这里，我也很愿意与题主讨论，并分享我的心看法与观点，我相信，题主之所以敢于袒露自己的真实感受与想法，一定是想来获得更多的关于“算命/本命年”的不同解读？希望能在这里收获题主想要的答案！~~~~~~~~先来梳理一下题主描述到的具体情况，并尝试加以解读与分析，总结归纳出题主的核心问题：？因为是48岁本命年，听朋友的建议就去找本地的算命先生看看今年的本命年会不会有什么不顺，需要怎么化解，到了以后感觉算命先生就只是问了一下我的生辰八字，也没有仔细的测算，顺口就说了今年会有小麻烦，但是他可以帮我化解，接着顺口就说了我可以活到72岁，对于我这种有焦虑症的人来说，我根本不想知道我的寿命，但听到他这样一说瞬间我就不好了，现在感觉非常无助，很后悔去找了这个算命先生。【1】本来就有“焦虑症”的题主，或许，“习得”了一种惯性，将自己内心的“担忧/无法预料”等未发生的事儿，交由他人/算命先生来“裁定”？平时不在本命年时段/某个大事拿不定主意的时候，可否也是习惯他人来“相助”？【2】“算命先生”仅仅凭生辰八字，顺口说今年有“小麻烦”，但他可以帮助“化解”......而今年48岁“本命年”的人该有多少啊，都这个“命数”吗？都会在今年出现“小麻烦”吗？稍微琢磨一下算命先生的套路，都不足以信服，题主以为呢？他能具体说出何种“麻烦”？他又将如何化解呢？他可以为题主的寿命负责？......【3】“算命先生”顺口说可以活到72岁，恰恰不想知道的关于寿命的数字，反而被题主听到了，可见，题主是被“他人”的顺口一说给“套路了/洗脑/PUA”了？或许，这就是“焦虑症”的特点，对未发生的、眼下不确定事儿感到“担忧/恐惧/焦虑”，而且是“负面的想法”？我们的心理情绪表达提醒，实则是我们的心理被“算命先生”的暗示触发了情绪崩溃的表达/感受反应。（这里有请题主回顾一下，自己家族中的老人大都活到了多大岁数呢......其实，人的寿命跟多种因素相关，比如，遗传，疾病，心态等等）【4】可谓：听君一番话，瞬间情绪崩溃？平时题主还有类似这样的情形反应出现过吗？心理上来看，要想破解“负面的想法/焦虑的情绪”，就需要觉察到这个的情绪背后，我们内心里到底真正在担忧的是什么？即获得了情绪背后的“真相”，亦或，看清楚那个“真相”的本来面目，谁的说法都仅仅是个说法而已，唯有我们自己才可以真正掌控并管理到位自身的情绪呢。针对题主这样的情况，或许可以尝试这样去应对试试看哦——第一，首先接纳我们的“本命年”焦虑的出现的情绪反应，认知并弄懂我们“信以为真”即产生“自证预期”的那个“想法”如何触发了“焦虑情绪”。【1】在现实生活中，每个人的人生发展，尤其是华人民间善用的“本命年”的解读是有规律可循的，譬如，12岁，青春期来临，身体的变化、心智的不成熟让我们措手不及，容易为诱惑所迷；24岁，初入社会。花花世界的动荡不安，感情、工作、未来的不确定性让我们困惑，真正体会到世界很大自己很小。36岁，中流砥柱。此时，上有老下有小的劳累，工作可能遭遇瓶颈，感情可能出现“七年之痒”，都会使我们心力交瘁、力不从心。48岁，中年危机。孩子成长期的叛逆，自己更年期的到来，事业的转折，健康的滑坡，只能一声叹息。60岁，花甲之年。弃官离职，退休在家，工作和生活上的巨大变化，让人无法接受和适应，稍有不慎就会迷失自我、自怨自艾。所以呀，每12年左右，都正好是人生一次重要的转折，容易受到生活的冲击，遇到不遂心或者难以解决的事。而现实中，好像人们为了避免内心的焦虑和对自己能力的否定，便会用“本命年”的说法来进行自我暗示，以保持心理平衡，这实际上是一种心理防御机制的作用。其实，与人的寿命本质上没有必然的联系。【2】既然每个人的人生都会有多个“本命年”，题主之前的三个“本命年”细数一下可否麻烦了？或者，我们今年就尝试用反向思维法，在本命年里，假如我们保持平常心，多给自己“心想事成”自我心理暗示，多记录一些开心的事，告诉自己“我的本命年我做主”，岂不是可以改写成另外一种“本命年的剧本”了？【3】如果对于心理成熟的人，可以理性看待问题的话，如果“本命年”真的发生不快乐的事情，那就“兵来将挡，见招拆招“是否也是一种应对心态呢？【4】而题主眼下却因为“算命先生”顺口一说，就情绪崩溃，或许，可以理解为，将为自己人生负责的权利交给了一个“算命先生”，题主觉得呢？带着对自己负责的心态，抱着“不信邪”的心态试试呢看？可以回顾总结一下，之前的“本命年”中，哪些是题主破除“自证预期”的成功经验？过往的经历中题主给自己改写人生剧本沿用过哪些“应对焦虑”的具体办法呢？这些都可成为题主继续“自我救赎”的良策。【5】确实任何事情都有两面性，如果说之前我们“习得了”对未来没有发生的的事情习惯了“焦虑”，那今年是否可以换个角度看问题，不妨把“本命年”当成人生的一次涅槃和重生，一次磨砺和更新，也许会得到意想不到的收获呢？不同于以往的想法不妨尝试一番，万一成功了呢......第二，重新觉察、感受并认识自己的情绪，尝试学习管理自己的情绪，带着“适度的焦虑”更好地活出“本命年”的人生精彩来。【1】识别焦虑，认识焦虑。“焦虑”，其实是与生俱来的，是我们基因里带着的。因此，“焦虑”本身是具有作用的，是来告诉我们一些信息的。比如，在远古时期，我们的祖先没有地方住，当遇到野兽的时候，需要焦虑来告诉我们有危险的存在了。如果我们不焦虑，就会站在原地，等着被吃，不管选择去打跑野兽，还是选择去逃生，都是一种为了适应生存的应对方式，提醒我们必须做出选择了，正所谓“战逃模式”。【2】看到“焦虑”背后的“真相”，这是应对无助的关键。很多负性情绪/焦虑，是来提醒我们需要重视并看见我们内心的需求。就如，题主的“本命年”焦虑，是在担心/害怕什么呢？......也许是我们内心的真实需求，需要被看见并加以满足。比如，在今年，给自己一个具体的“不信邪”的计划，只管脚踏实地地去实施计划，不要太看重结果，专注过程，尽力而为，顺其自然就好。【3】把焦虑转化成期待和兴奋这是最好的觉知。从人体结构来看，我们焦虑的脑区和期待、兴奋的脑区是同一个脑区。如果我们为某一个事情感受到焦虑，就比如题主是“本命年算命这件事”做了之后感到后悔无助，即让都成了客观事实，那不如转换一个思路，去期待这件事情会有不一样的结局，并专注去享受做的过程就好了，也许会发现行动的状态完全不一样。【4】采用积极的方法来应对焦虑，如果自己调适不济，可以找个专业心理老师帮助我们梳理清楚问题所在，以帮助我们找到问题核心，便于针对性施策。可以从心理层面来调节应对，比如，找出导致焦虑的“负性思维/灾难化希望”，通过质疑的方式改变它，用符合现实的理性思维取代它；可以尝试冥想练习、听音乐，找人倾诉等，让自己的精神放松，减轻焦虑；或者焦虑来了，就行动，像跑步、运动都可以，即，去直面缓解焦虑......【5】因此，当我们产生了焦虑的负性情绪，不要害怕，而是需要看见它，处理它，与它成为伙伴，带着它一起前行，借助它的力量，了解自己，成为更好的自己。最后，请题主感谢自己带来的话题，这就是来告诉题主，是时候认真反思并重新认识自己的时候了，借由此机会，努力去挑战成为一个不一样的自己吧。❤综上，是针对题主问题我的理解与回复，希望能够带给题主一些积极有益的启发和帮助，祈愿题主平平安安度过有一个更加成熟的“本命年”，让无助变自助，祈愿祝福题主好运连连，相信你会创造出新的神话来！为您加油！感谢自己的勇敢求助，相信您会更加勇敢地去直面焦虑，并走出无助的。~~~~~~~~我是心理咨询师阳光，世界和我爱着你！❤

题主，你好！有答主已经给出解答，很愿意再为你补充一些。希望可以安抚你有些无助的情绪，给你一些启发。1、认识我们的后悔。后悔是人最常见的情感。就像你去算命，其实只是希望本命年顺利度过，没想到算命先生随口说你的寿命。让自己不开心。那么你有没有想过，自己经常会如何挑选信息呢？比如，有些人永远只记得对自己有益的信息，而忽略那些对自己产生干扰的信息。有的人却只习惯性性地关注让自己不安的信息。不能简单就划分为哪种更好，而是哪种对自己更有利，让自己更舒服。比如，关注负面信息的人，可能更小心，从而让自己规避更多风险。举例来说，你去算命，“今年会有小麻烦，但是他可以帮我化解”，这时，是不是心里踏实了许多？另一方面，说到寿命，本身就会引起许多人不舒服的感受，仿佛是倒计时。其实，我们恰恰忽略了其中隐含着对我们有利的信息。如我们可以选择，不必担心生命安全20多年。安心地享受生活。另一方面，算命我个人的看法是只记住对自己有利的信息，而忽略对自己无效的信息。就像了凡四训中，袁了凡讲述自己的故事。一个高人预言了他许多事，如考取功名等，都被逐一验证。高人说他只能活到53岁，一生没有孩子。他也曾再无欲无求，直到另一位恩师说，命数其实都是可以自己决定的。他才醒悟。后来，他不仅有孩子，还比高人说的寿命多活了20多年。所以，我们如何看待，如何理解算命先生说的话，更重要。2、尝试与焦虑相处。“焦虑是针对未发生的事情”。焦虑的人常常对亲人或自己生命安全、前途命运等过度担心。而这些假想出来的担心的结果尽管是不真实的，幻想出来的痛苦一样可以伤人。你现在对本命年可能就有比一般人更多一点的焦虑。不知你自己说的焦虑症是医生的诊断，还是自己给自己贴的标签。我们每个人都会焦虑，只是需要让焦虑维持在一个不会影响我们生活的水平，也不用完全消除焦虑。就像在本命年可能会有不顺，其实这个也是我们建构出来的问题。有些地方或是人们，在心里从没有本命年的概念，就从不受此困扰。而我们有这个想法，也不是非要让自己去掉这个想法。而是采取更有效的行动。比如，许多人会在本命年时，让自己更谨慎一些，做事不那么鲁莽，不轻易乱发脾气等，其实就是一种很好的应对方法。对于其他的焦虑也同样如此。3、相信：“相信”的力量。你相信什么，才能看见什么；你所相信的，就是你的命运。就像两个生了同样肿瘤的病人，做了同样的手术，一个相信身体会痊愈，安心生活；另一个却常担心病会复发，疑神疑鬼，最后的结局就如他们自己相信的那样，走向了完全不同的结果。我们自己可以学着去给自己积极的暗示，去相信一切自己希望的那样，而不是担心的那样。“担心是最差的礼物，不如祝福”。每当自己担心时，就换成祝福的话。如担心本命年不顺，就换成：我祝愿你本命年平安顺利。积极的心理暗示是有科学依据的。简单分享这些吧。如果有兴趣，可以读一读《吸引力法则》。祝好呀！

您好楼主，我是晓涵。看到您感到非常焦虑、不安，我觉得我有几点可以帮到你，希望您能逐渐走出阴影。其实，这件事情，考验了您对生命、对生活的理解，对生命的意义的理解。算命先生说的不一定准，你不要信他的话！！！信了他的话就相当于给自己有了不好的心里暗示，对您的未来生活造成不小的影响。我感觉这个算命先生说的并不准，只是瞎诌一段话来吹嘘他的“实力”好让你信服他，甚至给他dollar~o(*￣▽￣*)ブ你觉得你能信吗？君可见，无数的深山里的学生通过自己的奋斗与努力通过高考走出了大山，无数人通过自己的奋斗与努力改变了自己的价值，譬如马云、刘强东，他们没有优秀的祖父辈，而是随着改革开放的潮流，抓住机遇，不断发展。倘若有人跟他们说他们无法获得成功，很快会破产，从此他们天天闷闷不乐，自我禁锢、不追求上进，他们会有今天的辉煌吗？其实，每个人的命运都可以被改变，只要你愿意付出努力。算命只是图一乐，而事在人为。在世界上，每个人作为一个主体，在世界上有着自己的任务与使命。而算命、运势，也可以在努力的过程中改变。每个人来世界的意义，在于体验生活，专注当下，而不是专注于未来，只凭空瞎想而不脚踏实地。只有享受好在世间的每分每秒，并将其用在你所想的地方，才是生命的意义与价值。事在人为，对未来的寿命以及运势，取决于你过去，现在的每分每秒。现在的你，要有着“叛逆”一般的精神信念，对生活有着充足的勇气。要坚定信心，不要怕前方路不平，用强大的信念支撑起坚实的血肉之躯，抱着对算命先生的蔑视，通过强大的信念从自己的内心里领悟到一些事情，逐渐地你的运势将变得好起来。共勉：我命由我不由天，还丹成金亿万年。望采纳。

看了你的叙述，也真切地感受到，处在更年期的女人听到了算命先生预测你的寿命之后的焦虑。确实谁听到自己将在什么什么时候离开，都不是什么好的感受。不管是7282还是92。因为我们人生最基本的愿望就是活着，长命百岁。48岁的年龄本就是更年期，容易有焦虑情绪产生。即使不是算命先生说了什么，也可能因为别的事情会产生焦虑情绪，因为更年期我们的身体激素水平不稳定。激素水平的不稳定也会导致我们的情绪不稳定。所以这个时候到医院去问问医生，让医生给个比较好的建议或者做个调整，都是比较好的选择。再说算命先生给你的寿命推测。他说你活多大岁数啊，不是最重要的，最重要的是他后面那一句话，他可以给你使个办法化解。这就是算命先生最常用的话术。他在暗示你，你要向他求助。你怎么求助总不能空口说白话吧，你总得付出点什么吧。于是他的生意就来了嘛。很多算命先生就是这样忽悠去算命的人花钱的。从心理学上讲，这就是暗示。如果意志坚定的人，他暗示不了别人，他就不会说了，但是一般的人特别是本身处在情绪波动期比较大的更年期的女人是比较容易受暗示的。当你受了他的暗示，自然开始焦虑呀，就要寻求解决办法呀。从你的情况看，这个算命先生很显然是暗示人成功了。给你分享一个关于算命先生的有趣故事吧。是我小时候的邻居。他天天跟人家算命，据说算的非常准，好多远方的人都来找他，但是他从来都不给熟人算卦。因为他自己都说算卦嘛，就是给自己增加点收入。熟悉的人谁还不知道谁啥样啊，骗自己的乡邻那叫没良心。所以他在远方很有名，但在我们这儿他就大大方方的告诉我们说，那就是相信的算命的，我才跟他算，那不相信的人我直接就跟他说，你的命天注定是好命格，不用算就行。看到这个算命先生的亲自分享，你心里会不会好一点呢？其实我们去算命，很多时候就是要一个心里的安慰而已。他算出来什么结果都不重要，因为日子是我们自己过出来的。我自己就被算命先生算为一生穷命。可是我不信他，我很努力的就是要把自己的日子过好。最搞笑的是，这个跟我算命说我要受穷的人，在我学了心理咨询之后还在我的心理课堂上受培训，最后他居然还考了个心理咨询师证书。然后人家算命的时候挂的资质居然是心理咨询师。是不是很有意思？所以算命这回事，信其则有不信则无。因为你相信的话就会不断的在心里暗示自己，潜意识里边就觉得是你需要这样他就会让你的生命朝你想要的方向努力。如果你想要长寿，那么你就不断的想着我会长寿，潜意识也会让你想长寿的方向努力。希望能够帮助到你，记得世界和我爱着你。

恭喜你给自己创造了一次可以自我整合自己的机会。喜欢看电影的人，可能都知道一句话，叫“剧透S全家”。虽然这句话比较恶毒，同时也能看到大家对于以前知道故事的结局是怎样的无奈了。对于你来说，可能也是一样，只是知道了自己的寿命的一个结果。假如我们静下心来仔细想一想。算命先生说的是可以活到72岁。这其实只是一种可能性。那么有没有可能我们还可以活到82、92、或者活到62、52呢？事实上人生其实是充满各种可能性的。就像电影阿甘正传里面的说的一样“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。”这句话把人生比作巧克力，本意是说生活还是有滋有味的，喜欢巧克力的人，必然也会接受巧克力的各种滋味。就像是人生，不管是顺境逆境，只要是有着热爱生活的心，都能从中体会到生活的意义，接受生活的给予，从中汲取营养，更自信地面对下一个未知。回到你说的自己焦虑症上。我们知道焦虑最初是一种情绪，只是焦虑的情绪在身体留下的情绪印记多了，来不及转化，就形成了焦虑症的。另外：焦虑和后悔、纠结情绪的能量是一样的，是同一种情绪在不同阶段的呈现。对于过去的事件，就呈现后悔的情绪，对于当下的事件，可能就呈现纠结的状态，而关于未来的不确定性，就呈现焦虑的状态。心理学有个词叫“症状获益”，所以自己不妨多想想，焦虑的情绪带给自己的好处都有哪些呢？

留言中可以看到题主对于本命年去算命，无意间听到自己的寿命而感到无助、后悔。作为有焦虑症的你来说，的确受到容易被这样的讯息所干扰，从而影响心情。希望下面的文字从更多的维度拓宽你的视角，从而有助于你拥有更加平稳的心态应对这件事：一、体察自己的感受，了解“无助”想要传递给我们的讯息有哪些留言提到听到寿命的一瞬间就不好了，现在感觉非常无助。情绪在一瞬间发生，却承担着重要的信号功能。当我们知道自己在无助什么的时候，我们就有机会化解无助。由于留言中没有进一步表达无助背后丰富的信息，接下来将从常见的几种可能性进行分享，作为题主去体察了解自己的参考：1.寿命不长于自己的预期的失落让人感到无助2.寿命被定格在固定的数值，失去了无限可能的遐想3.在被告知的生命里，联想到自己的生活也被冥冥之中的推手所安排着，失去了自主性和掌控感二、转换想法，“顺口一说”的数字也可以“顺口对待”我们对待一个事件的看法会影响到我们的情绪。试想一下，同样是听到了可以活到72岁将产生无数种想法，而不同的想法也会引起对应不同的情绪，比如想法1：啊！我只能活到72岁，连现在平均寿命都不到:情绪1：我太惨了，感到悲伤想法2：我居然能活到72岁，我是一个只想活到40岁的人，再老我的皱纹就出来了，我可受不了情绪2：失望，感到悲伤想法3：我还能活到72岁，家里人的身体一直都不好，体弱多病的，我算是家族中的高寿了情绪3：高兴，喜悦想法4：算命先生你这个江湖骗子，真牛，你编吧，继续编，我还能活到172岁呢情绪4：不屑，鄙视..........可见，不同的想法对应了不同的情绪，而让题主感到无助背后的想法也正在影响着题主的情绪体验。我们可以保留原来的想法，则无助将如影随形。而从多个视角增添不同的想法，将有机会让情绪的天空雨过天晴。题主可以根据自己的实际情况，寻找现在支持你想法和反对你想法的一些例证，帮助你更好地看到这个事件发生后，其他可能性，我们的情绪也会在这个过程中自动地发生转换。三、意识到焦虑症看待事物的角度就容易比一般人更加悲观和谨慎题主的焦虑体质就像我们戴上了一幅不同于一般人的眼镜。当我们感受到无助的时候，也可以尝试提醒自己，这不是事情本来的模样，而是眼镜在这个过程中起到了它的作用。长期坚持心理治疗、心理咨询，会帮助我们摘掉焦虑症带来的负面影响，从而回归事物本来的样子，而关于寿命72岁的言论，也将成为一句无关紧要的说词，对我们内心产生不了什么大的影响力了。以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

题主，你好。我是Evan。从题主的自述中，因为算命先生的一句无心的寿命批文，让题主感到分外的焦虑，影响着生活，搅乱着题主的心绪，让题主很无助。拍拍题主，给题主一点力量，算命的也只是按照书上的算法，给题主做出的批示，是否准确，是否一定就是如此，还有待商量哦。面对算命先生的话语，个人觉得并不用过于相信，从命理学的角度来看，命是大概的，而运才是自主的。就像父母都长的比较矮，而他们的小孩的身高大概率也不会很高，但是如果父母很关注小孩的身高，经常给他补充营养，进行身体训练，那么这个小孩长大了，身高肯定比父母高很多。同理题主的寿命也可以改变，身体条件差，但是如果题主经常锻炼，保持养生，那么题主的寿命也会延长很多。我们要知道的是算命只是一种几率事件，并不是绝对会发生的事件，能够影响到它的东西，太多太多了，就像算命的说的题主今年有点小麻烦，那么题主注意规避后，这个风险不就没有了吗？既然这个风险可以规避，那么他算出来的这个风险又怎么算风险呢？焦虑也好，抑郁也好，其实很多时候都是身体对外界的一种正常反应。当然解决焦虑的办法有很多，只要掌握了合理的办法是能有效的调整自己的情绪的。坚持自助练习，并适当改变生活习惯的话，焦虑发作的可能性也会大大降低。由于题主是在平台提出的问题，我简单的向题主介绍一些方法改善自己的焦虑情绪：调整呼吸经常深呼吸，能帮助题主缓解焦虑情绪。深呼吸随时随地都可以做，并且只需几分钟便可见效。下面给题主介绍一些简单的操作：进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。将双手放于腹部，也就是胸腔下方。从一数到五，慢慢地吸气。有意识地将吸入的空气沉入腹腔。屏住呼吸几秒，然后慢慢呼出。慢慢用丹田呼吸5到10分钟。如果在呼吸的过程中，产生什么念头或想法，不用过于在意它，重新回到自己的呼吸上来。进行放松练习肌肉渐进放松练习也能快速的帮助题主缓解焦虑。在进行这项放松练习时，你要一点一点绷紧并逐渐放松全身肌肉，从脚尖到头顶，一次只锻炼一个部位的肌肉。下面也给题主一些操作：首先找个舒服的地方躺下。闭上眼睛，卷曲脚趾头，以此绷紧脚趾头的肌肉。放松脚趾头，然后屈起双脚，绷紧脚部肌肉。放松双脚，然后继续锻炼小腿。像这样一点一点地绷紧再放松每个部位的肌肉，从脚趾头一直锻炼到前额。在这个过程中，可以放一些轻音乐，如果自己无法顺利的放松，可以在网上寻找放松练习的相关音频，一样能有效的帮助题主进行放松。和朋友谈心如果感到焦虑，可以把自己焦虑的心情告诉朋友们，或许能消除焦虑。试着打电话向朋友倾诉心事，或者约他们出来，当面诉说你的烦恼。当然要注意频率，或者交互，如果朋友是比较消极的，尽量不要把一些负面的情绪带给ta。转移注意力迅速转移注意力也能让题主不那么焦虑。当题主感觉焦虑的时候，迫使自己去做一些需要集中精力的事。花上10到15分钟专心做事的话，焦虑可能自然而然就消失了。听轻音乐很多音乐都有使人放松下来的作用。听令人放松的音乐，有助于缓解焦虑的情绪。古典音乐、钢琴曲等轻音乐有利于题主放松。写下影响自己焦虑的事情题主可以问一下自己为什么会焦虑，把那些引起自己焦虑的问题都写下来。花些时间理清这些问题，你可能发现它们没有你想的那么严重。像这样问问自己：我为什么觉得事情不妙，有什么证据？有什么迹象表明事情并没有想象的那么糟？最坏的情况发生几率有多大？最有可能的结果都有哪些？如果其他人有这样的烦恼，题主会如何建议他们？记录自己的感受当题主遇到事情产生焦虑情绪的时候，可以试着把它们都记下来，你或许会感觉好一些。坐下来，把自己的所思所想都写下来，拿一个本子，将所有焦急的想法都记下来。按照轻重缓急的原则，记录自己的事情，试着把它们归类，把那些重要紧急的事情都记下来。当看着自己焦虑的事情，一件件的解决了，题主焦虑的情绪是否就能得到有效的缓解了呢？向专业的人士求助如果焦虑已经影响了题主的日常生活，那么还是应当去接受心理咨询等专业人士的帮助。哈的心理咨询师能有效地帮题主缓解焦虑，还能教你应对焦虑的办法。如果你因为焦虑而疏远了朋友或者家人，无法集中精力工作或者学习，又或者因为恐惧而逃离某地，那么是时候接受治疗了。除了在生活上认知自己焦虑情绪，练习放松，寻找心理专业人士的帮助，自己也要注意不摄入刺激性的食物，比如含有咖啡因和尼古丁的东西。只要题主能以积极的态度面对自己的焦虑情绪，相信题主会有很大的改变的。希望我的回答能帮到题主。

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的无助，后悔、焦虑，担忧、痛苦，以及不知所措。你因听了算命先生说到自己寿命而带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到今年是你48岁本命年，朋友建议你去找本地的算命先生看看今年是否有不顺，需要怎么化解，算命先生只问了一下你的生辰八字，也没有仔细测试，顺口就说你有小麻烦，说他可以帮你化解，还说到了你可以活到72岁，这让本来就有焦虑症的你，感觉特别无助痛苦，其实你这样的状态是可以理解的，因为很多人去算命听到自己不想知道的内容，或测算结果和自己预期不一致，都极有可能焦虑无助，进而后悔的，这是人的本性，每个人都想着自己能顺顺利利活得久一点，对于生命期限都抱有乐观的态度，所以你要试着接受自己的状态，然后你才能有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，算命先生的话不具有科学性。你在描述中也说到了，他只是问了一下你的生辰八字，没有仔细测算，顺口说了你会有小麻烦，还说自己能帮你化解。我想你肯定也是有些不相信的，因为他的工作态度不认真，再有，就算他认真测算，他也没有那个本事来准确说出每个人的寿命，因为每个人的寿命受很多因素影响的，他没有那个“远见”。退一步讲，如果他有那个“远见”，他早就闻名世界了。再有，他说到你有小麻烦，很可能也是随口一说，一是他需要赚钱，因为没有小麻烦，他就没有了生意，二是说你有小麻烦，可以自圆其说，因为谁的生活都会有些小的不如意，这是正常的，所以这样说，既能赚钱，又很保险。二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。当你发挥出主观能动性之后，你内心的各种负面情绪很可能会慢慢化解。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以和你朋友聊聊，倾诉一下，这样做本身就可以让你心情好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，同时，ta也极有可能帮你理性分析，然后给你一些建议，这也会让你心情好些；你还可以在自己无助时，问问自己，活到72岁的可能性有多大，你可以看看家族中已故人的寿命，仔细分析他们的死因（这是考虑到遗传因素），然后再理性看待自己的身体状态（这是考虑到自因素），这样你也可能发现自己想多了，进而让心情好些；你还可以针对自己担忧的身体状态问题，有意识地去改变，比如适度增加体育锻炼，每年做一次体检，等等，同时，你还要意识到，现在医疗技术很先进，“百岁人生”是极有可能的，这样审视后，也会让你心情好些；你还可以试着换一个角度想想，如果自己真的只能活到72岁，接下来的日子自己要怎么度过呢，这样想就让你把注意力转移到了现实生活中，进而明白自己要好好生活，珍惜当下每一个，这样也会让你心情好些；你还可以在自己无助后悔时，告诉自己“算命，是迷信，根本没有科学依据”，当你多次这样暗示自己后，也会让自己心情好些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。当你开始行动后，你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。

亲爱的小姑娘，一个初中同学，花季少女，遇到什么事啦让你那么烦恼，好想抱抱你。一定是你遇到什么不开心的事了吧？你愿意多说一点吗？14岁正值青春期，生理上开始发生微妙的变化乳房隆起，月经来潮对异性产生好奇，都是再正常不过的事情了或许异性朋友之间有了小秘密，不愿意告诉妈妈而祈求同伴的理解。此时的妈妈们也许到了更年期，也开始为工作生活拼搏劳碌，也有自己的情绪波动，如果此时青春期与更年期相撞那一定会火花四射，不知道姑娘是不是遇到了这样的问题。你说的妈妈不理解有这方面的情形吗？如果有，就先抱抱妈妈，告诉她，我正在长大，正在经历成长的阵痛，希望妈妈给你温暖和爱的力量。同时也抱抱自己我好棒啊，我正在长大的路上。加油啊！这个时期也是初升高的学业压力集中期，同伴竞争，同学友谊，男女生交往，师生关系都可能困扰到你，这个时期也是自我心理发展的关键期，生理发育有时超前于心理成熟期，看似成人了，但心里还依然是个小女孩，期待家人陪护关爱，如果父母忙于自己的事业有时可能会忽略你的情感需求，让你感到孤立无援如果这样，你也一定要主动寻求父母老师和专业心理咨询师的帮助和支持。我看到你有一些自伤的行为，如果只是偶尔无妨，但如果不是那就要寻找专业帮助了，壹心理有许多咨询师可以给你专业帮助的，你很聪明知道应该寻求帮助，这说明你是对自己很负责任的，是懂得爱自己的好女孩，在这里一定会有所收获的。我说了这么多，都只是帮你分析可能的情况，不知道能不能真的帮到你，期待有所收获。如果能看到你的笑脸我该有多开心呀，宝贝，相信聪明的你会好起来的，再一次抱抱你

你好，我看到你，因为听信了算命先生说，自己寿命能活到72岁，你就感觉很焦虑，很无助，很后悔，你不知道该怎么办，我能够理解你。我也有焦虑情绪，容易焦虑的人呢，本身就非常的敏感，属于高敏感人群。高敏感人群对身边的一些细微的小事或者别人的暗示，非常的在意，很容易感到紧张，，感到焦虑不安。我不知道你有没有去医院看过你的焦虑症，程度如何，有没有在治疗。通过心理治疗，可以有效地缓解焦虑，平时做一些放松训练，做正念冥想有助于放松身体，放松情绪。另外呢，我也算过命，目的是为了给自己担心的事情一点参考。但是，给我算命的算命先生从来不会告诉，我活到多大年纪。而且一般说能化解的，我建议你，可以信一半，因为算命这种东西，本身就是一种概率性的事件，它的发生并不是绝对的，你可以相信一部分，但不要所有的话都相。我给你举个例子，他说你今年会有一些小麻烦，你想啊，谁的人生里每一年里没有一些小麻烦呢，就算他不说你有小麻烦，你依然会有很多的麻烦，这个论断并不具有专业性。你可以回想一下，他说那些话，是否对于大多数人都适用，这个评判是否对你有特殊性的一个标准。算命的人本身，就是带给人希望的人。算命的目的是让你放松心情，能够更好得面对生活，命理本身跟心理学有一定的联系。但是呢，因为没有很多的科学依据，所以你不必太在意。希望你可以把注意力多放在当下，尊重自己的感受，珍惜身边的每一件小事，珍惜身边的每一个人，珍惜每一天的幸福，努力过好现在的每一天生活，不管活到多大，你都不会有遗憾的，祝你好运，我与你共勉。

你好，楼主！非常能理解楼主焦虑的情绪，谁都会对未来产生一定的焦虑感，此时楼主是太紧张了，需要放松一下心情。其实我们大多数人都活在自己设下的情绪牢笼里，如果一直束缚自己，就无法逃脱，我们应该把自己从不安的牢笼里解放出来，找到自由。就算没有算命先生给算命，我们终究都会走向死亡，这一点，楼主是否认同？如果楼主之前认为能活到80岁，或者更长，所以对算命先生的预言产生了焦虑，如果楼主之前认为，能活到70岁就不错了，那算命先生还给多算了两年，这样一想，反而会更高兴，感觉好像还赚了2年的时间！所以，事情本身没有问题，而是我们看待这个问题的看法决定我们的心态。看楼主是选择哪一种心态？是选择焦虑的心态，还是选择接纳的心态？其次，楼主今年48,离算命先生的72，还有24年！一看到这个数字，感觉更让人恐惧和焦虑，太吓人了，但又反过来一想，如果这24年里，我天天活在焦虑当中，是不是太不值得了，如果还有一些没有完成的心愿或者梦想，是否还有勇气去完成？在去做自己想要做的事情上下功夫，每天活得充实，焦虑自然会消失，产生的只会是对当下生活的热情，活在当下，让自己平静，找到内心平衡。无论我们怎样努力，总会有遗憾发生，我们能做到，就是这一生不要给自己留下遗憾，把握生命的每一刻，不要让自己活在遗憾当中，去热爱生命中出现的每一个人和我的事，全力以赴，也许不会那么焦虑。最后祝楼主生活愉快！我是温暖六月，世界和我爱着你！

题主你好～看到你说算命引发焦虑，恰好我也对阴阳五行有一点点皮毛了解，也曾以此作为开解亲友心结的契机工具。以下是我的想法，供你参考～1.阴阳五行易经八卦是我们老祖宗通过日常生活洞察宇宙大道的基础上对自然人生运行规律的总结凝练，留给后代的指南录，也可以说是大数据。大数据当然是由很多具体点位人事的小数据组成，对每个人来说，先天八字是基础命数，但是实际情况蕴含很大变数的，并不能固化。2.算命卜卦先生水平高低不同，算法不同，紫微斗数也罢，奇门也罢，梅花易数也罢，大小六壬也罢，对算法的整体诠释解读，言语表达也有一定主观性，应该酌情考虑取舍。3.算命先生只看一眼就告诉你流年有灾，那有没有告诉你更全面的呢？其实许多人的命里都藏着不同的贵人吉神，能逢凶化吉，有些人带七杀凶神反而是贵格，有些人被克制反而生旺有财，有些人带羊刃有偏官也夫妻安泰，有些人先天烂命却富足，有些人命中无子却儿孙满堂。这些是不是需要我们定下心，好好思考一下？3.你的一生，不是别人说怎样就只能怎样的呀，没有人是万能上帝，更不太可能一语定江山。如果你在犹豫信或不信，在不确定性里。那算命先生也在不确定性里，在变数里。这个时候，根本是变动的，他算的命，是不是也是有变数的呢？你信的命，是不是也存在变数呢？4.焦虑不安时，我们需要回到自己的内心，心不动乱则外在安。不管信科学信神，最终都是为了心安，那么，什么让你心安？让你自在？就去做什么吧。画地为牢作茧自缚的事情能少点就少点吧。个人想法，供你参考。祝六时吉祥～💞

作为一个神秘派大师的闺蜜，我想说一点我的看法。你好，题主，我是心理倾听师姜美芹。题主去找的本地算命先生不知道水平如何，不过就我知道的很多都是懂点皮毛，算命赚钱养家糊口的多。（当然这个我们无可厚非啊，都是为了生活），就是水平高的也不是事事儿都能算到算对，我们上学学过，事物是发展变化，不是一成不变的，天地人的变化，个人心中的念强不强烈……不少未知因素。所以不管他说了什么，你且当个参考，而不是深陷其中。大师说，无论遇到什么困难，我们心中要有正念要有正气！心怀正气能御百邪。当你陷入了那个只能活到72岁的念里，其实容易入邪。打个不恰当的比喻，这就像很多癌症病人，一旦医生宣布他只有三个月寿命的时候，有的人真的活不过三个月，有的人十多年还活的好好的，甚至癌症消失了。这就是心中有无正念，有无正气的不同。唠唠叨叨说了这些，再加上其他老师那么多专业分析，我想你心中应该也知道怎么办了。祝福开心快乐！

晚上好~我是艾玛老师看完你写的文字，我能感受到你的焦虑和不安。一个算命先生给你算了寿命到72岁，这让你感到无助。我想，在你去算命之前，应该也知道算命纯属娱乐吧？且不说这个算命先生批八字的功力如何，你把它当真你就先输了。不过，从另外一个侧面我能感受到，你对活到72岁这个年龄充满了不安。是的，按照现在最新的年龄指标，72岁只不过是中年晚期而已。只要身体健康，72岁保持工作状态、充分享受生活是完全没有问题的。我们两个同龄，我还想着70岁去学拉丁舞呢😄你现在揪心的应该是不想那么早就离开这个世界吧？是的，如果换成我也不愿意。世界这么大，我还没看够呢。既然想去多看世界，那现在就动起来吧，保持健康饮食，充足睡眠，适度运动，保持工作状态，发展兴趣爱好。算命先生也就那么一说，我们的命运难道是由一个算命先生掌握的吗？No，命运是掌握在我们自己手里的，就算改运，决定权也在我们自己手里！！所以，好好享受当下，过好现在的每一天！即使终究一天我们要跟这个世界说bye，那也是快乐地跟它挥手告别世界和爱都爱着你

你好，我是心探教练放飞，温暖陪伴、真诚聆听你的心情故事。非常能理解你此刻的心情，因为算命先生说你本命年有点小麻烦，尤其算到了你在72岁寿终正寝，这让你不免产生了对未来的担心和害怕。算命先生的话，就像一个咒语一般，埋进了你的大脑里，挥之不去。让你恐慌、时刻陷进不好的心情与悲观消极的情绪里。深呼吸，让自己冷静下来，因为人在足够静心的情况下，原有的智慧就能够被激发出来。我们一起来看看问题所在。🌹1.我们每天都在被催眠不要想一只粉红色的大象，请问，你现在脑海中想的是不是一只粉红色的大象呢？这就是催眠，一个简单的催眠。生活中，催眠其实很常见，广告就是最好的例子。看到一个品牌logo，就会知道这是什么产品。广告中利用催眠原理，可以通过不断的重复暗示，把品牌形象不断深入大众的记忆，从而成为宣传神助攻；孩子成长过程中，爸妈对于孩子的一些看似不起眼的小评价也会给孩子造成不断的按时，让孩子渐渐往爸妈评价的那样发展；催眠，是为了让我们的生活更好，让我们更加了解我们自己，让我们深入潜意识，看到我们的潜能。催眠是一种深度放松和高度专注的状态，是在一个人完全放松的情况下，潜意识会开放并吸取对自己有益处的暗示。催眠更不是控制心智。因为被催眠的人保有自己的意识，在被催眠的过程中，可以拒绝回答问题或是拒绝完成指令。因此，对于算命先生所说的话，除非你完全相信，否则，他对你的“催眠”是无效的，也就是说，他说的话完全可以忽略。应对你对未来的担心和恐惧，最好的办法就是：活在当下。因为当下是有行动的，比如关注自己的一呼一吸，唱歌、写作、画画等，也可以练习冥想，都是不错的缓解紧张情绪的方法。🌹2.再来看看关于【算命】和【命运】的话题有时，我们会认为算命准，是因为受一个人的业力所影响，他的人生过往轨迹，算命先生以此为依据，就像火车轨道一样，算命先生是按照惯性的推断，推测出这个人的未来。也有算的不准的，是因为这个人不在原来的轨道上了，已改变了人生轨道，实现了突破。就像我们到了一个新国家会有时差，其实，有很多人是没有时差的。所谓时差，只是习惯一个国家的生活作息规律，然后习惯就会储存在身体中罢了。一个人过往人生的习惯，对未来的影响，所产生的一种惯性力量，也就是习惯的力量就是“业力”。给身体一个新的力量，身体就可以从旧的习惯里脱离，这是“愿力”。愿力：是善愿、功德之力。而功德是：在对的方向用力做点事，去推动自己往目标迈进一点距离。✨改变命运需要：1.认清自己的模式；2.从现在这一刻开始为你的人生发愿；3.提升自己的智慧，学习是长智慧最好的方法。🤝《了凡四训》是历史上改变命运最经典的案例。同时也推荐你看一部优秀电影《遗愿清单》，从中会得到对人生意义、对死亡态度、对亲情的重新理解和认知。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长

亲爱的题主你好，看了你的留言，因为今年恰巧是您的本命年所以在朋友的建议下去找了算命先生，虽然算命先生说今年会有小麻烦，但是他回帮你化解，可是当听到他随口说了你的寿命会到72岁，你就感到焦虑起来。或许不知道的情况你可能会更好一点，可是现在知道了，你却有一种无力感。非常理解你的感受，当算命知道了自己的寿限后，你就会不由自主的想为什么会是在那个年龄，也可能会觉得自己的生命不够长，再加上看到周围都可以活到八九十岁，自己才七十多岁，内心会有不平衡的感觉。其实你的这些想法和感受都是非常正常的，我们大多数人也都是希望自己可以长命百岁。但是回归到现实来，生命的长短不是我们所控制的，当然也不是算命先生控制的，他说的就一定的对的么？难道你心里不会有疑问么？他说的事情可以百说百中么？所谓天机不可泄露，寿终正寝的时间他就可以这样脱口而出告诉你么？所以我们更多的时候，也要去思考和客观的看到事物。那么对于你这样易焦虑的人，我给您的建议是：首先，当自己感受到焦虑的时候，我们先让自己放松下来，让自己的情绪得到缓解，当情绪较为平稳的时候，我们再来思考问题。就像你问题中提出的，寿命问题，当我们冷静下来仔细想想，算命先生一定说的准么？对于未知的事情，他能预言到那么久。就像我之前提到的，天机不可泄露，这样的事情可以说的么？再则，对于我们更应该相信科学，像算命这种也是属于封建迷信的活动，其实也是不够可信的，毕竟它也没有科学依据来支撑。所以我们更要面对现实，活在当下。其次，对于自己生活、工作如果出现问题，我们更应该努力想办法去解决它，并不要听信朋友，相信算命先生可以化解。如果我们解决问题都是靠算命先生，那么大家还需要解决问题，还需要工作么？最后，不要太过于在意本命年，磨难比较多，这些传说。生活，工作都是起起伏伏，没有人能够一直一帆风顺的，也没有谁能够没有困难的，谁都有比较困难，或者失意的时候，与其焦虑难耐，不如勇敢面对，想办法去解决，才是真正需要做的。建议您不要轻信这些封建迷信之言，科学才是真实的一切。

你好，从你的描述，我只能说有抑郁情绪，至于是不是抑郁症，需要到医院由专业的精神科医生诊断。同时，我要告诉你的是，我能理解你的感受，面对父母的情绪失控，伤心，你痛苦；面对相恋4年却不能公开，只能偷偷摸摸的恋人，你深感愧疚。这说明，你是一个善良，孝顺，重感情的孩子。我的朋友里也有同性恋者，我和她们的相处得很好。当然，我自己并不是。我想说的是，我了解同性感情，也能够理解和接受。同时，我也理解你父母的反应，因为我也是一个20岁女孩的妈妈。曾经有朋友问我，对同性恋者的看法，我的回答是“我觉得没什么，每个人都有选择的自由，我肯定尊重他们的选择。”但是，当朋友继续问我，“如果有一天你发现你的女儿是同性恋者，你一样能接受吗？”说实话，当时我愣住了，犹豫了，我没勇气给她肯定的答复。我唯一能肯定的是，我自己个人是可以接受。但是家里其他人呢？朋友呢？邻居呢？还有更多的旁人呢？他们能接受吗？答案是肯定的，不可能。面对他们的不接受，我能忍受日复一日的窃窃私语，别有用心的询问，甚至是公然的嘲弄，不屑，鄙夷吗？很难很难。同时，我更不能接受的是，女儿在这样的环境中，身心受到伤害，她内心的痛苦，煎熬，我如何去抚慰？我想你父母的心情和我一样，因为心疼你，不愿意，更不忍心看到你因为这件事忍受外人的指指点点。一边是心疼自己的父母，一边是彼此相爱的恋人，身陷左右为难的你因此出现了抑郁情绪，对吧？我想说的是，不管是你还是你父母的情绪都是正常的，合理的。也许你现在最迫切的想法，就是尽快改变现状，对吧？我想说的是，先让自己接受，接受不代表就放下了负面情绪。依然允许它的存在，只是暂时把它搁置一旁，让自己有更多的精力去做更重要的事情。那就是沟通，真诚的沟通。也许你会说，父母根本就不愿意沟通，根本不给你解释的机会，那么，你愿意给他们一点时间，让他们缓缓情绪，耐心地等等他们吗？从你的提问中，我不了解你是从小就发现自己的取向和别人不一样，还是长大后，情感上被异性伤害过，所以才有了这段4年的恋情。也不了解，你平时和父母之间的关系如何，平等交流的机会多吗？不管你的回答是什么，有一点是可以确定的，就是你现在的痛苦，纠结，郁闷，是因为两边都是自己挚爱的人，你都不愿意伤害，对吧？所以，为了自己，为了所爱的人，给大家一点时间，好好交流，坦诚沟通，好吗？你选择了这段感情，并且坚持不放弃，就说明你是一个勇敢执着有主见的孩子，那么你愿意抛开之前的想法，拿出同样的勇气，诚意，同时怀着一颗感恩之心，与父母开诚布公，促膝长谈一次吗？把你的心里路程讲给他们听。最后的结果，我不知道，但是我相信经过了彼此的坦诚交流，你会有所收获，对你现在的抑郁情绪会有帮助的。所以，你愿意相信自己吗？愿意尝试一下吗？

你好:非常理解你此时此刻的心理，本来你想去算命，是希望得到更好的答案，希望得到对你更有帮助的方法，没想到算命先生给你说出了你不愿意去触碰的结果，弄的现在听也不是，不听也不是，想着还不如当时不找算命先生算，不算也就迷惑着过了，算完了更焦虑了！老师先抱抱你！心里焦虑难过愤怒又失落，还不知道这个火该向谁发，只能自己撑着，好难熬啊！首先:老师要老师要表白一下没有任何证据表明算命先生可以给别人判生死令，如果他们真有这个能力的话，国家早就把他们请到需要他们去工作实现价值的地方去了，所以在民间他们比较受欢，是因为很多算命先生他们懂得察言观色了准确的说:算命先生其实在心理学这方面，是比普通人有更强的心理素质的他们可以看人下菜知道你的需求点在哪里嗯也知道你的恐惧点说准确的说算命先生是一个心理大师，当然在这里我没有任何贬低算命先生的意思，是从内心里的非常佩服他们因为他们很懂得对方的心里当然基础的一些风水知识，也有一定的道理更多的还是来自于对方的暗示，专门制造一些让你感觉到恐惧害怕的事情可以帮助你化解，这是他们的工作，是可以理解的！第二:建议您了解一下:古时候有一位先人袁了凡先生，在他年轻的时候遇见了一位高人孔先生擅长算命，并且这位孔先生给他算了好多次，每次都推算的很准，所以他非常信任这位孔先生，直到最后一次，孔先生推算到，了凡先生到53岁的时候他就寿终正寝啦，一辈子也没有儿子，就这样啦！了凡先生听完了以后当时也很泄气知道了最后的结局很难过，但是再经过一番思想斗争之后，拜见了一位高僧云古禅师，经过他的点播，我做善事做善事命运是可以自己改变的修善就自然得福！他又醒悟了，与其这样这样浑浑噩噩的的过这后半辈子，不如活出点样子，让自己不后悔，就给自己励志要做好3000件好事发愤图读书，很快，就变了一个人，诚心诚意的就把这3000件好事做完了，还当上了县令，因为他的心术非常正，满满的正能量帮助百姓得到了很高的评价，还中了第一名的举人，这在孔先生那里是算的第三名的，后来居然又中了进士，不仅有了儿子还有了孙子，并且他还撰写了非常著名的《廖凡四训》，供后人学习鉴赏而且儿子和孙子也像他一样出色一直到七十多岁辉煌的走完了人生的后半部分，古时候七十多岁就是高寿啦，相当于现在的百岁老人！如果当时了凡先生信了孔先生的话那么他从此就颓废了，很快也就荒诞了颓丧的走完他的人生道路，而他之所以能改变命运，源自于他的内心强大，他不相信命运敢于和命运拼搏做斗争，终于推翻了孔先生的实际行动，来验证了命自我立，这个说法也说明了心里暗示对人的影响有多大。希望我的回答对你有所帮助☀☀☀