学习压力大，该怎样以最快的速度调节心里的崩溃？

楼主好：阅读楼主的文字，仿佛看到了一个无助的孩子，嗯，不管怎么说，先隔空送上一个大大的温暖的抱抱。楼主用了一个词叫心理崩溃，这说明楼主最近真的压力很大。但是楼主想要找到一个可以最快调节的方法，说明楼主还是想要解决这个问题。可是在答主我看来，心里的崩溃也许是一种信号，表明，孩子，你需要休息一下了。如果我们可以接受现在自己就是很崩溃，先给自己一段时间承认这一点，并且接纳这一点。接下来，楼主是学生，就是可以去找在学校里的心里咨询师来聊聊，为什么会有崩溃的感受，你身上带上了谁的期盼。当然，作为自我调节，楼主可以听音乐，去运动。阅读文章，写作，都是可以让人放松与修复的。希望可以帮到楼主，期待楼主的阅读到我的文字的反馈，关注，点赞。世界和我爱着你。

楼主最快的方法调节自己的情绪奔溃！最快的调节情绪的办法，我想到一个字就是快！我情绪都奔溃了，还需要调节吗？不妨就让它崩溃一会儿吧！难过了就大哭一场！情绪流动出来，自然情绪就好了。然后，说说慢一点的方法。我们每个人都是血肉之躯，有缺点也是人之常情，情绪问题也是了，每个人都会情绪失控，允许自己情绪失控，学会接纳是一步。我不支持等到情绪崩溃才意识到调节情绪，情绪调节最好是用在日常每一天。每一天抽出5分钟时间做冥想。给自己安排出运动的时间，读书，都是让自己快乐有效调节情绪的方法，但一定要做好持续性。希望能够帮到你，世界和我爱着你！

题主你好！我是答主以诺。看到题主感觉到学习压力很大，并且想要以最快的速度调节心理崩溃的状态。抱抱题主。不知道题主的年龄，上的是初中还是高中，总之这两个阶段是学习压力比较大的阶段。那么学习压力大的因素主要来自于家庭，学校，以及教育体制的改革和自己的人生规划和就业目标。每个人在很多事情上都是心有余而力不足的，所以面对激烈的竞争压力，最重要的是要做到自己想要的人生目标是什么？有了目标，不一定在激烈的竞争中脱颖而出，但一定会使自己的努力换来自己所期待的结果，这样，自己就不会感觉自己的付出付诸东流。每个人天生的资质不一样，但是自己可以选择自己能够付出的努力程度，适当的评估一下自己的学习水平，并且根据自己的能力为自己匹配合适的成绩目标，避免盲目追求高目标，这样压力就会减小，也使自己恢复到理性状态。这样自己的情感和情绪就能够得到有效的控制。自己学习起来也会轻松愉快。希望题主能够给自己一个合理的定位，获得自己理想的，贴合实际的学习目标。