22岁，和男友在一起六年，我发现他出轨三年，好难过

题主你好🌹我是实习喵，壹心理的倾听师。在一起6年，男友出轨了3年；目前22岁，相恋的时候是16岁。你们的感情可以说是一起度过了青春期晚期进入到了成年期早期。🌹16岁的少女，情窦初开，对恋爱满是期待和憧憬，对待感情是义无反顾的，没有怀疑没有猜忌；而当少女进入到成年以后，会比男生更早熟一些，对爱情的渴望会变得更成熟、更理智，并且可能有着对未来婚姻等憧憬。🍃20岁左右的男生身体发育趋于成熟，有着强健的体魄，此时是荷尔蒙分泌的旺盛时期。对于20岁左右的男生，不管是心理上还是生理上，对异性都是充满了好奇的心态，也就导致有些男生会想要到处“招蜂引蝶”。❗️❗️❗️对于付出了6年青春年华的你，这样的背叛一定是非常的伤心难过。而如今你有了分开的欲望，剩下的可能是对这6年感情付出的不舍以及不甘心。投入的感情越多，可能需要消化它所需要的时间也越多。当你选择分手以后，一般我们会经历3种时期：冷静期、分析期、重建期。🌻冷静期：刚刚分手的我们需要一个冷静期。在这个时期，我们的情绪是比较不平稳的，会有各种抱怨、委屈、难以言喻的难过情绪。甚至难过到感觉即使他出轨也好，只要还在一起就够了。也有可能会去质问他：“为什么？”。所以我们需要让自己的情绪得到发泄，从而得以恢复。🌻分析期：当我们情绪得到平稳后，我们可以去反观一下这段关系。心理学有一个效应叫做蔡格尼克记忆效应。意思是人们对于未完成的事情，记忆更加深刻。原本恋爱都是奔着结婚的目标去的，最终没有能够完成，突然被中断了以后，所以曾经的恋爱过程会像电视剧一般反复出现在自己的脑海中。这个时候，我们可以看一看，自己在这段关系中做了什么？有没有更好地处理方式？未来可以做些什么避免这样的情况？🌻重建期：顾名思义，找回曾经的自己，重建自我。结束了一段恋情，我们需要从失恋的创伤里走出来，就需要找到自己，找到自己曾经想要追求的梦想，重新思考自己的人生目标，做出符合自己内心的选择，过上自己真正想要的生活。🎓心理咨询师陈海贤老师说："亲密关系是一场值得的冒险。所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点，主人公藉由这些危险获得的成长，才是重点。"所以即使经历过，受伤了，我们依旧可以从这段关系中得到成长。未来的路还很长，我们还会遇到更好的人，而那个时候的自己，是否能够有资格站在自己心仪的人身边呢？

您好！从您的描述中，我看到了您有一种被背叛的感觉，这样的感觉让您不解，也让你有些不满，当然也还有付出那么多却被辜负的委屈，想很快抽离，如今却欲罢不能，我知道说出这些并不容易，可您还是勇敢地来求助了，您愿意给这样一个不容易的自己一个鼓励吗？🌷接纳曾经，关注当下吧！我知道您一定在脑海中重现六年的点点滴滴，六年的美好，六年里的不愉快，都不是轻易能遗忘的，这也许是您无法抽离的一个重要的原因。您也一定在质问自己“三年出轨”怎么没有早一点发现？那种被欺骗的感觉会让你怀疑甚至有可能否定自己，也会让你有些愤怒，我们试着认真接纳如今的这些情绪，因为它们太真实了，一点儿也不奇怪。但我们也要试着提醒自己，这都和过去、曾经有关，我们接受它，去抚慰当下的无力感，但不要过分陷入对曾经的深入思考。🌷在爱的旅途中，呵护好自己的边界，坚定地维护我看到您描述他说“很爱”很多遍，但您心底是怀疑的，“爱我能出轨三年？”，这样的怀疑说明对如何去爱，如何维持爱，您在内心是有底线边界的，也许曾经经历的美好让您来不及考虑清楚并向对方表达出来，现在是时候表达出来了。所以，您可以试着考量评估一下六年的经历，告诉自己不可触碰的底线是什么，建立起这个边界感，让它护佑您挺过这次类似人生打击的经历。🌷即使全世界背叛您，也要记得爱自己您描述您总是生活在用他人的过错惩罚自己的状态中，你不想这样，对吗？我也不想您这样啊！我想您的家人，您最好的朋友都不舍得您这样，如果支撑不住了，寻求更多的帮助可以吗？再去想想还有什么可以让自己心情平缓的事情可以做呢，去做它们！被辜负是不被他人珍惜和爱，但我们自己就是自己的全世界，我们一定好好呵护自己的世界！当你无助到生活难以正常维系，一定记得寻找专业的咨询师帮助你，我们允许自己无力，只要爱着自己，都会慢慢解决！亲爱的，世界和我爱着你，加油♥️

题主你好，我是壹心理倾听师靜壹。通过你的阐述，我看到了你在这段感情里面的付出的感情真挚，信任。却被背叛，所以只要能想到对方的背叛就像针一样刺痛你的内心。这里，如你所说，你很痛。所以你开始质疑他的爱，爱会如此伤害吗？这样的疑问也让你倍感痛。在这样的情形下，我想你也不可能很快从内心得到答案去做任何的决定。可想而知的是，你无论做不做决定，你们的感情中出现的状况已然伤害了你。当下，我想，你内心的痛苦，情绪必然会影响你整个人的状态。所以，感情已然如此伤你。我们还去联系他的三，再去了解细节，必然是会让你更痛的。当下，不妨好好爱你自己。如果对方所谓的爱，给你如此大的伤痛。不如，自己把投入的感情更分一些给自己。关照自我，自身。或许你会觉得，关照自身的同时也是痛苦的。因为那些事情已经发生，就是一辈子。但是，你不妨试试看，自己喜欢的东西，爱好的事情。分一些精力去做。自己取悦一下自己。自己让自己好过起来，舒服起来。感情是需要时间去沉淀的，你要爱好自己，比什么都重要。至于感情，顺其自然。或许有一天，你的内心足够平静，强大，你会做出你想要的决定喔。我们一起期待那天的到来，你遵从内心，过上让自己舒服，快乐的生活。世界和我爱着你。

建议可以看看《梦华录》中赵盼儿跟欧阳旭分手的经历，或许会给你一些力量。◆◆◆第一，男人的出轨只有一次和无数次。也许曾经的他真得与你情投意合，两小无猜，你们有过非常美好的回忆。但他变了，无论你多么不想承认这一点，都无法改变物事人非的事实。接受这个事实吧。并不是你的眼光不行，也不是你不够好，就是他变了，不再是原来那个你爱的人。◆◆◆第二，分手是痛苦的，但终归会过去。结束一段感情，肯定是非常痛苦的。你想要抽离，你已经不想跟他在一起了，但只要想要分手，还是会非常痛苦。这无关那个让你失望透顶的人，只是要跟过去那段美好告别，真得是一件非常遗憾的事。不过分手的痛苦终归会过去的，时间终会抚平你的伤痛，你要坚信这一点。也许你现在会日日心痛万分，会痛哭流涕。没关系，允许自己去哀悼曾经那段美好的爱情。哀悼之后，擦干眼泪，再继续生活。◆◆◆第三，终有一天，你会感谢今天的分开。赵盼儿跟欧阳旭分手的时候，也是痛苦万分的。不过当跟顾千帆要谈婚论嫁的时候，她说：特别感谢当初欧阳旭的不娶之恩。你在将来的某一天，也会感谢，感谢他的不珍惜，感谢自己的离开。愿你的心痛能够日减一分，早日抚平伤痛。愿你早日遇到更好的有缘人。

题主你好，真的为你感到心痛，坚持委屈了这么多年，真不知道你是怎么过来的。如果是我也会对他很失望。他越绝情，其实你离开的也会越果断，越彻底，越容易，你肯定很不舍，很难熬，寒夜深冷，痛楚难眠，旧日时光里的难斩断的情，难割舍的人，只是在教会我们更清醒，更决绝的往前走，亲爱的，那些你以为过不去的过去，都会过去，在冗长得看不到头的枯燥，烦闷，迷茫，压力，疲惫里，不灰心，不懈怠，坚韧地往前走，这很难，给你一个大写英雄之旅。其实我一点不想和他在一起，世界上有两种人，一种爱自己甚于爱别人，一种是爱别人甚于爱自己，我却希望你能先爱自己，再爱别人，然后去爱这个世界，你平静的做好自己的事，生活只会把属于你的东西在合适的时候一样一样的给你，22岁，记得好的人生，不慌不忙。重要的是从中收获了什么，是否获得了成长了，学会了什么，不断自我更新，具备让自已归零重新开始的能力，及时止损，亡羊补牢，犹为迟也，愿你有人爱护，同时勇敢独立。

其实，曾经我也遇到过类似于出轨的事情，但是我没和他真正谈很久，我在和他相处过程中，她总和其他女人视频，我一开始不知道的，后来知道后心里很痛。他的意思是很爱我，但是他身边就是一直莺莺燕燕的。我一开始很痛是因为，我觉得我付出了百分之70对他，说百分之百不现实。然后他嘴上整天爱我，可是没一件事让我觉得他爱我，尽管他从小喜欢我，一直没结婚。后来我是咋走出来的呢？生熬过来的，但是熬不过来，一开始我每天都哭，我还怕我妈知道，我最后咋熬过来的呢，看到香港的一首歌儿mv，推荐给你，名字叫麻醉，是吴若希唱的。我推荐你去看那个mv，第一次看的时候，我的心都碎了，那叫一个疼，可是看了不下十遍之后，竟然不那么痛了，我也不知道为什么会那样。后来我就每天都听，歌词也特别好写的，然后我不看mv都忘不掉那个画面了，吴若希这首歌儿能疗伤？不一定，但是我觉得我是因为她的mv里那个角色代入进去了，仿佛我就是她演的那个人，剧情大概是这样。开头女主角发现男朋友和其他女人出轨，女主角其实和男主角很开心恋爱，可是女主角质问他：你怎么可以这样对我？就跑了，可是男人追出来了抱住她，他知道她没有错，女朋友一直哭，他抱着她安抚她情绪，可是女主角一直哭停不下。后来男主角被原谅，慢慢女主角跟他相处变了，不再那么甜蜜，不再那么在乎，可，就是放不了手。男主角也发现了，小心翼翼怎么做都得不到她曾经那种感觉。后来女主角想起来曾经点点滴滴，一直就是狠不下心放手，后来男人离开了，给她发了信息，其实自己和那个女生才是一对，那个女生才是他的初恋，当初因为一点小事分开，两个人都后悔。所以她最后才发现，自己还是失去了。就比如我男朋友没有身体出轨，可是精神上已经出轨了，他觉得我放不了手，他自以为是以为自己有钱我就不会放手，精神出轨已经出轨了。歌词里面有一句话说的特别好，道德底线你都清楚，我都不挑剔你各种不妥，唯独欺骗，在幸福花园纵火。那些污点不要记，但无奈心在乎你，意思就是，我明明已经没那么爱你，可我就是放不了手。这个意思就是说，我们习惯性自己没错，知道对方有错后，还不甘心的不愿意让彼此解脱，这不是爱，是不甘心。我想跟你说，会熬过来的，但是得你自己真的知道后果多严重，知道再跟他在一起只是耗着没有结果。结果我们要的不是结婚，而是忠诚，不然有何意义？女孩，别再折磨自己了，去看看这首歌儿mv吧，希望能帮到你

题主你好：很荣幸回答你的问题，看完你对这些事情的描述，我非常理解你现在内心的痛苦，相恋六年的男友却已经欺骗你了三年，这不仅仅是对你信任的辜负，更有一点对你智商的侮辱。这件事儿放到谁身上恐怕也不可能说翻篇就翻篇。你信任你男朋友在这份关系中，你投入的更多，当它出现出轨等情况时，你受的伤害更大，也正是因为你投入的过多，在他心里认为，即使他的出轨被你发现了，你也不会轻易说分手，这样对你损失更大，所以他会更有恃无恐。🐳，亡羊补牢，为时未晚，依然发现了他这些行为，我们应该做的是及时止损，把更多的时间和精力转移到眼下，和如何激发自己的未来上，毕竟日子还要往前过，22岁对你来说，结束这一段不愉快的恋情并不算晚。人与人之间的信任，取决于出轨对他的诱惑力和，被叛逆惩罚之间的比较，人都喜欢权衡利弊，在这个过程中，明显着背叛你的惩罚低于出轨的诱惑，明白这个道理的时候，你就应该明白，再好的人与人之间关系都要建立一定的制约机制，有没有是一回事？用不用又是一回事？吃一堑长一智，这对你来说并不是一件坏事，可能会对你未来的恋爱，婚姻关系中成为一个重要的借鉴经验。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

既然不想在一起，那就尽早抽离，你现在浪费的是六年，如果选择妥协，你只会发现自己浪费的时间越来越多，十年、二十年……这个窟窿你是补不完整的，你的情绪也会越来越多，不断原谅不断妥协只会让自己输得更惨，如果你打算原谅他和他度过下半辈子，那你就要忘记过去，重新开始，你要有足够信心和他一起变得更好，如果没有，那就分手吧！对他狠的同时也是对自己狠，让自己得到提升，遇到更好的人。希望对你有帮助

真正的爱情，会让彼此变得越来越好，从而携手并肩去看更美的风景。要知道，一段健康的感情，是把自己和对方放在同等地位，一起努力，为了彼此成为更好的人。短短一生，每个人都值得拥有一段更好的感情，一个懂得珍惜我们的人

你被伤害了，所以你才难过，但是不要用他的过错惩罚自己了，做出你的决定吧，不再继续和他一起骗自己