我对别人的语气很敏感，太在乎他人的感受是怎么回事？

题主你好呀！🌿你在探索自己的路上迈出了非常宝贵的一步，你现在能够很清晰的体会到自己在面对别人评价的时候是怎样的感受。有想要改变的意愿，懂得求助。先给你一个大大的赞。🌿你对问题描述的比较具体，大致总结一下，有两个方面：一是你很在乎别人对自己的评价。二是你容易攻击自己。这两点深层的原因就是你自我价值感较低，没有建立起自信。🌱为什么会造成这种情况呢？在你的描述中，我也发现了一点端倪。🌿“我妈也会因为我一件小事做不好就骂我，很狠的那种，特别是小时候，不听话也被骂。上学后又经常被别人嘲讽，我蹦蹦跳跳也有人阴阳怪气。”🌱对于小时候的我们来说，父母就是整个世界，父母怎样对我们会影响我们最初形成的对待整个世界的模式。因为小时候的我们是弱小的，必须依靠父母才能长大，所以不管父母说什么，我们都认为是绝对正确的，父母不会有错。当父母批评我们的时候，我们就会认为一定是自己的错。🌱长期遭受批评，我们的自我价值感就会越来越低。导致你在与他人相处的时候，也会不自觉地把自己放在一个更低的位置上。而这时对方会被你的这种气场所感染，认为你就是比他低的，是可以被欺负的。所以很多人在没有意识的情况下就会对你说出一些贬损的话。🌱另一方面因为你经常受到这种贬低，所以你对这些会更加在意，更加敏感，即使别人没有贬低你的意思，你可能也会朝这个方向想。🌱由于你自己的这种意识，把自己摆放在被评价的位置上，期待着别人能对你有好的评价，而你只是被动的接受。一旦别人让你感觉不爽，你没有能量去攻击他人，只能够反过来攻击自己，斥责自己蠢，还会责怪自己为什么在意别人的评价。🌻当你意识到这一点，我希望你能够改变自己的认知，建立内在的自信。🌻萨提亚告诉我们两个事实：一，我们每个人都有指纹，而且每个人的指纹都是独特的，独一无二的，在这个世界上，除了我自己，再也没有其他人和我是完全相同的了，因此我有足够的理由表现的与众不同。二，所有人类都有着相同的身体构造，足、臂、头等，而且各部分之间的关系也是相同的，因此从生理结构上看，我们和其他人没有什么不同。🌻在这个世界上你没有比人家低等，等也不会比人家高等，大家其实没有高低之分。我们不需要等待着别人来评价自己，当然，我们也尽量不要评价他人。🌻而且他人对你的评价并不一定是正确的，很多时候他人对你的评价只是他内心的一种投射。因为他自己内心有一些伤痛承受不了，所以投射到你的身上，让你来承担。只要你不接他的招，他就无可奈何了。🌻下次有人评价你的时候，你深呼吸一下，想一想他说的是真的吗？你其实没有那么差劲，那只是他自己一厢情愿的想法。🌻要真正建立自信，学会爱自己不是一个简单的过程。还需要你在生活中不断提醒自己，和不断学习。🌻你可以在壹心理搜索关于自信可自我价值的学习内容。也可以看一些书，比如《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》《养育你内心的小孩》《自卑与超越》祝逐日进步我是青木晴，世界和我爱着你。

你好，我是心探教练放飞，温情陪伴、真情聆听你的心情故事。非常能理解你的感受，对于别人的一言一行，都十分在意，尤其他人对自己的批评、否定和指责，更是让自己在意许久、不能释怀，习惯性的产生自我否定、自我怀疑，担心自己不被他人喜欢，不被接纳。先给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看问题所在。🌹1.低价值感带来习惯性的自我否定、自我怀疑自信，是个体对自身成功应对特定情境的能力的一种评估，是一种发自内心的自我肯定和相信。自信是对自身力量的一种确信。深信自己能够做好某件事（是某件事），或者实现所追逐的目标。自尊，是指一个人基于自我评价而形成的一种自尊和自爱和自我尊重。自尊是一种自我价值感，是自己综合价值的主观评价。自信是自尊的基础，自尊是自信的升华。通常我们所说的自信可以分为2种，一种是建立在自己所做的某件事情上的自信，这样的自信其实是一种虚假的自信，是自卑的表现，是因为自己对自己这个人缺乏信心。如你所表述的，一旦得不到他人的肯定、认可，甚至对方一个说话的语音语调，都会让你联想到是自己做的不够好、或做错了什么事。依靠外在的、物质的、他人的建立起来的自信，一旦这些外在的、物质的、他人的支撑被抽走，很容易让他再次陷入自卑、自我怀疑和否定之中。另外一种是对这个人的信心，这种信心不依赖于外在的任何事物为标准，是发自内心的、无条件的、主观的对自己的相信，这样的自信才是真正的自信。他根本就不需要任何外界的事物去证明自己，他相信自己并尊重他人。恰恰是因为自信不足，才需要证明，“事事证明”。因为自己不够自信，所以才需要某些东西来衬托自己的价值，比如买名牌、穿名牌、住豪宅、坐豪车等。🌹2.高敏感是一种天赋如果把问题当做问题，它就真的成问题了。我们试着把“问题”换一个框架，如果把问题当做资源或优势呢？那“敏感”就真的会成为你的资源了。《高敏感是种天赋》一书推荐与你。“高敏感”在日常生活中最典型的表现是对别人的言语或者行为充满无限的想象力，有时候往好的地方想，有时候往坏的地方想。遗憾的是，大多数被我们认为很敏感的人，通常喜欢把事情往最坏的结果想，让自己的情绪非常糟糕。“高敏感”其实是一种难能可贵的天赋。首先，比较敏感的人可能拥有不一般的洞察力。比如一些歌者，因为敏感，他们可以敏锐地察觉歌曲中那些很微妙的情绪和节奏。其次，“高敏感”人群共情能力比较强，他们更擅长换位思考，总是能设身处地为别人考虑。所以他们更适合从事心理咨询、教育之类的工作，这些工作通常都需要耐心倾听、循循善诱，而这些都是“高敏感”人群比较容易做到的。但，“讨好型”和“愤怒型”的处理方式是不可取的。“讨好型”，就是我们常说的有一类人总是喜欢取悦别人。因为内心敏感，总是渴望得到别人的认可。“愤怒型”。有一种人内心也很敏感，他们拒绝接受别人的批评，一旦别人说他们哪里不好，他们不是躲在角落里默默悲伤，而是奋起反抗。🤝篇幅有限，提升自我价值感的就可以提升自信心。关于这一点，我的文章《原来心理问题的根源是它》写的比较全面，在个人主页里🉑查看。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。