一发生矛盾就想离婚，可心里是不甘心的，怎么办？

从你表述的问题可以看出，你现在还不想离婚，那么我们解决问题的重点就应该放在如何修复夫妻关系上。一、改善沟通方式。有没有想过你的丈夫为什么和一个距离自己这么远，没有多少发展可能性的女人交谈甚欢？很有可能是因为她给予他更多温柔的理解与关心，让他在精神上获得了某种成就感与愉悦感。这就是现在所说的情绪价值。因此，你不妨思考一下，自己为什么不能带给对方情绪价值？为什么一张口就要与对方发生争吵，或者陷入一种冷战的局面呢？从你论述的方式来看，你可能条件比较好，还是家里经济的主要贡献者。因此会不会是你比较强势？让对方觉得你瞧不起他？或者是发号施令的态度让他不满意，觉得男人的尊严受到了影响。如果是这方面的原因，你不妨以一种温柔的姿态和曲线救国的方式与对方进行沟通。不要正面指出对方的的错误，而要改成我需要你帮我做什么事情的方式。比如你希望他早点睡觉。很有可能你在跟他沟通的过程中，你说你能不能早一点休息。如果换一种方式就可以改成：老公，可不可以陪我一起休息？二、增强自己的魅力。很多女人在生完孩子以后身材变形。不如原来漂亮，也会因生孩子所带来的身体上的不适。产生焦虑，不自觉的脾气变坏。更有甚者，会产生产后抑郁症。但这些往往是女人不自知，男人不自觉的。当男人意识不到妻子的痛苦与艰辛的时候，他只会觉得妻子不如以前温柔了，不如以前漂亮了，把所有的精力都放在孩子的身上，对自己不关心了，他们内心也会产生一定的委屈，甚至埋怨。从而变得更加自我，家庭责任感逐渐丧失。所以针对这一问题，你应该自己检查自己身上出现的问题，适当的去改变。激发对方激发对方对家庭、对你的责任感。提升自身的魅力。我知道女人在刚刚生产之后。特别渴望男人多付出一些，让为自己分担一些。这时候还要女人们去改变去迁就，会使你更加不甘心。但是如果适当的改善可以解决问题，尝试一下，付出一点，也总比陷入困局要好。因此不妨用巧妙的方式去引导对方，感化对方，修复婚姻关系，让自己的家庭生活回归到最初的美好。1.你可以在恰当的时机提及你们以前谈恋爱时感觉到非常美好的事情。让对方回忆起当初对你心动的感觉。比如拿出一件他曾经送你的衣服说：老公，生完宝宝我瘦了很多，很快就能再穿上你送我的这件裙子了。要知道男人都希望自己的女人在意自己崇拜自己，当他感到你对他送的衣服如此喜爱与珍惜时，内心肯定会感到愉悦。2.适当赠送对方小礼物。在节假日期间,让对方感受到你的温柔与在意。3.去要求对方为你做一件小事。然后去鼓励他，表扬他，让他感受到适当的付出就能得到你的赞美，你和孩子需要他，且他也能满足你们的需要。这时候，他就会有一种成就感。三、增加男人的危机意识。男人很有可能是因为觉得自己生完孩子也不会离婚，进入一种更加放松的状态，从而变得更加自我。于是你们的生活就成了现在的状态。但男人很少会意识到自己的问题，反而会把注意力转向那些让他们感觉兴奋愉悦的事务上。比如去虚拟世界寻找精神上的慰藉。所以，你不妨多和朋友交流，营造出一种你人缘很好，甚至有人在追求你的样子。让对方产生危机感。激发男人守护自己家庭，捍卫自己尊严的意识。四、增加亲子活动。让男人参与到亲子活动中。体验到做父亲的快乐，让他把更多的注意力放在孩子身上。其实在现在，很多男人的心智不成熟的，自己还像个孩子，这就需要女人多多的去引导。让他学会怎样做一个好父亲。你们可以报一次亲子活动班，然后一起去参加。让他体会到一个做父亲的快乐，这样有利于改善你们的家庭关系。

你好，楼主：我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，首先很理解楼主你内心的复杂且难受的情绪。同时，也注意到了楼主你勇敢的直面了困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己以及老公，从而做出适当的调整。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待。1、先处理自己的情绪，再去处理事情楼主你有提到了和老公一有矛盾就想离婚，可心里不甘心。看完这些信息的时候很理解楼主你的状态。也让我想起了一个婚姻大师说的一句话，这句话是说”再幸福的婚姻也会有200次想离婚的冲动，和50次想掐死对方的想法“所以，楼主你在和老公有矛盾时有想离婚的想法，这是可以理解的。这个时候想离婚并不是真正的想离婚，而或许是一种情绪上的发泄和保护自己的一种方式。所以这个时候我们或许可以先安抚一下自己的情绪，这样我们的情绪才有可能得到缓解。怎么去安抚呢？怎么去安抚当下自己的委屈呢？楼主或许可以想象一下，假如现在是自己的最好的朋友面对这样的情况下，自己会怎么安抚她。用安抚最好的朋友的方式来安抚自己。2、探索自己情绪背后的需要在婚姻关系里有时候我们为什么会有那么大的情绪反应呢？往往也是因为在婚姻关系中，我们对对方有很多的期待。期待对方做到什么，而当对方没有做到后，我们就会有情绪产生了。所以，我们的情绪之中其实是隐藏着我们的需要和期待的这个时候我们或许可以去问问自己，为什么会有这样的情绪反应呢？自己的这些情绪是想要告诉自己什么，是想告诉自己有什么样的期待呢？通过这样的探索找到自己的需要。3、尝试表达自己的需要帖子中有观察到楼主你提到了，一有矛盾你们两个人都不说话。我想楼主你自己也意识到了这样的沟通可能存在一些问题是吧！在这里我们可以一起来讨论一下男女思维的差异。就是男的遇到问题了，很多人他需要一个冷静的时间或者说是【洞穴时间】他需要一个过程。而女人遇到问题了，她往往想着马上解决。哪怕是自己生气不说话，也是期待着对方能看到自己已经生气了，你难道不哄哄，你难道不反思一下自己哪里没有做好。就特别希望获得关注。而这样的差异，也很容易让男女在发生矛盾的时候彼此不说话。所以这个时候我们如果要解决这个沟通的问题，我们或许要学习一些新的沟通的技巧。楼主或许可以看看《非暴力沟通》当中的沟通模式。不仅能化解冲突，还能表达自己的需要。而当我们表达了自己的需要后，对方才有可能真正的了解我们才知道我们需要的是什么。这个时候对方就有可能满足我们了。4、边界线什么是边界线呢？什么是允许的，什么是不允许的。什么是自己能接受的，什么是自己不能接受的。我们不仅仅要知道自己的边界线，知道自己的底线在哪里。我们还要让对方知道自己的边界线在哪里，自己的底线在哪里。如果越了边界线自己会怎么怎么样。在心理学上有这样的一种观点，就是别人怎么对我们的是我们教会的，那么怎么教会的呢？就是当别人越过底线来伤害我们的时候，我们没有表达自己的感受，没有让对方知道自己的底线在哪里所以别人以为可以那些做。所以有时候关系之中有亲密，它也有博弈的那部分。5、把注意力转向关系里把注意力转向关系里，看看这段关系存在着一些什么样的问题。如果自己不知道的话，如果有条件也可以去寻找专业咨询师的帮助。或者自己学习一些亲密关系的课程和亲密关系之类的书。我想这些或许对楼主你都会有很大的帮助了

题主，你好。我是Evan（艾文）。从题主的自述当中，可以看的出来，题主和丈夫的关系陷入了一个比较尴尬的局面。两人的关系缺乏沟通，缺乏一致性。两人似乎像熟悉的陌生人，没有关心，没有爱护，只是为了一个家存在而存在着。面的这样的关系，题主感觉到了迷茫，无所适从，甚至不知道未来该如何走下去是吗？亲密关系的何去何从，没有人能给到题主准确的答案，能做决定的只有题主。丈夫甚至在和其他的女性发暧昧的文字，虽然没有进行肉体上的出轨，其实这种精神上的出轨对题主也是一种伤害。出轨也分精神上的出轨和肉体上的出轨，精神上的出轨，对于作为妻子的题主也是一种背叛。下面我就题主的丈夫是否精神出轨，题主该如何面对这段关系，给题主一些简单的建议：丈夫是否分享自己的心事如果一个人移情别恋了，自然会向第三者诉说自己的心事，与别人分享他的希冀、梦想、担忧或是成功的喜悦。题主可以回忆一下，丈夫是否不再和自己分享身上的烦心事，或者自己的心事。这是一个讯号，是一个他不想题主了解他的讯号。如果题主听到丈夫和别人分享重要消息，却没有事先告诉你，这或许就是个危险讯号，可能意味着他遇到重要事情时，最先想到的不再是你。题主和丈夫的床事题主在自述里也讲到丈夫好像在避免和题主发生床事。尽管精神出轨和肉体出轨不同，但对方的移情别恋也会让你们之间出现裂缝。如果你们双方之间的亲密关系出现了问题，床事也会跟着出现问题。可能会减少身体上的接触，又或者不如过去的那么投入和亲密，很多时候更像是例行公事，匆匆了事。但有时他也会做出一些反常的举动，比如突然很关心你，或者送你礼物等，这些题主都可以自己觉察一下。弄清楚丈夫是否在疏远你如果丈夫精神上出轨了，他会不自觉的和妻子保持距离。这是因为他们担心自己说错话，露出马脚而被你发现。如果伴侣真的在慢慢疏远你的现象，不再与你说话，那么对方或许真有精神出轨的可能。如果丈夫经常在做事的时候，不与题主保持一致，甚至在可以避免面对题主，那么题主的丈夫是有精神出轨的迹象了，题主可以自己觉察下。和丈夫谈谈如果题主认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问。看看他是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情。不要一上来就指责丈夫。相反地，你可以说：“我觉得你和那个朋友时常在交流，发信息，但我才是你的另一半，你这样做让我很受伤。咱们之间也没之前那样亲密了。”保持冷静在谈心的时候要心平气和。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧、心烦。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下。如果你的爱人什么都不承认，不妨借此机会聊聊你们感情上的问题，比如两人感情上的疏离和对你的冷落。寻找专业的帮助如果题主觉得自己和丈夫的沟通还是容易出现问题，题主可以找到有家庭咨询相关资质的心理咨询师进行求助。看看你的丈夫是否愿意和你一起做出改变，或者你能否做出改变面对这件事情。弄清楚自己在这件事情上的感觉，是没有安全感还是怎样？然后再针对性的做出改变。面对家庭上出现的问题，题主也可以和信得过的家人、朋友聊聊自己的疑虑。找身边能给你客观建议的人聊聊，但要保证向这个人吐露私事不会让爱人心生不满，也要确保对方能够保守秘密，省得引起爱人的猜忌。希望我的回答能帮到题主。

题主目前在二宝刚出生的情况下，能想到来此提问，说明这些不快早已存放在题主的心里了，如今几乎到了会不引自发的程度。可是不引自发的后果，似乎对解决问题不仅没有任何帮助，反而让两人的关系更远，而这也不是题主希望看到的。“最近两个月，每次与老公发生矛盾，心里就想离婚。”两个月以前，题主与老公发生矛盾吗？那时发生的矛盾和现在有什么区别？与二宝出生带来家庭生活结构的变化有关联吗？“但是我知道，说出这个决定很难，我还是想先找办法解决，但是解决之路又很难走，”是啊，离婚更像是逃避问题，并没有实质上解决问题。同样找办法解决问题也不是一条容易走的路，它有时确实比逃避问题更难。可能更让题主觉得解决之路难走的是：自己有意识、有愿望去想办法解决，而老公没有这个意识、意愿。可是这些矛盾问题又是两人共同“制造的”，理应由你们两人合力解决，而现在全放在你一人身上，凭什么？再者二宝刚出生，当下哺育二宝可能已经让题主有些吃不消了。这些，不仅仅让题主感到解决之路难走，而且还很气愤、愤怒的原因。想要离婚的原因：这个是最主要的吧，我一直以来都找不到合适的沟通方式。感觉他不是做不到，而是不愿意。似乎改变就让他觉得他错了那样。每次我生气，最后都是我去找他聊，每次沟通完，好像还是我做错了那样。我会承认自己的错误，他似乎不会。怎么感觉他现在成了冷暴力的受益者了？虽然我明白谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。但是每次都是我去改变，我也很难受啊。题主列举了想要离婚的最主要的原因，就是自己找不到一个和老公合适的沟通方式。在这之前你们是怎么沟通的？你们如何在没有“合适的沟通方式“的情况下，从认识、恋爱，到结婚，到如今的二宝都出生了呢？”感觉他不是做不到，而是不愿意。“你的”感觉“向老公证实过吗？如果仅仅是题主的”感觉“，题主”感觉“的过程中，已经无意识的把老公置于一个几乎和你”对立的位置“上了。在”对立“或者是”敌对“位置上的双方都是不舒服的，他们要么是竞争关系，要么是你死我活的关系，最终都是要分出一个胜负。所以让人产生”改变就让他觉得他错了那样“是很自然的了，虽然题主很大度的去找老公聊，但每次沟通完，题主也是感觉不舒服的----好像还是我做错了那样。从文字描述的内容来看，感觉你们双方似乎还不太适应有两个孩子的日子，还不知道夫妻双方如何配合比较好，正处在一个比较动荡的调整期。如果调整的好，顺利度过，相信你们的幸福感指数会比之前大大提升的。如果真的就是过不了这个”坎“，如题主所说离婚也无悔了，至少你努力过了。建议题主一方面让老公更多的参与到照顾孩子的日常中来，这样既能增加你们的互动，生活的乐趣，让你们更像一家人，也能让老公更多的理解你的辛苦。再者这本来也是老公作为父亲、丈夫应该担当的。同时，也避免老公呆在家里，感觉自己像个被人冷落的”局外人“。另一方面，建议题主尽量把你的愤怒变成直接的诉求、需要说出来。要不然，老公可能也不知道，到底怎么了让你那么愤怒，为了尽量少犯错，他可能能做的就是”不说话“，保持沉默，免得再惹起新的事端。我是心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你，祝好!

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到在当下这段婚姻中你因为感受到不被爱，不被理解，不被支持，被忽视，被背叛，被冷落的委屈，无助，无力感。允许并接纳自己当下会有委屈，愤怒，无助，无力感，以及每次发生矛盾时你都会无意中说出“离婚”，尝试跟自己的这些情绪感受相处，体验，觉察，感受，梳理自己情绪行为背后隐藏的真实需求有那些？比如，渴望被尊重，被理解，被支持，被看见，被在意，被体贴，被爱……那么这些需求是否还有其他更好的方式可以给予自己回应和满足呢？比如，直接向老公说出你内心真实的感受和需求，也就是你渴望被怎样对待，但不对他的行为做任何的评价，只表达自己内心真实的感受和需求。让他感受到被尊重，被接纳，被理解，被需要，而不是被嫌弃，被否定，被指责，被批评，因为这样即使他知道自己错了，自己的行为举止可能伤害到了你，他还是会本能地陷入自我防御中以免自己被攻击，被伤害，那么米的需求不仅不能被回应和满足，反而会使他可能也以强烈的情绪反应来回应你。所以，只有当他感受到在你面前是被全然接纳，尊重，理解，支持的时候，他才会放下自己内在的防御，尝试给予你同等的回应和支持，你说呢？同时，你也要尝试去觉察，他对你的不支持，忽视，是否在很大程度上是被你允许的呢？也就是当下的你是极力需要得到他在各方面的支持，理解的，那你又尝试向他直接表达自己的需求吗？还是你因为害怕被拒绝，被否定而选择一个人承担更多，这不仅会让你有种被掏空的感觉，同时他也会感觉自己被排斥了，因为你不需要他，或者就是他曾经尝试给予你支持，帮助的时候，他所做的一切可能不符合你的期待被你漠视，否定了，这让他感受到了强烈的挫败感，那么他主动给予的支持就会减少，你说呢？所以，放下对完美妻子，完美妈妈的期待，你做不到完美的，你也不需要完美，你只需要真实地做自己，诚实地面对自己的感受和需求。你不仅是老婆，是妈妈，你更是你自己。只有你能够尊重自己身心真实的感受，并能及时以恰当方式给予自己回应时，你才不会因为过度的被亏欠，被掏空而情绪化地表达，既伤害自己，也伤害了关系。你说呢？可以尝试通过情绪日记的方式及时记录自己的情绪感受，也可以通过练习深呼吸，冥想等方式更好地觉察自己的情绪感受，培养自我关怀的能力。推荐你读《亲密关系》《幸福的婚姻》《热锅上的家庭》。愿你拥有和谐幸福的婚姻！

题主你好！从你很有条理的文字中，我看到你现在最受不了的是和丈夫之间的沟通方式：🧔丈夫在生活中不怎么和你交流，喜欢玩手机，一旦发生矛盾就会保持沉默，事候也不会道歉或者安慰你，让你感觉到了“冷暴力”。👩题主现在要照顾二胎孩子，和丈夫发生矛盾时，虽然心里很生气，但是不愿意表露出来，会主动找丈夫和好，承认错误，也想要从自己身上下功夫，让两个人的关系好一些。那么丈夫为什么不愿意和你沟通呢？↘️也许和性格有关系。你们都生二胎了，相信也是相处了很长时间，题主丈夫是否本身就是内向的不愿意多说话的性格呢？如果他一直都是这样的，那么题主提到最近两个月对他这样的沟通方式非常生气，会不会是因为题主要照顾新生儿很累、工作也受到了影响等等，打乱了你原本的生活节奏，但是丈夫却没有做出任何关心的举动，让你感觉很失望，所以想到了离婚？🍭题主的文字中没有提到没有矛盾时的沟通方式（除了月底还信用卡时），那么我想你们应该还会有其他比较平静的沟通时间吧。如果题主是因为上述原因感到很生气，那么不妨试一试，选一个两个人心情都不错（或者平静）的时候和他说一说你的辛苦、你的期望，告诉他你需要他为你分担一些什么。也许他能够听进去，和你一起面对生活琐事，就算他没有做处任何改变，你勇敢说出自己的需求，这对你也是一种支持。↘️又或许和他最近的压力有关新生命的到来不止会给妈妈带来压力，爸爸也会感觉到变化。当他不知道该做些什么时，也许会出现麻木、无感、逃避等行为来应对压力，也有可能会将希望寄托于有能力解决问题的人身上，比如妈妈。题主的文字中只说到你们晚上很晚才睡，作息时间也不一样，不知道丈夫还在上班，那么晚睡觉，还在手机上和不在同一个城市的女性朋友聊天，那这样的作息时间势必会影响到他第二天的工作状态，每天如此的话就会出现恶性循环，工作也难免会出现不顺，他自然没有心思来关心你。🍭题主文字中明确说出了自己想要改变，那么我们可以试一试先从关心丈夫开始？比如每天他回家，你先问一问他今天过得怎么样，你看出来他心情不好或者有点累，是不是发生什么事了，说出来让你听一听，并且表示出自己愿意倾听和提供帮助（安慰）的意愿。题主不用要求自己第一次或者很短时间内就做到很好，慢慢来，先从一句问候开始，再慢慢加深你们的谈话。也许刚开始你不习惯，丈夫也不一定会马上给你回应，但是他用能看到你对他的关心，当那一天他愿意卸下防备和你聊天谈心，你们之间的沟通问题也就会变得好起来。💡另外题主有提到自己不愿意表达愤怒，但是你知道如果你表达出来你们可以比较快速地走出冷漠的困局。那么是什么原因让你把自己的愤怒藏起来呢？这里需要题主自己觉察一下内在的情感需求。也许你认为在孩子和丈夫面前表现愤怒等负面情绪会让事情变得更糟、或许是不接受自己有愤怒的情绪、也许是心中给自己设定了一个温柔的形象、也许是觉得生气无用……题主应该认识到，每个人都有生气的权利，适当表达愤怒也能让对方看清事情的真相。在你们每一次的和解中题主都充当着主动的那一个，是否给丈夫一种习惯思维————无论事情多么糟糕，我的妻子会主动找我和好的，我不需要表态，也不需要做任何回应，我只需要等待就好了。所以下一次，你可以适当表现出自己很生气的心情，让对方把你当成一个“正常的有情绪的人”来看待。在表达完愤怒以后记得要提出解决方案，让他和你一起面对。未来的路你不是一个人，祝好❤️

楼主，你好！我是七月。当我在看完了你的描述以后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱🤗。从你的描述中，能够在一定程度上知道当下的你对自己和老公存在的问题，是有一个较为清晰的认识和了解的，所以，对于问题的解决也就会变得相对容易一些了。对于你在描述中，提到的问题，以我的想法来看，你虽然说一发生矛盾就想离婚，但你的内心深处也是不想离婚的，虽然你的老公都已经这样对你了，那你还是想要把这段关系给维持下去，因为现在自己毕竟有了二宝，如果要离婚，对孩子成长也不太好，而且，自己所要付出的代价也会很大，所以，你也就会去权衡，也由此，你的心中肯定是憋了很多愤怒的，只是还没彻底爆发而已。对于你和老公之间存在的诸多问题，大多都是与沟通、表达有关，因为你们两个发生冲突时，你们两个都是偏沉默，都不太想在发生冲突时，立刻解决问题。只有你当下把愤怒表现出来时，你们会比较快走出这个困局。所以，是可以发现你和老公之间是缺乏一定有效的沟通、表达的，所以，也就由此，衍生出一系列问题。于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度帮到你♥️。（1）可以和老公沟通，说一说你们之间存在的问题，也可以说一说你的想法和感受，而不是把一些想法和感受都憋在心里，而是更多去释放这些想法和感受🍑。（2）试着去多表达自己的想法和感受，而不是用沉默去处理你和老公之间的问题，要知道你能去把你们之间存在的问题，表达出来，对于当下的你们来说，就已经是一个好的选择了🍑。（3）如果条件允许的话，可以去尝试家庭系统治疗，因为能够发现你们的家庭模式是出了问题的，所以，要想在短时间解决，估计会有点困难🍑。（4）当你们在聊开了以后，可以试着给对方多一些信任和空间，而不是过多去怀疑对方🍑。（5）试着去改变自己问题解决的方式，因为相对你老公来说，你可以当一个比他主动的人，所以，当你们在遇到问题时，你是可以率先去表达出自己的感受和想法的，而不是用沉默来解决你们之间存在的问题🍑。世界和我爱着你♥️祝好🐳

题主，你好，很荣幸能回答你的问题。首先从你的描述里能够感受到你内心的痛苦、委屈、以及无助，在与老公沟通的这部分，让你感觉到心力交瘁，压力比较大，不知道该如何去改变。##看到差异##☞首先我们要认识到的一点是:在两性关系中，男女双方确实存在着一些差异。例如:✔在感受上，男性必须先想到感觉，然后才能谈到感觉，而女性可以同时感觉、谈论和思考；✔在表达方式上，女性重在言语表达，男性则重在行动表达；✔在沟通目标上，男性以解决问题为目标，女性以表达感受为目标；在与老公沟通的过程中，题主也发现:只要自己先谈论感受或者情绪，那么，双方就可以很快从困境中走出来；如果不主动谈及自己的感受或者情绪，可能就会一直僵持在冷战中，很难走出困境。所以，在接下来的沟通中，可以更多的尝试着主动表达自己的感受与想法，让老公知道自己心中的想法，从而有利于问题得到解决。☞除此之外，每个人在性格上也会存在着不少的差异，就从荣格的角度来看，人的性格大致有四个维度的差异:内倾vs外倾，直觉vs感觉，思考vs情感，判断vs知觉。我们可以试着去观察、了解老公和自己的性格差异，学着去理解自己与老公不足的地方，让对方感觉到被接纳，那么则有利于沟通话题的开展。##沟通技巧##题主在与老公沟通采取冷漠的态度时，可能是因为有“他不是不能改变，而是不愿改变”这样的想法，似乎老公应对问题的态度让你感觉心好累、满腹的委屈，让沟通难上加难，所以，渐渐地让你心灰意冷，有了想要离婚的想法。好在，你及时觉察到了这样的状态，并愿意为改变付诸努力。☞首先，我们要去掉先入为主的部分，把我们对他人的评价拿掉，通过询问、探讨的方式，看看对方这样做的真实想法是什么。☞其次，沟通技巧有很多，但最重要的一点就是听，能听进对方说的话，就占据了优势资源，这样的沟通模式能让“冲突”转变成“不一样的观点”；让“改变”变成“讲述自己的理解”，让沟通温暖、柔和许多。☞最后，可以尝试学习一下一致性的表达，例如:1、直接回答问题、而不是防御性地回问“为什么你想知道这个？”；2、提出自己具体的需求，而不是给出罗嗦的原因或者其它铺垫；3、能够做出诚实的选择；4、能够觉察、检验所接触的评论、想法、行为和情景，而不是先入为主地形成评判；5、不断地对生活提出疑问，对于任何新的可能性抱有开放的态度，不假装自己已经掌握了全部的答案；6、在面对任何新的可能性、选择以及解决方式时，听从自己的直觉或者是智慧的意见。以上仅代表个人观点，希望能给你带来帮助与启发～谢谢❤️

#你好，我是谷一。虚怀若谷始终如一的谷一。聚沙成塔，水滴实穿，你有这样的想法产生自然是因为有迹可循。🌴🌴婚姻中应该如何保持自我。🔥在你的描述里老公因为和别的女生暧昧，这让你很难过，像一根刺刺进自己的心，且老公有意无意晚进房间睡觉，那么这种种其实已经看出了你们之间出现了问题，而解决这种问题最好的方式就是沟通。🔥那么当你为了保全自己的家庭而在努力的时候，老公在做什么呢？当他以欣赏为由与对方暧昧，且用不在一个城市给你吃定心丸，那么这种行为足矣让我们自己心理有一个准确的认知。最怕的事情是我们已经看到了真相，却还要假装安慰自己。🔥如此而来，我们所想的，所做的应该让老公知道。他的行为伤害着你，也在伤害你们的家庭。这种事上你退一步，对方则会进一步，为此我们的沟通首先是需要让自己的立场明确，其次让自己的生活更加有节奏，该老公承担的照顾孩子的部分一定要让老公参与进来。最后一个家庭的和谐需要共同维护。🌴🌴怎样更好的沟通。🔥对于女人婚姻中巨大的挑战就是需要对这段感情这段生活进行经营，也会是每个已婚女人的必修课。因为大部分的女性都想尽自己的能力保全自己的家庭。那么在沟通的时候，需要注意一点，并不是有问题了才沟通，而是沟通中发现问题并解决问题。🔥不管现在的生活状态是什么样的，那么通过离婚这个手段来解决问题其实都不是最负责任的，因为我们不确定将来还会不会遇见类似的情况，所以重点是我们的能力和想法。所以我比较支持题主多方解决问题，而不是离婚。我们先去尝试，然后在做决定。🔥沟通技巧其实除了一颗诚心以外，更好的当时就是我们在生活中多些互动，多些惊喜，多些理解和仪式感。在爱情保鲜的路上，是我们对生活都还有期待，是我们对知识还有好奇心，是我们对未来的日子充满向往，是我们一眼望过去还能有心动的能力。而这一一切都需要我们去做。所以在沟通中发现问题，在生活中解决问题。加油伟大的妈妈。祝好🐳🐳

题主你好：很荣幸回答你的问题，看完了你的描述，理解了你现在所处的状态，你和你老公时而争吵，时而冷战，夫妻之间没有很好的沟通方式，开始让你对这段婚姻失去了信心，而你又不甘心选择离婚，对此而十分苦恼。🐳，又鱼生了二胎，两个孩子又比较小，可能你更多的精力放在了孩子身上，对老公的情感要求，忽略了很多，所以就出现了你文中描述的那种，在客厅或卫生间里和别的女性聊天，让你感到非常气愤。🐳，看完你的描述，感觉你们现在婚姻只是出现了些问题，并没有动摇到你们感情的基础，吵架要比冷战强，吵架至少你们不管是情绪上的还是理性的，说明彼此还在意对方。冷战就说明双方开始忽视对方了。🐳，生活中我觉得你们沟通之中，需要把孩子的因素拉进来，沟通的内容可以让她帮你照顾照顾孩子，增进一下父子之间的感情，同时你也可以关注关注他工作上的事情，表示一下，你对他个人情况的关心，问，工作情况不是问工资多少？可以选择一些让她开心的那种，比如工作中的趣闻，最近他关注的一些热点，让他的精神彻底放松下来🐳，如果有条件，可以请专业的家庭治疗师，帮助你们理顺夫妻关系，通过双方的换位角色扮演，了解对方对婚姻真实的需求，在此基础上，互相调整对对方的需求，恢复到原来和谐美满的幸福生活！我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

我看到题主需要额外的2条评论区来描述自己的境况，让我感受到非常大的表达需求，有很多话要说却被挡住了表达的出口，作为一个倾听为主要工作内容的人来说，非常明白表达/说话是一个多么重要的事情，更加明白题主不能完全满足表达需求的辛苦。♥♥♥在问题描述中多次提及“沉默”“互相不理”，你不吵我也不闹，你也知道你只要不吵了我就闹不起来，事情就这样过去了，所以就一直通过沉默的方式避免不愉快的冲突。🙌🙌🙌我也注意到离婚与不离婚的理由数量也基本相当，你明白如果再多一两个离婚的理由就要下决心去做了，我也懂得如果再多一些不离婚的理由也就继续坚持下去了，不管因为什么天平两边权衡得很好，只能暂时保持纠结下去的状态。“有矛盾和不甘心的次数都是相等的”似乎夫妻之间已经在较量中习惯了沉默，沉默中达成了一种平衡，这种平衡感不是最美好的，却是最省力的，最安全的，但平衡也不可避免的阻断了情感流动的可能性，表面平和只是暂时掩盖了问题，真是一种该死的平衡感！大家都希望自己各个方面可以达到一个平衡状态，我这里倒是建议题主这对夫妻能够积极毁掉平衡，让情感流动起来，直面心底的问题，所以如何打破这该死的平衡感呢？🐺🐺🐺※※选择难走的路※※明明忍一时就可以解决的问题，要牺牲一集偶像剧的时间跟他掰扯吗？要的！跟他理论是艰难的路，但是从治本的路，忍一下是满是雷区的捷径，那些本该及时拔出的刺被留在心里，总要付出成倍的精力去消化。※※做不懂事的人※※对方心里的溜号看起来不影响婚姻根本，要跟他较真儿吗？要呀！明明觉得自己的感受被忽视了，为什么还把这种看起来“安全”的关系当成不离婚的理由，是害怕自己被贴上一个“不懂事”“不理性”的标签吗？也许就应为你的“理性”让对方觉得不也没那么在乎他，因为饱满的爱意就是不那么理性的，“不懂事”也是一种表达。👇👇👇以上一定冲击到了题主，也很难马上去改变，因为这种平衡感已经维持很久了，已经成为你们婚姻关系的一部分了，但偶尔失衡一下，也许会让你体验到全新的感受。

看了楼主的诉说，真的感觉到楼主的成熟，您会考虑自我改变，还会考虑两个孩子需要一个温暖的家，还看到爱人虽然有手机上的一些让你感受不好的内容，不过也仅此而已，说明楼主您是对事情考虑周全的人。夫妻关系是最特殊的最重要的关系，所谓阴阳和合，才能家庭和乐，你知道你们夫妻的关系会对两个孩子的一生幸福有重大作用，考虑到孩子还小，你想让孩子幸福一生，你在不断的学习和找寻幸福的方法…你不想离婚，你想自己的婚姻幸福，这是多么成熟的心态呀！你想改变自己，而不是抱怨指责，这是多么智慧的想法呀！您的目标～我的家庭如何幸福，我如何处理好夫妻关系您的方法～我在自我改变，因为人生三件事（老天的事，他人的事，自己的事），我只能做好自己的事，人际关系是两头的（我和对方），我变他就变，您的方法多智慧呀！那您想得到的效果有没有得到呢？如果还没有得到是不是方法还需要完善，修正，调整，还需要耐心和细心的反省呢？我们在沟通中是要达到什么样的效果呢？如何达到？如何说？如何做？丈夫才愿意接受呢？他的合理需求被满足了么？你的合理需求又如何获得呢？一切事得成于法…相信你能够开启内在的智慧，只要你愿意做个好妻子，好妈妈，只要你愿意经营好自己的家庭婚姻，又肯努力学习为人妻，为人母的学问，终会铸就自己的爱巢，没有不需要耕耘的幸福，也没有不需要成长的自我，祝功到自然成！

题主你好！你已经是两个孩子的妈妈啦！在不少人眼里看来，应该是很幸福的才对呢，但是过来的人也知道，孩子小的时候真的生活都是一地鸡毛的，也就是说，即幸福，但是呢，也是痛苦中的幸福，抱抱你!本该在最高兴的时候，可是两个月之前，无意中发现的老公的手机中的信息，令你这两个月情绪更是一下子跌落到谷底，我们知道爱情，婚姻都是排他性的，所以对于你有这种想法，我是非常理解的，你说看到那信息，好像在心中扎了一根刺，要是让谁做到不在乎，也真的很难很难的，更何况你现在又是二宝的妈，并且二宝应该也很小吧！二宝很小，对于你来说就是还有一个特殊的情况，那就是面对二宝的出生，家里的生活就起了很大的变化，已经成了四口之家啦！这样也会影响咱们的适应，二宝到来的生活，尤其是咱作为妈妈影响更大，所以可能平时不当成事儿的，现在就成了大事，比如你说的老公的这一根刺的问题。我想如果是当初，初相识的话，这个问题应该就不成为问题，你处理的方式肯定会跟着不一样的，那时应该很快就会得到解决的，可是现在不一样啦！也可以说是拖家带口的，还有就是咱经历了这生活的磨难，咱的耐心也没有啦！就像你说的，一生气就想到用最决绝的方法离婚来解决。我们也知道，婚姻专家就研究过，就是再好的夫妻这一生当中也有好多次要掐死对方的念头，要有离婚的想法，所以在现在这个阶段，你的这些个想法都是非常非常非常正常的。好在哪？你也是很理智的，出现了这个苗头，你各方面分析来这里进行提问，并且那你还知道自己要主动改变，你也知道谁痛苦，谁改变？谁改变？谁受益？这一个心理学铁定的定律。我也非常理解你说的，为了你改变，你主动去给他沟通，你心里的痛苦，唉，生活真的是很不容易的，本来痛苦改变是为了受益，可是呢？咱多希望咱改变，哪怕三次他改变一次也行啊！让咱也有个回报啊，也看到个希望啊！可是事情哪里如咱自己所料啊，孩子吧，人家也有他的思想，也有它的正当的理由，我们知道改变一个人的思想不容易，掏别人的钱包也是不容易的，说到这里，我觉得你挺幸福的，你看你还说你老公只有给你要工资的时候，你才和你说话，证明咱家里的大权都由你掌握了，这非常的好诶。咱掌握了经济大权，并且你老公也说了，他这是觉得安全和那位异性暧昧，我想可能他也只是因为你有孩子光顾了，迎接孩子的到来了，可能对老公呢，就有所冷落，这才是她空虚在网上寻求感情寄托的原因吧！当然，我并不是说他就应该原谅，就应该对，他这么做当然是不对的，但现在情况既然发生了，就别再纠结那个对不对了？咱把事情一切向前看吧！我觉得吧！咱离婚的念头可以在脑子里过过，在脑子里过过就行啦，不要再往深里想太多了，要是想的话，可以这样想，离婚就真的能解决问题吗？俩宝怎么办？不管怎么说？离了婚以后，宝肯定是不就是后妈就是后爸，那未来的日子可能更难得。再有在我看来，孩子吧，真的没有犯太大的错误，你说她生我气，以后你不理他，他也不理你，我觉得可能这是不少男性共同的问题，可能源于男性就是沉默，是金的缘故吧！他们真的不知道咱们女性怎么说才合适，如果说对于拙于言辞的男性来说更是如此，他们还认为，沉默是最好的应对方法呢，如果说他们说话一说话说出来特别难听，让咱们更气上加气，那不更是上火吗？在他们看来，这就是最省事儿的了。男女思维真的不相同，咱们看到这一点，就适当的调节咱们的心情吧！还有就是小宝这么小，让老公多参与对大宝的照顾，或者是小宝的照顾，这样呢，他就有事可做了，不过要注意，如果说他笨手笨脚的话，千万千万要忍住，交给他方法，允许他有一个不熟练的过程，拿出咱的诚心，为了咱们的家庭更幸福更和睦，努力吧!要记的世界和我爱着你！

再补充一个我们沟通中的问题如果我当下就把愤怒表达出来，我们会相对比较快就走出这个冷漠的困局。但是我很多时候就是不会马上表达这个愤怒，转而沉默。我一旦沉默了，他也就不说话了。感觉就很难去打破这个沉寂了。