觉得自己社会经验不足，很孤僻，在社会上会欺负吃亏？

题主你好！有幸看完了你的文字描述，隔着屏幕我都能感觉到你内心的那份渴望，让我想到了一个词：有效社交和无效社交。🍏首先，你说：从小比较内向，孤僻，朋友比较少，有什么事总是父母帮忙，很少自己一个人独立面对，所以胆子也小。从这段文字描述中，我能感觉到父母对你的疼爱和关心，他们应该是很爱很爱你！🍏你说，初入职场，刚开始教学很害怕。在学校也很少和其他老师接触，很孤僻，现在我被借调到一个机关单位上班，环境更加复杂，人际也更加复杂，我一时半会适应不过来，很害怕，晚上还常失眠。从这段文字描述中，隔着屏幕我都能感觉到你的焦虑，先给你一个温暖的拥抱！你愿意接受这个拥抱吗？有句话说：爱自己的前提，是接纳和理解自己的情绪。其实你内心对自己的情绪有觉察，你知道自己在害怕什么，只是缺少一些方法让自己去面对。🍏然后，你在害怕什么？❤️一，我不会说话容易出丑。这种心态背后的认知是，表达是种能力，我必须达到某种要求才可以胜任。生活中有这种认知偏差的人在成长过程当中，往往都有着可能不接纳真实的自己的养育者，造成他们对真实的自我充满羞耻和不自信，以至于形成这样的潜意识，我需要变得完美才可以表达自己，不然就会出丑，让别人觉得我很糟糕。于是出于自我保护的本能，他们更倾向于用沉默来掩饰自己。❤️二，万一我出错了他们会怎么看我？这种心态背后的认知是：表达是为了获得认可和赞美，而不是为了交流。这种认知带来的后果就是，一旦我们需要去表达自己，就会开始不自觉地过度的关注周围的环境，关注每一个人对我们的评价和反馈。这种尴尬的状态又加重了我们对于表达的羞耻和恐惧感，从而加大了下一次的表达难度。❤️三，如果我说完之后没人理我，岂不是很尴尬？这种心态背后隐藏的是，对需求和关注的羞耻感。表达是对关系的需求，是对别人的渴望。如果在早年我们发出需求和渴望时，没有人回应我们，我们就会对自己的需求和渴望产生怀疑，继而产生羞耻感。（发现认知错误，是解决问题的第一步）🍏最后，害怕与人有沟通怎么办？沟通本身不是问题，如何应对沟通才是问题。做一点点训练。❤️首先，当你感受到自己对沟通不耐受的时候，不要再次忍耐。接受自己的情绪，让自己冷静两分钟后再来处理事情。❤️其次，做一点点训练。如果对方接受了你的沟通方式，你就可以欣赏一下自己：真棒！如果对方没接受，开始和你有冲突了，你要及时停止试探，做好保护自己的工作。然后你也可以欣赏一下自己：你刚才做了一次沟通尝试，并且知道了在你哪个位置可以激活沟通，真棒！❤️随着训练意识的增强，你就会知道：你在什么人面前可以有良好的沟通，沟通到哪种程度是可以的。我给你推荐一本书：《沟通的技术》，同时也可以多看一些关于高情商沟通的视频，或许你会有收获。你愿意试试吗？

题主你好，我是渡溪。看了你的分享，我先主动给你一个拥抱。能够感受到你现在的担忧，焦虑，纠结。你对自己的评价不高，负向的偏多，例如内向，听不懂别人说的，社交少等等。★我要告诉你的是你足够优秀，在大一的时候就选择了方向，而且一直在这条路上。不管你怎么看自己的，用学生的结果证明，就是最有力的证据。★人际关系你觉得怎样才算好呢？现在的人际关系具体有哪些困扰？还是你只是单纯的自己感觉不太好？有具体因为人际关系问题，给你带来什么不好的麻烦了吗？如果有可以就事论事的找原因想办法。如果没有就不要自己否定自己，也许别人眼里的你不一样。★通过你的表述，你的自我认同感很低，这会让你经常怀疑自己是不是没做好，不够好。莫名的担心很多事情，这样会给你带来莫须有的恐惧和焦虑的。所以你要控制自己不要猜，如果有任何怀疑可以找当事人问问，总比瞎猜好。★你过于在意别人对你看法了，你不可能满足所有人的想法，所以会有人认可你或不认可你，就像你也会有认可的人和不认可的人。如果焦点放在别人的看法，你又怎么活出精彩和自在呢？自信的人先要学会相信自己。★如果内心想改变，先从行为上开始改变。主动是一个非常好的训练，主动与人沟通打招呼，主动帮助别人，有问题主动面对，主动关心别人等等。我相信你只要勇敢的去行动，一定可以看到不一样的自己。加油！

亲亲，非常感谢你能来壹心理说出自己的困惑，你非常棒！看到你在工作生活中，对自己的要求也非常高，考取教师资格证、带领的班级都是第一，你真的很优秀呀！也许我们中国人从小受到的教育都是要谦虚，家里人、老师给的教育也是批评为主的教育，我们就很少学习自我肯定，积极地看到自己的优点和闪光点。其实在社会上，每个人都会遇到要交学费要吃亏的时候，无论哪种性格都是，所以不要把所有的问题归因于自己，建议你具体问题具体分析呀，以上回答供你参考。