什么样的方式自尽痛苦最小

题主你好！隔空给你一个抱抱。当内心和灵魂被一刀一刀刺穿时，那种感觉是痛苦的。面对痛苦，请允许我和你在一起，我愿意听你说，到底发生了什么？为了缓解痛苦，请你将手握成拳头，把小指那端的手肚放在桌子边沿，一边将小指那端的手肚在桌子边沿来回摩擦，一边和我一起念:“虽然我的内心和灵魂被一刀一刀刺穿让我感到痛苦，但我依然深深地全然接纳自己”。直到你感到整个人慢慢放松，痛苦减轻再停下来。不论生活给我们带来什么，我们不抱怨，不对生活充满怨恨。墨菲定律告诉我们，我们一直担心什么，就一定会发生什么。那么，我们关注什么，什么就会聚集在我们周围。既然这样，我们对生活报以微笑，乐观地面对。有了乐观的心态，我们的生活就会越来越好。有了情绪，我们不要去控制，学会表达情绪，描述出来。例如，“我现在感到很痛苦，我需要你的理解”。或者“我现在很痛苦，我需要一个人静一静”。觉察情绪带给你什么，如肌肉的僵硬，头痛，胃不舒服，喉咙疼，睡不着等，心理上焦虑不安，抑郁。这时，需要你脱离当前的心境，离它远一点。位置的不同，如同看别人的故事，人的视野就开阔了，发现自己真的困在那里，其实有很多方法脱离困境。走出来了，就安抚好自己的情绪，利用EFT技术和呼吸放松法放松自己，按摩自己不适的部位和器官，直到它变得柔软，放松下来。树立正确的人生观，积极面对生活，乐观的过好每一天，不比较，不和别人比较，每个人的际遇和福报不同。不计较，不计较眼前的得失成败，时刻保持一颗平常的心。这样，荣辱不惊，岁月静好。我是楚明灯，世界和我爱着你。