身患抑郁症，焦虑，活得好累，我该怎么办？

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。看了你的描述，让我想到曾经的自己，也是一直乖巧懂事、成绩名列前茅，后来遇到生活的困境，变得自卑、焦虑和抑郁，感觉自己好痛苦，好在进行了及时的调整，逐渐走出了心里的阴影，重新点燃了生活的热情，分享一下我的看法，希望对你有所帮助。🍓首先，我们不要去否定自己和攻击自己，而是要接纳自己。你已经很尽力了，已经非常努力了，这已经很不错了。22岁才上大一，没有关系，我有一位同学，24岁才上大一，现在也发展得很好；而我自己，在30岁，跨专业选择了心理行业，现在也还不错，所以，不要用一个严格的标准来衡量自己，每个人都有自己的节奏，只要我们愿意一直学习和成长，什么时候都不晚。💡为什么说不要否定和攻击自己呢？因为，过去的我们已经无法改变，而一再地否定和攻击自己，只能让自己陷入消极情绪的漩涡，无法自拔，也没有更多的精力去做自己该做的事情。所以，从现在开始，停止自我攻击和自我否定，开始练习和学习自我接纳。自我接纳是自信和自我改变的基础。不擅于自我接纳造成的自我价值不足感和羞耻感，正是许多焦虑、抑郁、强迫症、人格障碍和其他许多负面经验的核心。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。在心理学家马斯洛看来，一个健康的人应该能做到接纳自己与人类的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”我们可以带着自己的不足和缺陷，好好生活。接纳自己意味着知道自己的定位，知道自己需要什么，想要什么，知道自己能做什么，不能做什么。接纳自己意味着在看到自己的不完美之后，可以不急不慌乱，对自己有耐心，相信自己在现实中可以不断进步和成长。接纳自己意味着重视和珍惜自己所拥有的，意味着尊重自己，也能尊重别人，可以客观地看待自己和别人的差异，理解自己的生命是独一无二的奇迹，就算没有别人的赞美，也可以理解自己，认可自己。接纳自己意味着自己犯了错误时，知道只是某件事或者某个行为是错的，而不代表你的整个人是不好的，允许自己犯错误，看到错误也是人生的一部分，错误是帮助自己成长的桥梁。接纳自己意味着接纳生命中所有真实的现象，意味着不主观、不偏执，不卑不亢。正如同罗曼.罗兰的名言：世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。️那么，我们也需要在看清自己之后，依然爱自己。🤔我们之所以很难做到自我接纳，这和我们的成长经历有关，因为在我们的成长中，没有人对我们进行无条件地接纳，而是经常对我们进行否定和批评，于是我们的内在就慢慢形成了这种模式，当出现一些所谓的“问题”或缺点，我们的内心就会蹦出一个声音来，否定自己，批评自己。因此，自我接纳是需要练习的，我自己也是经过很长一段时间的练习，才慢慢提高了自己接纳的程度，而需要完全做到接纳自己，真的还是非常难的。但从我自己的经历来看，当我们越接纳自己，我们的确会越自信，也越有改变的动力，状态也会越来越好。因此，把自我接纳看作是一种你日常练习的技能，而不是一种先天特质，你就可以通过不断地练习，而拥有这项技能。🍬下面是临床心理医生揭示的培养自我接纳的5种方法：1.在内心建立自我接纳的目标“自我接纳始于意图，”心理学家杰弗里·萨姆伯说，“重要的是，我们要为自己设定一个目标，我们要把一个充满责备、怀疑和羞耻的世界转变成一个包容、接纳和信任的世界。”这个想法承认自我厌恶并不能带来令人满意的生活。萨姆伯说：“如果我设定的目标是，一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多，那么我就会在我的内心开始连锁反应，去适应一种和平的生活。”2.记录自己的长处每天写下自己的一个优点，肯定自己的价值，看到自己的长处，你会发现你的优势。而发挥优势，比改正缺点更能让你自信。因为，现在这个社会，我们的缺点可以通过合作来补足，优势则会体现出你独有的价值。3.寻求人际关系的支持和那些与你相处起来，你觉得舒服的人在一起，他们会给你无条件地接纳、支持和关爱，从而建立起一个支持性的人际关系，让你的内心更加稳定、平和、喜悦。4.和最佳自我对话想象与最好的自我进行互动，想象内心深那个最好的自我走出了你的身体，看着你当前的生活环境或处境，会建议你做什么？这一可视化分离，会让你超脱当前自我或痛苦自我，帮助我们利用自己内在的智慧——我们最好的自我——来促进疗愈。这个练习教我们如何成为自己最好的父母，并表现出对自己的同情和爱。你可以花几分钟来冥想，并在遇到危机或需要一些指导或自我安慰的时候进行这项练习。5.模仿你期望中的样子，直到真的做到如果你不相信自己是个有价值的人，那么就先赋予自己价值，并坚持这样的信念。只有当我们能够无条件地认可自己时，我们才能最终原谅自己的错误，并放弃对他人认可的需要。毫无疑问我们犯过错误，但是其他人也是如此。无论如何，我们的身份并不等同于我们的错误。请记住：当我们的内在缺失什么，我们就会向外寻找什么，我们如果做不到自我接纳，我们会特别渴望别人的接纳，而外界的一切又是不稳定的，所以，向内求才能获得稳定的接纳，当我们做到了自我接纳，我们就不会那么在意别人的认可和评价，就可以获得内心真正的自由。🍓第二，请看到自己的优点和价值，学会积极地暗示自己皮格马利翁效应告诉我们：你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要你充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就真的会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。因此，我们需要重视积极信念的重要性，当我们拥有了积极的信念和态度，当我们拥有充满自信的状态，当我们相信好事一定会发生，并始终坚守这种积极的期待，真的很重要。因为积极的信念会带来积极的行为，而积极的行为常常会带来积极的结果。我们自己期待自己成为什么样子，我们就会一直朝着那个期待的方向不断努力，最终，就真的能成为那个期待的自己；而如果我们一直觉得自己不行，觉得自己做不到，那么，就真的会一直固步自封，停滞不前。因此，经常对自己说：我一定可以学会我想学的东西，一切都会越来越好，我相信我自己。是的，只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。刚刚说了，当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。当我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。🍓第三，落实行动，创造成功体验，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。行动，是治愈焦虑的良药～自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，不管是学习上的，还是运动方面的，还是生活方面的，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以💪加油哦，我可以做到，你也一定可以的☀️祝好🌹

你好，理解你的感受，学业的挫败，导致焦虑，进而抑郁，对于任何一个人来说，都是耗费心神的，先恭喜你能从情绪的泥潭中走出来。首先，从你的描述中，发现有抑郁症反复的情况。所以想问问你是否一直坚持按照医生的要求服用药物，是否按时复诊，对于抑郁症来说，遵医嘱是特别重要的，这一点想必你非常清楚。如果你无意错过了某个方面，马上去和医生讨论，怎么补救。其次，不知道你是否有运动的习惯，运动可以产生多巴胺，能够让人变得快乐，能有效的降低焦虑的程度，如果还没有运动的习惯，特别建议去开始一项属于你的运动，每周至少三次以上，要运动到出汗的程度。会对你有帮助的，可以理解为另类的服药，但是肯定没有副作用，还会收获一个健康的体魄。最后，关于你的学习过往，回看是非常可惜的。之所以有这样的结果，在于你在之前的学习考试中，心态崩了，这本来并不严重，有经验的咨询师都可以帮助到你，但是时过境迁，过去的就过去了。目前对你来说是重拾对学业的信心，学东西，只要愿意，现在有太多的方式可以学到。只要你愿意，你一样会是那个名列前茅的你。学习是终生的事情，很少有人做到。如果你愿意坚持，你就是受益者。这件事谁都不需要求，自己完全搞得定。加油吧！

你好，楼主：我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，首先，很理解楼主你的焦虑和累。同时，也注意到了楼主你直面了自己的内心，并在平台上积极的寻求帮助这无疑能帮助楼主你能更好的认识和理解你自己。从而调整你自己，遇到更好的自己，接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待1、接纳和允许自己的情绪帖子中有观察到楼主提到自己有抑郁症，焦虑，自己活的得累。好消息是楼主现在感觉比以前好多了。那么现在我们可以一起来看看可以为自己去做些什么。我理解的是楼主或许可以尝试接纳和允许自己的情绪存在。因为，有时候我们越是和情绪对抗，越是不允许自己的情绪，可能会更痛苦。这个就像是爬河，我们越是不想要情绪，越是想压抑自己的情绪，反而加强了情绪的存在。这种对抗也会严重的消耗着我们。其实，看过楼主你的帖子，让我想起了著名心理学家武志红老师在他的《身体知道答案》这本书中提到了自己患抑郁的经历。他说，患抑郁症就像是掉进了一个井里。很多人的反应就是向井口爬，只是爬不出去。而他并没有这样去做，而是去理解和接纳自己的情绪，看看自己为什么会这样，去理解和接纳当下的自己。去看看自己的底层逻辑。而慢慢地他发现了井底还有其他的出路，可以出去。所以，楼主或许可以尝试一下接纳自己的情绪，去理解自己的情绪看看自己的情绪是想告诉自己什么，看看自己情绪背后自己的需要。而这能帮助我们更好的理解和认识自己。2、聊聊抑郁抑郁是怎么一回事呢？简单的理解就是抑郁是对过去自己的不满，而焦虑是对未来自己的担心。帖子中有观察到楼主提到了自己以前成绩很好，入了一个很好的高中班。只是因为到了这个班上优秀的人太多了。自己有些自卑。而且，自己第一次高考的时候自己没有考好，自己一直很自责。第二次也没有考好。我想经历这些，楼主那段日子很难过很难过吧！特别能理解你。只是，从这段描述中我注意到了楼主你提到了自己自卑、自责。那么自卑和自责其实也可能会让我们抑郁呢？因为自卑是什么？自卑是不允许自己不够好不允许自己不够好的时候，当自己真的没有做到自己理想当中的样子的时候，这个时候自己就会自责，就会自我攻击，就会否定自己。楼主，可以回想一下是不是自己呢？这种自我攻击和自我否定多了，我们的情绪也就会受到影响，时间长了我们也可能抑郁了。而且，自我攻击和自我否定会让我们产生很大的精神内耗了。所以很多时候我们明明没有做什么，也会很累。因为能量都被内耗了。这个时候我们还会有精力和能量去做提升自己的事吗？3、学会自我关怀从心理学的角度来说，自我攻击和自我否定其实对我们还是会有很大的影响了。我们可以观察或者想象一下。如果有一个人总是否定自己，总是在责怪自己，总是在攻击自己。自己会有什么感受呢？所以，很多时候是我们自己对自己的残忍反而成了压垮我们自己的最后的一根稻草相反，我们的自我关怀会让我们有力量走的更远。我记得金星好像说过一句，人在逆境的时候要学会自我关怀。在逆境的时候我们的心灵和力量本来是比较弱的，这个时候如果我们还在自责，那么怎么会有能量呢？但是如果这个时候我们给自己关怀。那么就相当于给自己补充能量了。所以，楼主要尝试停止自己的自我否定和攻击，学会自我关怀4、自我接纳什么是自我接纳呢？简单的说，就是接纳自己不能改变的，把精力放在自己可以改变和调整自己的部分，这样自己就会遇到更好的自己了。因为，接纳现在的自己，接纳当下不能改变的部分，一方面我们停止了自我攻击，一方面，也是我们用更丰富和多元的角度来看待自己自责的时候，其实我们总是看到自己的缺点。而接纳会用更丰富的角度来看待自己，从整体和全局来看自己。看到自己的优点也认识到自己的缺点。所以，我们对自己接纳的越多，我们也就对自己越是满意，也就越是自信。最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果有疑问，也可以试试点击找教练，这样我们可以进行一对一的沟通，陪伴你一起来面对自己的这些困扰。

这位同学你好：看到你的困惑，我替你感到难过，惋惜，但同时替你感到高兴。为什么这么说？首先是替你感到难过。你因为第一次高考发挥失常导致了后续一系列反应，最终导致抑郁，从以前自信优秀的学生，慢慢发展到抑郁的落榜生，换了是任何人都会感到难过。接下来我要为你感到惋惜。每个人一生下来就有攻击性，小时候的你非常好的升华了你的攻击性，你的成绩非常优异，大家都很看好你，可惜后来你因为一系列挫折放弃了攻击性的智慧性的用法，反而用了最不利于自己的用法：向内攻击自己，怀疑自己，责怪自己。我感到非常惋惜。最后我为你感到高兴，因为你觉得自己的状态不对劲，你一直以来都在埋头攻击自己，没有注意到外部世界，现在你的防御机制恢复了理性，它想要更智慧性的帮助你，你开始把一部分攻击力释放到外界，把目光放到外界去寻求帮助，这是一个良好的开始！是希望之光！在壹心理平台有无数优秀的老师可以帮到你。谈谈我的浅薄之见：我有留意到你说你小时候乖巧听话，很抱歉我不认为这是什么褒义词，但错不在于你。因为乖巧听话（大部分情况下）意味着小时候你父母对你或者是管教比较严格，或者是给你的爱太多，经常会以他们认为好的方式来养育你，这就意味着你自己发出的动力太少，或者发出的动力经常被他们否定，久而久之，你就会认为他们都是对的，你都是错的，于是演变成乖巧听话！当这种模式进展比较顺利，也就是你没有遇到什么挫折的时候问题不大，但是一旦遇到挫折，比如发现周围的人成绩都比自己好，你小时候的模式—你们是对的，我是错的这个模式又开始启动，于是你开始自我怀疑，焦虑，这样没法集中精力读书于是成绩下降，成绩下降后更怀疑自己，很自责……形成恶性循环，直至抑郁住院。看清自己的问题有助于帮助你思考如何解决自己的问题，心理学有很多技术可以帮你，但是我不想写在这里，我希望你能思考，总结，先看看自己能不能找到答案，因为自己能找到的答案才是最适合自己的！别人的答案，参考一下就可以了。

题主，你好。我是心理咨询师王恩虎。和你一起讨论你的话题。1“身患抑郁症”，从抑郁症治疗的角度来说需要吃药+心理咨询+回归社会。从你的描述来看，在坚持吃药，现在也回到了学校，不知道是否在持续的接受心理咨询。一般大学里面是有心理咨询中心，可以免费的做心理咨询。从抑郁症的心理成因来说：和我们之前经历的挫折，以及面对挫折的心态是有关的。高中阶段的自卑；第一次高考的发挥失常；更糟糕的第二次高考；去大学的不如意；被退学。这些挫折以及带来的负面情绪是需要处理的，以便于我们能够接受过往的创伤事件，不再为过去而悔恨，耿耿于怀。找专业的心理咨询师往往能够帮助我们。2“焦虑，活得好累”，虽然我们重新上了大学，暂时解除了危机，但是之前的重要创伤事件并没有得到修复和处理。负面情绪的积压，会让我们莫名的烦恼和焦虑。矛盾和冲突充满了我们的内心。整理内心，找到我们真正想要的目标，做出计划，逐步实施，这样我们就会越来越稳定和从容。万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。从出生开始，我们就会经历各种创伤，会很痛苦，也能从创伤中不断的成长与发展。面对，接受，超越，最终成为最好的自己。希望我的回答，对你有所启发和帮助。

你好！看到了您书写的这么多症状和学习，生活方面的烦恼，也很是感同身受。因为我曾经也是有过这方面困扰问题的患者。其实，焦虑，抑郁的本因去通过不断的学习，实践是完全可以走出来的，只是也是需要一定时间和恒久的耐心来去优化自己的心理模式。1.要对抑郁症，焦虑等有一个正确的心理认识态度。其实呢！焦虑，抑郁之因也是您自己的一些心态，认知方面，自己有一些思维局限。再就是对焦虑，抑郁症困扰的认识，无论你是具体怎样的程度，怎样的症状都是可以治愈的。2.您说到这些症状对你学习的困扰，这个是肯定有的。抑郁症需要的是更多的理解和关爱，对自己的支持力。不管你的家人和外界对你的支持有多少，首先都要自己去理解自己，支持自己。3.调节心态，接纳现实，接纳症状。症状已经存在了，不管你喜不喜欢它，它还是存在的，所以，是要慢慢学会接纳它，而不是去排斥它。另外，焦虑，抑郁症状的存在模式，其实就是你的一些不合理的一些认知，导致情绪泛化，才会加重症状，4.不要用一些太过消极的想法，行为试图想缓解，焦虑，抑郁的感觉。这样的思维方式是无底洞。虽然，症状的存在确实让人不自控，又无法摆脱的难受。但是，如果你越是用一些极端的思维方式来去打压它，试图赶走这种抑郁的感觉，反而才会更加被它所束缚。5.看到任何事情积极的一面。不去改变自己不能改变的，不去控制自己无法控制的东西，顺其自然做好当下每一刻的事。去想自己生活这样不好，那样很糟糕，那就会让自己不断内耗。6.您提到在上学，很多困扰也都是关于学习的。那么对于学习也不要给自己太大的压力，量力而行，本身自己就有焦虑，抑郁症相关的困扰，所以接纳自己，给自己定合理的目标，去慢慢挑战。7.焦虑，抑郁只是一种情绪泛化的表现。您文字中也提到说自己有被劝退的经历，您又说是自己作的，就因为焦虑，抑郁吗？！不管是因为什么，主要还是得学会调整心态，学会理解自己，正确归因，去更好的投入学习才重要。8.您也说到现在会比以前好的多，那么就已经很不错了。您文字中没有具体细化原因是什么让自己感觉累。焦虑，抑郁症状也是有情绪在干扰才会泛化。放松心态，不要给自己太大压力，力所能及的去学好自己每一天需要学习的就行了。9.很多时候，我们会觉得自己的生活陷入停滞不前的状态，或者遇到巨大的考验不知如何下手。那么我们究竟被什么困住了呢？第一，被自己的消极思维所控制。比如：与人比较、自我评判、告诉自己“我做不到”或“我不够好”，回忆过去的失败经验，预测最糟糕的情况等等。第二，完美主义和过高的目标。就是必须要等到万事俱备、一切都准备好才能开始行动；或者对结果的期待太高、太完美；或者制定一个明显超出自己现有能力和资源范围的目标。举个例子，今年一年，你自己一本书都没有读完，但在制定明年的学习计划时，你制定了读100本书的目标，那么这个目标对你而言，就属于过高的目标。目标越远离自己的现实，我们就越难以开始行动。第三，回避不适的感觉。每当我们面对新的处境或者遭遇生活考验时，通常都会产生各种不舒服的感觉，比如恐惧、紧张、焦虑、担忧、疼痛、不安全感，等等。很多时候，我们就是为了回避这些令人不舒服的感觉而回避面对新的任务或挑战。而越是不面对生活的挑战，我们便越习惯于停留在旧的舒适区，导致自身停滞不前，长期活在等待和纠结中。第四，远离了自己的价值观。如果我们还没有厘清自己真正的价值观是什么，我们就会觉得自己好像生活在迷雾中；如果我们的行为和目标总是远离自己的价值观，我们就会觉得陷入痛苦。10.我们要意识到，消极思维其实只是一些想法而已，它们并不能直接决定我们的行为，也阻碍我们获得自己真正想要的生活。实际上，消极思维和我们采取行动去获取自己真正想要的生活，二者并不是绝对冲突和对立的。突破困境就要学会接纳不舒适的感觉。你可以把所有的情绪感觉，症状感受，当做是自己的生命中不可回避的朋友。当它们来的时候，你既不要逃跑，也不要关门拒绝，也不要批判它们，更不需要和它们争吵打架。你只需要和它打个招呼，请它进门坐下，然后问问它，“你今天因何而拜访呢？”看清它是谁、它想来你这里做点什么，然后告诉它，好的，你已经知道了，已经接收到它想要传递的意思了。接下来，就请这个朋友随意地待一会儿，让它来去自由。11.当我们能在自己的内心为所有的情绪和感受提供这样一种宽松、自由和尊重的空间时，所有令人不那么愉快的情绪和感受可能自己就会化解，也就不会阻碍我们行动。以上是我的回答，希望可以帮到您！🌺

同学你好！看完你的文字，想起一句话：又是一年高考季，几家欢乐几家愁！从你的描述中，之前的你乖巧懂事，成绩名列前茅，中考全县70多名，进入最好的高中火箭班。班里高手如云，然后自卑了，考试成绩节节败退…隔着手机屏幕，看得我都有点慌乱，替你着急。😂🍏首先从你的描述中，你是有学习的潜力的，中考成绩那么优秀，说明不是学习力的问题。如你所说，高手如云的学校，压力自然大了，然后自卑了。我就想问一句：为什么对自己要求那么高呢？是背后有人希望你更优秀吗？还是对自己要求高？🍏第一次高考，太紧张了，语文作文没写，之后的考试一直自责，以致高考发挥失常。为什么会一直在这个漩涡里出不来？第一次发挥失常后，“我不行”的声音就像是个紧箍咒，让人动弹不得，你越动，它就越使劲。它的力量仿佛很大，而你却很弱小无力。🍏当人带着“我不行”的声音想来想去的时候，看上去大脑很勤奋，其实是在偷懒。因为你没有向下进行思考和探索，你一想到“我不行”，就会被弹回到痛苦里，停止思考。这样分析你能接受吗？🍏去大学的第一年，不想上学，只想去死，无奈，休学一年。这样的模式又重复了你的高考生涯，之后又再次进入大学。人的本能里是有着自我突破和自我实现的愿望的。所以，人们会和“我不行”的声音进行对抗，这个对抗的过程也会让人感觉特别痛苦。🍏该如何跳出“我不行”的偷懒模式呢？两个角度。一个是做事情的角度，一个是与人交流的角度。1、核对目标，看看自己下一步能做些什么。行动会让你和真实相遇，而不是让你陷在自己的糟糕认知里无限负循环。2、走出去，和人进行交流。要想从决斗戏里走出来，你就需要和真人相遇。这个时候和人交流是有好处的，且最好是和人见面交流，因为见面交流会让你身在此情此景之中，而不是活在一个人的幻想里。3.可以找找专业的心理咨询师，更有助于你自我成长。你不限制自己，就没人限制你！你说是吗？

首先要抱抱你。为曾经优秀的你，也为现在困扰中的你。在回答你的问题之前，我忽然想起了濮存昕。濮存昕在没有成为著名演员之前，作为知识青年下过乡，返程以后在福利厂做过工人。因为小儿麻痹做过手术。两条腿长短不一样。他考入剧团的时候都二十四五了。跑龙套又跑了十几年。在很多人看来濮存昕起步太晚了。他已经输在了起跑线上，而且还不止一个起跑线。但濮存昕自己不这么看。他认为人生不止一个起跑线。起跑晚的人成功的机会依然和别人一样多。因为人生是一场马拉松，而不是一场百米冲刺。再来看看你。你凭自己的实力上了重点高中。这说明你曾经是非常优秀的。但是生活跟你开了玩笑。现在你比同龄人大。22岁才刚大一。真让你感到了困扰。可是22岁也不算大呀。就算你念到大学毕业也还是二十几岁呀。在我认识的人中，有好多人考不上大学，一遍一遍的复习。最终上大学的时候都二十五六了。但是他们后来的人生发展依然很好。有一个大学同学上大学的时候，家里的孩子都两岁多了。他和我们一起念书，一起毕业。现在事业家庭都非常好。现在你和你的同学年龄差距有点大，可能在交流上也有些困扰到你。但是不管他们比你小多少能上大学的年龄至少也在十七八岁了吧。十七八岁基本上也是成年人，你和他们虽然有一点点差距，但是如果用心沟通的话，还应该是没有问题的。所以你现在把自己的心态放平就好。当自己与他们是同龄人，相处相交就可以了。希望能够帮助到你，也祝福你大学生活能够一帆风顺，学有所成。

谢谢信任能够深刻体会到你当下的一些痛苦与迷茫所在，因为身患抑郁症焦虑，你感觉到自己已经浪费了很多时间，并且已经落后了同龄人很多很多，这的确容易让人感觉非常不舒服，并且感觉很糟糕呢。曾经的经历也可能成为你现在的心灵层面阴影，曾经的你本来是成绩名列前茅，但是进入了高中火箭班就可能看出差距。而高考心态紧张也导致了自己发挥失常，让一种愧疚感与自我厌恶持续蔓延。以至于后来参加第二次高考也就是复读，没想到更糟糕，无疑会让你心态崩溃，曾经的尖子生沦落为专科学校的学生，按照大众的思维可能会觉得自己虎落平阳被犬欺，三十年河东三十年河西。很多事情都是不可思议的，都是存在大量的变动，如果没有尽快从这种失落失望中走出来就有可能继续浪费时间并且影响自己的后续，也看到你后来有厌世情结，被确诊为抑郁症，这其中的治疗也是非常艰辛的呀。被退学后又上了专科，这或许就是命运给你的又一次机会，我们一定要抓住这个机会，让自己有更多飞黄腾达的机会，甚至于可以考虑专升本或者考研的可能性，一定要化焦虑为动力。与此同时也可以量力而行，因为可以感受到你骨子里还是有一股冲劲，曾经的你虎虎生威，将来与现在仍然可以，所以建议你能够进行心理咨询，好好梳理过去并且最终落实于自己的当下，让自己好好学习为了自己的崛起，为了中华之崛起而读书上进，提升自己的格局，祝好啊。ZQ🐳

先给你一个拥抱！对于郁抑症，有点虚无缥缈的感觉，因为这种病大多数人没办法理解，对于得了郁抑症的人来说，并不是我们不愿意面对生活，而是自己真的爱莫能助，有时候动一下都会觉得很累，是全身心那种。而如何治疗抑郁症呢？如果说办法，一定是有的，但是首先你自己要给自己打气，要坚信自己可以摆脱这些。现在你还在读大一，还没有真正的步入社会，有很多时间和精力去做你想做的事情，所以我建议你可以多看看一些正能量的电影，听一些正能量的歌，多出去走走看看，经历一些东西。你要给自己确定一个目标或者你的梦想，如果没有，你一定要好好想一想，自己到底想要什么。另外，从现在起，对自己好一些，把情绪释放出来，不要再在意别人的看法和感受，自己舒服最重要，你一定要知道，造成这些问题的不是你自己，是你的环境，你遇到了不好的人，以后的生活一定会来弥补你。最后希望我能帮助到你，相信你一定可以战胜病魔的，加油!!

看您的描述好心疼！从小懂事的孩子都活得很辛苦！太不容易了……亲，我可以提问吗？——如果你不想回答可以忽略。我想问的是您的原生家庭中，父母之间的感情怎么样？您觉得好吗？您和哪位比较亲？——父母对您一惯的高要求，高期待对吗？你平时生活中怎么表达愤怒？您是如何面对自己的负面情绪的呢？……我想得到您的回复！如果您不想回复我，可以忽略我的提问🙂祝福您🙏🙏🙏

您好！如果一个人总是活在过去，那么他是没有未来的。从你的描述中能看到你是一个非常优秀的人！优秀，不是指你的成绩好，翻开古今中外的历史你会发现优秀的人也总有失败的时候！但他们优秀的地方在于：他们可以重新爬起来！当你意识到这一点的时候也就是脱离谷底的时候！不然你就会沉浸在自己设定的陷阱里，出不来！也许放下对自己的完美主义的要求放下这种自恋是我们摆脱抑郁的第一步！需要的时候还可以请治疗师来帮助你，这种帮助绝不是你找十个人，二十个人来给你讲一段大道理，而是踏踏实实的找一个治疗师去经历一个至少半年到一年甚至更长时间的个人分析。

抱抱你，高考不决定命运，他只是一个经历，不必耿耿于怀，不论你做什么专业，只要你肯好好努力终究不会因为起点问题而落后于任何人。不要耿耿于怀于起点，你应该努力爬到别人都企及不了的终点。希望你好好的，曾经我也有过各种各样的问题，人生是苦，全靠自渡。