生日男朋友送了我不喜欢的东西，也不想跟他说

亲爱的题主你好，感谢你的提问。💡看完你的问题描述，感受着你复杂的情绪。1关于男友送的礼物。关于“生日男朋友送了我不喜欢的东西，也不想跟他说……”这部分，好像题主你希望男友送你礼物，能产生一个两人都觉得愉快的结果，对吗？所以，你即使不喜欢，也还是表现出你是喜欢的。可是这样的结果是，对方可能会以为你是喜欢的。或者，对方能觉察到你明明不喜欢，却不够坦诚等等的结果。题主你可能也有思考过一二的，对吗？只是你也很纠结，同时你的行为已经做了选择，你说你很喜欢这份礼物。2关于题主你照顾对方的情绪。关于“出于照顾他的情绪，我还是表现出很喜欢的样子”这部分，我能感受到题主你真的是一个很善良、很为他人着想的女孩子。可是，你唯独没有把自己的感受放在第一位。看到这里的时候，其实我是有点心疼题主你的。题主你能看到你的内在小孩对你表达出来的内在声音吗？那么，我们其实可以静下来闭上眼睛，慢慢地感受一下这个小孩，去感受这个小女孩的情绪感受，以长大后的我去问她:你对这件事情的感受是什么呢？你希望男友怎么做呢？你可以为自己做点什么呢？慢慢来，不要着急。内在小女孩的出现和联结，可能需要我们先是慢慢地与她碰面，然后再是慢慢地与她进行对话，以及与她同在。这就是，身心灵同在的感受，与自己同在的感受，而不是脑子里明明还有别的思想冲突，却做出了自己并不是很满意的感受。3关于题主你假装表现的很喜欢。关于这部分，会让我们看到，题主你其实是没有办法对男朋友坦诚地表达自己的，对吗？因为，你担心伤害到你们的感情，还是什么呢？当然，这部分的自我觉察肯定对你来说，是非常重要的，也是需要你对自己进行自我觉察的。事实上，我们每个人在关系里，没有那么脆弱，很多时候的担心和焦虑，更多时候是一个提醒和预防针，并不代表事实。对于长久且健康的关系来说，是需要我们投入真实的自我进去关系当中，同时保护好真实的自我，才是长久之道。现实生活告诉我们，当我们把自己放在受害者模式的时候，认为对方是会伤害我们的人，或者认为我们会是伤害对方的人的话，其实是还没有发展出一种成年自我的状态。所以，题主你问到怎么向男友表达自己不喜欢这个礼物这部分。以下是我的建议，题主你可以结合自身情况，灵活运用:观察、感受、需要、请求。例如:谢谢你，我亲爱的男友。当我看到你为我精心准备的生日礼物的心意，我很开心和感动。（观察+感受）可是这个物品不是我喜欢的，因为它不是很实用/好用……（题主你根据自己的真实情况来）。我需要的是一些实用/浪漫……，下次到我生日的时候，你可以送我xx吗？（需要+请求）。其实，做不到表达这部分，题主也不必着急。因为，成长这件事本身是螺旋式上升和循序渐进的。先从自己内心深处允许一切如实的发生，改变就会自然而然地来到用身边。❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你