他总说他会做的，让我等着，如何放下对求婚的执念？

你好理解你~，并不是所有看起来水到渠成的事情，真正去实施的时候，轻松到行云如流水，过程中时不时的参插进来很多负面的感受，它有可能是求婚的不顺利、礼仪的不周到，婚礼筹备的冲突，双方父母的参与矛盾等诸多事情，都需要双方的调和和齐心协力才能完成的事情~所以，难为情~大可不必有的羞愧，而更加应该积极的关怀自我的未来，这是变相的负责与认真对待。既然，题主提到了已经明示、暗示，仍未得到准确的回应，这就可以发现一个非常明显的问题：亲密关系中与男友的沟通并不顺畅，沟通中双方有许多自己的艰难的地方。男友很可能是“未准备好求婚”状态，它可能是物质上的筹备，也可以是软实力方面的父母认可，自己内心的到位等，女友的艰难在于身为女方很难启齿想要被求婚的意向。在出现问题的僵持点，双方就很难有进展，僵持越久内心的能量消耗的越快，最后就可能引发冲突。因此，此时的关键点，就在于做出积极的举动扭转局面、还是采取消极的举动来刺激到对方破坏僵持平衡关系。1、确认想法，为自己树立自信心。婚姻更是察觉内心真实需要的重要过程，既然男友承诺会给予求婚承诺，但是行动迟缓，势必他有自己的（为难地方），而这样的为难，也许引发了题主的内心担忧，害怕失去或者价值被否认等感受，怎样为自己掰回主动权呢？就是正面性的主动出击，大家已经到了确定彼此的阶段，求婚只是一个“形式”，还是内心的“意愿”表达，男友无法做到加快进程，女友也可以先发出求婚，看一下此时男友的回应是什么？要知道，“夜长梦多”并不是无中生有，恋爱期越久对于感情的责任感有时会降低，由此引发另一半的焦虑，假设，男友答应求婚，就不需要估计太多其他负面顾虑，可以接下来筹备结婚的进程，但是过程中又是男友的推托或动作迟缓，很大程度上他并不是真心想要结婚，也需要题主有一个内心的准备。2、倾听对方的意见，重视对方的意见。结婚是人生中的大事，加上参与人员，需要筹备的事情诸多，内心就会感觉到紧张不安，题主如若顺利的过度求婚阶段，就需要时长多与男友保持商量，互通信息的节奏，了解对方的想法，才能更好的将结婚大事顺利的准备好哦。3、放平心态，解决问题。如果，题主不是第一次因为焦虑一件事情，而无法做到顺利的进入睡眠，那么就要看到自己对待事情的处理方式，它是否合理，如果不合理，不合理处在哪里？我可以怎样调节自己来改变对事情的感受，而不是只能依靠外界的事物获取内心的安全感呢？祝幸福~

您好，我是壹心理的WeiZhiPeng，系统式心理治疗流派的，它和精神分析、认知行为治疗、人本主义治疗，合称为现代心理治疗的四大主要流派。这流派的主要做短程咨询，一般在10次左右。我想这里最关键的地方是“我真的做不到”……也就是说你已经到极限了。那么你有考虑过既然“做不到”了，那么就不要在继续忍了，把这些想法告诉对方呢？其实我有一点点担心的地方是，对方会不会对你有误会，他可能会误会了你的反应的意思，他觉得你能接受他现在的应对方式，一直拖着，至少在他看来可能这方法对“你”是有用的。另一个方面，我不知道你们关于结婚这事情都聊了些什么。有没有可能在你看来，觉得你们该聊的都聊了了，你认为他只剩下最后一个动作“求婚”？但从他的角度来看，可能没准备都没有做好，在他看来很多问题他还在想如何面对和解决呢？也就说其实在“求婚”这件事情上，你们可能存在不同的看法，但你和他用自己的想法来理解这件事情？如果你忍不了，就逼问他到底在等什么？在准备什么？在……？这个方法对你来说太激烈了，你可以试着换到他的视角，如果你是男的跟这位女士结婚，你最担心什么呢？你会选一个试试吗？还是你都不选择，你还能在观察一段时间？你是怎么想的？

亲爱的题主您好：通过你的描述，看起来你很想和自己男友步入婚姻的殿堂，所以想要对方向自己求婚的热烈期望很大，感受到你的情绪，主要是因为向对方暗示自己想结婚的愿望，但是对方迟迟没有动静，这让自己内心焦急，情绪焦虑起来，抱抱你。接下来提供一些愚见，希望对你有帮助。一、对于结婚，一定要双方有个沟通结果。例如我想和对方结婚，那么我可以问问对方是否愿意和我结婚，或者说什么时候可以和我结婚，那么，这就可能涉及到了一些彩礼、结婚的事项，还涉及其他的东西，总之，金钱是离不开在沟通基础之上的。可能你们从未深入沟通过这些问题，男友在心里也会有一些压力，这些压力可能是他给予自己的，也可能是你施加给他的，例如，想被求婚，男友也可能会考虑很多方面的东西，场地，场景，礼物等等。二、求婚在题主心理代表了一定的尊重。可能求婚这种仪式感对一些人来说是代表着尊重，从我个人角度来说，不管是求婚还是结婚，都是一种仪式，这种仪式可能是可以给我们增加幸福，但是我认为两个人一直在一起开心快乐，才是真正的幸福。三、如何缓解这种焦虑？首先，我建议你不要把男友绑的太紧，降低期望，或许求婚这件事他还没有准备好，你的一切催促也会使他变得焦虑，那么他更加无法快速的实现这件事，那么自身降低期望也会减少失望。第二，和男友好好沟通一下，可以问问男友想什么时候和自己结婚呢？或许这个时间之前他都有可能准备向你求婚，那么我们就安心的等待就可以了。第三，可以做一些自己喜欢的事，充实自己的生活，把注意力放在自己身上，而不是求婚这件事上，尽管我们很急切，但是这种机器有时候会导致物极必反，所以我们可以放平心态，做一些想做的事情，充实自己的生活让自己忙起来，就不会想太多了。祝福你们999哦，以上希望对题主有帮助。

题主好~等待是很考验人的耐心的。感受到你的焦虑和困顿，也有通过向好友倾诉排解情绪。是一个聪明的女人。对于这段感情，题主一路经历和体验，一定是有自己的收获的。外人不做任何评断。婚姻是一种对未来打算的一种方式。两个人一条心，就可以跨过很多不确定性。在没有结婚前，可以通过磨合和了解，来看一下，是否适合将来一起经营生活，在消费观理财观上是不是相一致。催促，有时候会引发另一方的逃避。心中有对对方的爱，但克制地来表达，可能对方会更加懂得珍惜。希望过去两人一起经历的小确幸，能够让你对未来自身的成长更加有信心。

对方让你等着，却没有说要等多久，也没有说一个大概的时间，不知道你今年是20岁还是多少岁，如果年龄越往上面走你的焦虑可能会越来明显，因为很多人都会说老女人之类的话题。旁边的人会给女性制造焦虑，比如说女人四十豆腐渣，男人四十一枝花，就是会有很多让人不开心的话语说出来，就有很多女性担心自己真的嫁不出去，所以会催促自己的男友，生怕对方会反悔还是怎样。你的男友总说他会做的，你也不断暗示，不断询问，但是却让你越来越纠结，让自己还在反复反刍这件事情，你不清楚不了解不明白不理解为什么他要拖延，仿佛拖延时间越长就越有鬼。让你感觉心慌慌，不知道未来何去何从，太多的承诺没有兑现就是空中楼阁海市蜃楼不能作数的，也许你也可以意识到自己的困扰折磨，就算知道了自己的纠结仍然放不下这种纠结，难道只有今天去结婚领证或者办婚礼才会让你心中的石头放下来吗？或许这也是一个人的三观与情绪性格的原因，有些人在结婚前也可以深刻认清自己认清楚自己的伴侣是怎样的人，这段时间最好还是先了解自己到底想要什么，是否结婚可以解决所有的问题让你感觉如释重负呢，而婚姻大事不是一个人决定的，推荐你进行必要的心理咨询稳定内心，祝好哦。ZQ🐬

题主:你好！💗从你的讲述中感受到求婚这件事带给你的焦虑情绪，“其实我也明白自己太过于执念这件事，导致心情一直不好，但是自我排解，找朋友倾诉都试过了，但是总是会去想很多，感觉挺折磨人的。”🍀不妨扪心自问，“总是会去想很多，”会有哪些想法念头呢？如果列出清单的话，也许你会看到执着这件事背后的真实需求，你真正在意的是什么？🍀厘清自己的真实需求，进一步想想，让自己需求达到满足的途径有哪些？处理求婚这件事外，还可以有哪些选择？可行性有多大？🍀其次换位思考一下，男朋友迟迟没有行动背后会有哪些原因在阻碍着他?你可以想到哪些男朋友能接受的方法去核对你心中的假设?然后在达成目标方面你可以做哪些积极努力?🍀最后你可以探索自己折磨人的感受是不是曾经有过类似的体验?那是在什么时候遇到什么情境中带给你的感受?如果有类似的感受，也许在提示你的认知模式，是旧有模式在当下情境中的重复体验，如今看到了，你可以选择不一样的应对模式。🍀我是一蓑烟雨，希望我的分享能够帮到你。祝好！