有宝宝后和公婆住一起，如何摆脱现在的处境和状态？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。愿我的分享能给予你一定的支持和帮助。从你的描述可以明显看出你并没有和公婆发生任何正面的冲突和矛盾，但就是感觉内心有说不出的，莫名的烦躁，憋屈，很不舒服。换句话说，就是你目前内心不舒服的情绪感受你自己也是很难确定是因何而起，之所以把其归因为是公婆，是因为公婆在你内心情感上的排序是相对靠后的，你通过无意中对他们的嫌弃，不满意来释放，缓解自己内在烦躁不安的情绪感受，这是对你来说是相对安全的。你说呢？同时，你也要明白，任何不舒服的情绪感受背后都隐藏着未被满足的期待和需求，所以，当你因为看到公婆心里就很压抑，烦躁的时候，尝试跟自己那一刻压抑，烦躁的情绪状态待在一起，可以通过深呼吸的方式更好地体验和感受自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，比如，渴望被理解，被重视，被在意，被支持，被体贴……而这一部分需求更多是你渴望从老公那里获得的，当老公没有能及时地觉察并恰当地给予你回应时，你把心里的委屈，愤怒无意中投射给了公婆，你觉得呢？所以，尝试通过不舒服的情绪感受去探索自己情绪背后隐藏的需求，然后尝试先通过自己的努力给予自己回应，比如，劳累的时候及时休息，压力大的时候可以做一些有益于身心放松的运动，比如，听音乐，找闺蜜聊天，读书，看自己喜欢的影视剧、电影，洗个热水澡…同时，尝试勇敢地把自己内在的需求真诚地告诉老公，并表达如果他愿意并且回应了你的需求，会让你有什么样的感受和体验。老公，孩子是你最爱的人，他们也是公婆最爱的人，而你与公婆，孩子也是老公最爱的人，对不对？既然你爱老公，孩子，那你也就要尝试接纳公婆，因为你对公婆的态度，老公是完全可以感受到的，如果缺乏及时有效地沟通，交流，任由这种状态持续，的确会影响到你们的夫妻感情，婚姻关系。所以，尝试真诚而勇敢地向老公说出你内心的感受和需求，并表达你需要他的支持，理解，然后一起探索更好地自我接纳，自我关怀，提升经营婚姻关系的能力。你可以通过记录情绪日记的方式更好地觉察和了解自己的情绪感受。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

你好，我是心探教练放飞🌹同为媳妇，非常能理解你的心情和感受。婆家总不像在自己的娘家舒服自在，有时还会产生“寄人篱下”的感觉。公婆对你再好，总感觉不如自己的亲爹亲妈好，无法任由自己的性子，怎么舒服怎么自由怎么来。为什么会有这种反差呢？我们一起来看看。🌹1.婚姻看似是两个人的事，实则关系到了两个家庭你感觉很压抑，活的不自由不自在。可以问一下自己，有没有把自己当作这个家里的一份子。我们希望对方如何对待自己，首先我们自己先如何对待他人。嫁给了对方，两个家庭的父母也因此有了姻亲，产生了连接。你们夫妻二人，自己先融入新的家庭角色中。当我们自己心存芥蒂、无法融入，自然心情会紧张，整个人处于绷着的状态。如你所说:压抑。🌹2.与家人有效沟通，直接表达自己的感受和需求有了孩子之后与公婆多了更多接触，这让你感觉很不舒服。具体哪里不舒服，也说不出来。有没有与伴侣表达你的真实感受？听一听他的观点和感受呢？与你共度人生的是他，双方父母、包括孩子，也仅是你人生旅途中的一些过客，他们中途都会下车的。伴侣也是最能满足你需求的人:安全感、理解、接纳。《但愿婚前我知道》一书推荐与你，了解关于婚姻的更多真相，同时也看到很多事情的更多可能性。放下内心的防备，真心融入，会有不同的感受。这份紧张和压抑，更多是来自于自我的保护机制。而且，同一屋檐下，这也只是暂时的，随着孩子逐渐长大，分床、分房，凡事有利必有弊，权衡利弊，做好更优选择。🤝希望以上对你有所帮助

你好啊，我是心探教练莫小凡，和公婆住一起确实会出现不少问题，因此题主可以试试以下几个方式：1.经济允许的话，可以选择分开住题主提到公婆搬过来住是有了宝宝之后，他们的初心肯定也是好的，只是自己不太适应这样的生活，而且题主还找了保姆，说明自己的经济条件不算太差。如果可以的话，题主可以先和丈夫沟通一下，让他看看公婆的真实想法，其实现在有很多公婆也不想和孩子一起住，只是为了缓解孩子的压力，所以才选择住一起。因此双方家庭离得不是很远，可以让孩子白天在公婆那边，晚上再接回来，虽然路途上会奔波一点，却可以避免很多隐形矛盾。2.学会合理发泄，学会沟通有些时候，丈夫不一定能及时感受到题主的负面情绪，因此题主可以找个时间和丈夫谈谈心，和他表述一下自己的顾虑，听听他的想法。疫情期间，哪怕没有公婆也会有比较压抑的情况出现，题主可以尝试换位思考，毕竟公婆也没有做什么过分的事，他们也是希望帮助减轻孩子的压力，所以大家需要互相理解。疫情期间，小区内应该还是可以自由活动的，题主可以在晚上和丈夫出来走走，散散心，把内心的不满倾述一下。之所以憋的很难受，是因为最近题主一直不被理解，所以有点压抑，学会表达，学会适时沟通，尽量把问题摆在明面上会更好一点。

题主，你好，我是心晴助手梁宁。仔细看了你的问题你描述的问题有①有了小孩儿以后和公婆住一起每天处在压抑情绪中。②最近因为疫情居家办公这种抑郁情绪更严重了。③这种情况已经影响到你和老公的感情。④自己不知道怎么合理的引导这种情绪。首先，明白情绪的产生。你只是简单的说了感觉到压抑，但是具体什么原因其实并未说明。有了小孩儿以后，妈妈要照顾小孩，晚上哺乳，给小孩儿换尿不湿、安慰小孩哭闹等等，造成妈妈不能好好睡觉。自己吃不好、睡不好、还担心小孩儿，所有很多新手妈妈都会有抑郁情绪。加上和公婆一块照顾孩子，两代人照顾小孩儿理念不同，不免会有矛盾。所以这个时候有抑郁情绪较为常见，应该及时处理。其次，和老公的关系。老公应该没有觉察到你的变化，你们平时交流不知道多不多。以前感情挺好的，但有了小孩了以后，沟通的主题大部分在小孩儿，对你的关注可能会少了，加上和父母同住，丈夫过多的和父母沟通让你觉得自己是个局外人，这些都会导致感情的冷淡，关系的疏远。最后，怎么处理。①针对抑郁情绪的产生原因进行调整，这是解决问题的根本。②和丈夫多交流，告诉他你的真实情况，你的想法，你在事情中的感受。③合理的发泄情绪。每个人都有自己行之有效的情绪舒缓方法，用自己的方法去发泄情绪。

婆媳问题真的自古都是难题，如何处理好婆媳问题真的是非常重要的，现在楼主有了孩子，但是又经常因为公婆的原因生气，一是对自己的身体不好，二是也会多多少少会影响到孩子。那现在遇到这种情况，楼主也说自己也会请保姆。这说明楼主的条件也是不错的，其实我觉得任何婆媳矛盾，最主要的是老公这个桥梁桥梁作用，不知道你的老公在你们婆媳之间起到的是一个什么作用？凡是有什么问题的话，我觉得可以先与自己的老公进行沟通，然后再由老公与自己的父母进行沟通。俗话说“母子没有隔夜仇”，但是作为儿媳妇有时候说的话可能就会影响整个家庭的团结。可以通过老公去进行表达啊。另外，楼主现在这样的情况，其实可以给公婆在家附近的地方租一个房子，楼主上班的时由公婆来照顾孩子，可谓是距离产生美，那么作为家人呢，我们也应当要有一定的距离。