就算在亲姐姐面前，也要独立自强，计较对我的付出？

你好，楼主：我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你的那中亏欠感。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解姐姐和自己。从耍而做出调整。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多的视角来看待现状。1、去找找姐姐这样做背后的需要我们说行为是我们心理活动的内在呈现。所以，姐姐总是这样做和这样说她背后肯定会有她的心理活动的。我们可以一起去探索的是这一部分，而这也能帮助我们更好的了解和认识姐姐。帖子中姐姐总是对我好一点都要说个不停，多会生气了。那么楼主可以去思考一下姐姐为什么这样做？因为帖子里的信息不多，这里我做一个联想，楼主可以当成一个参考。我理解的是姐姐很渴望得到你的反馈，而且是正向的肯定的反馈。她可能希望别人能看到她的付出，而这样她会感受到自己被看到被理解。心理学家武志红老师说，看见即是爱，看见也是人们最本质的需要。所以楼主可以在下次试试，肯定一下姐姐，给她多点一些赞看看她的反应。2、内心的匮乏往往很多内在很匮乏的人也很希望别人的关注和肯定。因为她们是通过外在对她的评价来看到自己的价值的。如果外在对自己的评价不好，那么这就意味着自己没有价值了，而这也会让很多人受不了。因为没有价值就没有存在感。这会让人产生很多的焦虑了。所以，楼主或许还可从这一方面去看看姐姐，看看姐姐是不是很在意别人对自己的评价呢？自己的内心是不是不太喜欢和接纳真实的自己呢？3、尝试合理的表达自己的内疚帖子中有观察到姐姐这样对楼主，楼主有一种亏欠的感觉。恩这种感觉很不好受是吗？那么我们可以尝试去表达自己的这种感觉。表达了这些情绪我们才不会被这些情绪所影响。那么表达的方式可以是用自己喜欢的方式也可以用书写的方式。因为在书写的过程我们其实就是在表达和倾听我们的情绪。往往我们的情绪得到表达和倾听后就会得到缓解，那么它也就不会一直影响着我们。4、尝试和姐姐表达自己的感受楼主你也可以尝试和姐姐表达了自己的感受了。因为很多时候我们不说，别人不知道我们的感受了，而这可能还会影响你们之间的关系。所以楼主可以尝试表达自己的感受，不过表达的方式可以用我感受到什么什么。对于沟通楼主有兴趣也可以去看看《非暴力沟通>最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果有疑问，也可以点击找教练，就能进一步的进行沟通和讨论了。

题主好~~~描述里充斥着大量的情感勒索。姐姐的话，比较容易引起人的愧疚心理。而这种方式，让人感觉到姐姐的无力感、焦虑感，她无法处理得很好，所以就转嫁到了你的身上。您作为题主，我更关注的，是您自身的成长。您需要去感知生活中，会不会一边排斥被情感勒索，一边还是接受了情感勒索。知行不合一。如果您有焦虑和困扰，您是怎么处理的？在您自己的处理方式上，有没有哪些值得推荐给姐姐，让她也有所收获的地方吗？即便获得来自外界的支持，也无法让你能够安逸地在家庭关系里徜徉。双方就像两个一触即发的炸弹，关系的改变得有一方有自我觉察，主动地产生应对关系的柔韧性。您标题里提及的【独立自主】，近年来在女性中越来越受到关注，很多女性由于自我意识的觉醒，从中获益。对于家人是适度依赖，因为现在不是宗族式的捆绑式的关系，女性减少了被束缚的感觉，更需要有能力让自己茁壮成长——不按照他人的意志来走自己的人生路。最适应自己的环境得靠自己的双手去打造。只有自己知道自己最需要什么。摘录一段存在主义哲学家和作家波伏娃《第二性》中的语句，供赏析“她不是被要求奋发向上，走自己的路。而是听说只要滑下去，就可以到达极乐的天堂，当她发觉自己被还是蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中已经被耗尽”。这部作品对于女性而言，有着不可替代的价值。

题主你好，看到你的描述能够感受到你内心委屈、压抑和纠结。因为姐姐总是在你面前提起以前帮过你一些忙，所以你才有今天的样子。你觉得有很多忙都是姐姐顺手的事，没有必要总是拿出来说，这让你感到很委屈、很压抑，有种愧疚感和亏欠感。要姐姐的东西，花姐姐的钱也觉得很有负担，你觉得姐姐太过计较。看起来，一方面，你在某些方面对姐姐还是有依赖的，比如姐姐给的东西，花姐姐的钱，另一方面，你又很希望姐姐给你足够的尊重，这让你很纠结，不知道如何是好。↘️姐姐为什么总是指责你看得出，姐姐负担了你一部分的生活，有意无意的为你做了一些事情。但是，似乎她并不情愿，和你一样也感到很委屈、很有压力，表现得很气愤。一方面，她只是感到压力太大，不知道如何去面对，只是通过指责你，来释放生活带给她的压力，姐姐并不是有意这么做，或许他只是需要你的理解和看见她的不容易。另一方面，或许姐姐用这种方式让你无法离开她，通过指责你，让你感到自己是无力的，离开她你是无法单独生活的。姐姐是爱你的，但是，这种爱供养了你，也伤害了你，让你们纠缠在一起，无法让彼此真正的独立起来。↘️如果面对姐姐的指责你说，以前你上学，看来现在你已经不再上学，或许也已经可以工作，自己赚钱了。目前的你，即无法离开姐姐的帮助，某种程度上依赖姐姐，又希望姐姐不要提这种事，你很希望得到姐姐的尊重。那么，或许你就需要主动的尝试让自己独立起来，只有自己在经济上、思想上真正的独立起来，不再需要姐姐的帮助，那么你才有资格、有能力理直气壮的让姐姐不要再干涉和指责你。尝试让自己真正的强大起来，有能力单独供养自己的生活，或许你会更有自信和底气。祝好！

楼主你好！看完你的文字描述，让我很有画面感。就像一个家里的两个孩子打闹一样，一个要一个偏不给，明明是爱着对方，同时却又嫌弃着对方。姐姐心里是爱你的，但有时候又觉得你是个拖油瓶，可能阻碍她他做一些事情，想不管你又不放心，就这样纠结。而你内心也知道姐姐是爱你的，但是刀子嘴豆腐心，说出来的话又感觉是在嫌弃你，让你也很矛盾，还有些自责。所以想着尽量不给姐姐添麻烦！🍏在我看来，从你的文字中，能感觉到你们俩相处是比较和谐的，有爱有情，大多数多子女家庭可能都会有你们这样的场景，既可爱又闹心！有时也挺温馨的！🍏我想说，你是否想过真诚的告诉姐姐：姐姐，我很爱你！我很感谢你的照顾，总是想到我，我也知道你也很爱我，同时也有些烦我，我也尽量不给你添麻烦，有些事情我可以自己做，希望你能给我机会。把你内心真实的感受和想法说出来，告诉姐姐，让她看到你长大了。你愿意去试试吗？🍏另外，姐姐不停地罗嗦着对你的好，可能她内心是希望你能懂得感恩。再加上姐姐的角色就自带光环，有一种替代母爱的角色在里面，本能的想要照顾你；但是作为姐姐，她也知道可以不照顾你，所以就这样矛盾了。🍏最后，李玫瑾教授曾表示，父母要学会示弱，孩子才会变强。父母把责任还给孩子，孩子才能学会独立。父母对孩子密不透风的关注，除了带给孩子被压迫的窒息，更剥夺了本属于孩子的成长机会。这段话让你想到什么了吗？

题主，你好，我是心晴助手梁宁。看你描述：日常生活中姐姐给自己提供帮助，但是不管多小的帮助都会记在心里，时不时的那出来说道说道，这几事情让你赶紧很烦。首先，应该理解姐姐为什么会这样。姐姐在生活中有意无意还是会帮助你，说明姐姐还是爱你的。姐姐如果作为家中第一个出生的孩子，从小独占父母的爱。有了你以后父母的爱被分走一半，姐姐会有一种被遗弃的感觉。在家中的存在感降低，从以前家庭中的明星到后来的逐渐被淡忘。姐姐在家中应该是那种主动做事情，以求得到大家的关注，但是平时家人还是会忽略姐姐，所有姐姐以这种方式表达自己的存在，希望得到大家的关注。其次，生活中怎样和姐姐相处。①在生活中应过关注姐姐，哪怕只是一句简单的问候，让姐姐知道你尊重她，关注她。②在家庭聚会中夸赞姐姐，让姐姐得到家人的关注。这样不仅给自己加分，也给姐姐加分，更能促进家庭的和谐相处。③在姐姐需要帮助的时候，尽量帮助姐姐，且不求回报。给姐姐做个榜样。最后，怎么处理自己的情绪。姐姐的唠叨让我们心烦意乱的时候，想想姐姐为什么会这样。不要抗拒姐姐表功的行为，也不要抗拒自己的情绪。给她一个温暖的怀抱，表示感谢，也给自己糟乱的心晴一个安慰，让自己平静下来。理解自己情绪的产生的原因。用自己习惯的方式释放坏情绪。生活中不管是谁帮助了我们都要心存感激，尤其不要忽略家人的帮助，不能认为家人就应该为我们做一切，心存感激，会获得更多的帮助。