被讨厌、甚至很恶心的人暗恋了，很烦，该怎么办？

你好，楼主：我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里能感受到楼主你的那种不想看到的烦。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己，遇到更好的自己。接下来我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多元的角度来看待1、先处理情绪，再处理事情从帖子中有观察到楼主你因为这个男同桌的种种让你感觉到很烦。甚至在身体上还有恶心的反应。很理解楼主你现在复杂的情绪。不过我们可以一起去看看当下的自己可以去做些什么？有时候我们都认为是事情引起了我们的情绪，所以认为解决了事情可能情绪就好了。只是往往我们的心被情绪所包裹的时候，处理事情很难有一个好的结果。所以我们先去处理情绪再去处理事情会不会好些呢？怎么处理自己的情绪呢？楼主或许可以尝试用书写的方式把自己的情绪感受都写出来，在书写的过程中我们的情绪得到了表达，也得到了倾听。这往往会让我们的情绪得到缓解，这个时候我们在面对自己的困扰的时候可能就会更加的淡定从容，会有更多的思路和理性了。2、尝试从这一件事上成长帖子有观察到楼主提到自己特别讨厌被关注。这里让我有点好奇的是，楼主你是讨厌被他关注呢？还是讨厌这个人呢？这两者我理解的是有些区别的。讨厌被他关注，可能要讨论的点是为什么自己会讨厌被人关注呢？讨厌他这个人呢？讨论的自己为什么会讨厌他这个人了？往往有些缺乏安全感的人会讨厌被人关注还有就是配得感不高的人也会讨厌被人关注当然还有其实他的情况，这里需要具体问题具体分析了。不过这是楼主你可以尝试去探索自己的一个方向。这能帮助楼主你能更好的认识和理解自己。从心理学的角度来说，人际关系的本质是帮助我们成长的，所以楼主或许可以利用这段关系来实现对自己的探索和成长，从而成为更好的自己。3、尝试和自己的身体链接帖子中有观察到楼主你感觉到恶心。很多时候我们的情绪会在身体上表达，所以我们也可以通过身体去理解自己，去捕捉到自己情绪背后的心理需要。还可以通过身体的放松来缓解我们的情绪。因为我们的身体不能做到的是同时放松和紧张。往往情绪会让我们的身体有不舒服和僵硬的状态，这个时候我们放松身体情绪就会得到缓解。怎么放松身体呢？我们可以尝试把注意力衣在自己不舒服的部分，往往过一会儿就会舒服一些。同时我们还可以想象这个部分如果可以表达的话它想表达的是什么透过这样的方式能帮助我们捕捉到自己内在的感受和需要。4、构建起自己的防御体系我们都知道电脑能正常运行不是没有病毒，而是因为有防御体系。那么我们可不可以升级我们的防御体系呢？要知道我们控制不了别人怎么样，但是我们能控制我们自己。在心理学上有这样的一个说法就是能伤害我们的就只有自己。虽然很多事情的发生我们不能控制但是我们能控制的是我们对事情的解读。而同一件事情的不同解读就会让我们有不现的心态。所以，如果不能进行好的沟通来调整，那么我们就把注意放回到自己的身上，升级我们的防御体系。把对方当成我们升级需要过的关卡这或许会让楼主你更加的放松和舒服一些。最后，希望这些对楼主你有点点的帮助和启发。如果有疑问也可以点击找教练，我们一起去面对这个问题。

题主你好。从你的问题中我读出了一些比较有趣的点。你的问题是“被讨厌、甚至很恶心的人暗恋了，很烦，该怎么办？”但从你的描述来看，其实你是在发现他喜欢自己之后才立马觉得他“特别恶心”的。似乎，并不是你先觉得他讨厌甚至是恶心，然后才发现被他暗恋。而是，你发现被他暗恋，然后才觉得他讨厌恶心。而后面对方一直写信给你说要和好，而且还会偷看你。这些能够让人感受到被喜欢的表现，都会让你觉得很恶心。其实这是一个很有意思的现象，不知道题主你自己有没有注意到这一点。我们现在可以想一下，如果不是这个男同学，是其他的男同学，表达了对你的喜欢，或是有一些喜欢你的表现。你会有怎么样的感受？你会不会也同样觉得恶心讨厌？你提到“讨厌被别人关注”。我在想，如果对方只是默默的喜欢你，没有表现出“关注你”，你没有任何察觉，你是否还会觉得对方恶心讨厌？这些问题的答案只有你自己才能够进一步探索与回答。除了上面的问题，其实还有一些可以进一步探索的点。这里简单说一说仅供参考~1.特别讨厌被别人关注被别人关注对你来说意味着什么呢？你的生活当中是不是很少得到身边人的关注？如果被人关注，除了觉得特别讨厌，还有什么其他的感受吗？会联想到什么？2.讨厌甚至恶心变质的感情你用了“变质”这样的形容词。所以在你的心里，怎样的感情是变质了的呢？为什么这样的“变质”让你感到讨厌甚至恶心？同样的，想到感情变质，会让你联想到什么，是不是有过类似的经历，当时有什么感受？目前就想到这么多。主要是由于对题主的生活背景和成长经历了解有限，所以只能提供一些思路，希望能帮助到题主自己去进一步探索~

题主，你好～我猜你是初高中的学生吧？这是青春期的中晚阶段，这个阶段特点是易敏感、情绪化。你用互惠的方式和异性的同学相处，但另外一方从另外的角度看待彼此的交往。使你们俩感受不一样，想法不一样，表现的行为方式就不同了。是什么原因让你讨厌被别人关注？你可以自我觉察一下。是他的行为刺激了你，还是你内心的自卑，还是这不是你的真心话……可以通过自我探讨，自我分析，感受一下内心的想法，认识自己。每个人都希望被关注、被发现，看到自己存在。我想你也是一样的，希望被欣赏，被关爱，被认同，这样也有助提升我们的自信、自尊。不希望早恋影响学业，这是正确的。事情让你感到恶心，但可以分析一下，这事带给你的意义是什么？我们能被看到，被关注到，是值得让人愉悦的，当然，也不需要故意取悦他人。我们可以学习看到自己，发现自己，感受自己。愿能对你有帮助🍀

🍀楼主你好。嗯，我能理解你。🍀你与他定义的朋友关系好像不太一样。导致了你们有一些误会。甚至还有一些不愉快。🍀哦，你是从什么事情上发现他是喜欢你的，或者他的动作或者表情或者他为你做了什么事情，让你觉得他是喜欢你的，因为你说之后你觉得喜欢你之前为什么没有这样的感觉？或者之前是隐隐有这样的感觉，但是没有戳破那层关系，当他可能有一些暗示或者有一些就是戳破那层关系的时候，让你觉得有一点可怕，然后让你有一点觉得恶心，然后你想往后退缩。导致你想把它给删掉。🍀我更在意的是你的感受，你的文字描述当中说了一句，我特别讨厌被别人关注。加了一个特别讨厌。🍀嗯，你为什么特别讨厌被别人关注呢？我很好奇。🍀你说的讨厌里面会不会夹杂着一丝害怕呢？害怕别人关注你，导致。其他的事情发生您所反映的一个结果，不管是好的还是坏的。可是你说你之前是玩的比较好的男生，突然之间好像那个关系就被掐断了，就断了，那个断掉的原因是什么呢？🍀只是因为换了座位，但是还是在一个班上，还是低头不见抬头见，为什么就好像突然之间就那么冷淡，是发生什么事情了呢？还是仅仅因为换了座位？🍀被人喜欢应该是一件让人觉得很美好的事情，可是为什么你会觉得恶心他的什么行为让你导致觉得恶心呢？换句话来说是。他的哪个行为触犯了你觉得恶心的那个点。