心里感觉死一样的寂静，明明之前做得挺好，怎么办？

你好，我是白帽子，听你这样讲，在这一瞬间，我好像也不知道与你讲些什么。我想，如果我们现在都在同一条道路上行走，前进。当你这样对我说的时候，我愿意和你一起走一段路，甚至都不需要寒暄，只是和你这样静静地一直走，一直走，直到你说，我现在好累，我们休息一下；或者说，当你需要的时候，我愿意传递眼中的温柔，内心的温暖，从我的手臂和肩头传递出一些能量，希望这些传递能够在某种程度上帮助到你。不知道这种感觉第一次是什么时候出现的，那时候的你是如何感觉自己的感觉的呢？你说，好像是“突然”之间这种死一样的寂静就降临到心海上，明明之前做得都挺好，怎么这一刻就变这样，让人茫然，让我们有些不知所措。从你的描述当中，我不太能够了解到关于你的具体情况，也似乎不太明确这种感觉是从什么时候开始的，这中间持续了多长时间，以及这其中是不是发生了一些什么，才让我们有了这种感觉。是因为疫情大环境下的压力，或者是因为工作的、生存的诸多事件、压力聚合在一起，让我们感觉到有些力不从心。我注意到你提及了一点，之前做得挺好，而现在好像有了一些变化，有一大堆事情在那个地方，好像是排着队，拿着号码牌等着我们去处理，这一大堆事情让我们有一种想要原地倒下的感觉和行动。我猜测，也许这个突然并不突然，而是有那么一些时候了；只是，可能我们当时有其它的事情要处理，也许我们在过去的经历与经验中习惯于忍耐，压抑，由于这样或那样的原因没来得及关照自己，没和自己的情绪去交流沟通做朋友，他这一次已经有些不堪重负了。在这样的时刻，的确会有很多的困难和压力，甚至说这种困难和压力是从每天一睁开的时候，就已经开始了，对吗？不知道你在哪个城市，周围有可以支持到自己的家人、好友吗？或者，我们可不可以尝试拨打免费的公益服务热线，寻求支持与帮助，或者其它类似的倾听热线？也许，这对于我们疏解自己内心的情绪与压力会是一个比较好的方式。当前，无论是从国家层面，还是从一些地方机构，都以不同的方式，比如直播分享，预约倾诉的方式提供了疫情专线，如果我们有需要，我们也是可以拨打热线，和专业的心里工作者一起同行。向他们讲讲我们的状态、感觉、困扰，在他们的共情、支持、陪伴之下慢慢走出来。如果这个状态持续的时间超过了两周，或者有其他的情况，我也真心的建议你可以在家人好友的陪同下去到专业的心理科。这一方面可以帮助我们了解自己的情况状态，另一方面也可以更好的自我保护，在有必要的时候采取必要的策略与措施。通过专业的干预，让自己可以更快的恢复从前的状态。也许，你可以找个人聊聊，也许，你的身体是在以这样的方式告诉你，你或许要看看他，要给自己放个假，让自己稍微的休息一下，放松一下。以上就是我的回答，希望对你有所帮助，祝好~~

题主，你好，我是心晴助手梁宁。看你描述心里异常平静，像一汪死水。做事情没有激情。有一大堆事情要做但是缺不想做，之前明明一切挺好的，突然就什么都不想做了。首先，警惕抑郁症。抑郁症的典型征兆①情绪低落，几乎整天心境抑郁，几乎天天如此。②动力低下，对日常活动缺乏兴趣或愉快感，什么都不想做。③精力低下，精力减退，易疲劳。如果3条中出现2条，且症状持续了2周以上，诊断为抑郁症的可能性较大。其次，抑郁症的预防。长期的抑郁情绪会导致抑郁症。因此在生活中要经常觉察自己的情绪，知道自己处于一种什么情绪状态，知道自己的情绪因什么而波动。培养一种条件情绪的方法，可以将自己喜欢用的一种或几种情绪缓解的方法适当运用，形成有效的情绪调节方法，遇到情绪问题及时疏导，避免抑郁情绪长时间存在。最后，敢于正视抑郁。如果经过自己调整感情效果不好，情绪状态还没有改变。请及时寻求咨询师或精神科医生帮助。先缓解严重的抑郁症，然后根据咨询师意见，或者其它方式方法，锻炼情绪缓解能力。千万不能因为怕被别人嘲笑而不去寻求专业人员帮助。抑郁持续的时间越长，对身心的损坏越大。