15岁女生，总情绪低落，学业的失败让我感到前进暗淡

你好，我是白帽子，看了你关于自我状态的描述，我会为你感到担心，情绪的低落，学业的繁重，生活的困扰似乎让你的日常变得有些不一样。你曾经尝试过要去和这种状态对抗，想要用自己青春的力量与决心去迎难而上，战斗到底，对吗？我很欣赏你的这种勇气，积极主动的做法，你用自己的经历向我们传达了你的奋斗与坚持。我也在其中看到痛苦，当然也看到了资源。在自我的状态不是很好的情况下，你依然会捧出闪闪发亮的愿望：希望自己能够尽可能地发奋学习，在那几天状态稍好的时候，你也会希望自己可以变得稳定，变得更好。我相信，只要我们保有这种信心和愿望，我们完全有可能在自我和他人的支持与帮助下，达到这样一种状态，去开启自己的美好人生。基于目前的状态来看，持续差不多两个多月的情绪低落状态，抑制不住地伤心、难过、流泪，无意义感、提及到有关于自杀的念头，我会建议你立即把这个情况告诉父母，找一个适合的时间去当地的三甲医院的心理科做一个诊断。我不确定这是否是抑郁或者和抑郁相关，是否需要服用某些药物，或者是需要专业的心理咨询服务，又或者是两者都需要配合使用。这需要专业的诊断与检测才可以做出准确的判断，并开展后续的工作。从你的描述中，我似乎没有看到你有把这样的状况告诉给父母，也没有告诉学校。更多的时候，好像是自己在强行支撑，苦苦忍受。也许，你会有有一些顾虑和担心，这也是人之常情，对于处于青春期的你们来说，这种情况或者说表现可能会更为突出一些。我也想借此向你反馈一些我的观察和所学习到的知识：在这个世界之上，可能会有人是依靠这种方法获得了成功，同时，可能也会有那些想要依靠自己的力量，后来慢慢发现此路不通的情况。我们可以大概从两方面来看：一方面，如果我们选择继续忍受，这无异于是难上加难，除了我们刚才提及的这些状况之外，可能会面临一个“加重”的风险；另一方面，继续忍受可能会引发与之相关的其他问题。如果我们选择和家庭中的父母、学校中的老师、以及青春中的自己合作，与专业的心理学人员共同面对，也许我们就可以得到一个比较不错的帮助。比如通过心理咨询来帮助我们去探索和看见这其中发生了什么，去想办法面对。至少，在很大程度上能帮助我们舒缓情绪，在一定时间内稳定自我状态。我们的家人也会给到我们更多的关系与支持，陪伴与帮助，学习方面的任务也可以适当进行变通和调整，这些都会有利于我们的改变。以上就是我的回答，希望能对你有所帮助。

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；再次给你一个暖心的拥抱。你现在情绪低落，是因为觉得自己的学业成绩不好；就注定你的人生完蛋了。但是，一定是这样子吗？我个人觉得，并不一定。有些人天生，就不是读书的料子。又或者有些人，他们不适合在普通学校里念书。但是，只要他们有一个目标；还是可以成才的。就像我香港二姨妈，她的小儿子从小就没有一门科目是考及格的；就连会考也没有参加。但是他很喜欢读课外书，所以我二姨妈就买很多课外书给他看。结果在他18岁的时候，就凭着自己出色的口才；赢得了香港最大规模的地产公司-仲量行，的面试团队的青睐。他们让他从最低级的，递茶水的小男孩开始做起。到今天，那个小儿子已经是仲量行他们地产公司的董事长了；各大报章及电视台还经常报道他的故事。我告诉同学你以上这个故事，是要让你明白一个道理：我们的学业，并不能决定我们的一生。只要你心里还是有一个目标，譬如：学校课本读不进去，就多读课外书；还是可以有一番作为的。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

你的两个问题看起来是一个问题，因为学业的失败，导致情绪低落。很理解你的情绪，在学生时代，不管是谁，都没有办法远离学业对自己的影响。如果学业不佳，自己又不能接受的情况下，焦虑，进而由于焦虑导致抑郁，是常见的情形。十五岁的你，应该是初三或者是高一吧。如果是前者，可能最让你担心的是上不了高中，或者上不了好高中。其实不管哪一种结果，只要你愿意学习，有方法，有目标，普通高中也一样可以考上理想的大学。即使上不了高中，职业学校也一样有很多优秀的人才。进了高职就算是失败，是成年人的误解。如果是高一，就更不用沮丧，还会足够的时间让你弯道超车。学习是个技术活，学的好，需要几个条件。第一，需要有明确的的目标。这个目标一定是你自己的，而不是别人强加给你的。最简单直观的目标就是考上那所大学。如果暂时没有明确的目标，那就暂时找一个可以接受的目标代替，比如上一本等等。第二，有动力。有了自己的目标，自然就有动力。给自己干活，难道还要偷懒吗？第三，有了动力还不够，还需要有方法和策略，包括要科学的选适合自己的学校、还有高中的选科。最后，把你的目标分解成足够小的目标，让后去实现它。当你目标合适，并且能够通过努力能够实现的时候，你的学业就不可能失败。当你学业有成时，自然你的情绪也会很好。希望我的建议可以帮到你！加油！

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的愤怒、难过与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。（一）非常心疼题主，很庆幸也很不幸在中学时期我也有题主的同款经历。庆幸的是可以体会到题主的感受，不幸的是这样的经历的确给当时的我、现在的题主造成了巨大的困扰。和题主分享下我的经历吧～当时刚升入高中的我由于学校不理想，非常放肆的去玩，但有一个严重的问题就是一切可以自由支配的时间我都可以很潇洒的度过，可一旦到了上课时间没有写完的作业，逐渐听不懂的课使我无法再潇洒。慢慢的每天处在焦虑胡思乱想的状态，非常痛苦。（二）那么我如何走出来的呢？当我越想要抓住成绩的时候，反而会让自己更加痛苦。当我慢慢调整自己的心情，如果累了就去休息，而不是继续坐在桌前。一点点调试，也不去多想，再试着投入学习，后来很幸运的我的心理素质越来越好，也进入了理想的大学。所以加油吧！相信题主一定可以走出来哒～祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）