从小就有自杀念头，现长大了，会自残，很烦怎么回事？

你好，我是庆祥，我想和你聊聊这个话题。看了你描述的事情，知道你有自我伤害的行为，有的时候也会产生一些极端的想法。首先，我希望给你一个温暖的拥抱——一个人扛了那么久，辛苦了！过去的经历虽然不能改变，但你所感受的痛苦完全可能改变。～～～我不知道你面临着什么样的环境，也不知道你是怎样的情况，所以我并不认为自己有资格告诉你该怎么做。但是我还是愿意跟你分享我的一些想法。格雷格•S•里德在《恰到好处的挫折》一书中说：“在挫折面前，大多数人都会停下来，因为他们没有认识到这只是旅程的一部分。挫折和失败能让我们知道哪条路行不通，这样，我们便能把精力集中到行得通的道路上。”～～～如果可以的话，当你感觉到压力的时候，可以试试下面的方法。1）转移注意力转移注意力的策略也许可以帮助缓和紧张的情绪。可以试试通过以下的方式来转移注意力：从1数到1000、看一部电影或连续剧、吃点喜欢的零食、做一些家务、到外面运动，以及其他你喜欢的事情。2）照顾自己通过使自己感到宽慰和舒服而进行增进幸福的任何活动。可以尝试的活动有：洗（泡）个长时间的澡、听一些喜欢的音乐、把自己裹到被子里面、做一顿健康的食物、安静的画一些东西、躺在舒服的地方阅读，或者自己喜欢的事情。3）发泄当你感受到了压力，可以试着做点事情减轻压力或紧张，下面这些活动可以尝试一下：做一些剧烈的运动或者跳一下动感强的街舞、到外面锻炼或者做一些短跑、戳破气球或者气泡纸等等，其他一些安全可以舒缓压力的事情。4）放空自己当你有时间的时候，就可以试试放空自己的思想，什么都不去想。可以试试这些活动：在家里练习瑜伽、做一些深呼吸的练习、冥想或者正念练习等等，其他的一些安静的活动。5）表达感受当一个人需要宣泄情绪的时候，可以通过以下方式来代替自残：在日记中写下自己的感受、找一个安静的地方或者值得信任的朋友倾诉、用哭泣表达感受，等等6）替代感觉当你有着强烈的想法，无法控制的时候，可以试试这样一些取代方式包括：用冰块在皮肤上摩擦、冲一个冷水澡、用红色标签笔在皮肤上画画、用橡皮筋轻轻弹皮肤、用力拍手、用力跺脚，等等～～～现在，我注意到你通过壹心理平台寻求帮助，相信你已经对自己的行为和想法有了一些觉察，你敢于去面对这些事情，希望得到改变。当你有了这样的想法，改变已经发生了…加油吧……同时我也希望你尝试着寻求专业人员的帮助，比如一些线下的心理咨询机构或者心理援助热线，或者就在壹心理平台上的心探、倾听师或者心理咨询师等，专业的人员会有助于你更好的认识自己，也可能会让你更快的摆脱现在的困境。我是庆祥，这是我的一些想法和建议，希望对你有所帮助。世界和我爱着你

亲爱的题主：你好！你说自己从记忆起就有自杀念头，有过自残行为，站在高楼上也会想象自己跳下去的样子，但因为想到自己的父母和朋友，一直坚持到现在。虽然我不能完全感受你的感受，但我想你一定很挣扎也很不容易，这一路过来不知你是怎么熬过来的。说到这里，首先想给你一个温暖的抱抱~同时，我也看到，你不仅仅是被动的坚持，还一直为了改变这种状态在努力，例如你会主动去做心理测验，到这里来提问等。但心理测验结果只是一个参考，心理问题的诊断往往还要结合具体的访谈。你说你躺着床不想动，很烦也很迷茫。看上去都是问题，但我们也说，问题的背后是目标，抱怨的背后是期待。如果你没有对自己更好生活的期待，对自己理想生命状态的渴望，也就不会有这些烦恼和迷茫了。我不知你小时的经历时怎样的，但小时就有自杀念头，恰恰说明你很小就开始了对生命的思考，对自己存在的价值和意义开始了探寻。"为什么活着“这其实是很重要的问题，如果每个人浑浑噩噩活着，缺乏对生命的思考，那么在离开人间的时候我想也是会充满很多遗憾的。因此，思考死亡，也许只是为了更好地活着。只是，生命的意义可能没有现成的答案等着我们去发现，而是需要我们去经历，去体验。你说你会自残，看到流血出来才舒服，这种舒服是因为帮助你释放了情绪，还是因为这种方式会让你感受到自己是存在着的，是活着的？因为，当个体被无望感包围时，现实感往往也会下降，我们需要一些方式来证明自己还是活着的，存在着的。也许自残也是你自我拯救让自己存在下去的一种方式。只是，这种方式的代价是以伤害自己为前提，我们可能需要寻找一些其他的替代性方式。其实，你已经为了活下去在努力，也有自己牵挂的家人和朋友，我想你也希望生活得更有动力和力量。但你可能还需要再迈一步，定期的心理咨询也许会给你更多的帮助。虽然这并不容易，可能是一个长期的过程，但这个过程本身就是我们体验生命的另一种样态，也许你会对活着、对死亡有更多的理解和发现。希望我的回答能给你一些启发~世界和我爱着你~