大学毕业，母胎单身。觉得找对象很羞耻怎么办？

你好理解你~，人与人之间的吸引，并不是所有外力的作用下的推动结果，最核心的环节仍然是“自己的内心意愿”，如果被强制推到事情面前，或者内心感觉是不舒服时，这样的不适宜和无法适应的情况就会给自己带来反向的情绪，如“羞耻感”。^重新梳理自我认知。题主简单的几个事件举例，虽然能够感受到题主对“与异性交往的排斥”感，但是这无法解释“题主的内心愿望”到底是怎样的，即题主想要的是什么？当我们的诉求和我们的行为无法一致的时候，就会产生矛盾情绪，久而久之也会形成矛盾的人格，明明不喜欢，但是仍然靠近，明明内心渴望，行为上却是排斥……需要明确内心的想法，我们的行为就不会出现矛盾，就像打游戏的时候，内心想着向右走，但是按键却是反复向左右向右，这是犹豫，是我们的思考还没有结束时就会出现的现象。因此，题主需要做的就是重新梳理自己的认知，看一下哪些想法是不属于自我的诉求的，尽管它可能不符合当下的认知，但是有时学会倾听内心的声音，恰恰是走出混乱的最得当的做法，也是防止想要考虑太过全面，想法过剩转变为内耗，拒绝“盲目”的选择。^接纳自我、自我关怀。能够理解，题主现在的想法，因为无法选择对自己更坚定的选择，所以珍惜当下的想法。如：在我看来，一份好工作，一份不错的收入，爸妈身体健康比爱情重要很多。但是前提是题主不再犹豫，对自己的选择有自信心。为什么不是感觉到的是，与异性的接触，不是新的尝试，不是了解其他人，是获取打开新的视角了解世界的机会，而是感觉到的是彷徨、难受、羞耻感呢？题主的这些负面感受，一定不是一开始就拥有的，不然不会有对异性的向往和幻想，即便它只是被搬到了小说里。题主的内心里是存有一些冲突的，需要被解开，解开它最好的方式是先接纳自己，看到自己的“不适应”，关注内心最深的需求是什么，不要忽视它，看现在的自己能为自己做什么，也就是自我关怀，我们可以学着照顾自己的想法，支持自己，而不总是从外界获取能量，得到支持。【关系的基础是信任，摈弃先入为主】一次，去好友家做客，因为关系较铁，想着直接过去，但是被另一旁的朋友给自制，她建议到还是先打个电话，要是对方不愿意呢？这是哪儿话？怎么会不愿意呢？要是不愿意还是好朋友吗……但是内心还是不自觉的觉得有道理，乖乖的给好友打了电话，恰好她正在和其他好友一起“约会”，互不相识，原地就打消了念头，心想还好打了“没有必要的”避免了一场不必要的尴尬……生活里这样的美妙的“误会”非常之多，但是我们不太喜欢花更多耐心去了解，因此关系的信任就很难稳定。而与异性相处，也因双方的认知方式，思维方式，同时受到其他成长背景、个性特征、爱好等因素的加入，真的要做到在一起感觉到舒适，其实是非常考验两个人的契合度和耐心，甚至是意志力。【最后寄语】题主的“羞耻感”目前看来并不是心理疾病，而是在自我不知觉的情况下有了对异性的认知有些偏移，以至于无法平常心对待，自然的发展情侣关系，倘若题主内心对未来的考虑计划是并不需要异性的陪伴，不需要建立亲密关系来补充自我的情感生活，那么可以不需要考虑其他问题，维持现在的想法，珍惜当下生活也是可以的哦。祝好~

题主，你好！感谢你的提问，感谢你给予我一个聆听你心事的机会。作为一个同样母胎单身的人，我很理解你现在面对的情况，你的困扰、纠结，还有那种心里好像被无形的东西牵扯的感觉，我都明白，我会从母胎单身的视角和你一起探索这个问题的答案，希望能对你有启发。*首先我要和你一起探索的问题是关于你的羞耻感。百度百科上是这样解释羞耻感的“它以一定的道德准则为基础，是产生自尊感的前提，当它成为人的个性中的一种稳定情感时，也同时成为人的道德行为的内部调节机制和发奋上进的一种动力。羞耻感是一种价值体验，一方面是主体对普遍性价值的认同，另一方面是对在自我体验中所确认的自我价值与这种普遍性价值之间的关系的省察，既可以唤起主体对客体高尚道德思想、行为的认同、敬慕等情感上的审美体验，又可以使主体在自省、自责中与非道德思想、行为保留必要的距离，并在对其否定中达到自我肯定。羞耻感对于提高审美能力和道德修养具有积极的意义。”回到我们的问题上，我们要觉察一下这种羞耻感具体是指什么，以及它来自何处？1、是指恋爱后和男性有肢体接触的羞耻感么？比如肩并肩、牵手、拥抱、接吻以及发生性关系。2、还是指恋爱后会和异性有高浓度的情感交流，那种亲昵的、亲密的感觉让你很羞耻？也就是说我们需要觉察和区分那份羞耻感来自恋爱时的行为还是心理距离的拉近，还是两者都有。3、你是只在恋爱这件事上有羞耻感么，在生活中的其他事上有羞耻感么？4、你可以再回忆一下，从小到大你和异性接触的机会多么？小时候的同桌和玩的好的朋友中异性多么？5、可能很小的时候你看到过父母、邻居或者其他成人的亲密行为，在你还无法理解那些行为时，你最先感受到的是羞耻，也可能在你很小的时候看到电视上的亲密行为，他人告诉你那是羞耻的，从而给你留下了深深的烙印。*其次，我觉得在的潜意识里你预设了你不相信爱情会发生在你身上。1、从你的表述我看到的是你觉得现实中忠贞热情而又长久的爱情很少，感觉这后面想要表达的就是你不相信它会发生在你身上2、后面你也说到工作、父母的健康都比爱情重要。所以在我看来可能是潜意识里的抗拒在驱使你拒绝。*另外，我还希望和你探索的一个问题是你如何看待自己？1、你如何看待自己？2、你如何看待自己的优、缺点？3、你敢于面对真实的自我么？4、你相信自己是个有魅力的女孩子么？之所以想探索这个问题，是因为有些女孩子不能面对真实的自己，她担心真实的自己是不被允许和接纳的，她就会拒绝进入一段关系。第四，我想强调的一点是即使是母胎单身，即使是频繁拒绝进入一段恋爱关系，也不意味着你心理有问题。给自己贴标签的话可能会给自己带来更大的心理压力，这只能说明我们在自我探索和两性关系的探索上需要面对的课题和时间可能会比别人多一些。第五，爱情确实不是唯一能给予我们情感连接的方式，友情和亲情都可以，伴侣可以是我们社会支持网络的一部分，也可以不是。如果朋友和家里人可以给予你足够的情感支持，那么可能你也不需要伴侣再给你提供情感能量。但如果关于这个问题你还是非常困惑，渴望找到深层次的答案，也可以寻找专业咨询师的帮助。以上，祝好！

你好！看到你内心仿佛有一个情结，让你对异性和爱情感到羞耻，你想象和渴望爱情，同时又觉得如果让自己有一份公之于众的爱情就会“羞愧致死”。我很好奇，这样的一个心结是怎么形成的。俗话说，男大当婚，女大当嫁，到了试婚的年龄，对异性感兴趣，对爱情期待是很正常的，为什么你会觉得实现这样的期待会很羞耻呢？你说，现实中的忠贞热情而又长久的爱情少之又少。一份好工作，一份不错的收入，爸妈身体健康比爱情重要很多。这样的观念从何而来？是不是在你小时候怕你早恋，父母给你灌输过类似的观念，比如，女孩儿要自重，不能和男生多说话，谈恋爱是不好的等等，慢慢的你就把这些观念内化为自己的价值观，形成自己的超我，从而压抑了自己内心对现实爱情的渴望。你可以回顾一下自己的成长经历，有没有被过度严格的要求，觉察一下自己这种羞耻感是从何而来。首先要接纳自己。无论有着怎样的观念，都是在自己的成长过程当中慢慢建立起来的，都是自我观念的一部分，想要去调整，就首先要接纳，不要去抗拒和谴责自己，给自己带来更多的负担，接纳这种观念，把它看成自然的东西，只是根据自己的需要慢慢调整。增加自我心理灵活度。的确会有一些规则具有时效性，比如过早的投入恋爱叫早恋，会有一些负面的影响，但到了适婚年龄，就会被鼓励恋爱和催婚，适时的调整自己的观念，灵活把握，剔除自己不合时宜的内心规则，在适当的时机做适当的事。其实恋爱是一个自然而然打开自己的过程，先像普通朋友一样能够和异性相处，慢慢的走进爱情，不必勉强自己，顺其自然是最好的。家人催婚，或者把你骗到约会的地点，可能是一个适得其反的办法，可以跟家人沟通，让他们能够理解你，给你时间慢慢来。希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的疑惑、纠结、矛盾、痛苦，以及不知所措。你因觉得找对象很羞耻带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你问问自己，是从什么时刻开始觉得找对象是很羞耻的，当时发生了什么。你说到自己大学毕业，以前被人追求过，遇到自己喜欢的也会拒绝，哪怕有后悔，你觉得自己心里好像有什么东西，无形地牵制住你，让你觉得很羞耻，觉得和异性交往，是一件不允许存在的事情，那么你的这些想法是怎么来的呢。是之前你看到过，身边有人因为和异性交往而被长辈们指责，于是很抵触和异性接触，还是你之前被家里人“严重警告”过不允许和异性交往，再或是你看到过曾经幸福的婚姻遭遇过背叛，于是不相信真爱的存在，等等，总之你要弄清楚自己为什么会有那样的想法，为什么觉得谈恋爱是羞耻的事情。因为你只有知道其中的原因，才有可能摆脱现状。其次，我建议你理性看待自己找到的原因。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，现在的自己和曾经的自己，以及自己和别人是不同的。如果你找到的原因和你曾经的经历，以及你看到的人和事有关，这时你要明白，现在的自己和那时的自己，以及和他人的经历也是不同的，因为你已经长大了，学到了更多知识，有了更多的阅历，你是极有可能应对内心的羞耻感的，也是极有可能敢于直面别人对你的各种负面看法的。这里还有一个问题，你头脑中的想法，很可能只是你的想象，未必是事实，因为想法和现实经常会有差距。同时，你还要学会用发展的眼光看待自己，因为你可能还不够自信，这时你要明白，自己还有很多时间和精力去提升自己和完善自己的。二是明白，渴望爱与被爱，是人的基本需求之一，是无法“视而不见”的。你在描述中也说了，自己也不是完完全全抗拒，你也渴望美好的爱情，所以你试图用拒绝亲密关系的做法来逃避羞耻感是很难的，因为人的本能需求是不容易被忽视的。当然，你说到自己觉得有一份好工作，有不错的收入，爸妈身体健康比爱情重要很多，这样的看法也是可以的，因为毕竟是否恋爱是人的选择问题，但问题是，我们只有真正认清事情的真相后，才能做出相对理性客观的选择，而很明显，你还没有看清真相，你现在要学会理性看待自己的状态。当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己找到的原因后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以试着走进异性，先从“允许”自己接近他们开始，然后再给其中喜欢你的异性机会，或主动向你喜欢的类型示好，再之后是试着和对方一起吃饭，再之后试着和对方单独相处，看看会怎样，再之后你觉得自己心里能承受之后，可以带其见父母或家里的长辈，这过程其实就是让你尝试系统脱敏法；当你这样做之后，你很可能发现，别人并没有指责你、嘲笑你，或说些其他负面的话语，这样你就可能不会觉得那么羞耻了，进而让你的内心更加强大；同时，当你试着和你喜欢，且也喜欢你的人好好相处后，也可能发现，其实真爱也是存在的，也是可以发生在自己身上，这样慢慢地，你就会感受到爱情的美好；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改善现状的。当你开始行动后，内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。当然，你通过尝试走进亲密关系，学习去爱后，发现自己还是一个人生活比较好，这时你也可以选择不再恋爱，不过那时的你，内心就不会有那么多冲突和矛盾了，因为你已经基本认识了真相，做出的选择是相对理性客观的。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。

你好虽然不知道你经历了什么让你有了“跟异性相处有接触是一件羞耻的事情”，亲爱的抱抱！❤️童年经历不知道你经历了什么，曾经我也和你一样不喜欢接触异性，甚至当室友在说，和她男朋友相处的过程，我都觉得恶心。后来我找专业的咨询师去聊了一会，发现更多的原因来源于，我童年目睹了太多次我父母吵架甚至动手打架的场景，我爸爸不怎么让我妈妈。产生了我觉得爱情还有婚姻里面的男性是不可靠的。我们的大脑会出于本能的反应保护我们免受危险。虽然我并不知道你有没有类似这样子的童年经历。或者经常见一些长辈的婚姻不幸福甚至出轨离婚，让你产生了这一想法❤️接纳自己当下的状态，允许自己去逃离亲密关系我觉得你的想法很好呀！一份稳定的工作，自己有稳定的收入，陪伴在父母身边这就很好啦！一辈子几十年还是挺长的，我们可以慢慢来嘛！三十岁三十五岁结婚也是可以的呀！结婚并不是人生的必选题，而是一道选做题。我女神清华大学的颜宁教授，四十多岁了还没有结婚她是不婚主义者，经常在微博吐槽追星这也是一种人生呀！她经常怼人，虽然她没有结婚但是她过得非常快乐呀！因为这是她发自内心想要的结果，你暂时在抗拒和异性接触，那就不要接触了嘛。可以的，我们不用这么为难自己。好好工作好好赚钱，好好陪伴父母。这样就很好呀！可能有一天你慢慢成熟啦！遇见了那个对的人会很自然去进入一段关系的，去接触异性的，不用着急呀！才二十多岁，可以不用现在就把一辈子交到其他人手里呀！❤️通过与父母的关系去了解自己，疗愈自己是的，我们大部分问题的来源都与我们童年与父母相处和互动，对于年幼没有选择的我们所造成的影响有关。你可以多读读武志红老师的书《为何家会伤人》《为何爱会伤人》讲述了父母互动的方式对孩子产生的影响，如何去疗愈问题。以及我们在亲密关系里面又是如何重复童年的经历，感到很受伤的。以及我们该如何通过关系来疗愈自己。然后也可以读读武志红老师的另一本书《和另一个自己谈谈心》更好的去了解自己，慢慢去明白后面有一股什么力量让你抗拒和排斥亲密关系，渴望拥有爱情却不敢去接触异性❤️希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你！

#你好，我是谷一。虚怀若谷始终如一的谷一。#在你的描述里感受到了你渴望改变与突破的心，也看到了你给自己的枷锁。🌴🌴解铃还须系铃人。🔥不知道原生家庭给了你怎样的记忆，让你对于情感道德有些极为严苛的认识，这种认识捆绑和禁锢了你的思想，当你稍微一有动作，就会觉得是罪大恶极。就像在描述中提到的一样，与偶然的相亲对象可以微信聊天不错，但是一旦涉及约会就会犯怵就会恐惧和多虑，你怕与异性的走进，让你面对外界的评论。这样会让你背负莫大的良心压力。🔥即使自己没有错，也会在恍惚间觉得接受男女之情，男女走在一起是不对的，你给这种行为上添加了太多的因素，将自己困在自我思维的枷锁中，但凡你想往出走一步，都会觉得自己是错的，怕尝试，怕接受，怕近距离，这些所有导致你不敢面对自己真实的内在感情，诚惶诚恐惴惴不安。🔥所以解决问题的关键还是在于你自己对于这些世事的理解，也是更正自己的理解，对自己的在过去这几十年立所构造的观念进行调整，爱情是每个人都想经历的，可是获得也是需要一定的缘分和努力，这是人之常情，我们可以让自己的观念里先接受爱情，然后允许自己触碰爱情，最后鼓励自己走出第一步。然后每一时刻观察记录自己的心情变化，进行对比，真正的路还是要自己往出走。🌴🌴如何走出这一步。🔥情感观念上的重塑。这世上感情有多重，亲情，友情，爱情是人们长见的情感，重点是题主所说的爱情，可能你心中的观念受生活环境以及至亲的相处模式或者耳边人的唠叨有关，让你给爱情美好的幻想，和行为上的诸多捆绑，对于爱情这种感情接受，可对于爱情的变现行事上不接受，所以这一点，我们需要重塑我们对于感情的认识。🔥家庭观念上的构建。如今你已经毕业工作，应该学着去组建自己的家庭，父母家庭是我们的原声家庭，庇佑我们的地方，那么当我们长大以后应该学着让自己和原生家庭逐步的独立起来，能够有效反哺原生家庭，又能很好的从原生家庭中汲取营养然后更近一步。这样我们才能更好的走下去？祝好🐳🐳

早上好，为了回答你的问题，老土的我还去搜了一下什么叫母胎单身，一下子感觉我好保守，似乎和你对恋爱的态度一样。说实话，大学毕业后，依然母胎单身，从另一个角度讲，在现今社会是一个很自尊很自律的女孩。首先，从表述不多的文字中，好像处处能体会到你对和异性恋爱结婚有着强烈的羞耻感。这种耻感，应该和你青春期或者幼年时的某种经历有关，但你可能没察觉到甚至在幼年时经历，你已忘记。再或者，只是再这里不便说罢了。其次，你提到过也有努力突破自己去尝试的念头，但还是中止了。建议，不要一下子目的性太强，从普通朋友做起，慢慢沟通交流。例如，你爱好逛街或某种运动，试着和男性朋友一起，逐渐打破你心中的某种芥蒂，可能会更好。第三，现实中忠贞而长久的爱情，确实比较少，因为长久的爱情终会变成亲情，亲情中的爱情才是最难的可贵的。所以，恋爱是必修课，想必大学老师都给你说过。只有去突破尝试，才能从恋爱中改变和完善自己，逐渐成熟，最终化蛹成蝶。看得出你对长辈的孝顺和对自己的期待，是一个很热爱生活的人，如果能够突破爱情这道防线，相信你的人生一定会更加完美。加油。个人公众号：假模贾样的青年（ID:qingnianJIA2020），期待与你保持交流沟通。壹心理答疑馆互助社区，世界和我爱着你>>https://m.xinli001.com/qa

你好，从你的描述中看到了你的烦恼，在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持！🍀你说自己“觉得找对象很羞耻”，那你有没有找到“觉得羞耻”的原因是什么呢，同时，对于自己目前这种情况，是“不愿意找对象”更突出一些还是“不知道怎么找对象”更突出一些，这是两个完全不同的问题。🍀前一个是态度和想法的问题，要想解决问题，需要你首先从改变自己的想法开始做起。后一个相对简单些，那就是去学习一下和人交往的方法和策略，帮助自己与他人建立起一个良心的互动关系，通过不断交往，增进感情。🍀你说自己“其实不是完完全全抗拒”，同时又会“觉得心里好像有什么东西，无形的牵制住我，让我觉得很羞耻，不要迈出那一步，不要和异性来往，更不想有一天会挽着某人的手走到长辈们面前，我想我会羞愤至死”，如果是这样的话，那可能就需要探索先一下引发你这种心理感受的深层次的原因了。🍀对于这个问题，如果你愿意，不妨寻求心理咨询师的帮助，一起来梳理问题，探索原因，寻找到解决问题的方法。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己😊

你现在感受到了自己的内在想法，可能存在一些压抑自我的可能性，你觉得爱情是羞耻的，你觉得很少有那种光伟正的爱情，这些都是你的个人经历带给自己的一些经历和想法。你有自己的一些成长经历。或许需要去真正挖掘曾经的你的那些经历，包括自己的原生家庭经历，让自己能够真正清楚什么才是自己所需要的想法与感受，我们仍然要学会自我调理。♠大学毕业的你母胎单身找对象羞耻♠遇到自己喜欢的类型也会拒绝后悔♠家里开始催出去吃饭变成一场相亲✤✤✤✤✤✤羞耻✤✤✤✤✤✤忠贞曾经的相亲你也加了对方微信，但是呢对方如果有进一步的运行动作却会让你感受到非常痛处，让你感觉想要回避拒绝。🎦🎦🎦🎦内在的拒绝与潜藏的羞耻感创伤运行🥑🥑🥑🥑拒绝他人也是拒绝接受人际关系🥑🥑🥑🥑曾经经历的事情给自己的那影响如果你的心底里就是不接受爱情，那么到了最后可能也会给你带来很多痛苦，让你不想要去继续下去，这也是很让人晕头转向的，到底为什么自己进展最后不了了之呢。或许曾经某些人说了某些话让你觉得爱情就是不适合的，爱情就是丢脸的，觉得会羞耻，这就让你非常困难去接受下一步的调整，你也有自己的一些想法。可能并不是百分百抗拒，仍然有一些层面是渴望得到对方的支持与爱情的滋润，因此你也要看到自己的原生家庭依恋模式，还有你渴望的忠贞热情又长久的爱情到底是怎样的。是否意味着你根本就不相信世界上会有完全忠贞长久的爱情呢，诚然现在的离婚率很高，因为大家能够看到更优秀的人，更加方便，一趟地铁就可以走好几个自己的菜。你有工作收入，你的爸妈身体健康，这些都是生活的必需品，同时呢，你在自己愿意去接受新的恋情的时候也要看清楚自己的想法，推荐你进行原生家庭伤痛心理测试，与爱情底色心理测试，看看曾经的经历是否决定了自己的爱情观并且一对一解读，加油哦。ZQ🐬

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：恋爱方面的一些问题；再次给你一个暖心的拥抱。我想在这里问你一个问题：你爸妈，他们的感情；是怎么样的。为什么我会这样问呢？因为有时候我们对恋爱及感情的一些看法，是从爸妈他们那里来的。什么意思呢？就是：如果看到父母的婚姻或者感情生活不好，你就会觉得“婚姻是爱情的坟墓”；从而排斥去跟别人谈恋爱。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师；最好是专攻原生家庭方面的。咨询师，她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。咨询师；她也可以帮助题主你重新建立一个正确的婚姻观，及恋爱观。由于题主你现在这个问题更加的像是原生家庭范畴的；所以我更加的倾向于你去找专业的心理咨询师，而不是即时倾听师的帮助。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。以上只是我个人的一些愚见，仅供题主你参考。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

不要怀疑自己！！对和一个异性单独相处或是近距离接触很抵抗的话，说明你对他无感啊，既然无感就不要勉强自己，果断说不，这东西真的很奇妙，还是可以相信一点缘分的，相亲啥人为的创造机缘的事情也未尝不能尝试，但是几率很小，慢慢来呗，着啥急，刚毕业，过好自己的生活，说不定哪天爱情就来了呢