16岁高二学生，怀疑自己有ADHD，有这个可能吗？

从确诊了轻度焦虑症到现在怀疑自己是否有ADHD，可以看到题主对于自己身心状态的关注。接下来，我会从题主描述的现象提供一些思路，供你参考：首先，怀疑自己是否患上ADHD本身或许是“医学生综合征”的表现从留言的信息可知，题主有过往的焦虑史，那么从某种程度上来讲，就属于未雨绸缪、易焦虑的体质。在这种情况下，面对繁重的课业、学业压力，也更容易生发出对自己状态的担忧。题主因为偶然了解到ADHD，根据上面描述的病症描述一一对号入座。这部分的状态，除了真的患上ADHD外，还有如下我所能想到的可能性：1.我们的易焦虑体质拉响了担心自己有状况的警铃一般情况下，焦虑在适当的范围内有助于提高我们对外界的敏感度，但如果过度焦虑，则容易将我们引入草木皆兵的窘境中。2.当看到一个现象不甚了解的时候，我们趋向于相信自己是具备相关特征的很多在医学院或者学习心理学的伙伴或许都有一种体验：当学习到一种新的病症或者表现的时候，常常会忍不住对号入座，而且越看越像。这个现象不是个例，普遍发生在日常生活中。因此也有可能题主陷入了“医学生综合征”的陷阱里。其次，ADHD是一种维度障碍，而不是一种类别障碍维度障碍意味着ADHD是所有儿童青少年都拥有的正常特质的极端表现或延迟发展，刚好在ADHD界线上和界限下的儿童青少年没有本质差异。事实上，随着时间的推移，有些儿童青少年的行为会发生变化，他们的症状也会移进或者移出DSM（美国精神医学学会精神疾病诊断标准）范畴。且最准确的判断最好是通过多种信息源，融合父母和老师的报告进行，而不是要求不同的情境一定要一致。最后，评估不是关键，去医院就诊和看到“症状”背后传递的意义是重点当症状影响到我们的学习生活的时候，我们容易不安，而这本身就是一种信号，传递出需要我们重视自己现在的生活状态。是否患上ADHD，最权威的回答一定不再问答区，需要你去专业的精神科医院就诊获得答案。就诊本身是为了明确情况，而接下来更重要的是无论是否为ADHD，都要看到这里想要表达的意义。以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

你好，楼主：我是心探教练曾晨。认真的看过了帖子，从内容里观察到了楼主你的疑问。同时，也注意到了楼主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的认识和理解自己，从而调整自己遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主你有更多的角度来看待自己。1、别着急给自己“贴标签'从帖子中有观察到楼主你怀疑自己有ADHD，觉得自己很多症状都很符合病症的描述。恩，我知道这些情况让楼主有这样的怀疑很正常，也能理解楼主你此刻的情绪。只是从旁观者的角度来说，我认为我们是不是可以不用这么着急的去给自己”贴标签“呢？因为从帖子里有观察到楼主初三时因为一些原因确诊了轻度焦虑症，但那个时候并没有什么明显症状，所以没有服过药。不知道楼主现在这种轻度焦虑有没有好些呢？为什么这样问呢？因为焦虑也可能会让我们“停不下来”因为焦虑的这种情绪太难受了，我们无法面对或者说目前还没有足够的能力去面对。那么这个时候，我们本能的会怎么样。就可能会有“逃跑”的想法产生让自己避免面对那些焦虑情绪。所以，需要动起来，那么我们就可能暂时的体验不到焦虑的情绪了。所以，这两个的分别怎么去界定呢？我想这需要专业的才能做到吧！所以，楼主可以不用着急着给自己“贴标签”同时，我们也要知道怀疑仅仅只是怀疑，没有证实那么就不要着急贴标签。2、利用呼吸来缓解自己焦虑从帖子里观察到楼主初三时因为一些原因确诊了轻度焦虑症。这些年来楼主很不容易吧！面对这些，走过来我想楼主你吃过很多常人没有吃过的苦是吗？辛苦了。同时，我也不知道楼主这些年是怎么面对这些焦虑的情绪的，情绪来了之后，又是如何和焦虑的情绪相处的呢？这里我分享一个心理学上常用的缓解焦虑情绪的小练习，研究证明很有效果哦！只是需要多练习。我们可民利用腹式呼吸的方法。当自己觉察到自己的焦虑情绪时，我们打断一下自己。然后调整呼吸，让呼吸慢下来，缓慢的吸气，把气吸到腹部。然后憋住5秒左右。而后可以用口来缓慢的呼气。在呼气的同时，去感受身体，去放松自己的身体。研究的数据显示往往这样5分钟，情绪就得到了很大的缓解。只是刚开始这样做的时候，可能自己感受不到太大的变化，只是需要去练习，慢慢地就能体会到神奇了。3、尝试调整自己的不合理的认知往往我们的情绪是我们的认知失调引起的。比如焦虑可能是因为一些必须的信念，一定要怎么样的想法引起的。那么这个时候我们或许要学会的是去客观的去看待自己的这些不合理的认知，然后利用我们的理性思考，来调整自己的这些不合理的认知。楼主在帖子中提到的了初三的时候因为一些原因而确诊了轻度焦虑症。那么如果现在的状态足够好，或者在别人的帮助下可以回顾一下当时的事件，去更客观的看待事情。虽然过去发生的事情我们无法改变，但是我们还是可以改变对事情的解读。而这，也能帮助我们缓解焦虑的情绪，或者说能帮助我们调整自己的认知。不同的解读我们就会有不同的态度。所以楼主或许可以尝试一下。4、试试冥想虽然知道楼主现在在读书，但是我想如果有条件的话楼主还是可以去试试冥想的。因为冥想练的是我们的“定力”当然这是我对冥想的理解。这个定力又怎么理解呢？就是我们会以一个第三方的角度去观看到我们内心的种种想法，但是仅仅是观察而已。我们看着自己的想法来，也看着它走。但是自己就是不动或者说不被想法影响到而去行动。这样慢慢地我们就能对自己的身体和想法越来越敏感，我们对自己的情绪和想法也会越来越有耐受度了。最后，希望这些对楼主有点点的帮助和启发。如果有疑问和反馈，可以点击找教练。

题主你好！高二的你，正值16岁，这可是青春飞扬，活力满满的年纪。相比两年前的你，这两年可以说是你，不论是生理心里，都是变化相当大的两年，你感觉出来了吗？我读完你的问题后，我可是在你的叙述的字里行间感受到了你的变化，比如说，初三时的你因为某种原因，你需要去医院看医生，可现在的你，有了困惑，第一时间想到的就是来这里求助，我估计你应该也是了解了这个平台，相信这个平台相对来说也是比较靠谱的，所以啊，我就觉得在遇到困惑求助这方面，你就取得了很大的进步，因而我想先给你点一个大大的赞!还有我发现你变化的一个地方就是，你说你现在出现的这个症状列出了四条，有理有据，清清楚楚的罗列到这里，并且呢，在前面还不忘说你是在高一以后出现的这些情况，还有就是在开头先说上初三里的自己的状况，前因后果都摆在这儿，来证明自己的猜想，这我想也是一个有很好的思考力的学生才做得出来的吧！这两点也可以说明你后面说的记忆力不行，只仅限在生活当中，你的学业上是可以的，所以呀，这两年我觉得你的学业应该是也取得了很大的进展吧！那为什么会有你说的出现的这些个症状呢？我根据我自己的粗浅的经验，谈一下我个人的想法吧。首先，我觉得你现在提出的这个问题，怎么我觉得好像跟你初三的时候有点儿时间节点有点儿差不多呢？也就是说，那时候要面临中考，现在的你呢？又要面临高考，我就觉得吧，是不是跟考试有关呀，尽管在学习上没有很大问题，但潜意识当中面临考试可能都或多或少的有压力吧。我也说一个证据，那就是我家孩子的同学，在高三里的时候，她的头上起了一个特大的包，说实话，我听到这个情况后，我觉得真的很害怕呢，你想啊，在头上起包多害怕呀，我真害怕她得了什么病，但她也查了，没有查出什么病来，反正后来毕了业以后就没事了，现在的她都已经研究生毕业留京工作，发展很好呢。这能不能说明我们在面对考试的时候就会联想一些个事情？或许这都是我们的应急反应，当这个阶段过去了以后那些个症状也就会减轻了。其次，我觉得不仅仅是面临着考试，还有一点就是，处于青春期的我们，大脑可真的是最活跃的时候，我记得看过一个研究说，大脑里每天人的想法可能是5至7万吧！现在的你正处于大脑最活跃的时期，我想每天的想法可能要有七万多吧！那这样看下来，是不是我们每天真的大脑就是有好多好多的想法？就是有好多好多的思考，就是不能停止的，我记得我的一个侄女儿，那时候可能是16岁吧，来我家的时候呀，我就觉得小小的女孩儿怎么想这么多事儿啦？好累呀，看来呀，这个脑子不停的想啊就是这个年龄段的特点，不信的话，你也可以搜搜关于大脑不停思考的，是不是真的这样？再其次，大脑近来就是这么活跃，那我就想啊，咱说话的语速怎么能跟得上大脑的转呢。这对自己的要求是不是有点高啦？再说起这个神游啦，生活中的记忆力不好啦！饭忘吃了等等，你再想想，这是不是青春期的少年具有的蓬勃活力，放飞自我的状态呢？这真的就是青春期的疯狂吧，要说呀，应该好好的享受这个状态，但是理性的咱不允许啊！咱害怕一旦脱轨，咱的学业受影响，咋办呐？所以啊，你为了以后生活的更好，才在前两天看到adhd以后，就要对自己有点儿困惑，担心了，我也不知道为什么，反正我就觉得你真的是一位很上进的高中生呢。最后，我就根据我上面说的这三个方面吧，我个人就倾向于你与adhd一点关系都没有，并且呢，我还心里有这样的第六感觉，就是你在上面说的，你是从高一以后开始，也就是特意指明了15岁，我想可能你在搜索资料的时候已经看到了这个adhd，一般是出现在孩子时期，也就是12岁之前，所以啊，我就觉得其实你来这里提问自己，你内心里也是有你自己的想法了吧？以上都是我个人的粗浅的一点意见，仅仅想帮助在高二的你能安心学习，能让自己高中的生活过得更丰富多彩，更有意义，然后呢？能发挥自己最大的潜力，进入最好的大学。要是真的觉得自己心里放不下这个心结，我建议你早点去找靠谱的心理咨询师，或者是去正规的医院进行心理咨询吧！相信你会比两年前的你做的更好的，看好你哦，加油！世界和我爱着你！

题主，你好!很有幸回答你的问题。从题主的描述中，可以看到题主曾经被诊断有轻度焦虑情绪，但是对生活没有影响，所有没有服药。但是了解过ADHD后感觉自己有相关的症状，比较符合这个病症是吗？先拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。是否患有ADHD去到专业的机构进行专业的测试才可以的，并不能只凭感觉来。多动症（ADHD）全称是注意力缺陷多动障碍，成人和儿童均可被诊断患有多动症。在美国ADHD影响着大约11％的儿童和5％的成年人，在中国ADHD的发病率约为6.26%。ADHD不仅仅是注意力方面的问题，更主要的是大脑执行功能的发育障碍。表现为在控制冲动、专注力和组织方面的困难。ADHD的其他表现还包括：时间管理方面的困难、多动、情绪过度反应、过份的专注等等。具体还有什么表现？下面我再为题主陈述一下：ADHD的症状表现非常个性化，很多临床医生将ADHD的症状形容为冰山，而我们通常只能看到冰山一角。根据《精神疾病诊断和统计手册》（DSM）将ADHD分成三种类型，分别为：单纯的注意力缺陷型（也称为ADD），单纯的冲动型，以及混合型。根据《精神疾病诊断和统计手册》第五版（DSM-V）的详细解释，ADHD单纯注意力缺陷型和ADHD单纯的冲动型分别有九种典型的症状。一个孩子被诊断为ADHD需要满足以下条件：他至少表现出六个典型症状，并且这些症状状已明显持续六个月以上，无论是在家里还是在学校。而且，这些症状已经开始影响孩子的正常生理功能或发育，而某些症状必须在12岁之前就已经显现出来。年龄较大的青少年和成年人的诊断，需要表现出其中五个典型症状。注意力缺陷型的九种症状1.通常在工作、学习或在其他活动中，无法关注细节或表现出粗心。例如忽略或遗漏了工作中的细节，或无法正确完成学习过程。2.通常难以在工作、学习或娱乐活动中持续保持注意力。例如，在演讲、交谈或长时间阅读过程中难以集中注意力。3.与人交谈时经常心不在焉，脑子似乎总在别处。4.通常情况下，不会遵循规则，并且难以完成功课或任务。例如，通常可以开始进行工作和学习，但很快就失去了注意力，或转向其他事情。5.通常很难组织任务、活动和事情。例如，难以执行顺序性的任务，难以将物品井井有条地放好，工作混乱，无法有效地管理时间，无法按时完成工作或学习。6.通常会尽量避免，或不喜欢、不愿完成需要花费持续精神和努力的任务。例如，难以完成学校的家庭作业，难以完成报告，难以长时间阅读等。7.经常会找不到完成任务或学习所必需的东西。例如，找不到学习材料、铅笔、书籍、工具，找不到钱包、钥匙、眼镜、手机等。8.通常容易受到外来刺激的干扰。对于年龄较大的青少年和成年人，这种干扰也可能包括无关的一些想法。9.在日常活动中通常会健忘。对于年长的青少年和成年人，还会忘记回电话、付账单、约会等。冲动型九种症状1.经常坐立不安，轻拍手或在座位上蠕动。2.经常在需要保持坐姿的情况下离开座位。例如，在教室、办公室或其他学习、工作的场合下。3.在不合时宜的情况下，经常跑来跑去或爬上爬下。而青少年或成年人中通常会感到坐立难安。4.通常在玩耍或休闲娱乐中都无法保持安静。5.经常在动着，就像安装了马达。例如，在吃饭或会议中无法长时间坐着，或感觉不舒服，让他人感觉无法保持安静。6.经常话很多。7.通常在别人没有提完问题之前，就会将答案脱口而出。8.在排队或等候时，他们通常很难坚持等到轮到自己。9.通常容易打断他人。例如，在谈话、玩游戏或其他活动中。还可能在未经许可的情况下开始使用他人的东西。对于成年人，还可能会直接接管他人的工作。不知道题主身上会有上述的这些表现吗？如果有，有可能是多动症（ADHD），但具体的诊断还是要去医院去做相关的疾病诊断。如果诊断出有相关的疾病，应该积极配合医生进行药物治疗，平时注意饮食方面的摄入，因为很多食品里面的一些元素也能对病情造成影响，具体该如何安排可以在看医生的同时去看营养师的，让营养师给题主安排食谱。希望我的回答能帮到题主。

同学你好，根据你对问题的描述，可以感觉出你现在可能遇到了生活或者学业上的困难，但不知道怎么处理，潜意识之中在寻找答案。我们毕竟已经16岁高二了，现在的主要任务是高考。在学习任务这么紧张的情况下，我们的时间非常宝贵，纠结于自己是不是ADHD意义不是很大。退一万步来讲，即便是ADHD，我们现在干预也来不及了，我们何不放下过去，也是放过当下的自己呢？古希腊哲学家艾比·赫泰德说过这样一句话:对于不可控的事情，我们要保持乐观和自信，对于可控的事情，我们要保持谨慎和节制，对于不可控的事情，说白了，你的焦虑和恐惧于事无补，你焦虑改变不了明天，反而会影响今天的心情，你的恐惧也改变不了问题，因为人生唯一应该恐惧的就是恐惧本身，但是对于可控的事情能不能好好地利用时间，这是可控，你要谨慎，你要节制。所以说关注我们可控的事情，想一想当下做的事情有没有意义，把有限的时间用到需要的地方。要知道我们了解自己是一个很漫长的过程，而每个人都有防御机制和自我保护意识，在我们高二开始怀疑自己曾经是不是ADHD时，我们大脑的为什么要这样做呢？而且我能感觉到同学内心深处是认为自己肯定是ADHD的，即便有很多答主说诊断的判定需要专业的医院才能做，但同学还是不能说服自己。我看过一本书《被讨厌的勇气》其中有这么一个故事:有一位女学生。她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。所以阿德勒便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”于是，她告诉作者说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。大家都认为很符合女学生的话题。为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。可阿德勒认为事情果真如此吗？他的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己“需要脸红这一症状”。对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。所以同学一定要警惕，防止我们的潜意识会利用我曾经是ADHD作为借口来逃避现在遇到的困难。希望我的答案对题主有所帮助。感谢大家的时间。我是九思，在壹心理，世界和我爱着你。

楼主，你好！精神心理疾病的诊断，需要到专业的医疗机构去做，而且有一套非常严格的标准和程序。从你描述的症状——轻度焦虑、思维奔逸、注意力分散、选择性遗忘，我个人觉得不一定是ADHD，这些症状同样也出现在双相情感障碍患者中，当然，我说这个，不是想让楼主去对照双相的症状去贴另一个标签，而是想说精神心理疾病的诊断，是非常专业且严格的事，需要交给专业的人和机构去做。其实，我从中感受到楼主最大的一个困扰可能是“思维奔逸、注意力分散”的问题，因为这很可能间接导致了“轻度焦虑和选择性遗忘”。专注力的缺失，是当下快节奏的信息时代一个突出特点。2010年，《科学》亲志上发表了一项调查，结果显示：当时，人们已经有平均46.9%的时间无法专注。2016年，学者埃森哲针对新生代重新做了专注力测试，发现：这个数据已经上升到了70%。斯坦福大学心理学家津巴多说：“科枝使得我们对那此要花几秒以上去完成的事物失去了耐心。过量过杂的信息流，容易让我们的感觉通道麻痹，同时，我们又需要不断去寻求新鲜的刺激源满足自己，这样一来，不仅提高了我们接受刺激的阈值，更糟糕的是，让我们很难全身心投入地做好一件事。提高专注力，一个非常有效的技巧，是做一些正念练习。正念，即念念分明，意思是：我们在工作、学习、吃饭、走路等等做委件事的时候，都能从容专注地去做、但又不会被它们题伴住。通俗地说，就是活在当下，用心去观察和感受你正在做的事情。比如，可以先从最简单的呼吸开始，在一呼一吸之间，去感受空气的流动，想象空气从外界，进入到鼻、咽、喉、气管、肺部，再以相反的顺序出来，这个过程空气的味道、湿度和温度等，以及身体的感觉。吃饭也是一样，从观察食物的色泽、形状、数量，再到感受它们的香味、口感，以及食物在咀嚼中的变化。最后再到你所遇到的一花一草，一人一事。林紫老师在《100堂心理课》讲到一个小方法，就是经常用“我看见…我听见…我感觉到…”来造句，提高对生活的感知力和专注力。有兴趣的话，你也可以去参加这个课程，我听完觉得终身受益。希望，以上能对你有一些帮助。

题主你好，见字如面。你在很小的年纪有这样不同寻常的经历，并能自己主动寻找相关资料和解决措施，你是很棒的💞抱抱你。下面我们来看看对此能够做些什么，希望以下所说能对你有所帮助呀。🌈缓解焦虑1⃣适当运动、锻炼：如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧运动2⃣调整睡眠：调整睡眠节律、睡眠动力，入睡前尽量把手机、电脑放到桌上，使自身快速入睡3⃣记录生活中的小美好。根据你的描述，你在学习方面记忆力很好，成绩也一定很出色。多鼓励自己，不要给自身施加过多压力和焦虑情绪。🌈不必过度担心ADHD是注意力缺陷多动性疾病的英文简称，它是以多动、注意力不集中、参与事件的能力差，但是智力基本正常等为表现的一种疾病。ADHD的临床表现可以出现很早，比如自幼即睡眠不安等，而并非严重影响你的正常生活。我们可以通过积极的配合措施予以缓解。🌈关于ADHD的治愈措施目前治疗ADHD有效方法包括：1⃣药物治疗，对ADHD的干预必须以药物治疗为基础，通过药物控制症状，改善注意力。2⃣心理治疗，目前有效的心理行为治疗分为家长培训、儿童培训，学校干预。通过培训家长，使家长对ADHD深入了解，陪伴和训练患儿时使用正确ADHD行为的方法，事半功倍。同时通过心理治疗帮助孩子发展学习、社交、解决问题等技能来应对ADHD带来的伤害。帮助老师掌握一些管理ADHD儿童在教室内行为的方法来满足ADHD儿童的需求。3⃣专业训练，在治疗的过程中，配合专业机构的训练如感觉统合训练、认知任务训练、平衡仪训练等，辅助改善ADHD症状。ADHD病程较长，治疗效果也相对缓慢，要请你的爸爸妈妈有足够的耐心和信心，做好长期的准备，多包容多理解你、鼓励你，对情况好转能起到很大的辅助作用。世间美好与你环环相扣，一切都会慢慢变好的呀。愿今后万般皆宜✨世界和我都在爱你💗

抱抱你呀，非常揪心看到你现在出现的一些症状，也了解到你已经去医院确诊了焦虑症，或许焦虑就是你当前问题的来源，你现在已经是青春期了。青春期的想法还有情绪都是非常普遍的，我们可能会跌入各种情绪漩涡而无法自拔。可以看到你担心或者怀疑自己有ADHD，但是呢，这种病症的诊断通常是针对小孩子的儿童期，不排除有一些儿童因为没有得到及时的治疗而延续到了自己的青少年和成年的那种可能性。就算曾经确诊了焦虑症你也没有服过药，或许这里面也有一些自我判断在里面。决定自己是否需要去进一步检查，包括你的大脑运转快，平时学习无法集中注意力，被外界声音干扰，神游物外不知思考，各种思维跳跃短暂失忆。这种情况还是比较容易对自己的生活产生影响的，你也要更加详细记录下来，是否这种情况已经明显影响到了你的个人日常生活呢，比如说连自己的衣食住行全部都影响了。甚至于自己的健康也遭受了打击，你的生活记忆方面健忘，这可能还是会对你的生活产生一些不可预计的影响，具体要看这种失忆与不能集中注意力的程度到底发展到了什么阶段呢。作为专业的心探教练，我推荐你能够进行必要的内在动物原型心理测试，让自己了解内在性格，同时也要去医院进行诊断，看看是不是焦虑还是其他原因，我们自己没有办法给自己贴标签，有则改之无则加勉，一定要让自己能够明白这点，加油呀。ZQ🐬

谢邀。上面的回答大多专业且详细，特别是提及ADHD的被发现时间，焦虑伴发症或其他的精神症状可能等。这些都是需要通过医生的全面专业评估诊断才能知道的，并不能在这里得到一个答案，如面对难确诊的症状，医生会会观察你的言行举止，询问家族遗传病史，使用量表与医疗仪器一一排除。建议尽早进行专业（询问你所在城市的专科精神病医院）评估，如果确诊，早期发现与治疗很重要。