男友有抑郁症，每次他说心情不好，我手足无措？

你好，看出来你真的很关心、很爱你的男友。你为他的感受而牵挂着，他也占据了你很大的心理空间，让我想起了王菲的那首歌“你快乐，所以我快乐”，他的忧伤也成为了你的忧伤，你的真情令人感动。从另外一方面也感受到了你也有很多的纠结和缺失，似乎男朋友这样的状态是没有办法照顾好你的，甚至你需要他回应的时候，他可能无法出现。恐怕你也要压抑自己的感受，而不能够更多的索取，更无法责怪他。我想此时的你也很需要关心，也可以多一些关注给自己。很多恋爱当中的人认为他不开心，我就不能开心，因为那样的爱不够真诚，太过于自我。但其实多关注自己一些和“不够爱”其实一点也不矛盾。就像我们乘坐飞机时，空姐会指导大家，遇到危险时要第一时间给自己带好氧气罩，才能去照顾别人的道理一样。抑郁症的的人比较害怕听到“fightting”，TA可能会因无法吸纳别人给自己的加油而内疚，因为情绪对他们来说是比较难以主观控制的，会自责“我怎么连开心一点都做不到?”。不知道你的男朋友有没有接受正规的治疗和心理咨询，这是帮助他的一个首要的方式。当他梳理好自己的感受和需要，可以邀请他谈谈渴望得到什么样的爱。还有，你渴望什么样的爱，也值得被自己听到。

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的难处与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。（一）通过题主的描述，深切的感受到题主和男友的相处更像是和一个病人在相处，是负担累累，而不是快乐翻倍的，这不是一段轻松、促进彼此的亲密关系不是吗？那么问题在哪？如何改变？（二）题主在每次和男友相处时，都在刻意照顾对方的情绪，那自己的呢？只能一个人消解，慢慢的会发现自己也会变得越来越渺小，卑微，甚至会陷入抑郁，所以一定不能继续下去了不是吗？请题主仔细思考这段关系对你来说有益处吗？还是仅只是保持了一段“恋爱”关系？如果想要继续，那就一起改变；反之也要及时止损，和对方商量清楚，离开也是种好的出口呀祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

我之前和你情况一样，我想做他的太阳去照亮他，但是我最后没做到，反而把自己能量消耗殆尽，现在还在疗伤。我没什么正确经验可以和你分享，只能劝你不要走我的弯路。排在首先要做的肯定是及时就医，然后你们做的也就下面这些：1.关心可以，但是请把注意力重心放在自己身上！如果你一味关注对方，忽略自己的需要，慢慢的你就找不到自己，没有人会爱一个没有自我的人，你男朋友也是一样的。2.鼓励他表达自己的需要和感受。抑郁的时候是没办法体会到内心真正的感受的，低落的情绪被放大，高兴的情绪被压制。这时候你可以帮助他寻找内心的声音，把积极的感受表达出来，然后鼓励他下次可以多开心一分钟就好了。3.其实看到异地我就觉得不太好，对病人来说，摸摸头或者拥抱一下这样的肢体动作，远比语言的鼓励有力量的多。祝你成功吧！加油！

看得出来，你很关心他，也能感到你的无助感。在这里可以明确说，他的表现大概率是因为抑郁发作导致的。而抑郁症是可以痊愈的。建议如下：1.谨遵医嘱，按时按量用药。2.找到一件自己感兴趣的事情，保持下去。3.大量运动，运动会分泌多巴胺调节他的心情低落。而题主你的作用就是陪伴他、监督他做这些事情，即使是异地，在微信上也可以多联系。记住，你也无需多言，只要陪伴。他抑郁发作的时候，只要不是想自杀，无论发生什么：说丧气的话、哭、无助感，那都是生病的表现。就和感冒发烧一样。你要做的不是陪着一起瘫软，而是提醒他，记得吃药，如果有现实事件发生，还可以配合一些心理咨询。在壹心理上有彭旭老师的一个系列课，价格很低，你可以和男朋友一起学习一下。祝安好。

你好，从你的描述中看到你对男朋友的那份挂念，看到了你想帮却帮不上他的那份担心和焦急。在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持！🍀看到你说“每次他说心情不好，我手足无措，只能哭，一直哭，又不敢跟他讲。想去他的城市，又怕他心情不好的时候，我会当着他的面哭，他会更难受”，而他似乎为了不让你更多的担心，“只是说他会度过这个劫”。我猜你们两个人一定彼此都很看中这份感情。🍀你说“不知道该怎么安慰他”，的确，身处异地，的确所能做到的事情是非常有限的，那或许不用从方法上要求自己能做更多，只要在一件事情上多做一些，也会让对方感受到那份关爱和陪伴。🍀我猜尽管他不能够每次都及时回复你关切的信息，你是能够感受到他是收到了你的信息，同时也能感受到你对他的那份挂念的。提醒他按时就医服药，告诉他你一直都在惦念着他，希望他能照顾好自己。🍀等到他状态好一些的时候，可以跟他讨论一下，当他再次遇到情绪低落的时候，他希望你能做些什么，同时也让他知道你想为他做些什么，让彼此都能在那一段困难的时期更安心一些。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己😊

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；再次给你一个暖心的拥抱。男友他有抑郁症，而你也有点接不住他的情绪。所以，跟他在一起，你会倍感痛苦；但是又不敢表达。以我的经验；一段恋爱关系应该是双方相处起来，都比较开心的。如果你跟男友在一起，也很难受；就说明这段感情，并不一定是适合你。如果是以上这种情况，建议你离开男友；一个人倒下去，总好过你跟你一起陷入抑郁的情绪当中，走不出来。有时候学会放过自己，就等于是放过了别人。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！

楼主你好，我是鲸鱼社工小甜瓜～我想先给你一个抱抱，希望可以给你一点安慰。我能看出来你很想要帮助你的男朋友，想要给他安慰。但是你男朋友这样的情况，一时半会是不会有很大的好转的。面对这样的状况，我们要给去他的是相信还有陪伴。我相信你很爱他，他也能感受到。作为旁人，你想要帮助的心，还有替他难过的感情，我都能理解。我想你现在应该把自己想稳住，不要想倒下了，要稳定好自己的情绪，这样才能更好的帮助他。同时你也可以去了解他内心的困扰，帮助他解决。最后希望楼主可以摆脱困境，获得好心情。祝好。（壹心理鲸鱼社工🐳）

你好，你男朋友心情低落，好解决，你可以陪同他一起说说开心的事，看看小品，或者是搞笑的视频，找到他的开心的那个点，只要心情好了，心气上来了，低落的情绪就没了