感觉最近很怪，总觉得自己被人监视了一样？

题主好，我是strawberry.看到题主的倾诉和提问，抱抱你，这段时间的你一定过得很没有安全感吧，总觉得自己的一切就这样暴露在某个监视你的人面前。题主的觉得并不是无中生有，而是从跟某个人交流中发现的，所以你觉得自己的监视对象就是对方，因为在描述中题主并没有说到自己与对方是什么关系，但是从交流过程中，你们的关系也算是挺熟络的。题主说觉得自己的手机被监听和监视了，只因为对方可以轻易知道别人不知道的信息，例如题主不定时发工资的信息，有快递的信息。那有没有另外一种可能，例如题主的同事刚好也认识对方，他们刚好聊过发工资的事情，对方去拿快递，刚好看到有你名字的快递，按平时对题主的了解，知道你会去拿，就顺便提醒你一句。当然，我并不是对方，所以也只是分析出情况让题主自己去判断对方是否是这样一个人，平时是一个比较注意细节的人。总觉得房间被装了监控，手机被窃听声音，有人在手机摄像头里看着我？一、对方监视的理由题主觉得自己被监视了，也有了怀疑的目标，那对方是否去过你家里，对方是否碰过你手机，如果这些行为都没有的话，那对方又是如何在题主不知情的情况下做到监视的呢？从你们的谈话中也只是一些较为常见的问题，那题主觉得对方监视自己的理由是什么呢？因为单从谈话中就觉得对方在监视自己，这个好像对对方来说不太公平，也会因为疑心而让题主不敢再与对方有所来往。二、解开自己的困惑题主说觉得自己的房间被安装监控了，手机被监听了，那我们是否可以从现实中找专业人士去解开自己的困扰，当排除了自己的怀疑后，题主也可以更清晰知道自己为何会产生这样的想法。现在被监听被监视的这种情况并不是没有，就是因为我们看到太多这样的内容和新闻，才感受到这个社会的人的恶意，所以我们开始变得敏感，从一点小事中就开始出现很多念头。现在很多软件下载都需要授权，所以对于题主的怀疑并不是没有可能，但是监视的对象不一定是我们身边的人，而是制造软件的人，因为通过授权，后台可以随时在我们使用时读取我们的手机内容，所以通过专业的人士对自己的房间和手机做排查可以考虑起来，也可以考虑换一部手机看看是否还会出现这种情况。三、寻找专业咨询在题主没找专业人士把自己的怀疑排除时，没有人可以轻易说你是哪方面出现什么问题，如果是心理确实承受着过大的压力，那可以通过心理咨询去了解自己本身的情况。众多回答也只是一种建议，题主可以根据自己的情况去参考，如果这件事情已经影响到你的正常生活，那还是需要尽快去排除是否真的有这种情况，然后再根据现实情况得到正确的解决方法，毕竟如果真的被监视是需要尽快去处理的，这关乎的是自己的安全问题。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

亲爱的题主好！我是医者阳光，见字如面，从题主的简短叙述中，是说：“感觉最近很怪，总觉得自己被人监视了一样？”如果题主能够清晰地觉察到“最近很怪/总觉得自己被人监视了”？感谢题主有这样的觉察，也许这就为题主更多视角了解认识自己带来了更多的可能性，为您的觉知点赞！这样的觉察便是改变的开始！或许，从医学/心理学角度来更详细了解这样的表面症状背后的“真相”，以便排除真性的“精神病性问题”的话，就需要有更多的信息加以了解，并通过临床更多的检查/检测才能够明确呢。这里，仅仅就题主叙述到的这点点表征感觉，很愿意分享一下我的思考与想法，希望带给题主些许启发就好，以便尽早明确“问题所在”。~~~~~~~~先来描述一下题主描述到的具体情况，并尝试加以理解解读与分析——？最近一段时间或者说最近几个月总感觉自己被人监视了一样，总觉得房间被装了监控，手机被窃听声音，有人在手机摄像头里看着我。而且经常模拟和别人说话，自己会说出声音的那种，跟自己对话的人是现实中存在的。这样的叙述里，有几个疑问需要邀请题主做一探讨/澄清：【1】题主目前所处年龄段？最近一段时间之前，题主经历了什么重大事件，包括情感的/人际关系的/生活工作学习压力的/家族亲人之间矛盾/......等等？【2】题主家族直系亲属中，还有谁有类似题主这样的情况出现过么？【3】题主感觉到被“人”监视了，那个人最可能是现实中的谁呢？还有与自己对话的人是现实中存在的？那么这个“存在的人”又是谁呢？可是同一个人呢？还有除了这样的感觉出现还伴随着其他情况吗？比如，有谁想伤害题主？自己出现某些幻觉？看见某些不实的东西？......【4】题主在出现这样的感觉之前，可否有过被诊断其他问题的既往史呢？......上述这些疑惑的澄清，对于我们弄清楚题主的眼下问题的“真假”确实很重要呢！结合题主的这段描述，谈点我的想法：第一，请题主接纳这样的觉察，尽早弄明白这些“症状”表现的前因后果/来龙去脉，才有利于从医学/心理学上加以甄别。1、在医学临床上，我们将“总感觉有人在监视自己，归结为可能属于精神病性症状的范畴，主要原因就是出现被害妄想、被监视的感觉，如果有这样的表现/问题出现，可能会是精神分裂的表现（实际临床上，对此的定论是需要综合判定的，仅仅凭借题主这点资料远远不够）。2、亦或许，在出现这些症状表现的同时，有可能伴随着比如，严重的焦虑、烦躁、恐惧、害怕等情绪问题的同时出现？这方面请题主加以回想/或者后续多加关注与觉察就好。3、其实，多半在实际临床中，我们看到的多数是以“情绪问题”突出来就诊的情况多见，当以主要的就诊原因以“被害妄想和/或被监视感”同时出现时，我们就需要经过精神专科医生去加以甄别为妥当。4、如果在医学/心理学上，确实属于真性“精神病性”范畴的症状表现，这个时候最好的做法便是积极进行针对有效的临床/心理干预治疗。5、现实中，也有出现短期的假性“精神病性”的症状表现，比如，我们平时很容易出现敏感、多疑、幻听、幻视，觉得周围人总是在针对自己、议论自己，甚至觉得有人在监视自己，甚至通过窃听及光波、物理波等科学手段或仪器影响自己，最终是否真性/假性，需要临床精神科医生去精准诊断，到底是否为严重的精神疾病？第二，先反思梳理好自己的感受与情绪觉察，并清楚地记录一段时间，请身边的人帮助自己探明，或者去正规医院精神/心理科就诊，以便让自己心安。1、当下时代的飞速发展与变化，人们都处于各种焦虑包围之中，很多时候，因为情绪问题带来一些假性的“精神病性”症状，类似题主在文中描述的那样，也是常见的情形，多数为“情绪、心理问题”而引发的，所以，精神/心理问题情况也需要加以关注。2、可以再通过一段时间的自我觉察，看看身边的人对自己的“认知/感受”反馈，看看他们如何看待自己的的“症状表现”？......再者，题主自己可以多参加集体活动，多用转移注意里的方式，比如运动、冥想等看看自己的“情况”跟之前有和不同？......3、如果上述方法还不济，在题主自己着实拿不准的情况下，可以找个专业的心理老师深度交流一下，也可以去医院就诊探明甄别清楚为宜。这样可以做到心中有数/随遇而安啊！❤以上，是针对题主问题我的理解与回复，希望带给题主些积极有益的启发和帮助！真心祈愿题主一生平安呀！祝福您！~~~~~~~~我是医生阳光，世界和我爱着你❤

题主，你好！我是心探教练怡名。了解到你的困扰，很愿意与你分享我所了解的，希望对你有一点点安慰和帮助。1、可以回想一下，有这样感觉时，当时发生了什么，现在这种状况对自己的影响有多大？当我们无意中受到负面外来刺激或感觉压力较大时，会出现你所说的这些症状。你说最近几个月都是这样，那么有没有一些生活事件的影响，有没有一些经历导致的。比如发生了一些事情，导致我们有了不安全感，那么就会导致。是不是有疑妄想状态？比如，我们在网上看了一些被别人监视、手机被窃听等信息，我们联想到自己是否也被监听，或者感觉自己也被监视。被监视感是2019年公布的精神医学名词。认为被某些人或某些机构监视，进行监视的人或机构多不是具体明确的，经常以被害或牵连妄想为基础。有这样困扰的人也不少。你在这种感受下，是否知道，这只是自己的想法？会感到恐惧害怕吗？会出现被害妄想吗？或是别人监视你的目的是什么？可以尝试想一想。大多数人出现的心理问题是属于心理障碍，属于神经症。还不属于心理疾病的范围。只要稍加调养都可以恢复正常。当有这些想法时，告诉自己，这种觉得“被监视”的感觉只是感觉上的，并没有真实依据，别人哪有那么多精力监视自己，或是自己又不是多么重要的人，监视自己也没有必要，通过这样的方式，或是多看一些正向的信息，也可以帮助我们调节。我们可能只是因为压力，暂时调节的不好时，我们心里先放松下来，可能更容易应对。2、积极想办法应对。如果是对自己的影响并不大，只是有这些想法，并且知道只是自己的感觉，有时对话，就像自言自语，但能够觉知到，可以找身边的亲人朋友进行验证，比如，问身边的人，自己看起来正常吗？如果大家的反馈并没有什么不正常，就可以通过多参加一些活动，适当让自己充实起来。尝试转移注意力，做些轻松愉快的事，舒缓我们的情绪，慢慢状态就调整过来了。因为人体有极强的自愈力。如果现在的症状对自己有较大的影响，自我调节效果不理想，更稳妥的方式是去医院，寻找专业正规的医疗服务。在医生的指导下，通过药物的治疗和心理的辅导是可以痊愈的。去了医院，就知道，和你一样症状的人有很多。简单分享这些吧。祝好呀！

题主你好！据你所述，最近感觉被人监视，感觉手机被装了窃听器或者房间装了监控，因此自己觉得很奇怪，不知道自己具体发生什么了对吧？首先这种情况出现多久了？以前是否出现过？最近是否是遇到什么刺激事件，然后自己出现这种感觉？自己的家族病史，比如父母或者爷爷奶奶姥姥姥爷是否有精神病史？我们先从变态心理学的角度来看看，题主的“感觉被监听，手机被装了窃听器，有人在手机摄像头那边看着我”是怎么回事～根据郭念锋三原则，也就是区分一个人心理正常或者异常的依据如下:1.主观世界与客观世界的统一性的原则因为心理是客观现实的反映，所以一个人任何正常的心理活动或者行为，在形式和内容上必须和客观环境保持一致。如果一个人坚信他看到的听到的，在客观世界中并不存在引起他这种感觉的刺激物，那么他的精神活动就不正常了，因为这个人他产生了幻觉。如果一个人的思维内容脱离现实，或者逻辑背离客观事物的，但是当事人坚信不疑，我们就认为他的精神活动不正常，他产生的妄想。如果一个人的心理冲突与实际处境不相符合，并且长期持续无法自拔，我们就可以认定他的精神。他产生了神经症性问题。在精神科临床上，医生会将现实检验能力作为鉴别心理正常与异常的指标！2.活动的内在协调性，也就是说，正常人高兴的时候是笑，痛苦的时候会哭，但是如果反过来了，就证明这个人的精神出现了异常。3.人格的相对稳定性。就是说，每一个人的人格是相对，稳定的，比如。他的性格从小是比较内向的，那么它在成年之后也是差不多。比如一个平时比较节俭的人，大概率一辈子都会差不多。如果平时比较节俭的一个人突然大笔的挥霍钱财，大批量的购物，那么他可能就出现了异常。下面我们再来看看两个比较常见的精神异常的种类:第一个是:被害妄想。这个就是说，这个患者坚信周围的人或者团伙对他进行跟踪监视，打击陷害，甚至在它的食物或者水中放毒，然后谋财害命。受妄想的支配，可以能有拒绝饮食，控告别人，逃跑或者伤人自伤等行为，被害妄想多见于精神分裂症和偏执性精神障碍。第二个就是物理影响妄想。这类患者认为，自己的思维情绪，意志行为受到了外界某种力量的支配，操控和控制，患者不能自主。当然还有很多，可以去看看变态心理学的相关课本，上面介绍得很清楚。最后，就是介绍一下幻觉和错觉的概念。错觉:就是在特定条件下产生的，带有固定倾向的对客观事物歪曲的知觉。病理性的错觉不能接受现实检验。幻觉:日无对象性的知觉，感知到的形象不是油。客观事物引起的。但是，患者会对此坚信不疑，幻觉是一种很重要的精神病性症状。当然，幻觉可以分为幻听，幻视，幻嗅等等。所以希望题主赶紧去医院评估诊断！我是科普精神异常的知识，题主具体怎么样，一切要一专业医生的诊断结果为准，也切记盲目对号入座，一定要经专业医生的评估诊断～祝好～

留言中可以从短短的数行文字中感受到你的不安全感和担忧。在这些担惊受怕里，可以想象题主的生活在自从感受到被监视以后的动荡与不易。以下的分享希望可以在一定程度上为题主分忧，缓解当下的困境提供一些思路：首先，当务之急是去精神专科医院或精卫中心等专业机构就诊，确认情况不少答主都已经提到需要去精神专科医院或者综合三甲医院的精神科就诊，了解是否有病理性的精神疾病的影响。这点非常重要，可以迅速高效地判断我们当下的情况是否处于常态，从而做一步精确地治疗或咨询。还请题主务必尽快去就诊确认情况。其次，向身边信赖、且不会主观判断的人倾诉并寻求支持一个人在独自承受被监视感的的生活状态，是辛苦和不安的。尝试和身边信赖的人交谈，聊聊自己最近的烦心事，从ta们的嘴里看到一个可能和你不太一样的世界，在亲友的支持下回归一些安全感最后，了解自己的家族中是否有家庭成员曾经出现过类似的情况，就诊时候告知医生家庭成员状态的相近有时候会帮助我们从侧面了解自己的情况是否是个例还是家庭中已经存有的现象。这样有助于在就诊的时候，帮助医生定位来确认请看看，从而对症下药。总之，留言中描绘的情况的确会给人带来很大的恐慌和不安，而光靠我们个人的意志或者自助方法几乎很能摆脱这个困扰，还请务必尽早就医，寻求专业、系统地支持。以上。

题主你好，看到你的描述，能够感受到你内心的不安、恐惧和困惑。最近一段时间，总感觉自己被人监视、窃听，而且经常模拟和现实中的人说话，感觉很奇怪，是这样吗？你遇到的这种问题，在生活中经常会出现，根据不同的情况，还需要具体的分析。↘️关于总感觉自己被监控首先，从生存的角度来看，感觉自己被监视，可以让你更好地评估身边的威胁，让你免受许多危险。我们对周围的环境提高警觉，可以让我们获得更多的安全感。其次，心理学上的鸡尾酒会效应。在聚会的时候，你可以同时听大量的对话，但你的注意力会过滤掉价值不大的信息，只有重要的东西才会进入你的意识，比如，你会清晰地听到有人喊你的名字。也就是说，你本身对是否有人监视你，感到非常的敏感和在意。自我实现的预言现象发生在，你认为某事将发生，并且开始以一种更有可能发生上述事件的方式行事。比如，你觉得对方在监视你，你会更加的提防对方，观察对方，寻找对方监视你的证据，对方对你的行为也感到不适或奇怪，从而更加的关注你，无意识的配合了你的行为。最后，这也有可能是一种偏执的想法。偏执的基本特征是不信任，这种感觉迫使我们始终保持警惕。他们可能总是感觉有人要攻击他们，这和人的童年经历有关。他们总是处于戒备状态，高估周围的威胁，而他们本人并没有意识到这种感觉。偏执型精神分裂症患者也不会信任他人，经常会出现迫害妄想。↘️关于模拟和现实中的人说话当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，通常会觉得有些奇怪，便认为他不太正常。但自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，有时候，反而有利于身心健康。人清醒时内心一直和自己说话的那个声音，有时我们可以意识到它的存在，有时不能。有时它仅仅发生在内心，有时它会说出声来，在心理学上叫做“自我对话”。当然，自言自语也有可能是严重精神疾病的症状，需要去医院做进一步的诊断。↘️寻求专业人士的帮助不管是感觉被监控、还是自言自语，都需要根据具体的情况，做具体的分析。如果感觉不放心，最好的方法还是去专业的医院，由专业的医生做出诊断。祝好！

你好无意中看到了这个问题，往下滑了一下，看了你自己写的反馈，吓得我毛骨悚然……我很好奇那个他第一时间知道你发工资，有快递的人和你是什么关系？是不是追求者❤️关于被“监视”这件事情最重要的就是得搞清楚，大概是从什么时候开始的，身边有没有一些奇怪或者你不喜欢的人，还有他通过什么方式来监视你的关于手机信息，这个很简单一个木马钓鱼APP，就可以实现全部……你回想一下有没有人动过你手机之后，这种不太舒服，“被监视”的感觉来了房间里摄像头如何分辨摄像头，记得《女心理师》这部剧里面有一个场景是叶家辉送了一个八音盒里面藏了摄像头～你想想家里有没有别人送的小礼物，或者是有人来过，趁你不注意安的摄像头。他的目的是什么？想要得到什么呢？❤️怎么处理“被监视”这件事情自查手机一切可疑的APP，或者是你不经常使用，不太注意到的。卸载掉～都卸载完也好，通过官方应用商店下载都可以的～家里的话，平时多清理打扫。慢慢的去断舍离，这也是发现自己家里有什么地方好藏摄像头的地方。最后，也就是非常重要的一步～观察背后做这一切的某个人的反应。千万不要激怒他，然后必要的时候收集证据报警处理。保护自己很重要❤️“监视”是有些人在关系获得安全感的源泉对于被监视的一方来说只有恐惧和不安……我想这也是提示的另一种方式，你平时都是怎么处理关系的呢？有没有人对你的处理方式提出不满的，大家都说，“关系是一面镜子，看见自己的同时也可以看见他人”情绪的本质是一种能量，是流动的也是可以隔空传递感染他人的，他们似乎让这种方式表达了他们的愤怒和不满，然后顺利把恐惧不安&自我怀疑的情绪带给了你。对于一段关系，我们可以做的有两种办法～第一，就是远离这个不舒服的人第二，就是在慢慢远离发现他们的问题的同时，开始学习完善自己。我们每个人在与他人相处的时候，其实都带着我们过往的经历，认知，原生家庭的互动模式，还有各种的创伤在碰撞着～有时候让我们不舒服的那个人只是勾起了以往不愉快受伤的记忆。这个时候我们可以了解这些来帮助自己更好的成长，你有时间可以读读武志红老师的书《为何家会伤人》《为何爱会伤人》❤️希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你！

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的担忧、疑惑、焦虑、害怕，以及不知所措。你因最近感觉很怪带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你回想一下，最近一段时间，或最近几个月发生了什么事，你才有了这样的奇怪的感觉。因为你说到自己是最近一段时间或是最近几个月才总感觉自己被人监视了一样，那么这其中的变化肯定是有原因的，所以我建议你回想一下。是不是之前你真的被人监视过，然后给你带来了一些伤害，亦或是你在电视或手机上看到了被监视的人的生活状态，给你带来的冲击很大，再或是其他原因，总之你要弄清楚自己为什么会有这样的感觉。因为你只有知道其中的原因，才有可能摆脱现状。其次，我建议你理性看待自己找到的原因。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，现在的自己，和那时的自己，是不同的，自己和别人，也是不一样的。如果你找到的原因和之前被监视的经历有关，或和看到过别人被监视有关，这时你要明白，现在的你，和现在你遇到的情况，以及他人的情况，是完全不同的。因为你有了新的阅历，新的经历，这些都会变成你成长的素材，进而提升你的认知。二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。你有主观能动性，你是极有可能判断那种被人监视的感觉，是否真的存在，当你知道真实情况后，内心就可能平静。当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己轻松些。当你理性看待自己找到的原因后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以在感觉自己被人监视时，去房间周围查看一下，你的查看本事很可能让你明白，自己多虑了，进而心情轻松些；你还可以在自己模拟和别人说话时，强制自己停下来，想一想，这样的“暂停”也可能让你看清现实，进而心情平静些；当然，如果和你对话的人现实生活中是存在的，你就可以想想自己在和ta说什么，为什么那时在沟通，这样的理性回想，也可能让你看清现实，进而内心轻松些；等等，总之你要知道自己是可以做些事情，来改善现状的。当你开始行动后，内心的怪怪的感觉很可能慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。如果你根据上述建议行事后，那种怪怪的感觉没有消失，还是觉得自己被监视，而且情况有些严重，这时你需要去专业的、权威的医院做一些检查，因为你可能患上了精神病学上的那种被监视感。就算真的是这种情况，你也不要过于担忧，因为现在的医疗技术很先进，这样的状态通过药物治疗是极有可能被有效控制的。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。

🌈闭上眼睛向内求我相信你自己也知道，你并没有被监控，只是你摆脱不掉这种感觉而已。河水深浅还要自己趟过才知道，别人的建议和劝慰都是辅助你突破自我的，所以最终还要靠你自醒。既然你无法抗拒这种感觉，不妨先试着平静下来，让它和你共存，看看它除了带给你困扰之外，还能带给你什么？找一找有没有正面的东西，比如它在观察你的时候，有没有让你更加规矩一些。因为“君子慎独处”，弟子规也讲了，“入虚室，如有人”，就是说一个君子无时无刻不在规范自己的言行举止。而在这一点上恰恰能帮助你！想到这些你可能就不会太抗拒了，慢慢和它共处，慢慢到你平和的时候，当你不再需要它的时候，它会不辞而别的，到那时候你将会更强大。🌈内心笃定，坚不可摧面对虚而无形的东西，只要你内心如如不动，它就无法存活。你内在是有无量智慧的，一灯能照千年暗，一智能除万年愚，伏住你的杂念，智慧就会慢慢现前，当你智慧显化的时候，心中的黑暗和困惑便无处遁形。相信自己，在任何情形都是幸运的，都是有能力解决任何问题的。🌈分散注意力白天多做些事情，多接触一些人，分散一下注意力，晚上的时候可以追追剧，看看综艺，学学习，总之别让自己闲下来，每天都充实的度过，开心的度过，自然而然会忘记所有烦恼。🌈祝福你！

题主，你好！很有有幸回答你的问题。从题主的描述可以看的出来，题主总感觉自己好像被人监视了，被窃听了，内心感觉担忧、害怕、很不舒服是吗？那不知道题主有这样的感觉有多久了？是从什么时候开始的呢？开始之前题主是通过什么迹象发现自己被监视，或者窃听的呢？事实上，感觉有人在监视我们的情况经常发生。这种情况是正常症状，也可能是精神病理症状。由于题主是在平台上提出的问题，所以我们不能就题主的问题进行详细的交流，我只能根据题主的状况提出几种出现被监视感的可能性，让题主自我觉察一下，自己可能是什么情况才出现这样的情况。适应功能适应功能adaptivefunction是指我们的兴趣有助于个体适应环境。从进化心理学的角度来说，这是进化过程中形成的一种心理机制。这种自适应功能对我们或我们的基因都是有益的，可以增加我们生存的概率，也可以帮助我们繁殖。从生存的角度来看，感觉自己被监视，或者有人对你窃听，可以让你更好地评估任何威胁。因此，意识到有人在监视你，可以让你免受许多危险。毕竟，很难确定陌生人的意图。因此，你做好了战斗或逃跑（fightorflight）的准备。审视别人的眼睛，可以获得信息：可以揭示他们的情绪、想法、态度和动机。事实上，新生儿就是从眼睛区域开始识别人脸，眼睛是最吸引注意力的地方。进化选择让我们从很小的时候就把注意力放在别人的眼睛上。除此之外，从生殖角度来看，瞥一眼他人，往往是健康性兴趣驱使的无意识行为。知道谁的眼神带着深情的欲望看着我们能够让我们知道谁可能成为自己的性伴侣。同时，这也允许我们评估对方。如果大家有相同的兴趣，就能够明白彼此的需求，繁衍我们的物种。简而言之，我们会时刻扫描周围环境，以获得安全感、评估他人、繁衍后代。除此之外，感觉自己好像在被监视可以是正常症状或精神病理症状。知觉问题人体的感知是有限的，这也意味着我们无法处理所有的信息。也就是说，我们要么根本没有感知到，要么我们的知觉不知道我们感知到的所有信号。事实上，我们感知到的刺激中只有一小部分进入我们的意识。随后，我们只会关注一小部分意识化的内容，并且存储在我们的记忆中。因此，你感知到的信息大部分都是在不知不觉中完成的。例如，在聚会的时候，你可以同时听大量的对话，但你的注意力会过滤掉价值不大的信息，只有重要的东西才会进入你的意识。而且你会清晰地听到有人喊你的名字。这种现象被称为鸡尾酒会效应cocktailpartyeffect。同样，您的视野收集了许多您不知道的信息。事实上，在现实中，你只会有意识地关注极少数视野里的物体。这意味着我们的大脑能够在不知不觉中觉察到有人正在看你，然后迫使你特别留意那个人。你似乎猜到他们在看你，但实际上，你的潜意识早就意识到了。潜意识一词指的是低于意识阈值的东西。潜意识线索有时可能相当微妙。潜意识注意力可以潜在的检测身体运动、可疑态度、某些线索、手势信息、意外的声音和其他激发您警觉的刺激。因此，它们会让你审视那些可能正在监视你的人。虽然你实际上不可能看到他们的眼睛，但你已经处理了其他类型的相关信息。自我实现的预言自我实现预言（self-fulfillingprophecy）现象发生在你认为某事将发生，并且仅仅通过思考它，它最终就会发生。同样，这与魔法无关。这种情况是因为您通过思考，认为某事将发生，并且开始以一种更有可能发生上述事件的方式行事。不知道题主是否看过《墨菲定律》，就是你担忧的事情，或者你害怕的事情必然会发生一样。这也是我们常说的“好的不灵坏的灵”。例如，假设你确信客户会不会支付欠款。你可能会以更具攻击性、更粗鲁的方式行事，他们也更可能用你想象的方式回应你。同样，如果你认为别人有好意，你的微笑会让他们更有可能像你预期的那样更好地对待你。如果走在你前面的人突然急转过身来看着你，你很可能会和他们进行眼神交流。然而，这个人可能真的认为他们直觉非常准，抓住了你正在“监视”他们，感到被骚扰。尽管如此，你的反应方式更可能是为了配合他们实现他们的自我实现预言。精神分析将这种现象解释为投射性认同，他们通过这样的防御，将自己的感受影射给您，您通过认同这些感受，完成了两个人的投射性认同过程。因此，这意味着被监视的感觉不一定总是与真正的威胁齐头并进。偏执：它适用于所有情况吗？每个人都会有偏执的想法、行为。当你感到渺小和虚弱时，你就会做出一些偏执的事情。事实上，如果晚上独自一人在森林中，世界上最健康的人也可能会感到有人在监视他们。然而，有些精神疾病和病理性人格特征更容易引发偏执思维。并且会不断地出现这些想法，这给他们的生活带来了严重问题，无法适应现实生活和问题。偏执的基本特征是不信任，这种感觉迫使我们始终保持警惕。他们可能总是感到有人攻击他——童年时期，以及现在周围环境中的人——也就是那些他们本应该可以信任的人。因此，他们把不会把信任当作保护自己免受世界伤害的盾牌。回避、偏执、反社会和自恋型人格往往极度不信任他人。他们总是处于戒备状态。由于根深蒂固的脆弱感，他们高估了周围的威胁，而他们甚至没有意识到这种感觉。他们以自我为中心、具有防御性，因此，他们往往会觉得自己被监视了。除此之外，偏执型精神分裂症患者也不会信任他人，经常会出现迫害妄想。其他精神状态，如由毒品引起的状态，或者由抑郁症引起的状态，以及创伤导致的过度应激警觉（PTSD），也可能会让患者相信他们正在被监视。患有这些疾病的人往往觉得自己被人监视。他们会有一种与众不同的（被批判的）感觉。不仅如此，他们的奇怪行为经常会吸引他人的注意力，最终变成了自我实现的预言。任何人都会出现觉得自己被监视的感觉。正如我们所看到的，在大多数情况下，这是对潜在威胁的健康适应性反应。如果这种情况影响了你的工作和生活，个人建议题主不妨去找精神科医生评估一下，拥有更轻松的生活。对待任何疾病我们都要有早发现，早就诊，早治疗，这样我们才能确保自己的健康。希望我的回答能帮到题主。

题主你好！看完你的问题描述后，我感觉浑身很不舒服，想象你这几个月来的痛苦，别说几个月，就是一天要是在别人的注视下生活，让别人监视，心里该是多么不自在呀!抱抱你!让我心里舒服一点的是还好，现在的你对自己的状况有了觉察，知道来这里寻求科学的解决方法，为你能有这种觉察点一个大大的赞!忍受了这几个月的痛苦，我想你肯定心中的思绪百万千，我就觉得吧，现在的你不如把你当下的所思所想，每时每刻的状况用一张纸和笔写下来，想想细细的写下来，想什么写什么，这在心理学上也可以说叫做是心灵书写。比如说吧！你先可以写的是，你说你能说出声的那个对话，并且那还是可以和现实当中的人的对话，那你就可以把这些写下来，你和谁对话呢？表情怎么样呢？都是说的什么呢？既然你能是出生的说话，那你就可以说完以后写下来也行，如果记不住的话，那就可以随时把笔把纸放在身边，说什么就写什么，说一句写一句。我英英有这种感觉，可能让你写出来，或许也不是特别的容易吧！因为我感觉你来这里把自己的痛苦写得非常的简短，也可能是你不想对外把自己的隐私说的那么多，如果是这样的话，我觉得问题就好解决了，因为你进行自己的心灵书写，那就是自己看的，你也可以写下来，以后呢，就把它撕掉，或者是用火烧掉都可以的。当然，你也可以用电脑写，或者是呢，用手机都可以的，不愿意用笔写的话，如果说用语音输入，那也是可以的，那就可以用语音的输入，一会儿是你说的话了，一会儿是你和那个认为的现实中人的说的话了，都原原本本的记录下来。你别怪我，我还有这样的想法呢，我也不知道，说出来合适不合适，但是我的心里就是涌出了这样的想法，我觉得吧，如果说你坚持写下来，说不定你会发现还能是一个一个的小故事呢。把模拟别人说话的事写下来，以后呢？我觉得至于你说的，仿佛别人按了监控监视你，仿佛手机里摄像头里看着你，等等的事儿，你也都可以写下来，你就想想到底是谁在监视你啊，到底是谁在窃听你的声音呀？他却听你的声音，做什么呀？再者，可以延伸一下，为什么要切听我的声音呀？这是怎么发生的呀？怎么事情就到了这个局面呢？随着时间的推移，你可以逐渐的延伸。为了做到坚持写，坚持延伸，你就需要回忆一下，几个月之前是怎么逐渐的到了现在？今天这个局面的，还好，时间不算是特别长，我觉得对于以前没有这个时候的那个状况，你应该还是可以记起来的，那这样的话呢，就可以把以前的那个状态写写呀。想想以往没有出现这个局面的时候，那个生活是怎样的？然后呢，是什么时候让你意识到有了这个状态？那时候发生了什么变化呀？你的周围有什么大事发生吗？这些都可以作为自己写的素材。我想啊，只要你坚持下来，可能会越写越多的涉及到的方面，也会越来越丰富的，当然，这时候我就觉得呀，我有这一个私心，就是不知道你到时能不能达到这个境界，也就是说，你写着写着呀，有一天你就忽然顿悟了，哦，原来是发生了这样的事导致的，我现在的这个状态。真的，我特别希望你能有一天有这一个顿悟，要是真有这种状况产生，那我想找到原因的，你肯定就会有方法去解决的。如果我是说如果，以上的方法不可行的话，你的条件又允许，那我建议你去找一个正规的心理咨询师去咨询一下，毕竟这几个月的痛苦真的让人太痛苦了，心理咨询师会引领你尽快的找到适合自己的解决方式的。真心的祝你早日走出这个困境，走向美好的生活。世界和我爱着你!

“最近一段时间或者说最近几个月总感觉自己被人监视了一样，"在题主感到自己被人监视之前，发生过什么吗？监视你的人想监视你什么呢，通过监视想达到什么目的呢？”总觉得房间被装了监控，手机被窃听声音，有人在手机摄像头里看着我。“你说的房间是你居住的房间，还是工作场所？房间只是你一个人使用吗？他们是什么时候，怎么装上监控的？手机又是怎么被窃听的？在手机摄像头里看着你的人是一个什么样的人呢？如果他能说话，他会对你说什么呢?你觉得只有你一个人被监控、监听了，还是也有别的人被监控、监听了呢？你觉得是因为什么，他们要监控、监听你，换句话说，是你身上的什么东西吸引他们了呢？”经常模拟和别人说话，自己会说出声音的那种，跟自己对话的人是现实中存在的。“跟自己对话的是现实中的什么人呢？你和他说的话，说的是什么内容呢？现实生活中，你和这个人对话吗？对话内容会是你想像中的对话内容吗？也许题主很想让别人多了解一下自己，了解自己是一个什么样的人，也期望和他们就某些方面进行交流。可是现实中，题主不知因为顾忌到什么却始终不敢”迈出去“。面对自己内心的“渴望”，甚至有些“迫不及待的渴望”，题主便无意中在自己的想像中“预演”这样的场景发生，一方面让自己有机会“实战练习”，另一方面也让自己多少能体会到一些那种场景下的“感觉”。如果这种“很怪的感觉”影响到了题主正常的工作生活，也建议题主去医院问诊。我是心玥诚服，希望我的回复能部分的帮助到你理解自己的这种情况，祝好！

你好题主，看到你的描述，感觉到了你的迷茫，先给你一个温暖的拥抱吧！1.多在精神因素，如意外事故、挫折或失败作用下开始发病，因此精神因素可能起着促发作用。有些社会和躯体因素，如社会经济剥夺、耳聋、失眠和中毒、有助于偏执思想的形成，孤独、与世隔离以及处于一种语言不通的环境中也容易产生被迫害妄想症。你说最近几个月发生了这种被人监视的感觉，试想下这几个月发生过什么事情呢？又是在什么情况下有这种感觉呢？找到诱因才好对症下药哈！2.「被迫害性妄想症是妄想症中最常见的一种。」---------------「是否处于恐惧状态，感觉被人议论、诬陷、遭人暗算等。」---------------如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常是童年时期受过某些刺激。3.缺乏母爱，缺乏与人建立良好的人际关系等有关。被害妄想症是精神分裂症的一种。现在，你已经感觉这些症状对自己的工作、生活造成影响，也就是说，你明白自己是有病的，这就比那些坚持称自己没有病的强迫症患者好治疗。因此，你树立信心，相信一定能治好自己的病，并以顺其自然的态度面对自己的心理疾病，不要过多地注意症状或勉强克制症状，以免增加焦虑和紧张。这种病是内因和外因相互作用的结果。4.内因是每个人的遗传基因及性格特点，外因就是社会生活中的突发事件及脑部器质性变化。工作、生活压力增加，心中壁垒重生，使部分人因此致病。“妄想”是指病人整天多疑多虑，胡乱推理和判断，思维发生障碍，是精神疾病的一个重要症状。可伴有幻觉，但无其他明显的精神症状。5.妄想是一种在病理基础上产生的歪曲的信念，病态的推理和判断。它虽不符合所受的教育程度，但对此坚信不疑，无法说服，也不能以亲身体验和经历加以纠正。妄想有历时短暂的，也有持久不变的。妄想的内容连贯、结构紧凑者称为系统妄想；内容支离、前后矛盾、缺乏逻辑性者称为非系统性妄想。6.妄想内容一般都与个人经历、社会和文化背景有关。有时明显反映现实生活内容。随着时代的进步，宗教、神力、鬼怪狐仙等内容明显减少，代之以窃听器、激光、电脑💻等现代科技的内容。7.妄想有时容易和正常人坚持的一些错误想法，如偏见、迷信、误解相混淆，但后者这些想法主要是由于思想方法、认识水平、环境作用以及个人情感影响，缺乏科学知识等等因素所造成。随着知识的掌握，通过教育和生活经验的积累，是可以纠正过来的。8.心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师👩‍🏫等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询医生寻求帮助。9.你说是最近几个月才有的这种情况，你很有很好的觉察，能很快的觉察到自己的状态，觉察是改变的开始，严重影响到生活了去精神科诊断确认下，如果还没影响到生活，可以联系心理咨询师协助疏导下尽早走出来。10.建议你有空多参加些活动，或者运动💪，多做少想'让自己的身体体验到更多，更充实！没事了可以听听北语萱的'焦虑症的自救'。兴许对您有帮助！最后祝你一切顺利，希望我的分享能给你带来一些启发！

海韵清心解析：1、【虚实感觉】感觉、觉得，他不一定是真实的。比如同样的温度十度，有的人觉得冷，有的人觉得不怎么冷，感觉是主观的，温度是客观的，感觉不一定客观，客观的温度给多数人造成的感觉是一致的，多数人都会感觉到寒冷了，但也的确有少数不怕冷的，感觉不到冷。2、【监视目的】总觉得自己被人监视了一样？监视一个人是需要成本的，监视设备需要成本、监视人员需要成本，如果一件事情根本无利可图那么是没有人去做了。总觉得自己被人监视，那么他们监视你的目的是什么，从监视你的事情当中能够得到多大的利益？比如狗仔队喜欢监视明星，因为爆料能给他们带来收入，所以明星是不喜欢被监视的感觉的。那没问题来了，你为啥会跟明星一样有着被监视的感觉？3、【分水岭】你说你最近几个月有这样的感觉，那么几个月之前是没有这种感觉的，现在持续了几个月的这种感觉，在刚有感觉的时间里发生了什么事情？起到了分水岭一样的作用？4、【自给自足】模拟和别人说话，这说明在现实当中你没有可以说话的人，因为说话是一种本能，当不能跟别人说话的话，本能的需要无法满足，所以本能需要再无路可走的情况下，只能自己跟自己对话了，跟自己对话的人是现实中存在的，这说明你想个现实存在的人对话，建立关系。当你无法跟现实的人对话建立关系的时候，就进入了自言自语，自给自足的状态。

林阳的解答：1、【监视感】你总感觉自己被人监视，可能只是你内心的一种投射。也许是你有监视别人的想法，但是你做不到。因此带给了你被别人监视的感觉。也就是说，被人监视的想法只是影子，本体是想监视别人的想法。2、【社恐】什么情况下我们人需要模拟和别人说话呢？也许是你非常担心自己在别人面前表现不好，你害怕自己出丑，你不允许自己出错。所以，你经常模拟和别人说话。可能你对自己的期望值比较高。因为期望值导致了焦虑值。因为内心的焦虑，于是你开始了模拟和别人说话。可能这是一种练习，在不断的练习中，这样才能更好地去交流。3、【闯红灯】假如你经常闯红灯，那么必然有一天被交警逮到罚款。就像你提到的发工资和取快递。这都是一些大概率事件。就像我们清晨碰到熟人，也许会打声招呼：这么早起来锻炼啊。又比如我们从外面回来，看到熟人等电梯，我们打了声招呼：下楼倒垃圾吗？4、【不关注】你有没有过这样一种体验，有一只狗冲着你叫，如果你去关注它，它会叫得更起劲呢？和狗吵架，赢了也不光彩，别人说你比狗强。输了更丢人，那就连狗都不如。而这种监视感就好比这只狗。我们怎么做呢？那就是不关注。把时间和精力用来工作，生活，学习。当你沉浸在做事中的时候，可能慢慢的这种监视感就会消失了。5、【接纳允许】学会接纳自己的不完美，允许自己犯错。允许自己说错话，允许自己表现不好。这样才能少犯错，甚至不犯错。告诉自己，我是低手我快乐，我是低手我成长。可能当你调整好了心态，那样你也能随意地和现实中的人对话，慢慢的你就不需要借助模拟对话的方式。

🍀你好题主，我看到你说最近几个月总感觉自己被别人监视，生活在这样自己觉得不安全的情境下，时时刻刻没有安全感的环境，那是多么痛苦，多么惶恐，多么可怕的一件事儿。🍀看到你有很多担心，你是不是会担心自己说的话被别人知道。做的事情被别人看见。自己生活在一个很透明，无隐私的这么一个环境之下。把自己是暴露在一个光天化日之下，你做的所有的事情，所有的人都知道。没有隐私可言，没有自尊，想想就让人恐怖。🍀我很好奇，你说经常模拟和别人说话，自己会说出声音那种。你有详细记录你与别人对话的内容吗？【可以主动探索一下】🍀我有一种假设：就是你与别人对话的内容是不是你不愿意告诉别人对话的内容，心里面是这样想的，然后脱口而出，其实内心是想阻止这样的事情发生，可是可怕就可怕在，自己没有能够打断自己的思绪，反而语言中枢还不受大脑控制的脱口而出。🍀邀请探索：1.是否对自己的想法（或者与别人的对话）抱有一定的否定态度？2.近一段时间内发生了什么事情，让你有突然有这样的感觉？3.是不是自己说的话经由别人传播。在传播的过程当中，信息有损或者变形，导致了你与他人之间的误会？4.或者你告诉别人的秘密均不详，渠道传了出去。

不信任身边的世界，或者自言自语是很多人在生活中可能出现的那种状态，你也可以看到自己当下的感觉到底奇怪在哪个地方，或许这里面都存在很多的不可思议，你觉得自己被人监视，感觉到了自身的苦楚。你可以发现自己仿佛被人监视，但是呢又没有什么明确证据表明就是一定被人监视了，如果是被监视了，那么具体的到底是谁在监视你呢，是谁要做出这种违法的不和谐事情呢。我们生活在一个法治社会，很少有人会明目张胆对普通人做出这样的事情，而你最近几个月总感觉自己被人监视了一样，这种感受还是挺让人焦虑的，或许这里面存在一些问题。到底是自身情绪上面出现了漏洞，还是说自己当下的人际关系出现了困难，很多时候相由心生命由己造，当你总觉得房间被装了监控的时候，一定要看到相应的证据。当你怀疑手机被窃听声音的时候一定要清楚到底是谁在窃听，还有到底是谁在用手机摄像头里看你，如果不能确定，那么最好还是让自己保持镇定，也许事实并非如此。你自言自语甚至模拟说出声音，这种情况也是挺让人担忧的，因为那些人存在独立的性格，有时候我们决定她们会那样说话或许实际上并非如此，推荐你去医院心理科进行适当的询问，或者也可以在平台寻找合适的心理咨询师谈谈，当然啦，也可以与心探教练谈谈你最近遇到的事情，来好好谈谈自己的一些担忧让自己静下心来吧,加油哦。ZQ🐬

我有个问题先问一下你住的是自己的房子还是租的？一个人住还是合租找个专业机构检查一下房子确定是不是有监控需不需要换一个地方？如果不是那最好再看一下房间里面有没有什么杂物清理一下奇怪的物品，挂画，器物，花花草草之类的外在排除了再看内在还有就是身体状态怎么样如果是体虚过度劳累疲乏那就需要去看看中医补补身体的一身正气才能邪不压正当然不做亏心事不怕鬼敲门（你不要打我哦）再结合心理咨询师事半功倍仅限参考