比较多愁善感，从因为同事辞职难受到对什么事都烦？

你好。既然所有的烦恼，所有的焦虑都借由同事辞职，这个时机全部涌向了你的生活，那么，我们不妨就接受这个契机，带给我们的困扰和新的改变吧！那既然这些想法，这些烦恼来了，我们就不能一味的把他们拒之门外，不妨给自己一些时间和空间去觉察，探讨一下这些想法困扰的背后，有自己怎样的想法和需求呢？首先，面对同事辞职这件事情，自己是怎样看待的，带给自己的感受是什么？自己有怎样的情绪？而且这种带给自己的影响，从工作也扩充到了自己的现实生活当中，以及现实生活当中与我们有关的人和事。就像我们面对自己的孩子的时候，有着怎样子的想法和情绪，面对着本来就不是很大的住房的时候，自己的感受和情绪是怎样的？自己有怎样的期待和要求？像是蝴蝶效应一样，自己由最初的同事辞职感到孤单，一直到后来自己的状态很抑郁，对什么事情都提不起精气神。也许现在是最好的时机，把自己在生活中的压抑和期待好好的舒解一下了。那你描述的自己是一个很多愁善感的人，这是个人的性格因素方面的，还有自己面对的，本来就不是很宽敞的，很小的住房，自己的经济条件一直都不怎么好等等这些问题是一直都存在的问题啊，并不是说你的同事辞职之后才会发生的问题，只是有这么一件事情，又把压抑在自己潜意识里的烦恼给激发了出来。平时的时候可能我们可以得过且过，劝自己想开一点，不要去想这些烦心的事情，或者说直接自动过滤掉，但是这些烦恼并不会自己消散，反而一股脑的都被压抑在自己的潜意识里面，但是这些从来没有被好好的看见，接纳，所以他们会在合适的时机，比如说借有同事辞职这件事情，或者是在你特别抑郁低落的状态，他们就会抓住时机跳出来，一下子呈现在你的面前。

题主，你好呀！非常理解你的心情和状态，朝夕相处的同事突然离开自己了，就好像只剩自己一个人了，很是孤单。同时可能自己也是想离职的，但因为一些现实的原因又不得不继续留下来，所以还是会感觉特别的烦躁，下面让我们一起来看下：▪“今年39岁，属于比较多愁善感的人”可以隐约看到似乎有些中年危机的感觉，在一个上有老下有小的年龄，看到同事离职了，自己多少也是有点想法的。但奈何牵一发而动全身，根本不敢轻举妄动，这种内心实际想法和骨感现实的差距使得自己越发的焦虑▪“自己努力不去想，可发现问题越来越严重”有时候越努力告诉自己不去想，往往会想得更多，“每天晚上很难入睡，睡着很容易醒，醒来就胡思乱想”可以看得出来已经影响到了睡眠，可以试着睡前运动下，听听舒缓的音乐或者是进行冥想▪“原来只是单纯的想同事辞职了自己很孤单，可后来发展到对什么事都烦”其实这种情况也是一个正常的现象，尤其题主还是个比较敏感的的人，又容易想得多，会不自觉地将自己的不好的经济条件与之相联系，在心理学上可以用“泛化”这个词，可能会有自己是个生活的失败者等等一些负面的想法。好像前途一片迷茫的样子，找不到出口，或者更准确地说是自己连目标和方向都没有虽然自己也尝试过一些方法想要去改变去解决问题，但目前看上去都是徒劳的，那不妨试试下面的几个方法：▪接受事实首先从内心深处接受同事离职的事实，以及他的离开会给自己的工作、生活造成一些影响▪分析影响不难发现这些影响中有一些是自己强加进去的，比如之前同事会跟自己一起吃饭聊天，现在他离开了，暂时没人跟自己吃饭聊天了，这是一种正常的影响但有的影响比如感觉之前听话的孩子都烦，感觉住房子小，这些其实是自己胡思乱想强加进来的，试想一下即使那位同事没有离职那住房的大小也不会改变的所以现在需要题主看下哪些想法是跟同事离职没有关系的，另外不妨换个思路，是否同事的离职在提示着你什么，比如人际关系的处理、工作效率方面的提升等等▪做一些小的改变题主有提到“这几天就觉的人生所有的事都像走进了死胡同，找不到任何出口”，那不防就从这里开始行动吧，给自己做个小的规划就自己的职业规划来看，目前处于一个什么样子，或者可以重新做个规划，是要坚持本职工作么还是要换个行业、岗位，多看看招聘的一些信息、了解下行业动态，再结合自己的人生（生活）规划，看看有没有新的机会或者自己预计几年之内要达到一个什么样子的状态然后再细化每月每日的计划，只有自己开始行动了才会发现改变其实也没有那么困难最后希望我的回答对题主能够有所帮助，祝好！

我个人认为同事离职这件事只是一个表面的“导火索”，它触发了你内在更深处的某个以前一直被你压抑或者被你忽略的深刻问题。是祸也是福吧，我觉得这是你人生觉醒的时刻了。人生总要面对一些未知。你不会认为人生不应该有痛苦吧？你的焦虑有一部分来自40岁的年龄、一部分来自工作、一部分来自对未来的方向、一部分来自对你同事的依赖。本质问题我觉得是“力量”问题。导火索事件使得你丧失了部分力量，现在你需要靠自己重新调整，向内探索去获取一部分新的力量来支撑起自己的内在，让自己对自己、对未来变得坚定和祥和。你的世界观、人生观、价值观你能清晰的阐述出来吗？这是一个痛苦的过程，也将是重塑内在自我的过程，一场修行和觉醒之旅。

题主，你好！从文字中看到你因为同事的辞职，感觉到难受，这是很正常的事情，每个人对于熟悉的人离别都不可避免的伤感。你努力不去想，可发现问题越来越严重，每天晚上很难入睡，睡着很容易醒，醒来就胡思乱想，原来只是单纯的想同事辞职了自己很孤单，可后来发展到对什么事都烦，说明同事的辞职这个事件已经泛化到你的生活其他事件。建议可以自我觉察，这种状态持续的时间，以及对生活的影响，如果的确无法缓解，建议可以寻找心理咨询的帮助，抑或超过三个月这种难受情绪依然无法缓解，建议到医院做进一步的评估。

“还是有点舍不得，真的有点舍不得”究竟是自己因为同事的离职，还是因为同事的情况引发了自己对自身的情况的担心，是不是自己的坚持就是因为同事在支撑才能够稳定，所以在同事离开之后，自己直接暴露在工作环境中，形成了对整个环境的焦虑。在你的生活中，一切都都还可以但是随着同事的离职，你又重新陷入到对自己的境况，一切的思考中，仿佛有一种要跟着同事远行，却被拖累的感觉。所以不断的给自己制造压力，让自己也去实现自己的梦想。每个人都是独立的个体，在某个时间点做出怎样的决定，来自于自己成长环境形成的性格，以及自己心中所要追寻的东西，而不是一味的随波逐流。或许某一时期，你能够在激流中保持一种平衡，但是当队伍中的人踏上了自己的路途，你不再能够摸着石头过河，没有了前面的目标，就开始迷茫，开始不知所措了。39岁的年纪，早已为生活奔波许久，或许很久没有为了自己的生活。面对迷茫的时候，不要选择逃避，直面自己内心最大的痛苦，寻找出最真实的自己，与自己和解，重新认识自己，与自己和解。

题主你好！你经历同事辞职的事件，引发一系列的情绪问题。目前看来，你是emo了。我们一起来剖析一下，你为什么会变得这样。首先，你的体质让自己情绪容易波动，易感。面对同事辞职，你映射到自己身上，包括工作上的和情感上的。同事辞职对你的工作的影响，同事辞职对你的情感的影响。一对关系发生了，肯定是有影响的。你没有积极地面对它，而是回避，努力不去想它。有了情绪，正确的方法是面对，看见，理解，转化。回避的后果就像春天的野草一样疯长，情绪需要释放，你努力把它堵住。心理上就产生焦虑。现在晚上很难入睡，睡着了容易醒过来，醒了就胡思乱想。这是心理问题躯体化的症状。你没有学会怎么样调动副交感神经，让你回归宁静的状态。一个死循环，你越焦虑，你的情况就越严重。对听话的儿子烦，经济不宽余，以前习惯的小住房都变成了负面的情绪，心理问题已经泛化，属于严重心理问题了。问题的起因是同事辞职。那么，我们面对同事辞职这件事，问一问自己:同事辞职对自己有影响吗？它对我有什么样的影响？这种影响对我是重大的还是一般的？进行灵魂三问。我能接受同事辞职这个事实吗？如果不能接受，是什么原因？如果能接受，就闭上眼睛，体会一下身体的感受，是不是轻松愉快的？分析到这里，你就给自己点个赞👍🏻，“你真棒！”能睡一个好觉，你就好了。学会用这种方式处理情绪，你就成长了。祝好！我是楚明灯，世界和我爱着你。

你好👋题主，看到你的描述，感受到了你的纠结与迷茫，先给你一个温暖的拥抱🤗️！1.你说同事辞职了，自己感觉觉睡不香了，心情不好了。我理解你现在的心情。这让我想起来了我小学时代，得知当时我的好朋友分班没有和我分班到一块了，我跟妈妈诉苦，我不想上学了，妈妈👩说了几句话，给我点醒了，至今我还记得，再好的朋友也会有分开的那一天，你要知道，上学是为了能提高自己，不是为了所谓的和她在一起！我听完就感觉豁然开朗，没有再纠结下去，自己该上学也上学了，没有在提过这件事！2.试想下自己为什么对这件事耿耿于怀放不下呢？友情👭可以再建立，虽然需要时间⌚️，如果交更多的朋友，还会这么伤心💔吗？3.天下没有不散的宴席，我们这样想心理会好很多！🌹㊗️你一切顺利！