对别人说脏话感到敏感，焦虑紧张、心情不好怎么办？

你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你因为听到周围人满口脏话而产生的不舒服，但又困于无法回避，如何更好地做出应对。其实，外在他人的言语行为之所以会让我们感觉不舒服，并不在于他们说了什么，做了什么，让我们感到不舒服很受伤的，关键是我们是如何来解读他们的言语和行为的。所以，真正让我们很不舒服，很受伤的并不是外在他人的言语行为，而是我们内在的认知模式，你说呢？所以，面对外在他人让我们感觉不舒服，很受伤的部分，我们要尝试有意的去觉察自己这些不舒服的感受背后还有什么？是否这些部分是我们一直以来就有的，但是却是我们不敢去面对和接纳的部分呢。尝试去觉察，我们不敢面对和接纳自己这一部分的背后是在担心什么？害怕什么？当你能够因为外在的人或事引起自己内在的不舒服，而尝试去觉察自己这一部分时，你可能就会在自己这种有意识的觉察的引导下而尝试去改变自己解读他人行为方式的模式，然后尝试勇敢的直面和接纳自己内在的这一部分。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。