被曾经好友冤枉、指责、拉黑，如何平息委屈和愤怒？

Hi，楼主你好，很幸运能回到您的这个话题。这看来真是一个真实又困扰您的话题呢，不知您和对方相交时间有多长时间呢？对其人品、为人您的了解又有多少？您之所以会选择再三道歉，能反映出楼主您本人是很善良和看重情分的。但就在您和对方短信澄清整件事的过程里，就发生了语言的爆发的瞬间，您肯定是心里十分不舒服的，抱抱您。您说{之后爆发冲突，事后的长达半个月的气愤情绪，气愤和恶心的情绪总是让我不能专注当下正常生活}。或者，我们当下先来拆解下，究竟是什么在影响着和困住您。您感到，自己的道歉不被‘接纳’‘尊重’，对方是一个‘矫情’‘不可理喻’的【娇惯型】，您所选择的状态是‘远离’，但是依然有情绪在阻隔您的日常专注，您想处理了它。从第一层面上看，‘气愤’和‘恶心’的背后，是我们对整件事不可控的恐惧，而更深入点说就是这段关系，让您感到很不安全。所以答主推测，对方和您的关系，应该曾经是比较深入的。不然一段普通而简单的关系，应该是不会足以让您有如此深刻的反应。第二层面看，对方的行为，也让您产生了对人与人之间的关系，产生了一些不安，感到信任被破坏了，不再想靠近也是心理的一种防御机制，就是不碰不看，不投入，企图是可以把整件事抹掉。从第三层看，如果这个情绪一直都困住您，代表了表层可能是因为眼前（当下这个高中同学）所引发，但背后很有可能是您内心的一些情绪印记的移情反应。（例如：曾经在您的人生经历中，也曾经有过被这种‘委屈和‘屈辱’感），所以今天当这种类似情绪的情景出现时，您才再次被深深刺痛并且念念不忘。答主的建议是：找到专业的咨询师帮助您，找到情绪印记最深刻的部分，并且在咨询师的专业引导下，慢慢解开这个结。如果是想做出一些简单的缓解，也可以尝试从‘认知层面’，多了解下对方的‘盲区’、‘为难处’，这个也会帮助您从一个更加博大和理智的角度来‘同理对方’。理解对方后，最终的得益方也一定是您本人，因为这个事情本来就是一体两面。用慈爱的心来化解悲愤的方式，也是情绪对治的一种简单方法（具体还是建议您邀请咨询师陪伴处理更合适。）希望您内心的挣扎感受可以消减，并迎向更美好、向阳的明天，加油~！！

楼主，你好！描述中，楼主说出自己内心的愤怒与无奈，感觉自己被冤枉又不知道要如何无人解释。这里，我很好奇的问题是，楼主说到自己的这个好友是索取型的，然后你们之间也认识很久，那么类似这次情况的事情，以往应该也有发生。当时的楼主怎么没有现在的愤怒呢？过去的楼主是如何与A融洽相处的呢？从描述中，我觉得楼主目前需要处理的不是你与A的关系，也就是说A拉不拉黑你已经不是首要问题，而急需解决的是楼主自身的情绪困扰，这件事给你带来的影响等。建议楼主可以在日常做呼吸冥想，放松身心，再来思考问题。其次，可以适当进行运动，或者找心理咨询师倾诉。最后，楼主，既然为一段友谊尽力了，那么我们最终也只能接受结果，至少不再去困扰自己。