爸爸出轨被发现，几个月了妈妈一直情绪崩溃怎么办？

周末好，给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述，能够感受到现在的焦虑和无助。爸爸的出轨在多年前自己伤害了你，但现在妈妈也发现了，她受到的伤害比你更多。你当初选择隐瞒是为了家庭的完整，也是为了妈妈，你大概也知道妈妈无法接受爸爸出轨的事实。你小心翼翼的选择了维护爸爸，保护妈妈。这大概也是作为子女的一个朴素的希望。现在妈妈发现了爸爸的出轨，她要面对的，第一是老公的出轨多年这个事实，另外一个是女儿对她的背叛，因为你早就知道，但是没有告诉她。她面临的是双重的背叛。她选择的伴侣，她生的女儿，在多年前就已经双双背叛了她，她会觉得自己这么多年的生活像个笑话。虽然你在这件事并没有错。现在的妈妈大概不仅怀疑爸爸，怀疑大女儿，还在怀疑自己。就是她本来的确定的生活，轰然倒塌了。任谁都无法在短期内平复心情，特别是对自己的怀疑，对自己的否定，短时间可能无法重建。至于亲戚的劝解，只能说，板子没打到自己的身上，所有的劝解都是苍白的。当然，人家也是好心。现在的这种情况，你可以做什么呢？我想来想去也没啥好办法，因为这个过程类似于丧失，只是你妈妈丧失的信任，是多年的信念。丧失通常会经历五个阶段，第一个阶段是否认与隔离，简单的说，否认状况的真实性。这是一个暂时性的反应，帮助我们度过刚开始的震惊和伤痛。第二个阶段是愤怒，你妈妈现在大概就处在愤怒阶段。愤怒老公的出轨，愤怒女儿的背叛。第三个阶段是讨价还价，常常会说，你不应该。。。。要是没有。。。。这也是保护我们面对痛苦的现实。第四个阶段是抑郁，这个时候可能会很悲伤和后悔。最后一个阶段是，接受。接受了现实，接受了自己的失去。这五个阶段不是都必须经过，但需要自己去度过，其他人只能说关注，陪伴，安慰，但不要劝解。或者也可以找心理咨询师聊一聊。如果可以的话，建议进行家庭治疗，去修复夫妻关系，亲子关系，家庭关系。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。仔细看了楼主的描述，的确，这件事情的发生让你们家陷入了情绪的漩涡，每个人的心里都很难过，却不知道接下来该如何解决，对吗？所谓“当局者迷旁观者清”，作为一个局外人，我来说说我的一些感受和想法：🍓首先，对于你的爸爸来说，由于你说他已经出轨很多年了，从心理学的角度来看，他以前之所以选择出轨，就是由于他和你妈妈之间的关系出现了一些问题，但他选择用出轨的方式来解决了这个问题，一般来说，出轨的原因是由于他在另一段关系里可以满足他在关系中得不到的一些需求，这其实就是问题所在。所以，如果你爸愿意继续和你们一起过下去，我们需要做的不是什么承诺或者继续争吵，因为如果他在婚姻关系里还是得不到他想要的那些需求，他在意识层面虽然想好好过日子，不去出轨，但对方依旧还是会对他有吸引力，因为对方可以满足他的需求，但你妈妈却给不了。因此，你们需要去探究的是，你爸爸出轨的原因是什么，是什么吸引了他，在外面的那段关系，到底满足了他的什么需求，而怎样才可以让他在自己的婚姻中获得这种需求，妈妈需要做出一些怎样的改变，而他自己又需要如何调整。🍒再来说妈妈，我非常理解她此时的感受，因为她一直对她的婚姻抱有完美的期待，却遭受到了重创，这个时候，需要给她一段时间去悲伤，去表达她的情绪，你可以多听听她说，让她把内心的感受和想法都说出来，一般来说，充分地表达之后，情绪就会缓和很多。此外，还可以采用以下方式来疏导情绪，这些方法，你也可以用，因为我也感受到你的内心中也有很多情绪需要疏导：1，与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；6，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…🍍第三，他们也许需要坐在一起进行更深层的沟通，在沟通中进行更深入的链接，建议采用非暴力沟通的方式来更加地了解彼此，理解彼此，促进关系的发展。事实上，沟通的目的不是为了证明谁是对的，谁是错的，而是为了让沟通的双方更加了解彼此，理解彼此，促进关系的发展。我们需要在关系中进行深度沟通，及时表达彼此的需求和感受，建立更深的情感连接和情感交流。非暴力沟通的步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。注意：陈述事实的时候，一定要客观，而不是带有批评或指责，表达的需求和感受一定要是自己真实的需求和感受，请求对方的行动一定要具体，越具体越好，这样对方才知道具体该怎么做。比如，妈妈可以这样对爸爸说：“发生了这样的事情，这让我感觉到很难过，很愤怒，很烦恼，很无助……我特别希望得到你给的安全感和爱，特别希望我们可以一直和谐地走下去，特别希望我还可以相信你，但是我现在很乱，很没有安全感，你可不可以对我许下承诺，可不可以告诉我你为什么要这么做，你的心里到底是怎样想的？”如果爸爸妈妈都愿意说出自己的感受和需求，那他们就会发现真正的原因之所在，从而在心理上靠得更近。通过这样的沟通，就会更加了解彼此心里的感受和需求，从而让彼此有更深层的链接，而不是在表面上进行争吵。🍊当然，最后他们是否还是选择继续，这是他们自己的选择，我们作为女儿，需要学会课题分离。要处理好人际关系，包括和父母的关系，和朋友的关系，我们需要学会课题分离，就是分清什么是自己的课题，什么是别人的课题。学会承担起自己的人生课题，也不要把别人的课题强加在自己身上。🌈那怎么区分呢？很简单，那件事情的直接后果由谁承担，就是谁的课题。比如，如果一个妈妈允许孩子在冬天的室内穿短袖这件事情，孩子妈妈选择了允许孩子穿，那就得承担它带来的后果：包括婆婆的不高兴和唠叨，包括孩子有可能感冒，当然还包括孩子学会了自己感知冷暖，锻炼了独立自主的能力……从另一个角度来看，没有一件事情是完美的，但我们始终要做出自己的决定，决定了，就承担起一切后果。而婆婆的唠叨是她自己的事情，孩子妈妈不必把责任担在自己的肩上，婆婆也许不仅仅会因为这件事情唠叨，还会因为其他事情唠叨，不仅会唠叨儿媳妇，也会唠叨别人。这些，作为儿媳妇，我们都无法掌控，不必纠结，因为这是婆婆的课题。因此，你需要去思考，你现在遇到的这个事情，哪些是你该承担起的责任，哪些是你不需要去承担的，个人认为，爸爸妈妈的事情是他们需要处理的课题，他们都可以有他们自己的选择，当然，相应的结果也需要他们自己去承担，而你所需要承担的课题就是在他们做好选择之后，再去做出你自己的选择，并承担选择之后的相应的结果。最终的决定权在你自己的手上，你只需要明确什么是你的课题，什么别人的课题，承担起自己的课题，同时不要把别人的课题强加在自己身上，就会轻松很多。祝福善良、懂事、有责任心的楼主可以一切安好🌻

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。💡看完你的问题描述，感受着你的纠结、痛苦、委屈、愤怒、沮丧、恨等等复杂的情绪情感，以及无法改变现实的无力感。但须知，无论父母是怎么样的人，做了什么事，这是他们的事。即使你选择了隐瞒妈妈，初衷也是为了不让妈妈受伤。所以，这肯定不是你的错。所以，我们在无法理解父亲的行为背后的心理需求的同时，更需要做的是先照顾好自己的感受，以及不要过度卷入父母的关系。即使妈妈认为你是有意瞒着她，也是需要我们维护好自己的身心边界。因为，孩子不是夫妻关系的负责人，而是亲子关系里的一员。假如孩子掺和进去，只会越来越乱。怎么做呢？🍊1课题分离。结婚是父母的事情，离婚或者出轨也是父母的事情，我们并不是这段婚姻里的主人公。所以，我们要做的就是课题分离，把婚姻的去与留还给婚姻中的两个人——即你的父母。不要过度卷入父母的关系，从长远来看对你和父母都是有一定好处的。你的过度卷入，只会导致亲子关系错乱，痛苦也是必然的。而你在面对父亲的出轨、母亲的受伤之下所产生的情绪，才是你需要去处理的课题。🍎2了解到人的局限性。每个人都有局限性，你父亲的局限性可能其中之一就是出轨，但是需要为之负责的是他，而不是你。同时你的母亲被出轨，被父亲欺骗，她如此看似忍让、痛苦，却选择继续婚姻，需要为之负责的也是她，更不是你。而“所有的亲戚都在劝我爸妈翻篇，我爸也基本上是立正挨打的状态，但是还是顶不住爸妈隔两天要吵一架”这部分，其实是中国人的一种边界不清的模式在起作用。心理受伤的人，她在承受着巨大的痛苦，这不是其他人能感同身受的。而此时此刻非要劝你妈妈翻篇的人，是感受不到妈妈的痛苦的中国亲戚的做法。事实上，无论分还是和，我们作为孩子，只需要陪伴妈妈就好，而不是去给妈妈答案和做选择。为什么我会这么提醒题主呢？因为，你的妈妈由于经受着痛苦，她真的很需要支持。那么，我们确实需要做好儿女角色上的支持，就是对她最大的爱意。我们还需要记住，这些不是你的错。父母是父母，你是你，父母的关系好坏与否，真不是儿女们能决定的，这其实就有涉及到共生分离的课题。🍓3关系都是共谋出来的。每一段关系里的人，行为模式都是互动出来的，而且并不受第三方控制，每个人只能管好自己的事情。比如你和妈妈就无法管住父亲不出轨，相反，你爸爸也无法管住妈妈和你不去责怪他出轨。需要看到的是，我们每个人，都可以掌握自己在这段关系的主动权。比如说，你的妈妈早早就离开父亲或者结婚的对象不是父亲的话，那么她就不需要因为丈夫多年出轨这件事一直痛苦着。更不会因为，你的隐瞒而迁怒于你。我想，妈妈这么做或许有关于她的潜意识里会有答案。这个世界上，人们都很真实，而且没有这么多的对错之分，陷入对错的执念，可能会更不容易走出来。倒不如转念一想，如何可以更好地面对此时此刻，然后让每一分每一秒都变得更美好和快乐起来，需要我们为此做些什么呢？又或者说，在遇到现实层面上已经发生的事情，我们可以先接受事实本身，去允许事情的发生之后，比如接受爸爸确实出轨了这个事情，而不是还想着爸爸他怎么可以出轨呢？之后进一步地思考，我们还可以为自己和妈妈做些什么，让彼此还能感受到爱和关心呢？比如陪伴、支持、心疼等等是否可行呢？❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你

题主：你好，见字如面，我是monarchess.看到你描述的信息，很同情你，你的家庭并不和谐。你是孝敬的孩子，也爱你的妈妈。就目前的情况看来，你作为家庭一员，你的力量还很弱小，只能安抚你母亲的情绪，多多陪伴她左右.你母亲情绪崩溃，也是在意料之中，一个人突然之间听到自己丈夫出轨，情绪难免会崩溃。我想你一定比任何一个陌生人更加了解你母亲的心情。对于你父母的婚姻，我多说一句，你年龄还小，虽然生理年龄成人，但是就家庭社会地位来讲，你还是力量弱小，你还没有话语权，还不是一个成人，就算你有能力了，你不应该去参与，这是他们之间的事情，应该由他们去解决。从个体方面来讲，作为子女和父母都是完全独立的个体，有各自独立的思考问题方式。彼此之间不参与彼此的事情。固然你父亲作为一个男人是做错事情，你也不要与他对立，接受就好，虽然对于你很难，但是你母亲和你父亲的婚姻难以挽回，即使挽回，这个家也是破碎的。如果你与父亲对立，长久以往，会对你的心理产生坏的影响，也会对你的性格产生坏的影响。所以不要与父亲对立，他是你的家人，对你有养育之恩的人，虽然他出轨不对，但是他对你还是有感情的，所以不要伤害彼此之间的亲情关系。照顾好自己，学习一些心理学知识帮助你疗愈你的母亲，也疗愈自己，孩子，心理千万不要有仇恨的种子，仇恨的种子一旦生长，不仅对自己家庭危害大，对你的未来成长都不利的。我推荐你一些心理学书籍，在你母亲情绪冷静时候读读《心的重建》，推荐你读读《非暴力沟通》可以帮助你很好的与父母沟通，让你的母亲冷静下来，想要帮助你母亲走出伤痛，试试与她共情，试着理解她的感受。《自我关怀的力量》帮助你了解你自己，化解你心里对父亲的怨恨，《不抱怨的世界》对你和母亲的心灵成长都会有帮助。有机会，你可以带你母亲出去走走，散散心。你母亲误会你，也有情可原，等她情绪稳定下来，你可以给她熬粥和青菜，情绪不稳的人肯定会不愿吃东西，胃里空空，吃点能消化的米粥最合适。以上就是我的建议，希望对你有所帮助！祝你好运！照顾好自己(✪▽✪)

你描述说，你妈妈发现你爸爸出轨，没忍住嚎啕大哭，你说你早就知道了，她就彻底崩溃了，现在她每天都失眠，隔两天就要和你爸吵一架，你很担心她的身体，问怎样让她情绪平稳？我觉得这件事情，是需要她自己去处理的，需要她自己去面对的，需要她和你爸两个人去解决的。你能帮她的，就是默默的支持她，听她倾诉，听她发泄，而不是说你早就知道了你爸出轨的事情，这样做会显得她很愚蠢，会觉得你和你爸站在一起，共同欺骗她。所以你提出问题，问怎么能帮助她，可能也是在弥补自己的过错与内疚。父母的事情，需要他们自己去解决，你很想帮助她的心情可以理解，但是他们怎么面对现实，面对崩塌，面对婚姻，是他们自己需要去解决的问题，子女最好是不要过分地卷入。你做好自己的事情，克制自己想插手的冲动，处理好自己的情绪，不要因为她的崩溃而内疚，给她支持，听她倾诉，相信她会走出来的。

出现了家庭出轨现象实在是晴天霹雳。对于你们的家庭稳定性来说真的是一个不小的打击，如果想要从爸爸出轨被发现的这件事情翻篇。就要清楚你们的解决办法是什么。你的父亲出轨不是一两次了，可能外面都狡兔三窟，不是一时半会就能改变的，最好能够让你爸先搬出这个家庭，但是生活费该给的还是要给。你的父亲犯了错，这就是他需要去赎罪的，他需要写下承诺书，不能够再外面偷腥，不能够瞒着家庭做什么不道德的事情，因此这也是需要好好谈好的。另外你可以表明你和妈妈还有妹妹是站在一起的，妹妹不需要知道细节，但是至少早知道爸爸犯了错所以需要改正，需要翻篇，需要补偿，你现在已经成年，所以还是要振作起来。成为妈妈的主心骨，你也有收集证据，这些证据好好保留就可以让爸爸净身出户，不能让他就这样逃脱犯错的制裁，他们吵架可能意味着还没有谈判清楚，你的妈妈付出很多终究错付。会有多年辛苦一场空的错觉，事实上并没有，她还有自己，你妈妈还有孩子，你也在她这边，所以你可以明确说明你希望妈妈能够振作起来，一起齐心协力共渡难关，能够让事情得到圆满解决，是否再给父亲机会也是你们可以商量的呢。ZQ🐬

亲爱的楼主，你好。❣️看到。你的描述。你是一个很善良。而且有格局的人。❣️咱们先说说爸爸的出轨。从你的描述他已经出轨很多年了。他已经把这个当做习惯了。具体他出轨的原因，现在还没有弄清楚。不好说，一个人形成习惯。突然戛然而止。永久的不再出轨。这种概率不是很大。❣️在说妈妈这边。你和妹妹都已经长大，特别是你已经有行为能力。所以重要的问题其实在于你妈妈怎么想。如果他想过下去。那么就要和爸爸好好谈一谈。我们想着继续走下去的方向目标去努力。如果妈妈选择分开。安排好妈妈你和妹妹的生活和学习。就可以分开了。总是吵架不是结果。我们重要的是让妈妈有一个选择。有了选择才会知道该怎么做。❣️对于你说的。你知道了很多年，但是你没有告诉妈妈，现在告诉妈妈你知道了。妈妈觉得你隐瞒他了。你应该和妈妈坦诚布公的谈一谈。告诉妈妈你这样做的原因得到他的谅解。支持他所有的决定。你很勇敢也很有格局，相信你能帮妈妈掌握好这次事情的方向。加油