工作和生活总是被说很拘谨怎么办？总感觉没有底气。

你好吖～看你的描述自己工作了五年，目前是上市公司部门的小领导，这已经是很厉害的事情了，但是与此同时，也遇到了心理瓶颈，现在做事拘谨，畏畏缩缩，这样的自己，虽然一直在努力提升，但总感觉没有底气。抱抱你，在工作环境中，如果我们被权威过度管束，就会容易畏惧权威，这个是每个人都会有的心理，但不能影响自己的情绪和工作，而你恰恰也是个努力向上的人，所以也想努力调整对吗？1.审视自己是否有完美倾向，给自己一些容错率。你在学生时期一直是班长、学生会主席，这足以看到你的优秀，现在已经是部门小领导，或许你一直在用优秀要求自己，从而让自己追求完美，加上刚上班领导要求严格，让你更容易让自己对自己的表现紧张，从而追寻完美，要知道，你已经很优秀了，完全可以给自己一些些容错率，只要不影响自己的成长。2.正确看待自己。可能头两年被领导骂的有些狠，所以现在和领导交流有些胆怯，可见那段时间给你带来了一些影响，你对自己的评价是否也受到了领导的影响，现在是个很好的机会审视之前，将自己的评价重新回归自己，而不是受过去的影响。3.列出你觉得有意思生活的清单，然后去实现，可以自己比较其中想象的乐趣和实际的乐趣，然后通过不断调整，找到自己最终觉得很有乐趣也愿意投入的事情，这样不但可以让你疏解情绪，也能给你的生活到来变化和乐趣。你是个优秀的人，可以试着让自己放松一下，大胆去尝试每一个自己想做的，相信自己。世界和我爱着你。心探教练苏苏。

你好~~~听到你说自己胆怯、纠结。也说了自己过往的一些让自己满意的方面。“有意思的生活”，你是怎么定义的呢？看起来在工作中，你也有一些收获，现在是部门领导。如何让部门更高效，更好更快发展，会不会能找到一些有意思的地方。当然不是指工作和生活不切分。当你在工作中获得了更多的成就感，或许在生活中那种对意思的追寻就降低了。你想要回到学生时代，是因为你觉得那时候的自己自信又大方得体。而这个畏畏缩缩的自己，你丝毫都不想认识他。可能是内心有害怕的东西存在，害怕经济压力，害怕内卷等，都有可能。随着人工智能的不断革新，人类的很多能力都可能在下一刻被颠覆。存在就是意义，我思故我在。“心理瓶颈”这个词，您用得很准确到位，我也学习到了。谢谢你给我带来的“礼物”。用一个双手叉腰的高能量姿势，给自己一份完整的接纳和肯定吧。无论世界怎么千变万化，作为人类的一份子，你为了公司的运转做出过贡献，用自己努力读书换得的学识来和国家共命运。在共同富裕的道路上，一起见证着社会发展和变革。融入社会的方式有很多种，作为一个有缘遇到题主的答主，我想表达的是：理想信念，守护我们前行。

你好。想过有意义的生活，但是自己的实际生活情况，领导说没什么意思，你自己也觉得没什么意思。那应该是可能你对自己的生活是有一些期待和要求的，或者说，有一些向往和憧憬，但是以自己目前的生活状态与生活境遇的话，打不到自己想要的，有意义的，这个水准的。另外，在工作方面的话是工作五年，这五年里面应该是兢兢业业，谨小慎微也是很努力的一个人，同时，在能力方面，应该也特别的出众，但是一直以来却不是很自信，没有底气，所以这一路走来，也是诚惶诚恐，如履薄冰吧！那么，生活方面和工作方面综合看下来的话，就是你现在的生活状态，用一个词来讲，就是不自洽。其实可以遇到，可以明确指出来你身上存在的一些问题，或者说是一些性格方面的因素的领导，或者是同事也是难能可贵，他们就像一面镜子一样，可以让我们更全面，更客观的看到自己身上存在的短板，或者是一些问题，可以让我们更好地去面对他们，可以帮助我们更好的成长。同时是不是也说明其实领导对你还是蛮信任和器重的是比较欣赏你的工作能力？是希望你能够可以有更大的发挥空间和成长空间的，在这些话里面有对你的期许，希望你可以能够更上一个台阶吧，可以发展的更好。如果说你能够把，自信的自己展现出来的话，那么，对于工作还有生活以及人际交往，那肯定都会有大的突破和提升。

楼主，你好！当我们一直被领导否定时，自然会产生胆怯的心理。理解你所说的，跟领导交流都有些胆怯。楼主目前的困扰：其实把大学时期的楼主当做小孩子，而工作之后的楼主是成年人。其实这两者在做事情时的心态就可以很好理解。小孩子什么都不懂，无知者无畏，于是敢于探索，敢于尝试，而成年人总会有一些顾虑，所以自然而然就会收到束缚。这里，并不是说小孩子的这种状态就好，而是说有时候我们在做事情时，也需要像小孩子一样，胆子大，而且要有成年人的细心。楼主能做到小领导，我想做事情的能力应该不差，目前可能是楼主内心的心态需要调整，比如当领导觉得你不要太拘谨，我想这个时候楼主可以顺势虚心向自己的领导请教。

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。从你的描述中，我很理解你的无奈与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。（一）容错性我们每个人的人生都不会是完美的，这也就需要我们有容错的能力，包容的心态。对于自己的过去、未来是这样，我们尊重自己所做的每一件事，也会认真去做未来的每件事，我们是要慎重做事，但不代表我们要畏首畏尾。或许题主有听过墨菲定律，越害怕出错，越容易在某个细节出错进而出现问题。对于领导上司也是一样，我相信一个好的集团、组织，都是在不断试错中成长的，所以或许你犯的错误在他们见过的错误中不足一提，但对于年轻人还是会警醒一句哈。不要过多思虑~（二）情绪出口“心情压抑”源于没有一个好的情绪出口，负面情绪长期累积，造成心理压抑甚至抑郁。当我们的负面情绪积累到一定程度，量变达到质变的时候，一场情绪大爆发在所难免。所以，我们必须给情绪一个出口——把负面情绪一点点地释放出来。（援引自网络）那我们如何找到一个好的情绪出口呢？做你认为有满足感的事情。如果没有的话，或许去做一场心理咨询，打一盘游戏，做一些拳击运动。在你迷茫的时候，尽管去试错，做决定总比不做决定强。我们都要更勇敢地去面对未知未来与迷茫，你总会在不断试错中找到属于你的那一方天地。比如你迷茫时选择到这里来求助，而恰好或许我又能成为那个帮助你的人呢？（三）坦然和勇敢将这两个词送给题主哈。坦然可以让你从容的去面对你将要面临的困难和挫折。而勇敢，将是带着你自己的勇气和底气去克服焦虑，摆脱困境。还有一点，要正确看待焦虑，这是正常的事情，每个人都会偶尔有焦虑的情况出现，没必要把它过分夸大，增加不必要的焦虑噢。今后也越来越勇敢地去成长吧！回归初心，最初要做这工作的初心，也带着年少的勇气！祝好！（壹心理鲸鱼社工🐋🐋🐋）

题主你好：）从你的描述可以看出你是一个优秀的人。学生时期就是班长和学生会主席，上班后5年就通过自己的努力也做到了部门的小领导。不过，题主感觉自己目前到达了瓶颈期，也许是之前被领导骂的有些狠，导致了现在与领导交流有些胆怯，工作上会感觉比较纠结和犹豫。总是期望自己能够做的更好、更加完美，但是现实有些不尽人意，让你感觉很失落，又感觉自己有些能力不足、又担心会受到别人的批评。在这种理想与现实存在冲突的情况下，题主还是可以做到每天跑跑步，还是很厉害的哦。你说自己喜欢有意思的生活，现在“生活也没什么意思”，也许是因为在当下的瓶颈期，你感觉好像自己很少能得到正反馈，从而激励自己。这样的时间延续长了以后，确实会比较容易变得有些畏手畏脚、没有底气。题主要相信自己其实已经比较优秀，况且，工作中的纠结和犹豫、期待完美结果，从另一方面来说，哪怕没有达到你的预期，是不是也同样能够帮助你将事情完成的相对其他人更加优秀呢？我想这与你目前能够拿到的成就也离不开关系吧。题主可以尝试写一写日志，记录每天做的好的小事，自己为自己提供正反馈。例如“今天虽然加了班，但是将某某工作完善地更好了”。如果工作之余还有别的闲暇，也可以发展新的兴趣爱好，横向拓展生活趣味的宽度。希望我的回答能对你有所帮助，祝好！

楼主你好，我是金木小天使，希望我的回答对你有所帮助！根据楼主的描述，可以看出楼主是一个对自己高期待、严要求的人，也正是楼主的积极努力，使得楼主在28岁的时候能够有所成就，在同龄人中你已经比较优秀，在此楼主可以给自己鼓鼓掌，鼓励自己一下。同时楼主这么拼搏快速成长的同时也带来了心境上的隐患，于是楼主目前也爆发了心境危机。给楼主的建议：1、承认自己的渺小对自己高期待、严要求是可以的，但是要量力而行，承认自己的渺小，不过分苛求自己。关于承认自己的渺小，更具体的可以通过文章来了解《承认自己的渺小》-心理学文章-壹心理https://www.xinli001.com/info/1004812932、归来仍是少年，不忘初心“孟子云：故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”在职业生涯中楼主有过不少次被老板骂的很惨的经历，打消了积极性，甚至有点自我怀疑和自我否认，但是楼主要相信，被人指出自己的不足，说明自己有很大进步空间，挨骂了并不是一件坏事。楼主可以把苦难挫折当做是人生对自己的磨炼和考验，在各种历练中不断成长。3、三十而立，你可以开始准备了。三十而立指的是“立身立业立家”立身：应该能依靠自己的本领独立承担起自己应承受的责任；立业：并已经确定自己的人生目标与发展方向；立家：能够组建一个家庭，并且能为这个家遮风挡雨。题主现在28岁了，可能你自己还不清楚你想做一个什么样的人，希望为之奋斗终生的事业是什么，想和谁组建一个什么样的家庭。没关系，现在可以开始思考和践行，然后一步一步完成自己立身立业立家。开心也是一天，不开心也是一天，希望楼主可以尽早想清楚自己的志向，然后一步一个脚印往前走！相信楼主可以的，加油！

可能我们每个人作为工薪阶层的打工人，多多少少都会出现一些权威恐惧，因为这种『权威恐惧』容易让自己害怕与领导交流，害怕自己总是被批评。被责怪，被觉得失望。你曾经有过比较良好的学生时代经历，曾经的你已经意识到了自己内在的状态，当初你总是班长，小领导，你作为曾经的领导也是有一些核心竞争力和领导力的。所以当下工作和生活总是被说很拘谨或许是曾经的那种豪气有些林林散散的消失，这个时候为了重新唤回曾经的那些豪气，建议你还是要进行自信力恢复练习。你可以尝试进行『自我接纳冥想』，让自己意识到你现在所面对的问题，是否有很多事情不太确定，那么是否可以求助一些自己的上级呢。还有你的优点你的缺点是什么，一定要进行全面的分析，清楚知道自己想要的，你已经有了自己的资源，一定要好好珍惜它，也许被责骂多了你的自我效能感也降低了，推荐你能够重新思考自己当下的魅力与拥有的哦。ZQ🐬