情侣，最近和男友总是吵架，水火不容，太难了怎么办？

你好，我是我是壹心理平台的心探教练艾叔，很高兴能和你探讨一下你的苦恼。我看到你最近感觉好难，相处三年的男友本来都该谈婚论嫁了，可是最近总是吵架，而且还吵得挺凶，你自己感觉已经在照顾对方的情绪也在做一些妥协了，可是效果并不明显，对方不能体会到你的付出，这让你觉得很委屈，甚至开始担心这段关系的前景，这让你觉得忧心忡忡。是这样吗？【1】从自我觉察开始首先我们看看你的自我觉察：你承认过去你对他有不够包容的情况，但是你在学会让步而且你觉得你在尽可能的照顾他了，可是你觉得你的让步让对方觉得是他的成功，这让你觉得不被理解和委屈。自我觉察是情商的最重要组成部分，人们在情绪方面的能力最基本的就是对情绪的觉察感知能力。这是后面的情绪控制、自我激励乃至于共情能力和人际关系的基础。你现在能够清楚地觉察到自己的委屈难过和担心，可以从这一部分开始工作。比如，如果你的核心情绪是委屈的话，这个委屈背后的深层意义是什么？你对他的付出和让步如何让对方看见？如果你的核心情绪是担心的话，你最最害怕的是什么？为什么？你自己内心深处最大的需求是什么？他知道吗？【2】同时也试着去关注到对方的情绪和感受根据你对他的描述：直男，幼稚，也有也会承认不够包容也会道歉，但反复甚至更甚；工作特别忙压力又大，情绪非常不稳定，甚至你怀疑他抑郁了，耐心越来越差，容易发脾气，容易推卸责任指责你。这里面最最核心的是什么？如果是脾气的话，你试着回过头来想一想，你们最初认识的时候是不是这样？你当时因为什么喜欢他？她的脾气发生了变化可能是什么原因？他对你的指责如果抛开具体的事情本身的话有可能意味着什么？他发脾气的背后有什么更深刻的心理需求？思考这些问题，也可以直接去问他。【3】是非对错不重要，情绪感受才重要经过上述的觉察之后，也许你会有些收获。其实我想强调的是，恋人之间的相处，事情的对错是非往往没那么重要，更为重要的却很容易被我们忽略的是对方的情绪和感受。如果我们能够跳出是非对错的执念，将注意力拉回到自己和对方的情绪和感受的时候，很多很多事情也许就变得简单了。【4】适当调整沟语言通技巧争吵往往是语言沟通的问题，也就是我们俗话说的会不会说话。一般来讲容易引发争吵的语言中有意无意的会有一些指责、评判、定性、等等的潜台词在里面。而没有人愿意被指责。每一个人都想证明自己是对的，只有在对的方向上，人们才会愿意变得更好。所以留意一下引发你们争吵的语言模式，看看里面有没有类似：“你怎么……”“你为什么……”“没看见我……”“难道……”等等。几乎所有的反问、诘问的句式都毫无例外的会引发抗拒和反感。黄启团《改变人生的谈话》了解一下。我是壹心理平台的心探教练艾叔，有需要可以点击“找教练”找到我给您一对一的心理陪伴。世界和我爱着你。

伴侣之间吵架肯定是在所难免的，只是每次争吵的时候需要明白争吵的意义是什么，不然双方的争吵只是在消磨各自的耐心。1.不要在气头上做重大的决定虽然言者无心，但是听者有意，尤其是在气头上，很容易说出一些不经思考的话，给彼此带来了更大的伤害，因此平时双方可以有一些约定，比如可以表明各自的底线是什么，不时的提醒一下自己，尽量不要触碰双方的底线。对方最近工作压力比较大，那么题主和对方争吵是什么原因引起的呢？如果对方情绪不稳定，那么自己可以适当的让步，给予对方一定的空间，但是自己做出改变和让步之后，也希望对方明白，而不是把一切当做理所应当。争吵的原因是各自的思考方式不同，可是解决的方式肯定是需要彼此都做出改变和让步，学会换位思考，因此双方在气头上，先不要着急指责彼此，可以尝试冷静下来，听听对方的话，站在对方的角度思考一下，看看自己是否有做的不合适的地方。吵架不是非得有一方低头道歉，这不是解决问题，而是需要通过争吵明白各自的真实想法，找到彼此都可以接受的平衡点。2.生活难得糊涂，有的时候需要互相包容如果双方都很较真，那么问题很难解决，要是谁都不愿意让步，而且不懂得为了对方做出改变，那么感情真的很难维持下去。好的爱情确实免不了争吵，但是也需要互相改变，多想想自己能为对方做点什么，而不是要求对方必须为自己做什么。就好比题主提到的道歉，自己真的是需要对方说一声对不起吗？其实题主希望的是对方知道各自的问题所在，可以互相倾述认识到彼此的问题，所以不要给自己太多的压力。其实并不是对方变了，而是双方对彼此都没有了耐心，所以会把缺点放大化，因此多想想对方的好，给予正面的鼓励，包容彼此的缺点，给予双方成长的空间和时间，才是双方走下去的相处方式。我是小凡，世界和我爱着你。