16岁女生，2年多一直幻想杀人和自杀怎么办？

你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到您内在渴望被接纳，被支持，被理解。人为什么会有幻想，很大程度上是源于现实生活中的自己是无力的，没法实现自己更多的期待和心愿，而幻想就能很好的补偿自己在现实中的无力感，让自己在现实中无法实现的愿望和需求在幻想中被满足。所以说，适度的幻想会让一个人内心更加协调，以更好地缓解现实中的无力感。梦通常都是我们每个人潜意识的表达，也就是在平时生活中被我们压抑，隐藏的部分，这一部分也许是在现实中我们无力实现的部分，也许是对我们来说比较恶的那一部分，但这些也都是我们内在真实的需求，它们不会因为被压抑，隐藏而消失，所以，我们通常会通过梦来表达这一部分。也就是说，在梦中发生的一切，我们要尝试接纳和觉察，因为它是我们真实自我的一部分。无论是你幻想中的自杀，还是梦中对他人实施伤害，以及你在现实生活中的自我否定，不接纳自己。其实都是你内在无力感的表现，当你无法接纳自己，不自信，自卑时，你就会有一种深深的无力感。那么改变这一切的关键就是尝试自我接纳，培养自信，克服自卑。因为一个人与外在世界的关系，其实就是与内在自己关系的投射，当你无法与内在自己和谐相处的时候，你的外界关系当然是很糟糕的，不协调的，因为你看待外在的一切都是你内心世界的投射。尝试跟自己那些不舒服的情绪感受，待在一起去觉察和探索自己这些不舒服的情绪，感受背后隐藏着什么样的需求，那么这些需求你可以通过哪些更好的方式来给予自己回应。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

首先你的幻想和现实不是对立的但是你幻想中做的事情是没有经过大量思考的也就是一个冲动类似一个梦当你好好思考过后又会觉得心有余悸你在这里问出这个问题就代表了你没准备放弃你觉得你的人生没有意义生活充满了绝望我太能理解你的感受我和你同样的年纪时同样的迷茫我也无数次想过结束自己的生命所以我理解你的心情你可能已经不记得这样的状态有多久身边的人也说着同样的话对你指手画脚把责任推卸给你你不被理解所以你觉得痛苦和绝望这是我从你的文字和我的经历结合的解读很可能不是你的真实情况你也可能不屑一顾但我真心的想要帮助你如何摆脱这种状态呢？你进入了一个情绪怪圈你要做的就是打爆这个怪圈因为你要知道当你不开心时你所有的回忆经验都是痛苦且伤心的那你就需要改变改变现在的一个状态不要害怕失败无论失败还是成功起码要尝试过摆脱而且我相信你已经试过好多次了我无法告诉你怎么自我救赎但我有几句话想说如果你想要爱那你就得穿过痛苦想要爱你就要学会改变想要什么就得付出生活就是这样其实有一点滑稽，人难免会狼狈，但生命只有一次别在平庸里浪费，我看到你在抱怨在逃避在自暴自弃，在找快乐可没有伤痛又如何定义快乐一切事物在你赋予意义以后就有了意义所以你应该问的是，你怎么定义它？而不是它有什么意义是自私是懦弱是欲望是懒惰，让你失去了眼神中的闪烁，让你忘了你已经拥有的美好，却因为得不到本就不属于你的而难过，其实我们都一样，一样无奈的彷徨，希望我能给你带来帮助与勇气我也只是一个苦苦挣扎的普通人但如果你需要帮助我永远都在你是有意义的加油

压力的向内向外的两个指向。你意识中，这是消除痛苦的最简单直接的方式。