我是200多斤每年税后90万的35岁女，怎么改变？

你好！从你的描述中，我感受到了你内心的委屈、愤怒、自卑、痛苦，以及不知所措。你因肥胖问题，以及和母亲的关系导致的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你问问自己，在放纵自己的口腹欲时，是怎样的感受。因为你弄清楚这个问题，就很可能知道为什么自己明知道肥胖的危害，却做不到。你说到，你在焦虑时会狂吃东西，这说明放纵口腹欲可能会缓解你的焦虑；你还说到，每次做饭喜欢食材多样，但你担心浪费食物，所以会努力吃完（这一点或许和你小时候有段时间吃得不好有关，是补偿心理；而你害怕浪费，或许和你父母在衣物方面的“苦行僧”有关，无意识学到了节俭）；你还说到你妈妈的控制欲很强，或许你在用吃东西来抵抗她的控制欲，因为吃多少你自己是可以说了算的；你还说到你听喜马拉雅节目时，本来瘦了，但因你妈妈说你带耳机没办法和她聊天，所以你不再听了，然后又胖回来了，或许你这样做是想得到妈妈的认同，潜台词是“你看，我为了你，减肥都不减了”，等等，总之你要好好审视自己的内心，多问问自己的真实想法，这样你才有可能找到自己肥胖的原因，然后才能改变现状。其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，现在的自己和曾经的自己是不同的。或许你暴食是在对抗妈妈的控制欲，亦或渴望得到妈妈的认同，但你要知道，现在的你和之前的你是完全不同的，你极有可能找到其他方式来对抗妈妈，而不是暴食。你在描述中也说了，你把你妈妈赶走了，虽然你的态度和做法可能不太理智，但你看到了自己的力量，这样你就很可能理解自己、接纳自己。换句话说，你要知道自己有能力摆脱妈妈的控制。另外，如果你觉得自己没办法减肥，和你无法听喜马拉雅节目有关，你也要意识到，你没必要事事都听从妈妈的，因为你可以选择在其他时间和她聊天；再有其他让你肥胖的原因，都需要你理性看待自己，看到自己已经长大，有能力和能量去应对，而不是暴食。二是明白，你的状态是可以改变的，因为你是可以改变的。你在描述中说，你想改变，而”想要“改变，就是你改变的开始，“想要改变”的愿望越强烈，你最后的改变就更有可能实现。当你这样理性看待后，你内心的各种负面情绪或许会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就尽力去做好。比如，你可以在自己焦虑时选择其他方式来缓解，像运动、读书、深呼吸、等等；你还可以回想一下自己曾经瘦下来的办法，然后用在现在的自己身上，看看会怎样，像2019年减肥到140斤时，还有再继续听听喜马拉雅节目，这些方法极有可能对你还有用，这样你就可以慢慢瘦下来，进而变得自信；你还可以尝试用“课题分离”的方法来应付和父母的关系，即他们怎么活着那时他们自己的事，你只做好自己的事，各自负责好自己的生活即可，这样你就不会过分在意父母，尤其是妈妈的做法，而是会专注自己的事情，这也会让你有更多心力去让自己变得更好；你还可以试着接受父母的不完美，因为你说到小时候的事情，自己受了很多委屈，可能让你对父母有些不满，但你要知道没有完美的父母，接受他们的有限性，也会让你有更多精力关注自己的事情，而不是想办法得到他们的认可，这也会促进你的改变，因为你知道，自己认可自己是最重要的；你还可以多看看自己的闪光点（你很努力，你来这里求助，说明你有上进心，你的表达能力不差，你希望父母生活质量高些，说明你有孝心等等），这或许会增强你的自信心，进而促进你减肥，因为你更加信任自己，对自己更有信心，当你接纳自己，才更容易促进你的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来让自己心情好些的。当你开始行动后，你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。希望我的回答能帮到你。

题主你好，隔空抱抱你❤️看了你叙述的整个经过和内心的困惑后，发现你虽然生理年龄已经35岁，其实内心还是一个没有长大的孩子，用暴饮暴食来获得对父母的情感需求，因为从小没有和父母生活在一起，与父母，尤其是母亲的感情有隔阂。为什么这样说呢？我们来梳理一下，🍀从你的成长经历来看，“姥姥过世之后你每天就吃炒土豆丝和米饭，寄养在亲戚家，亲戚很抠门，一家四口每天一个菜，你爸妈给他们每个月2千块人民币的生活费。”——从小父母疏忽了对你的陪伴和关爱，你先是和姥姥在一起，后又被寄养在亲戚家。从发展心理学角度看，这个时期正是孩子成长的关键期，需要父母的用心陪伴和呵护，而你却被刻薄的亲戚不公正的对待。在食欲不被满足，内心对父母的情感需求缺失的情况下，你后来用暴饮暴食这种偏激的行为，来获得内心的情感补偿。从你的叙述中发现，母亲的价值观以及和你的相处方式，沟通交流，都需要调整改善。有这样一句话——为什么最亲近的人伤害我最深？也许你的母亲，受她原生家庭，受成长环境的影响，才会出现你所叙述的那些情景，因此，我们意识到问题的根源在哪里时，我们就知道怎样去调整。其实，你不是不想瘦下来，也不是因为自己的收入过高，志得意满，归根结底还是在寻求父母的关爱，获得内心的安全感。所以，可以试着放下自己那颗对父母抱怨的心，看到父母的不易，接纳他们的行为，与父母相处时说出自己的感受，学会用非暴力性的语言去沟通交流。心理学界有一句话，谁痛苦谁改变。当我们的内心挣扎起伏时，我们不妨学会调整自己，心态好了，一切都会逐渐有所改善。因为看到之前不少优秀答主对你的精彩答疑，所以我从另一个角度做了简单回复，希望对你有帮助。我是云清，世界和我爱着你。

心灵洞见，让分享成为一种习惯。【我是200多斤每年税后90万的35岁女人，我想改变】从题主的这个标题中，能读出的不仅仅是那几个特别敏感的数字，更让我看到一个内心很矛盾的自己。一面是职场的成功，一面是无奈的人生。读完你所有的文字，又从”我想改变“四个字中流露出对原生家庭的不满及对自己心有余悸而不能下定决心而改变的恨意。各种滋味交杂于其中，让人心里五味杂陈。【从28岁就胖到了200多斤，2019年时候减了几个月到了140斤，但疫情在家又胖回来了。】先来说说你的外表困惑吧，虽然你在标题中突出了对自己这个问题的强化，但这个问题对你来讲，并没有让你觉得有多难。我把你说的文字中的这句话摘录出来，就足以说明这个问题。区区几个月就能有如此大的体重下降效果，这不是每个人靠说说就能做到的。她需要付出很大的决心和努力，稍有一点点泄气，则会前功尽弃。（这一点，从我媳妇的减肥经历中，我作为一个间接性参与者，真是目睹的特别逼真）有时，我都能深深被那种不掉肉势不罢休的气势而折服。单从这个减肥上来讲，就能知道你为何能成为一个职场的成功者，一个人能够成功，绝非偶然，不仅仅是天时、地利、人和，还有自己坚毅的秉性和努力。那为什么你又会回归到起点了呢？我们一起来从你的字里行间找一些答案吧。【不敢见人，35岁了还是单身。因为工作是在家办公，所以不需要我见人，但我绝不会和同事开视频。】这句话，似乎只是简单的告诉我们你当前的状态及工作的方式和地点。然而，我觉得里面又一个让你归于起点的关键性因素--环境。环境能够改变一个人，这话说的一点都不假。如果你不是在所描述的这样一种近乎封闭性的环境中，我想你在自己曾经减至140斤的时候，你一定会看到那些向你投来惊羡的目光，你也会从这些目光中找到自信，看到一个更加优秀的自己。然而，正是这种环境，让你走向一种恶性循环，一种对自己现状无所谓的心念。当一个对一件事情或一个人萌生这种”无所谓“的念头，她就很有可能把自己包裹起来，这种与外界的断联，表面上感觉不到有什么变化，但对于这个人来讲，等同于把你的双眼给蒙蔽了起来。你想想一个盲人的世界会是一个什么样子？【我有个控制欲很强的妈妈和自以为是还不负责的爸爸，我小时侯的日子不堪回首。】很多问题，我们认为是自己的原因导致了某些事情的发生，但细思之余则会从自己的点点滴滴中找到问题的症结和根源。文字的最后足以看出你对自己童年原生家庭的不满，平常也许自己并不会过多的去想，然而当到了一个卡点上来，所有的问题都集于一点，几乎要让人发狂的时候，也是一个人最冷静的时候。当你从现在对自己的不满意看到了自己心里对控制欲强的妈妈和不负责的爸爸的身影，这种对自己身体的不满意其实是一种假象，即使是这样的身材，你也从未怀疑过自己不可能把体重降下来，这些事在你看来都不是最大的障碍，而内心深处对原生家庭的那种不堪回首，则像一个大石头一样，重重的压在你的心里，堵得你有时都有些窒息的感觉。【怎么面对？】这个问题一句话二句话似乎不能说的很全面，我在此简单的分享一个点：在我们中国的孝道文化中，我们适应了这样一种集体无意识：父母给予我们生命，因此他们有权对我们做任何事情。对大多数在中国传统文化下长大的子女来说，父母是神圣和权威的存在，即使理性上知道父母施加的原生家庭之伤让我们深陷苦涩的泥沼，但在感情上，我们还是觉得自己是有责任的，是坏的，是”活该的“。因此，对父母的愤怒情绪让习惯了”孝顺“的我们不知所措。有时我们情愿选择把这样的愤怒转向自己，转身又回到了”否认“的恶性循环中。在此，我诚挚的向你推荐一本书《走出原生家庭创伤》希望你能看见心灵中的原生家庭伤口，从伤痛中找到一个自信而阳光的自己。我是独语，世界和我爱着你！

你好，题主：感觉到因为自己控制不住自己食欲，导致身体过度分胖，而苦不堪言，对吗?从你呈现的材料来看，你放纵自己的口腹欲，源于自己工作的焦虑，是否想到：如果减肥首先考虑的是处理自己的焦虑情绪？站在精神分析的视角，你之所以因为焦虑而导致过度的满足自己的口欲，源于口欲期固结。进一步解释:洛伊德学派认为,1岁左右的婴幼儿的时期,完全处于生活不能自理的状态,必须依靠别人的照顾才能活下去这时候的婴儿与外界的连接就是口腔，这个时期的婴儿总要通过口腔来获得性满足如果在这个时期宝宝们的吃手、吸奶等来自口腔的欲望不能被满足，造成所谓的“口欲期固结”是会影响他的一生。在口欲期的婴儿时期，因为没有得到所需要的欲望满足和爱，长大后也很难有爱别人的能力，为了更好的满足自己的欲望，他们会习惯性用敌对和抗拒的方式对待他人，所以造成你爱情屡次的受挫，可能与此有关？如何破局？精神分析学派会通过咨询师引导来访者自由联想，以及释梦等技术，帮助来访者修通潜意识里压抑的心结，因为每一个心结的背后都有没有满足的欲望，由此产生的焦虑感。另外从认知行为疗法入手也可以帮助到你：首先需要你清楚的知道：你的放纵口腔欲，是一种继发性受益，如何通过替代性的行为补偿这种饮食的欲望带来的强烈动机，进一步解释：每当你焦虑的时候，饮食缓解了焦虑，但是因为身体的增重，又增强了你的焦虑，于是继续饮食，由此产生恶性循环。只要打破这个条件反射的神经链，或许就可以减肥成功。此外，如何学会更好的管理好自我的效能，学会在焦虑中放松自己，不在用饮食的方式来缓解焦虑，可能对于你的减肥也会起到事半功倍的作用。另外行为中的厌恶疗法，或许也可能试一下：每当你吃东西地方时候，尝试让自己恶心一下，比如把手放进喉咙中而呕吐等。这类方法有点极端，建议在咨询师的指导下去做。当然以上分析和建议仅供参考，最后在强调一下：如果你相信自己可以减肥成功，相信真的可以做到，信念的力量是伟大的！加油，新年从"心"开始！我在壹心理，世界和我爱着你！

题主你好！看完你的问题，我知道你来这里求助的导火索是和你的妈妈吵了一架。我也真是替你感到很委屈，本来自己出的孝心，买了高级的床单给父母，妈妈却赌气说要送人。以此表达她对你的不满。这真的让人很难容忍，我不能说你把你妈妈赶出你家是对的，但对于那种情况下，我觉得你这种做法是可以理解的。抱抱此时难受无助的你！正因为你此时的崩溃，你才联想到了好多，把自己小时候的事情全部都翻腾了出来。小时候因为妈妈的节俭，穿妈妈同事送的羽绒坎肩，在北京过那么寒冷的冬天，我想对于小小的你的内心，那种内心里的冷，可能比天气里的冷，感觉到还要，令你伤感。更何况还有在那段积极亲戚家的时候，本来就寄人篱下，他们家做的那饭菜还这么的寒酸。自己那时候那给他2000块钱，不值。等到恋爱时，尽管不多几次的恋爱都是一地鸡毛，让你的内心更是无处安放？抱抱曾经过去的自己吧！现在的你终于长大了，并且还能在家里工作，说以后还能收入95万，真的觉得你就是事业界的女强人，必须先为你点一个大大的赞！我也看出了你说的自己的努力。你是在自己基础那么不好的情况下，学习也不好，却凭自己的出色的领导能力和自己的努力加勤奋，做到了今天如此的成绩。从你说的这些个话里，我也就能理解了，你在2019年的时候，在200多斤那么胖的情况下，想减肥就能通过几个月的时间减了70多斤，你的内心是真的很强大的，你也是非常有毅力的。现如今这个状态，我觉得你可能又要恢复到2019年，那时候的气势了。因为我看到你在一开头标题的，一开头就说的：我是200多斤每年税后90万的35岁女人，我想改变。我在这里看到的是你的干脆利索，你的干练，不拖泥带水，就是直奔目标，说了你当前的状况，说你的级别马上就表明了自己的决心，我想改变。对于你这种雷厉风行的女强人，只要是下定了决心，没有办不成的事。更何况，你曾经有过一次减肥成功的经历。我们知道做事万事开头难，摸索着办事不好成功，可是对于你来说，减肥已经是非常有经验的事了。现在重要的就是你要如何开这个头。就在今天，就在2022年的元旦。这个举国特别欢庆的日子里，你也本事想尽孝心，让父母高兴，让父母在晚年享受高质量的生活，没想到和自己的妈妈竟然闹得这么僵，弄得你的情绪崩溃。我想你可能给妈妈在激烈的冲突当中，你们的言辞可能都有点激烈，或许是妈妈的言辞已经刺痛了你的神经，才让你在这里来求助，才让你发出内心的呼喊，你想要改变改变这种情况。我真的觉得是你，只要是下定了决心，一定能会改变的，我觉得在你面前我说一些个方法都好像就是多余的了，只要你试着走出你自己的家，可以先去健身房啊，那是专门健身的地方，去到那里的人都有自己的目的，作为自己的事儿，谁也不太注意不到谁。我觉得在那里的心态可能是比较平稳的，先从那里开始，迈出自己的第一步吧。我在这里期待着你过半年吧，你来这里向大家报告你的成果，世界和我爱着你哦！

题主，你好！有幸能和你在壹心理平台聊聊。首先，想给你题主一个抱抱，在一个原生家庭里长大到现在，依然保持着乐观向上的积极生活态度实在是不容易。从通篇的描述里来看，题主想改变现状。这里复述一下题主的状况，体重肥胖，单身，与家里母亲的关系不融洽，对父亲有埋怨，还有一点对姥姥的缅怀。从描述里可以感受到题主的委屈、自卑、迷茫和痛苦，无法处理好自己的情绪。不知道我的理解是否是正确呢？从题主的描述来看，题主对自己的身体健康还是很关注的，只是在工作的时候因为感到焦虑会忍不住去摄入食物。还有就是题主自己会做饭，但是本着节俭的念头会不浪费掉多余的食物，强迫自己去吃完，一路这样导致题主的体重超过了200多斤！作为一个健康管理师，对于肥胖的管理我还是有点心得的，想在这里和题主聊聊。站在专业的角度，我想告诉题主一个概念就是，吃的多并不会一定就会吃的胖，关键的是你怎么吃。从描述里看，题主对于减肥还是很认可的，也希望自己保持良好的体重。那么我给到题主的建议还是去医院找一个健康管理师和营养医生给你专业的建议，并根据你的情况制定一个专业的减肥规划。只是单纯靠自己的努力是比较困难减肥了，可能需要一些专业的指导了。当然从题主的描述来看，题主的肥胖还是原生家庭有很大的关系的。从小父母就经常在外面就餐，去到亲戚那里住，吃的也比较节俭，这些都塑造了现在题主对饮食的观念。题主也可以去了解父母是因为什么结合在一起的？母亲的性格和观念为什么会这样？她的童年经过了什么？父亲为什么对家庭不关注？他的性格的形成的原因，他为什么会这样？你可以尝试对他们多点深刻的理解，但是至于他们对你的伤害是否原谅，完全取决你自己。每个的原生家庭都会带给孩子或多或少的伤害，也许他们的陋习是从他们的原生家庭带来的，也造成了对子女的伤害。但是我们可以努力，时刻的觉察自己让自己身上从原生家庭带来的不良行为，不影响着后代。每个从原生家庭出来的朋友应该更悦纳自己，自己值得拥有更好的人生，拥有比父母更好的家庭。爱自己爱别人，让爱从自己这里延续下去。希望我的回答能帮到题主！

下午好。给你一个360度的拥抱。你知道肥胖的危害，但你现在35岁，200斤，单身，税后收入90万。我打算从精神分析的视角来说说你的情况，一家之言，仅供参考。第一，过度肥胖是典型的性压抑。女性如果把自己吃的很肥胖，相当于就是不勾引男性来撩骚，特别是在现在白幼瘦的审美偏好。一个200斤的女性，就是明晃晃在拒绝男性的靠近。第二，过度肥胖是攻击性的压抑。你说你有一个控制欲很强的妈妈，从你走路听音频，因此妈妈抱怨不能跟她聊天可以看出，妈妈确实控制性很强，而你很孝顺。但这种孝顺可能并不是出自内心的，你想要拒绝妈妈的控制，但你又不能不孝顺，不能为违逆妈妈，不能去攻击妈妈。于是这种攻击性就向内了。其他的，妈妈可能能控制，但吃饭这个问题，是自主的，妈妈是控制不了的。这就像很多孩子跟父母闹别扭，常用的一招就是绝食。为啥，原因其实很简单，吃不吃真的在自己。你用使劲吃饭，表达了对妈妈控制的强力回应。过度肥胖就成了你攻击妈妈的武器。从这点来说，虽然你已经35岁了，但你反抗父母的方式依然是不成熟的。第三，你的高收入也是攻击性的表现。从精神分析角度来说，一个人的学习成绩，成年后的工作后成就，金钱的数量，财富，甚至包括他坐的车子或飞机，都是男人阴茎的延长。说法可能很恶心，但事实真的是如此。对于男性来说，收入高，就像孔雀把尾巴打开，勾引异性一样。对于女性来说，如果收入高，就成了反面，是在拒绝异性的勾引。所以呢，我认为，从精神分析的角度，你用肥胖来表达你对母亲的拒绝，对男性的拒绝。建立你找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

今年九月份到十月份之间我和题主有相同的问题，因为压力大（一个是因为工作，另一个就是身材焦虑）导致我每天下班都会买一大包零食偷偷吃，我在理智上是知道这样的行为不好，但还是控制不住自己。我是怎么解决的呢？一天晚上我偷吃东西的事情被我妈妈发现了，被她大骂一顿（我妈妈非常在意我的体重，甚至比我本人还在意），我全程没有说话，因为我确实该被骂醒。之后，我就尽量控制自己买零食的次数，增加自己的运动量，心情不好就运动就找到途径发泄。慢慢的就恢复了。下面讲讲我的减肥经历：其实，我也有一个控制欲比较强的妈妈，每次她看到我的身材就会嘲笑我，讽刺我。我知道她的目的就是为了激起我的斗志让我去减肥，但她越那样说我越难以行动。我真正减肥从高三暑假开始的，暑假三个月每天晚上不吃饭，只吃很清淡的菜，坚持每天跑步，当时瘦了十几斤。到了大学，好吃的变多，朋友们约着吃吃喝喝，自然又胖了。后来我妈妈逼我，她说如果假期回来长胖了，以后就不给我生活费了，让我自生自灭。我很害怕呀，但还是抵挡不了美食的诱惑，因此我采用一遍吃好吃的，一遍运动的模式，一学期体重就只是降了几斤。大一下学期，为了方便洗澡我办了健身房的卡，每天打卡健身房，最开始只是跑步，快走，饮食上开始计算卡路里，一学期下来还是瘦了一点点。大二是我瘦的最多的时候，那时候很少出去和朋友吃饭，平时除了上课，每天都在健身房呆两三个小时，不局限于跑步，还有跳操，骑单车，做负重等等，慢慢喜欢上运动，喜欢上那种挥洒汗水的感觉，每天都是非常积极的去健身房，那个时候又瘦了五六斤。大三下学期，因为工作和考研，我变得焦虑，变胖了，但没有办法，我没有时间去健身房。大四疫情，继续长胖，基本上回到大一的状态。然后工作后，因为食堂和外面饭馆重口，办公室天天都有零食，继续长胖。到现在我的身高一米五几，体重一百二十多，单纯从体重来看，我大学这几年的锻炼是白锻炼的，没有变化。但我觉得在这些年减肥的经历中，我看到了我自己的可塑性，我可以变得更好。我和自己和解了，从最开始的我妈妈被我减肥，到我自己有身材焦虑，到现在只是有一点点在意身材。我和食物和解了，到最开始的乱吃东西，到斤斤计较卡路里，再到现在想吃什么就吃，不会过于压抑自己的食欲。我目前看来：减肥不是一天两天就想完成的。我们首先要处理的是自己与自己的关系，自己和食物的关系。然后发展一项比较喜欢的，可以长久的保持的一项运动（包括散步）。慢慢调整自己的状态，摆正心态。没有暴饮暴食自然就会瘦下去了(♡˙︶˙♡)加油哦，相信爱你的人还在路上，要给他呈现最好的自己(｡･ω･｡)ﾉ♡

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。🍀我们一起来梳理一下你述说的内容：&现在体重是让你困扰的问题，有一份收入很好的工作。&由于体型原因，你不敢社交，也从没有谈过恋爱。&你很难感受到饥饿，但是会不断的吃东西。你以各种理由让自己吃很多食物。&由于是居家办公，你不敢与视频聊工作。&你曾经成功减肥到140斤，由于疫情体重有反弹了。&小时候成长经历不是很好。🍀题主，通过阅读你述说的内容，可以看到你现在处于纠结当中，食物可以减缓你的焦虑，同时又加剧你的焦虑。最近一次，你成功减肥10斤，可是由于妈妈的原因，让你中断了。这让你是不是有点愤怒呢？🍀题主，如何朝你自己的目标前进呢？&促使你体重飙升的原因。题主，是否可以回忆一下，发生了什么事情，让你在28岁的时候胖到了200斤。是否可以自己梳理一下呢？&减缓焦虑还有什么方法。你说自己不是饿，但是还不断的吃东西。体验一下，你吃东西，可以满足自己的哪些需求呢？因为明显可以看出你不是生理饥饿。拿食物带给你什么？如果做饭，量小一点会让你有什么情绪？或者购买的时候少一点是否可行呢？&去做心理咨询。题主，你好！强烈建议你去医院在医生的带领下进行科学减肥，并辅以心理辅导。因为你说过小时候的成长环境不是很好。这就更意味着你需要去做心理咨询。&换一种方法锻炼方法。你说当你听着耳机与妈妈散步的时候，妈妈是有意见的，你遵从了妈妈的建议。那以后，你就不在听音频了吗？是否换一种方式呢？比如在和妈妈散步之外，做自己想做的事情。&相信父母的解决他们之间问题的能力。听起来，你父母关系不是很融洽，这让你妈妈更多的依赖你。到现在，你父母之间有矛盾，说不定也是他们相处的模式，因此，你可以尝试让自己从父母的关系中脱离出来，不再，做妈妈的倾听者。或者不听她聊与你妈妈相处之间的哪些家庭琐事，而是让他们自己解决。因为你小的时候，他们也会有矛盾，但是他们解决掉了。&照顾好自己。题主，你需要从现在开始照顾好自己，这个是指控制体型，控制食欲，去做心理咨询。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

亲爱的姐姐，新年快乐我从你的描述里整理出来了一些关于你体重减不下来的原因。看到了你的焦虑，不安，无奈，苦恼……给你一个温暖的抱抱，我们一起来分析一下吧❤️关于童年的伤痛【姥姥过世之后我每天就吃炒土豆丝和米饭，寄养在亲戚家亲戚很抠门，一家四口每天一个菜，我爸妈给他们每个月2千块人民币的生活费。】我想那个明明知道父母给了亲戚很多钱，仍然被不公正对待的小女孩一定很委屈，很难过吧。03年的两千块是一笔巨款，那个时候的肉也不贵。可是你亲戚为了私吞下这笔钱，给你造成了巨大的伤害——在成年后的日子里，你开始疯狂补偿自己，控制不住自己吃很多东西。这是一种匮乏，需要从根源上去疗愈。《女心理师》这部剧里面有一个暴饮暴食患者，在第三个还是四个故事单元，她在焦虑烦躁不开心的时候也会吃很多东西。有兴趣的话，你可以去看看❤️日常生活习惯【一般会在工作焦虑时候狂吃东西，甚至不知道味道，只是重复那个一下一下把食物送到嘴里的动作】这是你应对焦虑和压力的一种办法，下次又遇到焦虑或者压抑的事情的时候，不妨想一想，不重复吃东西这个动作，我去看看花花草草又会怎么样呢。还有其他很多方法可以缓解焦虑的，我可以不用食不知味吃很多食物的方式来惩罚自己【或者做饭时候喜欢食材多样，又怕浪费，一次性把所有食材都用了做一大锅。怕浪费而努力吃完。】你有没有想过你为什么会这样子做呢？是为了补偿小时候的自己吗？如果你真的喜欢一次性把所有的食材都用完的话，不妨买份量少的，还可以把你的食材分一些送给社区的大爷大妈——这也可以视作一种补偿自己的方式，你看因为你的分享和慷慨，他们家餐桌变得丰富啦，他们家的小孩子也可以不用遭遇你童年时的阴影。也可以告诉小时候的自己，亲爱的，我现在过得很好。因为你的遭遇，我选择了分享我的食物，他们家的小孩吃得很好啦。❤️关于父母你已经成年啦，你有权利去选择自己想要的生活啦，也有足够的能力来照顾好自己。你可以听从内心的声音来决定自己现在的生活。而且你很棒，你通过自己的努力实现了财富自由。❤️如何疗愈童年的创伤不知道你在看《女心理师》的时候是什么感受呢？如果向往有这样一个人看见你，鼓励你。你可以考虑心理咨询，这是给小时候的你赋能慢慢从过去走出来。如果你渴望肢体接触，像拥抱啊，有人给你擦眼泪，大家一起鼓励你。这可以考虑自我成长的线下课程。张德芬武志红这些心理学大咖，就有很多这种线下课。慢慢来，向前走。你会慢慢成为你想要的样子的。因为你本来就很优秀啊。❤️希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你

今天是2022年新的一年的第一天，先祝福你新年快乐！希望在以后你的生活中，你可以开心快乐，可以做更幸福的自己。虽然今天已经是2022年，但是我觉得你的身心可能还停留在小时候，2019年2000年还是停留在过去的某一年，某一个时刻，某一件事情当中。所以你并没有活在当下，而是一直自己被困在过去。其实如果你愿意的话，你完全可以过上比现在更好的生活。在这样可以让自己快乐幸福的生活里面，可以没有愧疚，没有内疚，没有委屈，没有伤害，没有忽视，没有争吵，没有撕扯，没有痛苦，没有捆绑没有委曲求全，没有求而不得。首先可以在你的认知里面认清楚一件事情，就是父母有他们独立的生活，他们的生活方式也是他们自己的选择。包括整体看下来的话，小时候还是现在你们父母的生活应该在经济方面应该还不错，属于中上层的，他们完全说有这个经济实力，可以说，让自己能够穿的好一点，生活过得更舒服一些，这也可能是你比较纠结的地方，和心疼他们的地方。但是他们的选择并没有说是在衣着方面穿的有多体面，而是向你描述的是在吃喝上面舍得花钱，舍得投入去吃各种各样的餐馆呀，这方面毫不吝啬，也不可惜，这是他们对于自己生活方式的一种选择，跟你没有关系，并不是你的错。那你现在拼命拿给父母买棉衣，还是高级床品，都是想提高他们的生活质量，但是这个高级床单这件事情上面来看，可能你想给的并不是他们所需要的，可能你的母亲会拿这一件高级床单去送人，当做一件贵重的礼物去人际交往，礼尚往来。但是他的这个举动明显的是没有照顾到你的感受，也没有接收到你的心意，你的付出和心思是被忽视掉的，但同时，你母亲本身她自己做的选择是不被你允许的，是被你所管控的，所以你们之间爆发了比较激烈的争执甚至说，被赶出了家门。我想这中间肯定还爆发了很多的不愉快，包括激烈的情绪对撞呀，还有那些伤人的话，对你的打击肯定是很沉重的。可能在你的心里面把他们生活上在你眼睛里看到的是匮乏，你想要对他们做出弥补，你觉得这是你的责任，你应该去照顾到他们的地方，你需要去承担的一些问题，于是你拼命的去付出了，但是你发现这个结果并不是你想象的那样，或许你做的这一切，他们根本就不需要。其实一边你在力所能及的在对他们好，一边还深深的被他们所伤害，就像小时候的那个被管控，不被尊重，没有自由的自己，还有面对那个没有承担任何责任，自以为是的父亲的时候的自己。你现在可能还是她，还是那个受伤的小孩。想要通过自己的努力改变你的父母对待你的态度和方式，想要获得被爱和看到。也想要通过自己的所作所为，能够让父母的生活更好一些。可能你就会一边在痛苦着，抗拒着，一边又被捆绑着的去让自己不停的去为他们做什么。就像一边在想要索取，一边又不停的让自己去付出一样。就像之前一边跑步，一边用耳机收听喜马拉雅的节目一样，然后因为母亲的一句话就开始放弃了自己的计划，可能你为了满足母亲的需求，会有一点安心的感觉，但是自己的那部分就被你压抑在了自己的潜意识里面。就像你自己也会讲，好像就这么大了，自己还是当初被管控，没有一点自主选择权的那个孩子一样。然后这次发生争吵之后，你就被赶出了家门，就一下子就回到了那种被抛弃的那种感觉里面，其实你有没有在那一瞬间可以感觉到现在你已经35岁了？是一个成年人了，其实完全都有能力和父母分开去做那个独立的自己了，而不是当初那个必须依附在父母身身边，被他们照顾，然后被他们养育，被他们管控没有承担能力的那小孩子了。就算是单身一个人也好，你还是有自己的家可以回的，不知道你们现在还是不是住在一起？那你现在所有的努力都像是走在了一条暗巷里面，走的都是死胡同，所有的努力带来的就只有自动苦，比如说自己戒不掉的暴饮暴食，面对每天自己不理想的体重和理想的那个自己想要改变父母，让他们成为你理想中的父母，想要得到被理想对待和认可。想要为他们做一些什么，想要让他们像你的思维方式一样去生活，比如说在穿衣服，还有生活层面的这个经济付出，这是我目前看到的你们有差异的地方哈，你觉得这些地方你可以掌控的，你可以去改变的是什么呢？你可以去改变自己的父母吗？你需要为他们的生活选择承担责任吗？而且又做不了什么，除了爆发矛盾和争吵以外，你又确实又做不了什么？那么唯一可以做的就是怎么样可以成为理想中的那个自己？改变自己是唯一可行的

楼主你好。还记得你在2019年是如何通过几个月的时间，从200多斤减140斤的吗？这是一个非常了不起的成就，也说明你能通过自己的努力和坚持实现自己的目标。再想想在那时减到140斤后的自己是一个什么样的状态呢？减肥的个人因素很重要，现在的你可以将之前的成功经验再重复一遍，享受这个过程。占有你已经觉察到了父母的控制和问题，有没有想过脱离这种环境？因为现在你已经是30多岁的成年人，有独立的选择和权利。就拿听喜马拉雅来说，是否在自己散步的时候，不需要妈妈的陪伴，这时不就可以自由的畅听了吗？将成功的经验复制，将独立的性格展现，你会收获更优秀的自己。

题主，你好！从题中描述来看，其实，如果你不需要税后收入90万，那么你也就不需要肥胖了，是这样吗？这叫做我的问题就是我的解决方案。你看你所有的成就，包括体重都必须有理由的，而且有一个可用的就行，理由只要可以用，你就会用它。那么，把理由逆过来！因为我要努力吃完，所以必须有食材多样，必须有一次性把所有食材都用了做一大锅。因为我要工作焦虑时候狂吃东西，所以必须有甚至不知道味道，必须有只是重复那个一下一下把食物送到嘴里的动作。因为我要有税后90万，所以我必须胖。因果颠倒后，你潜意识的真实想法就露出水面。你狂吃，吃完，肥胖，你要展示你的弱点，你要掩饰你的攻击性，你怕你的有能力会招来你承受不起的伤害。你无法随时展示你双手显示你没有武器，但是你认为你可以通过改变形体来达到目的。所以回溯过去，那一次你对这种形体的用处做出了发现，然后仔细回想什么时候它得到了加强，增强循环不是一两次就能建立的。然后，新的可能性才可以打破你对自己原有的强有力的规定。你可以狂吃，吃完，但那已经是新的量级，不长胖的量级，就和普通人一样，我们也狂吃，吃完呀！你可以赚大把钱，同时身材越来越好，而又为什么不呢？希望有所帮助，祝好！

我没有很专业的解答，只有看完的真实表达。看完楼主的发言，我想说，200斤说实话，体重比这个数大的多得是，但是也要为健康考虑，你的肥胖，可能和你的焦虑有关，有很多科学数据表明，焦虑，心情郁闷也是导致肥胖的重要因素，所以想要好好减肥，前提是要保持一个好的心态，心情要愉悦，可能目前楼主遇到的烦心事有很多，但请尽量保持心情舒畅。楼主有提到暴饮暴食，喜欢食材多，多了又怕浪费，现在很多平台上有减脂餐的教学视频，建议你可以学学，食材健康又减脂，而且还丰富，刚好满足你喜欢食材丰富，而且平常喝热水，尽量少饮用冷水，热水有助于消肿，还能提高代谢，对女性也好，晚上睡前可以泡脚，不想运动也是可以的，平常多走动走动，记住，不要熬夜，还有早餐一定要按时吃这样体重是可以慢慢减下来的。至于婚姻方面，35岁也不算很晚，只是对于生育方面很很难，现在很多人都选择晚婚或者不婚，只要是自己愿意，可能在很多父母辈分的都接受不了丁克族，这时我们是需要照顾与现在时代分割的人群，但是有句不太中听的话，并不是结了婚以后就能保证这段关系能延续到最后，还要看自己。父母方面，大多数都是有沟通问题，常年不沟通积累下来的毛病，很难开口说出问题，并做出改变，现在只能尝试沟通，如果沟通无效，尽可能的为自己找到独处空间，做自己喜欢的事，尝试舒缓这种无奈感，也可以在尽赡养责任的前提下，也可以选择独居，养条宠物，宠物很大程度上是可以治愈养主的，嘿嘿，希望对你有帮助

题主，你好！看到你的提问，被200多斤和税后90万的收入所吸引，带着好奇点开你的描述！抱抱你，胖子，我看到你了！你足够吸引我的眼球！相信同样吸引了其他人的眼球，目前你提问的阅读量达到492，相对来说在壹心理平台属于阅读量较高的提问了！对于被这么多人看到，你是否满意、开心？♦️肥胖，在我以往的学习过程中，依稀记得：有因为8岁之前被喂养成小胖墩的孩子，因生理上的细胞组织结构和数量在养育过程中形成定势，长大后无法改变而形成的肥胖，对于你，似乎不是这样的。也有因生理性疾病、药物等引起的肥胖。❓请问28岁前的你体重体型是怎样的？为什么28岁时就胖到了200多斤，这之前你的生活状态如何？是什么原因导致了你的肥胖？肥胖的速度如何？身体是否出现生理上的疾病？有否去正规医院进行过专业的检查？♦️还记得一种肥胖（或大个）的原因是内心渴望被看到！就如我一开始我问的，你的提问被这么多人看到，你是否满意？❓请问你开始变得肥胖时的心理状态是怎样的？♦️还有一种肥胖是因为要抵御内心的害怕和恐惧，要保护内心弱小的自己。❓所以问问你自己的内心怎么了？⭕️我清楚知道肥胖的危害，也直接体会到了危害(不敢社交，没有婚恋)，现在不敢见人，35岁了还是单身。因为工作是在家办公，所以不需要我见人，但我绝不会和同事开视频。从28岁就胖到了200多斤，2019年时候减了几个月到了140斤，但疫情在家又胖回来了。❓非常能理解你的心情！那请问问自己是因为肥胖而不敢见人，还是因为不敢见人而让自己肥胖呢？♦️回顾下自己开始发胖时、减肥时和减肥成功时的生活、经历和心情，看看自己是怎么做到让自己胖起来和瘦下去的，把它们都罗列出来，用纸笔写下来进行对比，找到自己的原因和成功的方法、感受，以及阻碍自己减肥的信念！⭕️依旧放纵自己的口腹欲，其实很难感到饿，一般会在工作焦虑时候狂吃东西，甚至不知道味道，只是重复那个一下一下把食物送到嘴里的动作。♦️焦虑或不安全、感觉到困难时吃东西，这也许是人类的共性问题，因为我们在胎儿期就是依靠吮食自己的手指来寻求安慰和安全感的，靠嘴巴来认识世界是我们与生俱来的本能，也是我们最早拥有的技能！❤️在焦虑时可以按其他答主给出的方法进行转移注意力、化解焦虑的方法去尝试改变，当然前提是首先觉察到自己的焦虑，建议你可以在有吃东西的念头时略微暂停一下，看看自己怎么了？⭕️做饭时候喜欢食材多样，又怕浪费，一次性把所有食材都用了做一大锅。怕浪费而努力吃完。♦️怕浪费而努力吃完，你知道还有一种浪费吗？就是吃了过多身体不需要的东西，其实更是一种浪费，还给身体带来额外的负担！❤️建议你从现在起转变自己浪费的理念，尊重自己的身体！减少食材的品种和量，每次只做满足自己一顿食量的食品。另外，从你补充的描述看，怕浪费与小时候的成长环境、经历有关，也受到父母勤俭节约、不配拥有的理念影响。❤️从现在开始，每天对着镜子进行至少15分钟的练习，对着镜子中的自己说：我现在已具备足够能力让自己过得很好！我值得拥有！我爱你！谢谢你！我看到你了！……等自我肯定的话，过程中允许自己任何情绪的出现，至少坚持21天。推荐《生命的重建》一书。⭕️我想改变，但行为上又不改变。我夏天时候一边去公园走路听喜马拉雅上暴食的危害，观念得到很大改变，瘦了10多斤。但是我妈说我走路时候听耳机没法和她聊天了。我就不再听喜马拉雅的栏目，事后又胖回来了。我有个控制欲很强的妈妈和自以为是还不负责的爸爸。我小时候的日子不堪回首。♦️与妈妈的关系，对妈妈的认同等，其他答主已给予了很好的建议，我不再累述，如果愿意的话可以接受专业的心理咨询，让心理咨询师协助你疗愈！你已长大，你是独立的个体，你具备让自己过得更好生活的能力，爸爸妈妈的理念因他们的成长时代和环境的影响，现在的环境、时代已变，你成长后可以带着他们慢慢改变，理解他们、接纳他们、允许他们的任何行为、想法和感受，先做好自己、照顾好自己！再次抱抱可爱的胖子！愿你能如愿瘦下来！㊗️好🌹我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹

首先想给题主一个大抱抱因为原生家庭的原因也会成为个人性格塑造的重要影响因素，因为家庭是我们出生来第一个接触的环境，从小家庭中的每个成员都会影响到我们的性格形成其次题主的这种想要减肥但是不够坚持的控制不住的想要吃东西很大部分原因可能是压力太大，没有得到很好的释放，我们可以在工作焦虑时选择从吃东西上转移注意力到别的更加健康的发泄上，比如跑跑步，散步听歌放松，每次想要狂吃的时候都给自己心理暗示这样的危害多想几次，然后建议题主可以跟一个两个能倾诉内心值得信赖的朋友多倾诉，说出来会比自己一个人好很多。🧘‍♀️🧘‍♀️

题主你好，先抱抱你，我想你一定软乎乎的摸起来很舒服。题归正转，暴食的结果自然就是长胖，而胖胖的你为单身苦恼，也提到了童年的遭受的忽视，以及不称职的父母。虽然胖胖的身体会有很多危害，比如影响婚恋、不敢见人，但如果我们接着设想，如果一个人不婚恋、不见人，会有什么结果呢？那ta可能可以永远呆在妈妈身边。很大胆的推论是吧，没关系，我们大胆一下，有没有可能你有过这种想法呢？或者有没有可能是你控制欲很强的妈妈给你施加的影响呢？毕竟，如果你恋爱了，有朋友了，你的妈妈自然不能很好的控制你了。人都是有反抗精神的，你虽然知道母亲控制欲很强，但你没有真正的反抗过你母亲，比如减肥失败。为什么一边知道母亲的控制欲很强，一边还是经常陪母亲逛公园，还因为她提意见说不能和你聊天，你就不听音频了。为啥呢？你的反抗精神去哪儿了？我细细思索。我认为你并不想反抗，你其实希望她认同你，所以你在认同着她，认同着她对你的控制，努力呆在她身边，这样才能属于你母亲，你才能得到她的照抚，从而改变小时候被忽视的命运。换句话说，你渴望一个温暖、关爱怀抱，这个怀抱可以照顾到你的生存、情感上的需要。以上是我的推测，也许说得不对，也许也值得参考。如果有需要，你可以寻求更专业的心理咨询或者继续向我提问。愿你体验幸福、安宁，再次抱抱，再会，软乎乎的你。

题主你好，2022年的第一天，首先，祝你新年快乐，也在新年的第一天给你一个大大的拥抱；其次，也想跟你聊聊我的一些看法。【对食物的需求或许是对自己的补偿】从题主的文字中，可以感受到，题主的童年很不愉快，而在小时候对食物最有需求的时候，却只获得了少且单一的食物，以致于当题主有能力获取更多美食的时候，或许已经不自觉的把小时候对美食的渴望代入到了现在，使自己心理得到补偿，满足自我需求，也是这过分补偿，使得题主不断进食，导致肥胖。【童年的悲惨经历】童年时期，父母没有花很多的时间和关爱给你，姥姥的去世也让小时候的你失去了依靠，又过了一段亲戚家寄宿且不被好好照顾的日子，这些缺失的爱和经历，给到了你很深的阴影和伤害。妈妈很强的控制欲，更是让你感受到了压迫，或许，不自觉间作出了小时候没能作出的反抗。虽然看上去很难堪，但很正常。让我不经想起了网上看到的一句话“好的童年治愈一生，不好的童年用一生去治愈。”【过去，你无能为力；现在、未来，你还能拥有更多】过去的伤害毕竟已经造成，放眼现在。你有一份令人羡慕的工资收入，你说这是自己唯一拿的出手，但我想说，自信点，若是你没有很多的过人之处，怎么会拥有很多人梦寐以求的收入。仔细想想，是不是你自己忽略自己身上的优点呢？比如，即使童年没能得到父母的关爱，但你依然很孝顺，买高级被套、买衣物给爸爸等，其实也可以看出，你是个有孝心且善良的人。【不要不敢，现在，你只是胖点而已】我觉得，好的社交和婚恋其实与身材无关，更多的是你和朋友或恋人之间的相处、交流和性格等。比如，娱乐圈里有位女老板，杨天真，虽然她也胖，但不会因为觉得自己胖，而不敢去社交和婚恋，相反，她社交很广且很牛。肥胖往往不是社交和婚恋的障碍，真正的障碍或许是你过于在意别人的目光和不自信，而最受肥胖影响的，其实是你的健康。越成长越会发现，健康、工作、梦想、社交、生活，排在第一位的往往是健康。所以，为了你自己的健康，坚定目标，制定计划，找个健康减肥的食谱，加上运动，加油减肥。【当你成为越来越好的自己的时候，心里的创伤也会慢慢愈合】慢慢去结交更多人，和他们一起聚聚餐、聊聊天，努力减肥，当你一步步打开自己去和别人交流的时候，当你的减肥目标一点点实现的时候，慢慢的，童年时候留下的伤痛，会被这些好的东西一点点代替，让你的伤口一点点愈合。

题主，您好！通过仔细阅读你的描述，能够深深的感受到你内在的一些恐惧和孤独和焦虑等等这样的一些情绪所困扰着。可能有时候我们这些情绪没有地方可以有一个出口，所以我们会通过一种方式来暂时的缓解。比如你对吃的食物方面，可能就可以暂时缓解你内心的一些不舒服。虽然说很多道理你是明白的，你知道自己是需要去减肥的，也是需要你知道肥胖或饮食过多对自己有伤害，但是好像控制不了自己这样的行为。其实主要的原因是我们内在的情绪我们是没办法去控制的，越压抑的话越是强势，越明显你会越吃的越多。所以要解决根本问题的话，首要是从内在去解决内在的一对情绪，慢慢尽力疏导。建议您可以找专业的心理咨询师，可以慢慢的把你内心极短的一些情绪慢慢的疏导出去。一步一步的走出来，这不是一下就能解决问题的，所以如果单纯的从减肥这个角度去解决的话，他不是解决根本问题。祝福