陪了我十三年的猫去世了，如何让自己少一点难过？

题主，你好！能够理解失去宠物的那种伤心难过，甚至还有自责。很愿意陪你聊聊。希望可以给你一些安慰和启发。1、猫去世了，但爱并不会消失。猫去世，她陪了你十三年。对于主人来说，她可能不仅仅是猫，而是家人、伙伴……她不在了，对于我们来说，就是巨大的丧失。当我们面对丧失时，很难过、自责都是正常的。允许自己伤心。不管别人怎么看待。因为我们的生活中少了特别重要的一员。告诉自己，她走了，但爱并不会消失。她陪伴的那些时光，那些亲密，即使她不在了，可爱还在。试想，她如果也灵性，是不是也希望你，在想着她的同时，好好吃饭、好好睡觉，照顾好自己呢？爱一直在，并不会因为她走了，就不存在了。2、举行一个告别的仪式。你说“12月19号在我的怀里走了”，你最后是如何处理的？是否举行了一个小小的仪式？哪怕没有举行，现在举行依然是可以的。可以按照我们自己希望的方式，比如自己剪辑一个她的视频，把她的照片做一个小小的整理，再回想一下，你们如何互相陪伴走过了13年的时光。或是把想对她说的话，写下来。让压抑的情绪有一个出口。这在心理学上叫“书写疗愈”。有她陪你的日子，对你来说，可能也是你非常美好的时光。我们郑重地与她告别，每个告别既是结束，同时又是一个开始。开始的是她没有你生活里，却活在你记忆中的生活。所以她会一直在心里陪着你。只是陪伴的方式改变了。3、允许自己难过的同时，该做什么做什么，重新看待生命。你说“下班不想回家，饭也吃不进去，忍不住自责如果不拒绝第三次手术，她会不会还在我身边”。我们面对这样的失去时，会忍不住自责，或是去设想不同的结果，我想对于不进行第三次手术，是经过你慎重考虑的。你也不想让她再承受痛苦。她已经陪了你十三年。可以算是高寿的。有人把生命比作四季，即使她不生病，也无法抵抗衰老。有人怕结束，就不选择开始。怕宠物离开自己，就不敢养宠物。虽然这是我们每个人选择的自由，可我们不能因为害怕丧失，就不去体验自己一直想体验的。生命其实重要的就是过程。你的闹闹可能也教会我们如何看待生命。在的时候，好好珍惜。走的时候，好好想念。允许自己难过，同时，该做什么还做什么。尽量照顾好自己。也可以让自己适当忙碌一些，少一些伤心难过的时间。适当多给自己一些时间慢慢恢复。简单分享这些吧。祝好呀！

#你好，我是谷一，虚怀若谷始终如一的谷一。#看了你的描述，满屏的心疼和不舍。13年的陪伴啊。🌴🌴理解你的难过🔥记得小时候，妈妈从亲戚家带来一只猫，我跟哥哥抢着抱，那时候家里条件一般，我跟哥哥每顿都喝不上牛奶，吃不上火腿肠，但是自从猫猫到家后，每天我跟哥哥都会按时的猫猫投食，尤其晚上，哥哥一定要搂着慢慢睡，养了大概有一年多，过春节那几天不知道猫猫吃了什么，突然就开始吐，看了好几次动物医生，也没有用，后来有一天我们从亲戚家回来，怎么也找不到他，找了好久终于找到了，但猫猫走了。🔥我跟哥哥哭了三天，后来邻居家的阿姨说了好多好话，也自从那个时候，我们在这没有养过小动物。🌴🌴离开是一种必经的生命规律。🔥从你的描述看来，对于闹闹没有做第三次手术然后去世的这件事，你一直耿耿于怀，一直自责，但是题主，你要知道，我们违背不了规律，如果闹闹大限至此，我们能做的就是多陪陪她。🔥闹闹陪了你13年，对于人的生长速度13年还是个孩子，可是对于闹闹来说，已到暮年，祝福她在另外一个世界更好吧。🌴🌴好好告别，好好开始。🔥我想如果闹闹能看见，一定不希望看见你不快乐的样子。陪伴你的这13年，他应该很了解你了，所以我们多表现他喜欢的样子吧，这样闹闹也会开心。🔥请把你和闹闹的故事写下来吧，一定会有新的收获，也会治愈不少！🐳🐳祝好。

题主你好!☆“陪伴了我十三年的猫去世了……”题主简简单单几句话的描述，就能让人感觉到你此刻的心情是有多么难过多么悲伤，给你一个暖心的抱抱!♥♥希望你心里不要那么难过了。☆因为肿瘤复发，你不忍心闹闹受苦，拒绝了第三次手术，12月19号她在你的怀里走了，去了一个没有疾病没有痛苦的天堂，你要相信，你的闹闹不会怪你的，曾经你是她的一切，用了她的一生来陪伴你，现在是她的使命完成了。☆宠物跟我们人一样，都有生老病死，就像万事万物皆有因果轮回一样，闹闹是这样，我们以后也会是这样，这是改变不了的自然规律。☆喵星不会再有生老病痛，闹闹大概只有吃不完的小鱼干和嘎嘣脆了，你要替她高兴才是。☆其实你的经历我非常感同身受，并不是只有你一个人会这样，我自己曾经也养过一只宠物，有很深的感情，可还是毫无征兆的生病离我而去了，过了很多年后我回想起来都还非常难过，对我们来说，它们不仅仅是宠物，更像是我们的亲人、朋友，亲朋好友的离去，又怎么不让人心里难过呢？☆想让自己心里不那么难受的话，还是多到外面看看吧，看看外面的世界，看看外面的人，慢慢的走出来，把自己的心结打开，你依然可以把闹闹放在心里想念。※宠物的离去，怎么才能让我们少一点难过？1．请相信你与闹闹之间的感情，她的离去让你很难过，难过的时候千万别强迫催促自己走出来，跟着自己的感觉走，突然某一天，你会发现你已经从悲伤中走了出来；2．你要明白，感到悲伤、难过、孤单都是正常的，这是人之常情，关键是要学会勇敢面对，慢慢的让自己坚强；3．更不用压抑自己的感情，悲伤难过都是暂时的，是需要一个时间过程的，非常难过时，可以尽情释放宣泄出来；4．心理难受时，还要多跟家人朋友聊天，他们的理解和支持，可以帮助你平抚情绪。5.积极调整心态，找些感兴趣的事转移自己的注意力；6.学着放下，闹闹离开了，说不定会用另一种方式跟你相遇，她的灵魂与你同在，一直不曾离开。☆不知道现在你的心情好受一点了吗？别着急，别难过，相信一切都会好起来的，就暂时让自己脆弱，让自己哭一回。希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你♥

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。💡看完你的问题描述，感受着你的悲伤和难过。抱抱你。1关于悲伤与难过。关于“我的心里很难受，一个三十多岁的大老爷们哭的像个傻子”这部分，我们人类生而有情绪，这是我们的祖先留给我们的礼物。题主你在此时此刻，真的很痛苦，很悲伤，也很难过。所以你才会说自己哭的像个傻子，事实上，这才不是什么像不像傻子，这是正常人类会有的反应。请允许你的悲伤和难过，随着你的痛哭而流淌出来，我们需要意识到痛哭，也是你对于你的闹闹的离开的一场哀悼仪式。2关于生死。我们现在居住在地球村的所有生物，包括题主你本人和闹闹，还有我，以及答主们，我们都是自出生以来，就在向死亡靠近了。或许，面对死亡，真的让我们特别难以接受，特别痛苦，或许还夹杂着死亡焦虑和恐惧的情绪在，但这些感受，都是被允许发生的。不知道题主是否听过一句话，即“未知生，焉知死”，其实“未知死，焉知生”与上一句话同样重要。通过闹闹的离开，我们更能意识到生命的当下，非常可贵。正如美国当代存在主义心理治疗大师欧文·亚隆曾所说：“死亡虽是终点，但人生的意义却不会因此湮灭；死亡虽是宿命，但看待死亡的视角却可以让人们获得拯救。”以上，共勉。3关于思念。既然我们每个人，每种生物，都无法逃脱死亡。那么，我们唯一可以尝试的是，直面死亡所带来的丧失感，和直面死亡的痛苦，以及接纳自己当下的负面情绪。所以，我们不妨允许自己的悲伤和难过发生，随着悲伤被允许流出，思念的情感也会得到很好地对待，请允许这一切，自然而然地发生。❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你。

题主您好，因为我也养猫，所以看到你的文字非常心疼，我无法想象自己在今后失去猫猫的感觉，我只知道那一定非常痛苦。说回你现在的问题，闹闹陪伴了你十三年，相比于朋友，我觉得家人这个词可能更加合适。失去了“家人”，没办法从这种悲伤情绪中走出来，其实是正常的情感反映。人都有七情六欲，更何况是对自己如此重要的如家人般的宠物呢？在心理学上有一个词叫做持续性连结，简单来说你和闹闹的关系不会因为它的离开而终止，虽然它现在离开了，但是你有机会继续与它保持持续的、内在的联结。通过持续性连结可以帮助我们走出悲伤：可以通过不同的方式悼念心爱的闹闹，比如可以把手机相册里它的照片打印出来，或者制作成明信片，将它可爱的样貌传递给你的亲人朋友，让他们感受它的温暖。又或者把留下来的宠物用品寄送给身边养宠物的朋友，帮助更多的小动物。这可以帮助你逐渐接受它离去的事实，并且由此来纪念它的离世，它虽然离开了，但是它留下来的照片能够给人温暖，这便是它存在的意义。因为闹闹的离去很突然，你可能没来得及和它好好道别，你可以重新和它做最后一次道别，为它举办一次mini“葬礼”，邀请你最好的朋友和家人们来参加，把你想对它说的话都在葬礼上说出来：“非常感谢大家来参加这次特殊的葬礼，闹闹永远离开了我，我想对它说：感谢你来到我的世界，感谢你曾经的陪伴，感谢你曾经照亮过我的世界。让我们一起祝愿它在另一个世界开心快乐。”最后，你提到了你对闹闹的第三次手术感到无比自责，我相信你已经掌握了处理类似事件的经验，你可以把你的经验告诉更多的人，如果猫猫突然发生意外，应该怎么处理，帮助更多爱猫人士，相信闹闹也会在喵星为你感到开心的。虽然没有见过闹闹，但是我想它一定是一只可爱又有点顽皮的猫咪，它离开的时候已经是老年猫了，所以它回到喵星一定会获得更好的重生，它会带着和你经历的所有记忆继续前行，而你也需要带着属于它的记忆继续前进，加油！

题主，你好，很荣幸有缘在这里相遇。☆首先梳理一下我看到的问题。1，题主，男，30多岁。2，这个月的19号，你的小猫离开了，在这之前，它已经因病做了两次手术了。3，你的心里很难受，哭的不成样子。4，因为回家能看见猫咪的影子，所以你下班不想回家。5，你很内疚，你觉得如果你给闹闹做了第三次手术，也许它就不会走了。6，你想知道怎么才能难受的少一点儿。☆说下我对这个问题的看法：第一，我上网查了一下，猫猫的寿命是15年左右，生病或者生存条件差的会少一些。你的猫猫陪了你13年，从去年到今年，你给它做了两次手术。我想你应该知道，手术对它是有损伤的吧，也就是说，它做了两次手术，还有那么重的病，活到今年，已经是它的生命极限了。另外，我想，你在决定不做手术的时候，应该考虑到这个问题了吧，闹闹可能承受不住第三次手术，手术台能下来的几率应该也是很渺茫的。如果我是闹闹，我也不愿意做第三次手术，即便第三次手术成功了，也没有多少时日了，如果失败了，承受痛苦不说，活的日子更少。所以，无论从哪个角度来说，拒绝第三次手术，都是最佳选择。你的选择考虑到了闹闹的感受，我想她是欣慰的，也是不舍的，你的爱，她感受到了，她的体谅和不舍，你体谅到了吗？如果我是它，我会对你说，这十三年我过的很好，多么希望能一直陪着你，只是我做不到了。原谅我陪你到此了，以后的路我希望有更好的人陪着你，我希望你是快乐的。当然，我走了你一定会难过，但是别太久喔，虽然我不在了，但是我的爱还会陪着你的。第二，为什么要减少痛苦呢？你觉得三十岁的大老爷们哭的一塌糊涂有问题吗？男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。我想，这份难过是在告诉你，你在意闹闹，你真的很在意闹闹。每一种情绪就像每一种花一样，都有自己的语言，情绪和花不同的是，每个人的情绪对每个人来说意义不同。你可以想象一下，如果你是你的情绪，难过，你想表达什么呢？第三，我没养过宠物，但是我失去过至亲。当然，很难过，我和你不同的是，我回去有他痕迹的地方待着，甚至哪里黑去哪里，那会儿问了好多人，另外一个世界到底是否存在。我和你是不同的，他生前，我没有好好待他，甚至做了不好的事情，道歉没有人可以说了，弥补不能做了，我好多年不能放过自己，不过，最终还是释怀了。我想他是希望我好的吧，我想我的爱，我的歉意虽然我没说，他也是知道的吧。我们不爱的人不会让我们伤心至此，我们爱的人必然也理解我们。爱有很多种表达方式，在一起有的时候未必就是最好的表达，你说呢？我想如果事情可以再来，选择应该也不会变吧，那就没什么好后悔的了。每个生命都有自己的使命，它的完成了，你的还在继续。第四，当然，你也可以从这次事件中了解自己，面对丧失，是重要的成长机会，不管你想不想要，比如，你对难过的理解，还有，你对男人流泪的理解，还有，你对痛苦的回避，这都是重要的成长线索。当然这个时候说成长很残忍，对不起，我没照顾好你的感受。❤给你几条建议：第一，建议举办一个小小的仪式，这个仪式之后，你和闹闹的相处方式就改变了。第二，你还可以想她，爱她，这没有问题。也可以给她写封信啊，也可以帮她给你回封信，我想你应该知道她会说什么，对吧。第三，难过，就好好的哭一会儿吧。别逼自己坚强，你有权利痛苦的，即便你是男子汉。第四，找个朋友倾诉一下，如果不好意思，也可以在壹心理上找，比如，倾听师，比如心探。希望我的回答能对你有所帮助，如果我有什么没说清楚的，可以随时找我，希望一切都能尽快好起来，加油！

晚上好哇看到你的描述，我想你失去的不仅仅是一只猫咪，她陪伴了你十三年，是家人也是朋友，是树洞，也是精神寄托。猫咪的死，既不重于泰山，也不轻于鸿毛，只是平常生活的一部分，如花开花落，如平静的道别。因为有爱和回忆，因为可以把猫咪放在心中想念，生死之间并非不可逾越，生死两相安。【我的心里很难受，一个三十多岁的大老爷们哭的像个傻子，感觉家里还有她的影子，下班不想回家，饭也吃不进去】给你一个温暖的抱抱，能理解你的感受，这是一种爱，你们十三年来的朝夕相处，不断磨合，互相陪伴和见证彼此的成长。对你来说，你的猫咪陪伴你从一个懵懂无知的少年蜕变成了一个经济独立，可以为社会做贡献的青年～这段日子一定很难忘，也很精彩。一时可能很难接受，猫咪离去的事实。我想猫咪在你的怀里走过了猫生的最后一段路，并且把她的体温留给了她的主人，这是一件很幸运也是一件很幸福的事情。她已经完成了在这个世界上的所有任务，不带遗憾的走向生命的另一个循环之中。❤️做一个物理上的告别仪式首先是猫咪的遗体的处理，还有就是把你手机相册里面所有关的照片，可以整理出来打印，做成一个相册。想念她的时候去翻翻，给这些回忆留出一个专属空间作为念想。虽然猫咪走了，但是你们之间发生的各种温暖的有爱的故事是真实存在的。你们之间的爱并没有消失。这些温暖的回忆都已经融入你的生命，你的行为里，早已成为了你生命不可或缺的一个部分。从这个角度来说她并没有离开一直都在陪着你呀。❤️做心理上的告别仪式这十几年来你们一定度过了很多快乐的时光吧，你有没有谢谢她。谢谢她来到你的生命陪伴你度过了这么多快乐的时光，谢谢她这么多年不离不弃一直陪着你……给猫咪买墓地，不太实际。我们可以用更为环保的方式完成最后的告别，那就是种树。以猫咪的名字和名义去种一棵树，虽然猫咪不在了，但是你对她的爱还一直都在。而“她”也在继续以爱的名义存在于这个世界上，为这个世界做贡献。想念猫咪的时候，还可以去看看哪棵树，和树说会话。你还可以写信，把你们之间的那么多快乐时光写下来。文字可以超越时间和空间，乃至生死。文字不死，所有人在命运里相遇。直到写到你放下的那一刻吧～我外婆刚去世的时候，我很难过不吃饭不睡觉学习注意力不集中，那天做了一个手术，我在想是不是我不做这个手术我和妈妈就能见到外婆最后一面。我给外婆写了很多封信，告诉她我有多想念她，她的爱和陪伴对我有多重要，甚至把无助和不知所措都写进去了。写了大概有五六十封吧。慢慢走出来了，时不时外婆会来到我的梦中，就像以前那样我能感受到跨越时空的那份爱。老照片和还有房子的照片我也都留着，想念的时候就看看。慢慢的就释怀啦。带着那份爱继续前行，而且我更爱我的妈妈啦！因为我想替外婆照顾好她的闺女。爱能给予一个人勇气和力量。希望你也能早日从猫咪的离世，一个对你很重要的精神寄托／陪伴的离开早日走出来，早日感受到你们之间的那份爱带给你的勇气和力量。❤️希望我的回答对你有所帮助，晚安，世界和我爱着你！

您好呀！我是燕子，我们一起来看看。之前忘了4年的猫猫，回老家的时候丢了，都伤心了很久。对您来说，这陪伴自己十三年的猫猫去世，真的是很悲伤与难过的。您在文中说，闹闹在20年的时候检查出来肿瘤，做了两次手术，第三次手术您没有选择做。这让您感到遗憾，您觉得如果您选择做了这次手术，那它会不会陪您时间长一点。长时间陪伴自己的宠物，就和自己的亲人是一样的。当他们去世之后，每当想起相处的点点滴滴，都会让人心痛，悲伤。🍀而前美国心理学会主席、积极心理学家马丁·塞利格曼做过一项有关这种悲伤的原因。也就是我们为什么不容易从哀伤情绪走出来的原因。1.自我化：认为这件事的发生，是因为自己。就如您说的，要是选择给闹闹做手术，陪伴您的时间是不是会更长。2.消极性：认为这种情绪会影响到生活的方方面面。也就是您说的，吃不下睡不好，就是总想有它陪伴的生活。3.持久性：认为这件事，永远不会过去。🍀那我们应该怎么办了1.举行一个仪式许多时候我们沉浸在过去的悲伤中，无法自拔。其实，是差个一个仪式。仪式的举行，是在告诉我们，这件事结束了，要开始新的旅程了。您可以为闹闹举行一个葬礼，把自己想对他说的话，都告诉他。这样可以释放悲伤，同时也可以有一个真正的告别。2.正确认识这件事猫猫的生命最长也就是十多年，他用一生陪伴了您。和您渡过的时光，也是美好的。他也是舍不得您的。但是，比起悲伤，他更愿意看到的是您的快乐。您想想平时陪伴的过程中，您开心的时候他是不是同样的开心。对于若是选择第三次手术他会不会陪您更长的时候这件事。其实，您不想选择手术肯定也是为了让他不在更痛苦。您是没有做错的。3.认清自己的需求和闹闹的相处过程中，他给您带来的是什么样的感觉呢！悲伤不能过去的原因，还有就是他的离去，让您的这种需求感到无所依托，会让您很悲伤。您可以找出这个问题。4.让自己悲伤因为人有快乐的本能需求，所以当悲伤出现的时候会反抗。但这样反抗压抑了悲伤，让悲伤得不到释放，会让自己更难受。您可以试着让自己悲伤，可以哭，可以崩溃，把悲伤发泄出来。当悲伤得到承认的时候，也就淡然了。愿早日走出来，🌻🌻🌻

首先看到你的陈述，真的是很感同身受，我曾经也有两只亲密无间的小伙伴一直陪伴着我，已经胜似家人，当他们离去时那种心碎的感觉无以言表。每一个生命与另一个生命的相识与相逢都是一场机缘，尤其是和我们朝昔相处的“小伙伴”，不但是陪我们共同成长的见证者甚至已经成为了我们身边不可或缺的家人，他们的离去会为我们带来深深的裂痛。有些人因此还患上了丧失宠物症候群，出现失眠、食欲不振，甚至患上抑郁症，这些症状有些人会出现数周甚至数年，一直都无法得到释怀。本身当人们面对离别和失去的情况时都会表现出一种无以复加的悲伤难过情绪，也会本能的表现出想要逃避痛苦进行自我情感隔离，这是当面对重大打击和强烈的情感痛苦时，大脑自动开启的隔离机制，把那些让人崩溃的情绪隔离在外。是一种出于自我保护，本能的拒绝相信这一切。但是你还会处于一种焦虑中，因为逃避解决不了实际问题，你的潜意识里还是知道总要面对这一切。这种焦虑、心慌、无助、痛苦会一直占据着我们的心灵。沮丧、愤怒、否认、接受这些心理会反复交替的出现，如果我们刻意的去压抑或是屏蔽自己的情绪，不去及时的倾诉和宣泄，很容易患上心理疾病，甚至会对我们的生活造成更严重的后果。负面情绪的各种折磨让我们迟迟在阴影中无法走出来去面对未来的生活。请允许自己悲伤，做适当的宣泄，发泄出这种负面情绪所带来的痛苦，因为她也不希望你一直沉浸在痛苦和悲伤中而伤害到自己。将你的悲伤表达出来，写日记来纪念，和朋友和家人诉说出你的悲伤，和有同样经历的人一起聊天相互安慰与支持。为她举办一个告别仪式，一块墓地，一个墓碑，想念她的时候就去看看她和她说说话，用她喜欢的小物件作为一个纪念放在身边。可以去做动物护工，义工宣传员，告诉人们要去关爱小动物不要去伤害它们，献上你的一份力量和爱心。也可以再去养一只宠物，去重新建立一种情感链接，将你的不舍和之前建立的感情投入到新的关系之中，用一段更用心的感情来构建新的关系。养育新的不是带边抛弃旧的，而是感情的一种延续。失去的同时也会迎接到更好的遇见，因为爱会一直都在，只要你心中有她，她就一直不曾离开，也会永远一直在心里陪伴着你！最后真心希望能帮助到你，衷心希望能早日走出痛苦和阴霾！

你好，首先我要抱抱你~我想对你说，你的闹闹有你这样的主人，一定很幸福。你陪伴了她说，它也陪伴了你。13年真的不短了，可以想象这样的一个伙伴离开了，你有多难过。第三次手术你拒绝了，是否心里会有些许自责，会想如果做了手术，它是不是不会离开？是不是你剥夺了它生的机会？闹闹已经13岁了，对它来说年纪已经很大了，我相信能有你陪伴，在你的怀里走，它是没有遗憾的，因为它一直都跟最爱的人在一起。它这个年纪继续做手术只有痛苦了，你应该相信自己的选择，因为你爱着它，那一定是当时最好的选择了。人生就是与生老病死相伴，我们应该好好享受过程，让它留给你的都是美好，而不是痛苦，我相信这也是它希望看到的。它一定希望每当你想起它的时候，都是笑的、是幸福的，而不是悲伤与眼泪。你觉得它走了，那它就真的走了，你觉得它还陪着你，那它就永远活在你心里。你可以像往常一样，回到家对它说说话，或者写个“给闹闹的日记”，每天写几笔，让它一直在你的生命中，直到有一天你可以坦然的接受，再给它办一个小小的葬礼，我们有时候非常需要这样的仪式感。不必为难自己，想哭想笑都是情绪的宣泄，是正常行为，别因为自己是男子就觉得不应该这么软弱，人非草木，陪伴了13年的伙伴离开谁又能无动于衷呢？当你觉得自己好一些以后，可以尝试再养一只猫，把它当成闹闹留给你的孩子，虽然它走了，但生命还在延续，它还用另一种方式陪在你身边，而且你与它之间美好的记忆也并不会就此消失，只要你记得，它就一直都在。另外，我想问，平时是只有闹闹陪着你吗？有没有其他的亲人朋友？你也可以寻求他们的帮助，跟他们聊一聊，说出来你可能感觉会好一些。如果除了闹闹就没有其他人了，那我想你应该加强人际交往，这可以帮助你转移注意力，早日走出痛苦的泥潭。祝好

题主您好！陪伴了自己十三年的猫——闹闹去世了，自己伤心、难过，还有点自责，该如何看待离别带来的伤痛呢？我们一起来梳理一下吧。养宠物最大的好处是排遣“孤独”，“孤独”的感觉我们每个人或多或少都有，特别是在一些无助的日子里。闹闹的存在让我们有被爱、被需要的归属感。每天回家有一个熟悉的身影等着您，见到您就欢喜的迎接，这种感觉是可以治愈我们内心的孤独感的。所以，闹闹的离去改变了家庭的环境和气氛，自然让我们无法适应，伤心、难过。如何从这种心境中走出来呢？建议如下：（1）接受事实当创伤的事件发生时，我们的大脑会自动地“反向思维”。即第一时间不相信事情会是这样的“结局”，我们会寻找许多可以改变结局的可能。如我们会想：“如果第三次做了手术，闹闹就不会死了。”这样，我们就会“自责”。其实，您已经尽责了，我们完全可以这样安慰自己。十三年的猫猫，相当于八、九十岁的老人，大概像人一样得了不治之“癌”，对于生命最终的流逝，我们是无能为力的，就像有白天和夜晚一样，对于自然规律，我们只能顺应——接受已发生的事。当然，这需要时间来淡化我们心中的伤痛。（2）与闹闹作一次正式的离别写一封信，把对闹闹的思念之情，相处中令人感动的细节等都倾述出来，读给它听或烧寄给它（相信它能收到），心里的话有了出处，情绪会好一点。（3）转移注意力，调整情绪可以做一些自己感兴趣的事，当我们专注于其它事时，可能会淡化对闹闹的思念之情。难过之时，可以出去散散步，或打打球，运动时我们的大脑会分泌一些让我们快乐的化学物质，如多巴胺、血清素等，这样，我们的心情会好一些。还可以再养一只猫猫，把对闹闹的感情“移情”于新伙伴，这样，会暂时减少伤痛，当然这也需要勇气。因为，我听一些曾养过动物的人说，因为曾经的宠物离去了，心理很难过，就不愿再养了，再养依然会有一天要面临离去的伤痛。或者去发现生活和工作中还有你急需去关注的事，有了更重要的事需要去处理，也会淡化我们内心的伤痛。（4）相信猫猫在天堂很幸福至于动物像不像人一样有没有灵魂，这是个复杂的哲学问题，我们暂且相信闹闹成为了天上的一棵星星（有人说，人死了并没消失，而是成为了天上的星星），相信他会幸福、快乐。有星星的夜晚就想想它对你的好，心中自然充满温情。以上建议仅作参考。希望能帮到您。祝好！

思念如影随形。陪伴十三年的喵咪早已从所谓的宠物变成了如家人般的存在。她的离开可想而知，你会有多么无尽的悲伤与哀伤。这个时期对于你来说是很艰难的一个阶段。就像重要的生命不可逆转地离开我们的时候，我们都会在不同程度上经历下列的历程：否认-愤怒-讨价还价-消沉-接受。猫咪的离去意味着我们会“被迫”改变有她在的时候很多的生活习惯，比如给她投食，给她铲屎，与她玩耍......这些往日看上去随意的日常却成了再也无法触及的过去。这些不可逆的丧失感会加剧我们的悲伤，我们的大脑在修复和重新建立新的生活模式之前，感受到的心痛是真实存在的。它的感受和真实的生理疼痛很接近。所以，现在的情绪的流露正是你在乎闹闹的自然流露。而我们的自责也正是在经历从否认到讨价还价这些阶段的体现。重要生命的离开是自我重要联结部分的丧失，在这段特别难熬的哀伤时期，以下的分享希望可以在一定程度上支持缓解你的难受：首先，搜集整理闹闹的遗物，寻找可以表达延续陪伴的物件，向闹闹进行仪式性的告别13年的陪伴会有很多的记忆，或许你也保留了很多她的影像、物品。睹物思猫，会徒添很多悲伤。因此，可以选择一件其中最具有代表性的物品或随身携带，或放置家中，将它作为你的幸运符，或者可以寄托你哀思的载体。从内心深处感谢她这些年的陪伴，陪伴你从一个男孩变成一个男子。其他的物件你如果暂时舍不得处理，可以先寄存在朋友或者你不那么容易看到的地方，帮助你可以将情绪聚拢而非弥散性地存在与你的内心。闹闹在物理空间内离开了你，这样的哀恸蔓延在了你的生活中。仪式感的告别，比如将那个重要的物件随身携带，或者找专门的宠物丧葬公司制作纪念物等一切你觉得合适的方式来进行告别。一方面是开始接纳她离开的事实，另外一方面也是用另外一种形式表达你对她的在意。其次，尝试用言语或者文字、绘画等形式表达内心感受及对闹闹的回忆哀伤只有被表达出来才有慢慢愈合的可能。可以在公开或者私人的平台下，用文字或者像身边亲近的人书写或言说你和闹闹的故事。或者如果你喜欢绘画、舞蹈、音乐等其他艺术形式，也可以用它们来表达你对闹闹的思念和在意。向外表达的过程就是对内在哀思整理的一个过程。清晰具体表达出不同层次的情绪感受，有助于你顺利渡过哀伤期。最后，构建社会支持网络和你一样丧失爱宠的人洒落在这个世界上。可以一方面寻求自己的家人朋友的支持，另外一方面加入网络互助小组。和一群与自己有相似遭遇的网友彼此支持，共同探讨如何一起纪念自己的爱宠，同时日渐恢复常态的生活。如果你愿意，甚至还可以作为志愿者，为像闹闹一样的猫猫狗狗贡献出你的爱心，让你的爱在生者身上传递和延续。以上的分享送给你，祝福你在哀思中感受爱的力量，在生活中有爱相随。

题主好，我是strawberry.我的猫陪伴了我十三年。十三年，这是一个很长很久的时间，在我们的身边，都不一定有谁能一直陪伴我们这么长的时间，题主跟自己的猫感情一定很深。没养过宠物的可能会说，人都顾不来，还如何说到动物去。宠物养久了，对于我们来说，那不仅仅就是一只宠物，在它们的长期陪伴，我们似乎把它们当成了我们的家人般，我们生活中不可缺少的一份子，或许也是感情的一种寄托吧！20年1月份发现肿瘤，手术后复发，21年6月份做了第二次手术，9月份再次复发，我拒绝了第三次手术，12月19号在我的怀里走了。生老病死是不可阻挡不可改变的，在发现它生病时，题主比谁都着急，当时的你心里也很不好受，在接受了手术和治疗后，满心期待却又在一年后再次听到这样的消息，第二次手术后你拒绝了第三次，可以理解期望越高失望越大的打击，你的拒绝也是为了它不再承受更多的折磨。我的心里很难受，一个三十多岁的大老爷们哭的像个傻子，感觉家里还有她的影子，下班不想回家，饭也吃不进去，忍不住自责如果不拒绝第三次手术，她会不会还在我身边。允许自己为它哭泣，为它伤心难过，这也是对它离去的最好倾诉，你想它，爱它，它虽然离去了，但是它永远在你心里。病变并不是因为你拒绝了手术而出现的，它能在你身边陪伴你这么多年，如果它会说话，我想它一定很想说：“谢谢我的主人，让我感受到满满的爱，让我不再承受更多的病痛。”因为家里充满了与它的回忆，让你不想回去家里，但是我们换一种想法，回去后能感受到它似乎还在陪伴你，它在的时候给你带来了很多美好的回忆，把这些回忆都记在我们的心中，不要把这种回忆当成是一种勾起你痛苦的回忆，记住就是对它最好的方式。你们养过宠物吗，有什么故事呢，宠物去世以后有什么办法可以少一点难受？在我小的时候，家里养过狼狗，也是陪伴了我很多年，在来家里的第五年，它在脚边长了瘤，我父亲说这种一去弄它就会死，所以在看着它精神各方面都好，就没去处理那个瘤。它很喜欢我们牵着它去散步，一到外面也很兴奋，有一次它挣脱了绳子，跑到人家田里去，回家的时候父亲发现它不太对劲，围着我们跑，在整个家里跑来跑去，似乎在做些什么。那时还小，不懂它是怎么了，也没去理它的行为，在第二天的时候，在家里叫它出来吃早餐一直没回应，后来在阁楼找到它，吐白沫已经没了气息。原来是跑出去外面的那段时间吃到了有农药的物品，在家里跑来跑去就是在跟我们告别，当时的我也难过了很长时间。时间会淡忘我们的悲伤，但是它们一直在我们的记忆里，偶尔想起，还觉得它们就在我们眼前。不要害怕自己对它的想念，给自己一段时间去释怀这份悲伤和难过。①不要自责对于它的离去，你自责是自己拒绝了第三次手术才会让它离去的，其实它生病了，这个问题是迟早要面对的，题主要清楚知道自己只是为了让它能在最后的日子过得更轻松点。你为它的离去伤心难过是很正常的，因为它陪伴了你十三年，它早已经是你的家庭成员之一。所有的生命中都会有生老病死，让我们用正确的心态去看待，它虽然离开了，但是它也一直在我们心中。②转移悲伤在经过一段时间后，发现自己还无法走出这份悲伤，那让自己忙碌起来，生活充实起来，是忘记悲伤的一个好方法，如果无心工作，那就给自己请几天假，让自己外出旅游散散心，不要让自己一直处于负面的消极情绪当中。③向外倾诉此时此刻的你需要倾诉，需要别人给你一些建议，无论是否专业，但是至少能杜绝你一人独自待着想太多事情。找身边信任的人或者是像在平台上倾诉，说出来后，让自己试着去放下这些悲伤，越倾诉越放下，而不是在倾诉的过程中让自己的情绪一直处于难过中。必要时可以通过专业的心理咨询做引导，可能对于恢复心情会更快点。不过无论是谁，最终其实还是得靠题主自己的努力去走出这个悲伤的情绪中。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

题主你好！虽然您的文字不多，但是也能深深地体会到你失去爱猫的那种伤心之情，对于爱猫养猫的人来说，最难面对的就是家里的猫猫永远离开自己。对于您来说，朝夕相处了十三年宠物突然走了，那种伤痛的确不是三两天就能若无其事了。正可谓人非草木孰能无情对吧！或许在您的心理，早已经把猫咪当做自己的家人。所以非常能理解你的那种心情。那么当这件事已成为事实，我们怎么做才能让自己心情好一些呢？1.学会换个角度来看。当你换一个角度看其实猫咪是度过了何其幸福的一生呢，因为有一个那么爱它的主人，在猫咪有限的生命里，您可能尽全力给它提供了最好的食物，温馨的小窝还有数不尽的宠爱。猫咪虽然走了，但是它们这一生因为您的照顾过的很幸福。想必它给您的是感激，它绝对不想让它的主人，因为自己离世那么难过，因为猫是很有灵性的。您对它有感情，它也是对您有感情的。2.可以静静的回忆曾经你和猫猫愉快玩耍的情景爱猫刚刚离世的时候，难免会回忆起和它共度的那些时光，或是快乐的或是温馨的。建议尽量回忆那些好的事情，即使猫咪已经不在身边了，还是能体会到当时的那种快乐和满足。另外和同样爱猫理解你心情的人聊聊。没养过宠物的人可能不会理解主人对猫的这种感情，也许他们会觉得不过是只猫罢了，至于那么难过吗？所以试着找一些和你有相似经历或是能真正理解你感受的人去聊一聊吧，聊对猫咪的思念，聊自己的感受，都可以从一定程度上极大的缓解悲伤。3.试着告诉自己要接受现实首先要接受猫咪已经离世的这个事实，死不能复生，生老病死是大自然的规律；猫有猫的寿命，就像人最终也会离开这个世界一样，接受自己的悲伤，允许自己的悲伤，知道悲伤的情绪会来但是终有一天会走，还可以通过书写的方式，把所有对猫所思所想，所感……全部写出来。最后再跟爱猫做一个有仪式的道别！也许你就慢慢能放下！最后，学会重新发现自己人生目标，面对巨大的悲伤，最常见、最有力的前进方式是重新发现，或找到一个新的目标。记得有一句话是这样说的：悲伤可以被理解为“试图重建一个因失去而受到挑战的有意义的世界的过程”。治愈不是白白等待时间的流逝，而是悲伤的人，在那段时间里做了什么重要的事情，让自己慢慢放下了！需要时间慢慢来～相信你会好起来的～另外多发展自己的社会支持系统，觉察下是不是除了猫，感觉自己比较孤单呢？（我的假设啊）所以这个时候可以和家人多互动，从亲人，朋友同事中，也感受到温暖，和爱，也许你也能更好的放下～闹闹一直满足了您什么样的心理需求呢？有没有可能从其他的地方获取呢？祝好～

你好，我是冷月😊🍀看了你的文字，我想起了我的帅帅，帅帅是一只小金毛，去年腊月二十二因病医治无效到了汪星，在我家住了9年。🍀真的是，不养猫不养狗的人不知道养猫养狗人的心情，有时候，不是把它们当成了小动物而是把它们当成了家里面的一员，尽管它们不会说人说的话，可是它们的表情分明就是什么都能听懂的小孩子。🍀它知道你是不是开心也知道你是不是生气，它真的只会陪着你，开心也好不开心也好，有时候它甚至还想法逗你开心。🍀我家帅帅早晨会挠门叫我们起床，会用尾巴拍打我提醒我：铲屎的，该让我出去玩了。也会在我心情不好的时候，陪着我，把肚皮朝上露出来一摆一摆的好像再说：铲屎的，看我看我快看我，求摸摸。🍀快一年了，现在还能感觉到帅帅在院子里撒欢，在院子里把尾巴摇成一朵花一样的看着我，不能说了。🍀养了13年的闹闹在你的宠爱下度过了13年的幸福生活，想来，它也是心怀感恩的。你在它最后的时刻也是做了能做的事情，13岁的年龄对猫咪来说也是高寿，让闹闹不再承受病痛之苦也是你为它能做的善良之举，如果它能开口说话，它也会要求你拒绝第三次手术的，它也会要求你在它去了喵星之后，勿以它念，过好自己的生活。🍀当然，说着容易做着难，你可以把闹闹带给你的欢乐用日记的形式写下来，时间是治愈一切的良药，不是忘记而是换一种方式纪念。🍀谢谢你让我又想起了我家的帅帅。闹闹也是也一直会在你心里。祝好！

晚上好，给你一个360度的拥抱。看到这个标题，我能想到你的伤心，那种失去了再也回不来的痛心，那种无力和无助感。对于这样的心理创伤，我们称之为哀伤，该如何走出来呢，我觉得你需要弄明白三件事，你要知道该不该把你内心的痛苦说出来。如果你想说出来，你要知道怎么该怎么说，你还要知道，应该再什么时候停止哀伤。第一件事，遭遇创伤的时候，该不该把自己内心的痛苦说出来。很多人在遭遇亲人离世的创伤，你养了十三年的猫，等于是你的亲人，我想你会认同这个说法，我们会经历两个阶段，否认期和面对期。在遭遇创伤时，我们心里的防御机制会第一时间起作用，表现出来的是人很麻木，没有情绪，不愿面对甚至是否认亲人的离去。在这段时间，我们可能不愿意接受亲人离去的现实、不想跟别人表达内心的痛苦，甚至表现的若无其事的样子。这些都是正常的哀伤反应。因为创伤太痛苦了，很难马上就接受，我们要允许自己回避，这时候能做的，就是什么都不做。否认期之后，就是面对期，你要准备说出来了。就像有的人在亲人离去时，若无其事，却在其后的某个时间突然放声大哭。在你准备说出来的时候，有两种情况，一种是情感的宣泄，比如哭一场。这时候，你需要的是安静的陪伴。还有一种情况是，坦然面对痛苦的事实，可以心平气和的谈论失去的亲人。第二件事，你要明白的是，如果你想要倾诉，你该怎么做。哀伤的表达形式有两种，一种是向外，表现出来的是愤怒。更多的是因为不愿意接受事实。一种是向内，常常已内疚的方式表达出来。比如，像你自责如果做了第三次手术呢。这种情况，需要充分的把哀伤表达出来，比如，给猫举行一个葬礼，追悼会，这会让我们有机会去处理自己的哀伤。你也可以尝试书写，把你们之间的故事，温情时刻，你的思念等等，都写下来。第三件事，你决定什么时候去结束自己的哀伤。给自己的哀伤一个期限，在这个期限内，允许自己以各种形式去哀悼。哀伤的情绪是我们与逝去的亲人之间连接的重要方式。但是，要给自己哀伤一个期限。就像我们传统的下葬，要过“七”。七七四十九天的时候，就要结束哀伤。古代官员的丁忧是三年。过了这个时间，都要重新开始新的生活。我们要明白，创伤是生命的一部分，但它不一定是全部。所以，当期限到来之后，带着勇气，带着亲人的爱，开始你的新生活。我是又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。抱抱你，特别理解你的感受，想哭就哭吧，这个时候不要憋着，要让你的情绪自然流淌，毕竟，这确实是一件令人伤心的事情。心理学家说，哀伤是爱的一种形式。也有人说，哀伤是爱的代价。爱与哀伤，就如同生与死一样，相依而共存，亦如硬币的正反两面，没有爱就不可能有哀伤，同理，没有哀伤就不可能有爱。我们的悲伤和我们的丧失有关，你丧失了陪伴你这么长时间的猫咪，出现悲伤的情绪是一种自然的反应。感受到了你对于猫咪的离开有愧疚，其实，愧疚是一种特殊形式的爱，是我们对猫咪思念的一种形式，也许，我们会觉得，愧疚可以使我们与猫咪继续紧紧地联结在一起，会觉得好像放下了愧疚就是放下了对猫咪的爱，可能你是想在愧疚中继续用心灵拥抱逝去的闹闹。不知道是不是这样的呢？我们在认知上必须接受这样一个现实：生命中的偶然和意外不是人所能预测和掌控的，它与你拒不拒绝第三次手术其实没有关系。请意识到愧疚是一种正常的哀伤反应，是哀伤疗愈过程中的一段必经之路；当您被愧疚苦苦困住时，考虑一下：您的愧疚合理吗？您真的具有自己所期望的那种预测和控制能力吗？您可以和可靠的亲友交谈，通过谈论您的愧疚，倾听他们的意见，帮助反省您的愧疚是否合理。您可以寻找积极的办法来平衡愧疚感。当您注意到愧疚感涌现时，要有意识地制止它，并有意识地去用另一种积极的想法去冲淡或取代它。事实上，我们是没有办法回避哀伤的，我们需要去经历这个过程，在这个过程中，我们还是可以采取一些方法来缓解哀伤的痛苦的，下面是一些比较常见的方法：1.书写疗愈：如果你不爱向别人诉说，那么，你也可以采用写感想的方式去表达自己的哀伤，当我们写出自己的真情实感，我们就会有一种如释重负的感觉，心里会轻松很多；2.阅读。有的人在哀伤中读不进书，但有的人可以埋头阅读。有的人爱读与哀伤疗愈有关的书，有的人爱读小说、杂志或网上的帖子，但不管阅读什么，能使你感受到轻松的阅读都是有益的；3.分享哀伤可以减轻哀伤。比如你在这里的分享就很好，当我们把自己心里的话诉说出来是哀伤疗愈最好的方法之一。你还可以找信得过的朋友、家人说出自己的内心所想，在诉说中把情绪宣泄出来，以免积郁成疾；4.运动。对于疏解哀伤有很大帮助，特别是对于处于哀伤之中且出现失眠症状的人来说，更有帮助。你可以选择自己喜欢的运动：散步、跑步、快走、打球、游泳、跳舞等等；5.艺术疗愈：摄影、绘画、手工等都是有益的心情疏解方式；6.冥想。学习静坐冥想，比如试想把积郁在心中的哀伤情绪一点点通过呼气将它排出体外；7.音乐。听自己爱听的音乐，但如果一些熟悉的音乐会勾起您的哀伤，那就换新的音乐听；8.参加公益活动。据说这是所有哀伤疗愈方法中最有效的一种，在公益活动中，你可以看到自己的价值，增强自信心。世界上没有完美的哀伤疗愈的方法，只有最适合自己的方法，您可以选择您自己觉得合适的方法去疗愈自己。事实上，闹闹并没有走，它只是换了一种方式和你在一起，希望你可以带着你们之间的爱，带着这种积极的力量，继续属于你的美好生活。祝好🌸

题主，你好！在平台的推送中看到你的提问，有点好奇地点开问题，当知道你是一个三十多岁的大老爷们时，虽有点惊讶，但让我看到了你对闹闹的深情，也明白了你为什么会悬赏那么高的赏金！不知现在的你好一点没？有没有从闹闹的离去中走出来一些？如果还没有，那就再给自己点时间和空间，让自己和闹闹（指心理上）再呆一段时间，好好地完成与她的分离！我留意了一下你提问的时间，12月23日，距离闹闹12月19日离去的日子只有短短的四天，你还处在闹闹离去的应激状态，从你的情绪状态可以看出你与闹闹的感情非同一般，我虽没养过宠物，但能理解你对闹闹的感情！从你的描述中让我想到我亲戚与他家曾养的小狗丁丁之间的故事：丁丁从出生第二天开始就来到他家，在一起生活了近18年，期间，他们把丁丁完完全全当成了家庭的重要成员，吃的、用的、玩的、睡的几乎和对待孩子一样，有时甚至超过一般家庭对孩子的养育；换房时为了丁丁特意购买了丁丁熟悉的床型。亲朋好友间往来时，丁丁就如孩子一样可以拿到红包。他们之间的互动也完全如家人一样，我常常感觉他们间的互动、养育都超过了我和我孩子之间的互动和养育！当丁丁年老离去时，他们依然是全心陪伴、照顾；当丁丁离去后，他们为丁丁选择了风水极好的墓地，现在每年会去祭奠。⭕️我的猫陪伴了我十三年，20年1月份发现肿瘤，手术后复发，21年6月份做了第二次手术，9月份再次复发，我拒绝了第三次手术，12月19号在我的怀里走了。♦️从你的描述中看到了你对闹闹的用心和尊重，从20年1月到闹闹刚刚离去，历经了将近两年，相信这两年间你看到闹闹忍受了许多病痛，也明白现在的医学也不是万能的，你不忍闹闹再经历不必要的痛苦而拒绝了第三次手术。同时也看到你对闹闹的关爱与照顾，让她在你怀里走了，相信闹闹是带着你的爱而去的！相信她会感谢你对她的照顾与尊重！⭕️我的心里很难受，一个三十多岁的大老爷们哭的像个傻子，感觉家里还有她的影子，下班不想回家，饭也吃不进去，忍不住自责如果不拒绝第三次手术，她会不会还在我身边。♦️尽管闹闹已生病了近两年，但也许你心理上还是没有做好与她分离的准备，也许你还割舍不下十三年你们一起相伴的日子与情感！可是，闹闹现在已经离你而去了，这是谁也改变不了的现实，需要你勇敢地去面对！相信你选择拒绝为闹闹进行第三次手术，必定有你的缘由，相信做出选择的那一刻，对你对闹闹来说都是最好的选择！也许不论你怎么选择，闹闹终将会离你而去！这也是无法改变的现实！不知道你和闹闹是怎么相识的？不知道你们是怎么一起度过这十三年的？但相信她是你生命中不可或缺的伙伴！也是你成长过程中至关重要的家人或同伴！对你来说，闹闹无可替代！陪伴你走过了人生的重要旅程！这么重要的家人或伙伴的离去，对你来说是一种丧失，也是一种创伤，需要足够的时间和空间去疗愈！所以，你现在的所有情绪和反应都是正常的！允许自己所有情绪的出现！⭕️你们养过宠物吗，有什么故事呢，宠物去世以后有什么办法可以少一点难受？♦️我分享了我身边的故事，不知道是否让你好受一些？其他许多优秀答主也给出了很多好的方法和建议，你可以选择自己想做的去做，比如为闹闹举办一个告别仪式，写下你对闹闹的思念，收集以往你与闹闹的点滴制作成影集或视频……如果愿意的话，也可以做些自己喜欢的事，转移一些注意力，告诉自己，闹闹已经带着你的爱离去，你也会带着她的爱好好生活！⭕️好想念我的闹闹。♦️可以将你的想念转换成祝福，为闹闹祈祷在另一个世界脱离病痛，安康快乐！㊗️好🌹

楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~陪伴楼主13年的猫咪去世了，这对楼主而言是一件很痛苦的事情。13年的陪伴，早已经成为一种习惯，它不仅仅是一只小猫咪，更是楼主的亲人。而楼主对他的感情也很复杂，既有伤心痛苦，又有怀念，遗憾，愧疚。这个时候我们的心情似乎落入低谷，但越是在这个时候，越不能压抑自己的情绪，但我们难过的时候，在一定的合理范围内，我们去尽情的发泄情绪。这种感觉很多养宠物的人都懂，而楼主难受的时候也可以去找人倾述，无论是亲人还是朋友邻居。在倾述的过程中会减少你悲伤的感觉。花时间提醒自己，您不应对宠物的死亡负责，并且该事件不受您的控制，不要有内疚感。这样你也许会轻松很多。接受猫咪死亡的事实，也可以给他。写一封信并烧掉，把自己想说的话都写在心里面，希望他来世能够幸福。如果楼主准备好的话，考虑养一只新宠物。新宠物将帮助您迈入拥有者与宠物之间关系的新篇章。新型宠物使您有机会表达对动物的爱护，并克服了失去宠物的痛苦。祝好~（壹心理鲸鱼社工）