老公是自恋型人格障碍，如果保护好自己不被伤害消耗？

你好！从你简短的描述中，我感受到了你内心的担忧、恐惧、痛苦，以及不知所措。你问到，老公是自恋型人格障碍，如何保护好自己不被伤害和消耗，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你看看你老公有没有改变的意愿。因为如果你老公，虽然被诊断为自恋型人格障碍，但他能够意识到自己的问题，并愿意去改变，你就可以通过和他真诚沟通，慢慢帮助他改变，这样也会减少他对你的伤害和消耗。不过，被诊断为自恋型人格障碍的人，很少愿意去改变。因为自恋型人格障碍，指的是一种需要他人赞扬且缺乏共情的自大（幻想或行为）的普遍心理行为模式；起自成年早期，存在于各种背景下，表现为下列特征：◍具有自我重要性的夸大感（例如，夸大成就和才能，在没有相应成就时却盼望被认为是优胜者）。◍幻想无限成功、权利、才华、美丽或理想爱情的先占观念。◍认为自己是“特殊”的和独特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或机构）所理解或与之交往。◍要求过度的赞美。◍有一种权利感（即不合理的期望特殊的优待或他人自动顺从他的期望）。◍在人际关系上剥削他人（即为了达到自己的目的而利用别人）。◍缺乏共情：不愿识别或认同他人的感受和需求。◍常常妒忌他人，或认为他人妒忌自己。◍表现为高傲、傲慢的行为或态度。其次，我建议你“远离”你老公。如果你判断出老公没有改变的意愿，这时你就要远离他，这样“保持距离”能避免被他伤害和消耗。“保持距离”分为两种情况：一是和他分开住，这会减少日常和他频繁接触，这样的生活状态会减少他对你的负面影响；二是心理上和他保持距离，也就是说，因各种原因无法和他分开住，你们还要生活在一起，这时你就要尽量做到和他心理上保持距离，即做到不被他的态度和做法影响。这时你要学会“不含敌意的坚决”这种沟通方式，即“你拒绝他，或不按照他的说法去做，你的态度很坚决，但你是没有敌意的”。比如，他想在你身上寻找那种权利感，你就可以心平气和地和他沟通，不卑不亢，这样时间长了之后，你的心力就会保持下来，避免被他过度消耗。更重要的是，你这样做本身就是在建立边界，保护自己。再次，我建议你把注意力放在自己身上，打理好自己的生活，照顾好自己。和自恋型人格障碍的老公一起生活，会很累，也很压抑，这时你除了在地理和心理上和他保持距离外，还要照顾好自己，过好自己的生活，因为当你能够把注意力放在自己身上，你被他的伤害和消耗自然会减少。比如，你要做好自己的工作，保证自己经济上的独立；你还要有自己的兴趣和爱好，学会满足自己的需求，尊重自己的感觉，学会自己爱自己，这样你就不会过于在意他的做法和态度了；你还需要有自己的社交圈，作为自己的外在支持系统，这会满足你被爱和被尊重的需求，等等，总之你要自己照顾好自己，自己爱自己，自己给自己能量，这样就会避免他给你带来更多伤害和消耗。总之，如果你想保护好自己，首先要判断他是否愿意改变；然后是在心理和地理上和他保持距离，再之后是照顾好自己，过好自己的生活。当然，你也可以选择和他分手，这也是保护自己的方式之一。希望我的回答能帮到你。

您好，我是壹心理首批心探教练糖糖老师，从提问中看到你在婚姻关系中的困扰，对于老公的性格特质倾向，也许你在很长时间的生活相处中，感受到了很多的委屈与痛苦，不知道，关于老公是自恋型人格障碍的这个判断，是你与他到专业医院进行诊断治疗的结果，还是自己对于他的性格特质的模糊判断？但是无论如何，我想对于老公的这种人格特质，你是深有感受的，同时，也看到你在这个过程中的包容与体谅，并没有因为他存在这样的人格特质问题而选择离开或放弃，相反想要通过积极的努力来维持与修复这段关系。对于你而言，选择自己不被伤害和内耗的方式，也就是保护自己的方式与之相处，是一个非常好的选择，因为只有自己照顾好自己的情绪，尽量少受其影响，才会给与对方更多的照顾。对于有自恋型人格倾向的人来说，他们往往会表现出较强的控制欲，总认为自己是对的，他们很难听进去别人的意见建议，可能表现出独断专行，他们信奉自己的人生规则逻辑，并且很难的觉察与看见自己，容易活在外人的评价影响之下。因此，自恋型倾向的人，往往看起来很难相处，并且共情能力较差，不过如果足够“隐藏”自己的“目的”，其实他们又比较容易受到暗示与影响，他们自信的认为自己是没有错的，并且很难听别人去说点什么，但是如果我们并没有将谈话的矛头指向对方，而是旁敲侧击，不露声色的传递某种信息，他们又很容易受到这种暗示和影响，从而改变自己的某些行为方式。因此，与自恋型的人相处，我们需要掌握一定的技巧和方法，尽量避免面对面的交锋，因为一旦陷入“谁对谁错”的争辩之中，他们永远不会做出妥协与让步，因为承认自己错了，会严重破坏他们的自恋感，而这无疑是将他们的底线戳破，会让他们感受到很大的痛苦，因此他们不断的正锋相对，直到鱼死网破。通常，我们可以顺着他的意愿来，既不刻意迎合，守住自己的边界，又不去主动触碰对方的自恋感底线，更不能对其产生控制与发出指令的方式，否则对方会感到不悦。当然，最重要的一点是，自己要时刻保持对自己心理状态与对方关系状态的觉察，因为自恋型的人缺乏内在思考觉察的意识，而你的觉察可以帮助自己看到在关系中的本质问题，你需要时刻提醒自己：“我与老公的关系矛盾，很大程度在于他的自恋型人格，我无需要与这种人格状态的他去争辩，因为这根本不会有结果。”加油，以上是我的解答，期待你的反馈，我是糖糖老师，如果有需要，可以预约我的心探教练服务。

题主你好！看完你的叙述，非常能理解你的心情，因为我曾经母亲好像就是自恋型人格的人，所以明白生活在这种人格的人身边，是一种什么样的感觉。首先来看看自恋型人格在临床上的诊断标准，至少要符合以下中的五条。1．感觉自己无所不能，做了一点成绩后总认为自己的就是最优秀的，最厉害的那个。2．他们沉迷在成功、权力、才气、美丽的爱情幻想中。3．相信自己是独一无二的，认为自己有高贵的。4．很喜欢被赞美，听不进去反驳的话。不喜欢被反驳！认为自己就是对的。5．时常有特权者的感觉。他们无缘故地期待着他人对自己应该有特殊的照顾。他们不顾他人的利益，只顾“只要我快乐”，他们认为“任何人都得围着我转”。6．缺乏共情的能力。这似乎是几乎所有自恋性人格障碍者的共性。他们看起来有些时候挺理解人，但他们无法做到真正意义上的理解。7．常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己。8．时常表现一种高傲自大的行为或态度。有个自恋型人格障碍的人作为配偶，会是种什么样的体验和感觉呢？身边有个自恋型的伴侣，一般会会觉得生活透不过气来，而且自己也没什么自信，因为做什么都是错，都可能被批评，确实很伤自尊的。自恋型人格障碍的人就如一个不定时炸弹，你不知道你说的哪句话，哪个行为就让他发飙。大嗓门加上夸张的表情和动作，他的目的只有一个，要震慑住你。在家呢，喜欢对配偶、孩子、父母挑刺、批评。他的批评是全方位的，大到人生选择，小到打扫卫生，吃饭的一个动作，他都可以把你贬得一无是处。跟自恋型的人在一起，内心是要非常强大。但是自恋型的人，一般都比较有责任感，有担当。而且他有什么不满，会当面说出来。情绪爆发后，他也会有内疚感，但他一般不会主动认错。那么我们如何跟自恋型的人相处呢？那首先：要明白一点的是，有自恋型人格障碍的人以自我为中心、自大，其实都是他的本能的自我防御。自恋的根源在于他内心的深深的自卑，他心里不舒服，所以就通过那些行为去逃避自己的自卑。自恋的型人格可以追溯到儿时，有的因为儿时被家长过于溺爱，有的是因为从小家庭氛围不好，或者经常被父母的指责、批评。自恋型人格障碍的确很难改变，他不会接受别人的建议，除非他自己意识到了，因此当我们的伴侣是自恋型障碍者时，不要想着去改变他。只有试着接纳他，明白他这种行为背后的深层意义。也许你也心里好过一点。其次，千万不要跟自恋型的伴侣争输赢。要知道自恋型的人把输赢看得比命还重，跟他们争是没有什么好结果的，可能弄得自己一身伤痛，跟自恋型的配偶相处，只能退一步海阔天空。最后要学会发自内心地夸自恋者伴侣。自恋的人究其根源是由于内心的自卑。所以他总是想得到关注，得不到就用愤怒和打压你来发泄情绪。自恋的人看重的是面子，所以不管你内心怎么想，你要让他感觉到你崇拜他。所以多夸他，赞美他，总是挑毛病，说他的不好，他更上火。火上浇油了。跟自恋型伴侣相处你要有足够强大的内心。他会让你觉得自己一无是处，一言不合就骂人，因此你每天过得担心害怕，因此内心不够强大的人是很难相处下去的。但是明白了背后深层的原因，自恋型的人只是纸老虎啦，他的情商跟几岁小孩差不多。不管他多高职位，挣多少钱，也改变不了这个事实。所以，如果你就把他当小孩。小孩说的话，试想下你会耿耿于怀吗？不管他用多难听的话攻击你，打压你，你都要能做到不放心上。这样他就无法对你造成伤害。当然你还要很明白自己想过什么样的生活，然后坚持自己内心的想法。一个人的人格基本是很难改的，所以要么就是自己成长练就强大的内心，要么就是离开。祝好～

题主，你好！看到你在亲密关系中受到了伤害，同时身在婚姻围城中的人，很理解你的感受，让我给你一个温暖的抱抱。都说婚姻是神圣的，但我们却承受了很多；我自己也一度在怀疑，否定，挣扎；反思之后，对这句话的理解是：婚姻的确是神圣的，因为它提供给我们独一无二的机会，只有在亲密关系中，我们才有这样的机会，锻炼、成长，经历漫长的日夜，朝夕相处的打磨，最终蜕变成更完美的自己，能够轻松驾驭各种关系。由于你的描述比较简单，我觉得，不管对方是什么样的人，只要我们处在关系中，就会产生问题，尤其是亲密关系，因为我们日日夜夜必须在一起相处，小问题也慢慢不堪忍受，变成不可调和的矛盾。那么就更要求我们更深入，彻底地分析；认真、细致地对待问题。分析问题你们的问题是什么？双方的行事方式是什么？双方都是什么样的观点，产生了矛盾，导致了问题的发生？我们看到的问题，就是它的起因吗？因为对一件事情的忍无可忍，往往需要追溯到相当久之前，你最初对类似事件的一点不舒服，才是真正的起因，而你早就忽视掉了。理解夫妻间双方的熟识程度，也同样适用于各种缺点。那么这些缺点，或是性格上，人格上的弱点，虽然很明显，但是为什么非常难改掉呢？那么就要站在对方的角度上，探索这些问题形成的原因。比如自恋型人格，形成有很多很多的一些原因。那么这个人，在他的成长过程中，经历了什么？如果这样的事情发生在你的身上，你该如何应对？是否会采取这种应对方式？如果将自己代入到对方的成长环境中，就会相对深刻地理解到“这是在保护他自己”“这是鼓励自己的一种方式”“外界充满了否定，这样总好过自甘堕落”。充分地理解了对方，明白对方生活中的难处、成长过程中的不易、才能设身处地为对方着想，通过更合适的方式引导对方改变，从而改善关系。沟通不管任何问题，任何关系中，沟通是首要的解决方式。但并不是“说话”就可以称为“沟通”。首先要真诚、客观地表达。以局外人的口吻，描述整个事情，带着对方，对整件事情，进行一遍梳理。注意说话多以第一人称开头。不知道大家有没有注意到，我们生气时，发泄时，往往都是以第二人称开头的，比如“你太过分了”“你这个伪君子”。这样的语言，都是指责性的，攻击性的。而我们要练习使用“我”来开场，表达感受。“我感到很伤心”“我对你的行为感到很难过”。清晰地表达期待。通过上述的沟通，针对吵架的问题，表达出自己想要的结果“我对你的行为感到很难过，我希望你能对我重视一些”觉察自己分析了关系中产生问题的原因，理解了对方的立场，梳理了事情的经过，最后，通过表达，将自己的情绪梳理清楚，看清自己在关系中的定位、期待，评估未来发展模式的可能性，与对方共同探讨，根据可行性决定行为方向。同时，任何的负面情绪，都代表着一次机会，都在提醒着我们做出改变。及时通过问题，反思自己，做出改变，才能让我们的人生更加完美。我是壹心理的热心答主四十而惑灬，学习知识面对生活，总结经验帮助他人，希望能够给你帮助。

楼主好，感谢楼主把自己的经历拿出来分享，我是壹心理的倾听师，希望我的分享对你有帮助。首先，楼主的题目当中内容包含的稍微有点少，你只是讲了老公是自恋型的人格，一般而讲自恋型的人格，他可能形成有很多很多的一些原因。一方面自恋型的人格可能是为了更好的保护自己，形成了一些相对封闭的自尊敏感的，一种相处和沟通方式。另外一方面可能也是。见了其实你老公的内心是非常的脆弱的。需要用自恋的方式来保护自己。其次，你要去探究一下老公形成自恋型人格的原因，是小时候受了爸爸妈妈的一些影响，看一下更多的是在原生家庭当中可能这样的一个性格来源的原因，看这个自恋型人格背后老公的一个需求。可能你探究了背后真正的需求，才能够有针对性的去缓解和解决。再次，你需要认真的去跟老公沟通交流一下，他这样的一些方式，可能会对你带来比较大的伤害。所以你需要把你和老公相处当中的一些真实的感受去表达出来。你真诚的表达出你内心的需求，委屈不满，相信对方也能够感受得到。有的时候沟通的时机和方式方法也很重要。建议你去看一下《爱的5种语言》，这本书讲了男女沟通方式的区别，你可以通过这个看看对你有没有一些帮助。

题主你好，我能理解你的处境，但是我认为感情的发展是靠双方共同维护的，你可以学会自我保护，但是如果想要感情能正常的维持下去，他也需要做出适当的改变，你需要让他知道他的问题，不然你单方面一味地忍让，一味的自我保护，只会加剧对方的得寸进尺，或者很容易让自己患上抑郁症，所以，在我看来最好的保护自己的额方式就是远离这样类型的人。如果在你无法离开的情况下，先学会自我保护也是可以的：1、在关系中要学会保持自我独立性，不要被对方所影响，也不要把对方要求当作对你自己为人处世判断的准则。2、在关系中要有自己的价值，你可以暂时的包容他，但是不要一味的纵容他3、保持关系中的边界感，懂得维护自己利益4、如果你在做了很多的努力，对方还是无法去理解你，和你共情，那我觉得你就需要考虑你们之间额关系了。

你好！自恋是一个连续体，要看个体处在哪个位置。自恋程度高的人，多数来自于过度溺爱或过度批评打压的家庭。每个人多少都会有自恋的表现，但超过正常程度的自恋，会带来不良的影响。伴侣自恋程度高，与之相处时，伤心难过的时候会是更多的。如何保护好自己不被伤害和消耗？1、自恋程度高的人，会伴随着一种自恋性暴怒，显示出来是情绪不稳定，因为一点点小事就大发雷霆。因为他容易将人理想化，一旦事情与之预想不符，就接受不了。当对方发火时，要把对方看成是一个只有两三岁的小孩，不要和他理论对错。2、自恋程度高的人，以自我为中心，对他人的痛苦情绪完全不能共情。他们也不能接受自己“有错”，事情发展不顺利，全部都是别人的错。做为他们身边的人，可能经常会背锅，同时还经常被指责能力低下，没用，自我价值感会被打压，慢慢失去自信，失去做事的主动性。这时，不要相信对方的指责内容，因为他们就是靠指责踩低他人来获得自己还不错的感觉。3、不要指出自恋的人的缺点，哪怕你是出于善意想要帮助对方，这些都会换来对方火力全开的攻击。4、自恋的人把身边人都当成实现自己目标的工具，谁对他越有用，他就对谁好，反之亦然。5、不要幻想能改变自恋程度高的人，改变不了的。推荐阅读《自恋也疯狂》，里面对于自恋的各种类型以及如何与自恋的人相处都有详细的描写。DSM-5中关于自恋型人格障碍的诊断标准是：1、具有自我重要性的夸大感2、幻想无限成功、权力、才华、美丽或理想爱情的先占观念3、认为自己是特殊的和独特的，只能被其他特殊的或地位高的人（或机构）所理解或与之交往；4、要求过度的赞美5、有一种权利感6、在人际关系上剥削他人（即为了达到自己的目的而利用别人）7、缺乏共情8、常常妒忌他人或认为他人妒忌自己9、表现为高傲、傲慢的行为或态度祝好！FF

自恋型人格在外界就把你的形象毁成什么样了，他又在新对象面前把你说得多么不堪1、自恋型人格障碍者最大的问题就是过于自信、太渴望关注，与他们相处时，我们需要尽可能的给予一定的鼓励，同时也要让其明白现实，不要太敏感别人对自己的看法，让其解除以自我给中心的想法和观点。2、多和自恋型人格障碍者去参加一些公益的活动，让其感受一些付出带来的快乐，既达到了赞美和关注，同时也矫正了认知，传递了正能量的同时对自己的精神状态，也获得了了不同程度的释放。希望可以帮到你！

你提到的是怎么样才可以保护好自己？不会被过度的消耗和伤害，是否在你们的家庭生活当中，在和你老公的相处过程当中，你处于是不断的被消耗，有意无意的被伤害，这样的一个处境呢？若是这样子的话，首先你要自己主动鼓起勇气站出来去维护自己，去和老公去进行有效的沟通，不能一直以来逆来顺受。要把发生的一些不合理的事情超过自己底线的事情，自己不能接受的一些事情要说出来，把自己的感受表达出来，这样子可以让他看到自己做的一些具体的事情，确实是给你带来了很糟糕的体验和感受，相应的会做出调整和改善。可以适当的去学习一些婚姻的经营和维系，以及亲密关系的相处。好的，情感关系呢，都是彼此靠近，双向奔赴是需要双方共同的珍惜和爱护，才能够得以维系和长存的。相信只要你们都有一颗为彼此好的心，就没有问题的。可以适当的寻求心理咨询和心理诊断的帮助。

自恋型人格障碍的确诊也是非常困难的，人格障碍与人格不同，且自恋者琳琅满目，真的要达到障碍可能对方在平时的表现已经出现到了非常极端的状态吧。我们可以联系到几个名词，比如说自恋，自恋型人格，自恋型人格障碍，根据它们程度的不一样。也会发现名词的属性逐渐从性格表现成为了某种伤痛与症状。你发现老公是自恋型人格障碍，不知道对方是否已经确诊了呢，是否已经让你收到了很多伤害呢，真正的自恋型人格障碍的人会嫉妒所有人。会极度渴望他人的完美，会自我中心，不会照顾其他人，总是认为自己天上天下唯我独尊，仿佛全世界的人都要围着他转。如果你已经发现了自己的丈夫出现这样情况，最好还是让他去进行必要的诊断并且获得父母的支持，婚姻需要两个人共同的努力才能建设良好哦。ZQ🐬

亲爱的题主，希望我的回复能够帮助支持到你。有一个自恋型的老公，想必与他在生活的过程中，你是如此的痛苦，沉浸在自己的世界里，认为自己很对，而会忽视他人的感受。求助平台，也是你智慧的选择。❤️原生家庭未满足的需求会在夫妻相处中不断索取当初你选择老公，也是有你的理由的，在相处的过程中，感觉他非常自恋。是否总是想证明自己，总是觉得自己很对，无视你的想法，不尊重你。让你苦不堪言。原生家庭对人的影响，曾经那个没有被正确对待的孩子，受到了太多的控制，否定。原生家庭中未得到的满足，在夫妻相处过程中，会不断的向你索取。你对他的爱，他太需要认同肯定，你是否给予。不是他想证明自己，他在保护自己，自我的认可。❤️证明自己，就是否定他人这么多年，得到他人的否定是如如何度过来的？他唯有证明自己，才能从泥潭里走出来，唯有自救。在证明自己的同时，就是否定对方，感到你深深的痛苦，无数次的忽略你，不尊重你，在自己的世界里无法自拔。他有的东西才能传递给你。❤️唯有自我认可，才能不受伤害，保护自己当你知道老公背后的需求，他太痛苦，要赞叹这个生命的伟大，唯有自我认可，才能不受伤害。你是否给予他肯定，是否觉得自己没有被尊重，被重视？两个人不断的厮杀，两败俱伤。❤️帮助老公走出困境，点亮他，自己受益每个女人都希望得到老公的赞美，老公依靠。想被宠着。老公没有的东西给不了你，一直都在忽略自己，看不见别人。在自己的世界里，很难感受到他人，甚至不断的向他人索取，让身边的人很痛苦。觉得付出了那么多，受害者的模式。真的是要好好的帮助老公，给予他安全感，价值感。持续的认同，支持他，无需证明自己就是很棒，激起他内在的力量，看到自身的亮点，学会自我激励。接纳不完美的自己，从否定他人的模式中走出来。重新建立自己积极的思维模式。受害者变成责任者，点亮这个生命，最后自己才是真正的受益者。