29岁男，没谈过女朋友，嫖娼成瘾，怎么办？

你好面对生活压力，有些人选择的是突破自己，有些人的选择是消耗自己，如果要问这两者之间哪个更加痛苦？也许很多人的答案是认为前者，因为突破自己需要非常大的勇气与能量，而消耗自己并不需要改变什么，事实果真如此吗？其实，消耗自己比突破自己需要耗费更多的能量，且内心也是更加痛苦的。因为突破自己，ta有个非常坚定的信念是让自己变得更好，并且认同自己的行为和方向是对的，此时，在ta努力付出的过程中，他就会获得每日的进步的价值感，也就是人生成就感，这种良好的感受会让他备受鼓舞，内心能量就会不断的涌上来，让他可以源源不断的向前迈进，这就像是进入一个正循环。ta付出能量—同时ta从中获得能量——自给自足—能量不会枯竭所以我们看到很多高职位高压工作的人仍然精神充沛，就是这个原因。相反，耗费自己的人，他们是不断的耗费内在原有的能量，因为ta没有创造出更多价值感，同时他也无法认同行为上的做法，内心是处在矛盾的旋涡里，这会大大的消耗身体与内心的能量，他的希望自己也会感觉到渺茫，最终，他只能挣扎与痛苦中，所以我们看到痛苦的人总是苍白的，这是身心能量不流动的另一种呈现方式。话题转回来，如何面对厌倦的生活？需要自己找回自己，逃避只能让自己离自己的期望越来越远。人无远虑必有近忧，很多时候，我们现在做的事并不是为了当下有多么享受，而是为了让我们的人生可以有更多的顺逐，所以孔子说道，“三十而立、四十不惑”，并非只是对人生的一个要求，更是人的生活中的智慧，很多问题就是来自因果关系，在年轻，创造力都非常佳的时机，恰恰是需要去勤劳付出、体验生活的酸甜苦辣，获得生活的判断力与方向，获得生活经验的时刻，如果浪费掉了，青春都是短暂的，将最好的时刻浪费了，就会进步的变慢，等到发现为时已晚的时候，也只能怪自己没有体会苦中作乐，没有领悟到生活的一堂课想要教会我的是什么~既然，是必须要学会的一堂课，那么怎么改变现状，一定是首先改变自己的生活方式和思维观念开始做起。【戒掉一切坏习惯】习惯之所以是习惯，是因为长期的坚持才最终变为习惯，29岁并不晚，要立即戒掉一切伤害身心健康的坏习惯，转移注意力到阳光积极的生活习惯上来，可以买一个跳绳，每日锻炼，也可以每天坚持做俯卧撑来改变身体机能状况，如果等到积习难改，真的已过该成熟的年纪，很多本应该轻松改掉的习惯，就会变得无比吃力，只能维持原貌生活，这是最坏的结果~【让生活回归健康】生活需要有规律的节奏，曾经周润发说道“人需要工作”，这句话是非常智慧的，因为不是工作需要人，而是人的需要才会有了工作，工作会让我们多于的精力和自我的价值感得到提升，让生活变的有规律，也让自己的健康回归到正常的水平线，所以，纵欲的人并不是真的有多么喜欢它，而是他们本身并不知道如何对待欲望。【找回自信心，相信自己可以变得更好】环境与人是相互作用的，人可以改变环境，环境也可以改变人的状态，我们遇见的人和事情是对自己影响最大的客体环境，所以我们需要为自己主动选择出对自己最优的环境，如果你接触的人与事情都是无比糟糕的，那么你的健康和信念在短时间内就会消失殆尽，而如果你遇到的是让你感受到良好的、积极向前的人与事物，你的整体机能状态就会转向提升自己的方向，所以选择权并不是在于客体环境，真正的主导权在于自己的手中……看完后的你，依然接收的是让只能让你消耗自己的娱乐环境，那么最大的受害者是谁呢？祝好!

题主你好！看得出来你现在对自己的未来很迷茫，不知道如何是好！您说自己患有精分，和抑郁，但是这几年控制良好，而且能正常生活工作，那么首先我看到了你身上的能量是很足的，而且你真的很棒，你能把最棘手的这两个病症都控制好，我想绝对不仅仅是因为药物的控制，一定跟你平时的习惯，信念，心态分不开的。那么可不可以将自己身上的这种资源用在自己的工作和人生规划上呢？我相信你也一定可以！您说自己没有女朋友，所以花钱招嫖，作为成年人来说，性欲是很正常的，像吃饭喝水一样寻常的事情，只是用这种方法确实不倡导，而且还违法对吧。另外看黄色电影，我相信大大部分的成年人都看，看过，或者还在看，不是你一个人才看啊。您说因为这事花了很多钱，那么是什么原因让你不去找一个女朋友呢？既然正常生活工作，那完全可以找啊？没有那条法律说患了精分的人就不能谈恋爱结婚啊！连精神卫生的专家都说，只是在精分患者急症的时候不适合结婚恋爱，但是当患者处于恢复期的时候，或者是症状完全好转的时候，都是建议可以结婚的，因为家庭的生活，和新的社会支持系统对于精分的患者的康复是有积极作用的。恢复期两年之后结婚更加。你看，所以是什么原因导致自己不去找女朋友呢？您说积蓄花光了，只要还在工作，只要自己下定决心去处理这个问题，我相信你也一定能做到的，就好比你能把精分和抑郁都打败一样，比如拿一部分工资出来做心理咨询，帮你一起解决这个问题，不是很好吗？现在来说说成瘾这个问题，其实，对于任何一个成瘾者来说，他们的内心都是痛苦的、纠结，挣扎的，他们一面为深陷成瘾状态而自责、内疚、痛苦，一面又无法放弃成瘾物质和戒掉成瘾行为。那么，我们该如何拯救他们？我认为有以下几点：1.学会远离诱惑这里说的诱惑，指的是来自生活或环境的诱惑，包括外部和内部诱惑。外部诱因通常包括人物、地点、事件。如果你想要欲望，想想经常满足你欲望的都有谁？这就是诱惑的人物。再看地点，想想你在哪里最容易进行成瘾行为？比如，晚上，你总是忍不住看片，一躺在床上你就要刷手机看。再看事件，如果你已经开始戒嫖了，那总是看完片就找通讯录，这个对你来说就是个危险事件，因为看完片找熟悉的人聊天，很可能成为你再次招嫖的借口。最后是物品，比如对于好赌的人来说，兜里揣的钱就是危险的物品，好赌的人随时可能把钱用在赌博上。2.找到替代这种成瘾的方式第一种方法是用一些愉快的活动填充你的生活。比如，走出家门而不是一个人闷在房间里，开始去健身房锻炼身体，跑步、或者给自己做一顿丰盛的饭菜、去影院看一部电影等。总之不要一个人窝家里看片。要阻断大脑的关于看片，招嫖的这一程序性知识。多去做一些自己感兴趣的事。让这些你感兴趣的事填满你的时间。过去，你可能把注意力都用在看片上。而现在，你可以尝试关注一些自己感兴趣的事或觉得有意义的事。看看自己的兴趣有哪些。3.要试图解决成瘾背后的深层次问题要从根本上戒瘾，就要弄清楚成瘾背后的深层次问题。为什么会上瘾呢？你知道么？亲密关系的缺失是很多人成瘾背后的深层次问题。除此以外，成瘾的背后还有其他的共同主题。比如，你感到自己不值得被爱，你特别害怕被抛弃，你受到轻视后会特别愤怒，你对成功感到焦虑，你特别缺乏安全感等等。所以，只要能解决这些深层次的心理困扰，我们就能更深刻地认识自己、了解自己、接纳自己，也就会更加坚定戒瘾的决心，彻底戒瘾。希望对你有帮助！

二十九岁的年龄本该是奋斗不止，三十而立的年龄，但是对于你来说可能正在遭遇非常多的困难，你也可以看到自己当下的情况。是否很多事情其实都是相互影响的，是否很多事情在之前生活中就已经有预告的作用，让你感受到了内在的各种不舒适。你已经接近三十岁，但是从来都没谈过女朋友，你觉得最影响自己的一个元素是什么呢，是否因为自己的某些病症，或者是某些行为呢。比如说我们可能会在社会新闻上听到的嫖娼成瘾，这种非物质成瘾可能就是在深刻影响你的人格与外在形象，最好能够听从医嘱，并且让自己积极寻找生活方式的突破。最好能够保持一个健康的爱好，比如养花养草，最好能够去参加一些积极的适合自己的运动，同时也推荐你能够进行必要的心理咨询，让自己获得外在的支持哦。ZQ🐬

你工作和生活正常，那么与人交往应该是没问题的，有办法在现实生活中建立起恋爱关系吗？如果你认为是心理方面的因素在影响你，可以来心理咨询，帮你回到正常的现实生活中。