看了书依然迷茫，对变态心理精神障碍患者有哪些忠言？

您好，我是冷月😊🍀看了您的文字描述，心里面有些难过的同时也有点欣慰，难过的是想起您自己在书中寻找“忠言”而不得的迷茫，欣慰的是您没有放弃知道来到壹心理答疑馆提问，您很棒👍🍀您提到的变态心理在心理学上指的是异常心理，是和正常心理相对而言的。🍀一般来说正常的心理活动是具有如下功能：第一、保障人顺利的适应环境，健康的生存发展；第二、保障人正常的进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常的肩负责任，使社会组织正常运行；第三、保障人正常的反映、认识客观世界的本质及其规律性。变态心理学把丧失了正常功能的心理活动，称为异常心理。🍀我们都知道，世界上的一切事物都有正和反两个方面，那么人的心理活动也不例外，存在正常心理活动和异常心理活动，由此形成了心理正常的群体和心理异常的群体。即使是心理异常的人，他们的心理活动也并不完全是异常的。例如他们的人格可能有某方面的缺陷，并伴有思维障碍，但是他们的感觉，知觉可能是正常的。正常心理活动和异常心理活动之间，有互相转换的可能性，有心理异常的人经过系统治疗，异常部分也能得到改善或完全被矫正。因此，正常心理活动和异常心理活动在人群中会永远并存。🍀全世界通用的第10次修订本《疾病和有关健康问题的国际统计分类》中，用“精神障碍”一词描述心理异常。🍀我看了您给一位答主老师的回复，感觉到您有上进心，也是具有完全行为能力的人，您对生活和未来也有着正常的普通的追求，我好奇的想知道“变态心理精神障碍患者”这个名称是从哪里来的？🍀“感觉患了精神病，会比较低能”，这个感觉具体是怎样的？您自考的心理健康教育，已经说明您足够优秀，给您点赞👍🍀听到过一句话“身体出现问题千万不要问度娘,会被吓死的!”我们感觉到身体或者心理出现了问题，最靠谱的方法就是到专门的医疗机构做诊断和检查，这样才可以做到准确并能够防患于未然。🍀当然，这些诊断和检查都是需要收取一定费用的，我们可以这样想：与其这样我们自己不明所以的在书中找答案，影响了心情，耽误了时间，也会影响工作和人际交往，势必也会造成一定的经济损失，还不如把钱用在确诊上面，这样我们就能放心且安心的进行学习生活和工作，心情好了，人际关系也会好的，您说呢？🍀我是二级心理咨询师，希望我的回复能对您有所帮助。祝好！

你好，我是心探教练熊猫君刘女士。一、我们会应为很多原因，造成心理上的创伤，继而形成心理障碍，当期严重到一定的程度，就会罹患精神病性障碍。我能明白你看了心理学方面的书以后，依旧对精神病性障碍有迷茫的感觉。因为我曾经也有过同样的认知感受，我觉得如果真的不幸到了那个地步，罹患疾病，我们原本拥有的社会功能都会被逐一剥夺，甚至没有办法处理好人际关系、基本生活等等问题，那么不久陷入了痛苦的迷宫之中么？所以越是这么想，越是觉得有种无力感。其实，在过往的历史长河中，很多研究学者都会着眼于发现问题、研究问题、解释问题，并且更注重于障碍的病理性研究，这也是科学发展的进步，可是，如果光一味地去挖掘问题，而忽视当下、即刻的解决，就会导致我们的干预方法理念的滞后。也正是因此，现代的心理学精神学科，都努力在整合发展，开始逐渐建立一个评估、疗愈的科学体系。二、在我们判断是否有心理障碍精神病性障碍的时候，就需要根据其具体的症状、程度来进行对应的治疗资源搭配。事实上，无论只是出现了情绪问题的朋友，还是已经确诊为具体精神障碍的朋友，都可以通过不同的适应性治疗方案来进行有节律的干预，慢慢的帮助患者恢复身心机能回归社会。我们需要理解的是：首先，根据问题的严重性，我们可以简单划分问一般心理问题，神经症性障碍问题，精神病性障碍问题。一般心理问题可以通过自我调节或者和心理工作人员沟通来缓解和恢复，而严重的心理问题和神经症性问题就需要定期的心理咨询和心理干预，或者加上医疗药物等的调整来进行疗愈，而如果是产生了比较严重的精神病性障碍，就需要以专业的精神科心理卫生中心的规范性治疗，辅助以心理咨询进行治疗。其次，而判断患者属于问题的那个阶段是有明确的划分依据和标准的。比如自己的社会功能，是否还能正常的进行生活的基本保障，自己的情绪的自控能力和波动状态，最重要的，是否还具备基础的“自知力”。这些都需要结合具体案例进行具体的分析。最后，如果作为对心理学或者精神健康医学方面想要了解，可以看一些体系化的书籍，这样能够找到更多的知识解答。但是，我们不能因此讳疾忌医，这和我们的身体健康问题一样重要，需要去求助专业的社会性资源。及时发现，及时治疗，才能够走出阴霾。三、如果我们罹患精神性障碍的问题，我提出一些自己的拙见，虽然不全面，但也希望能够带给你一些帮助。（一）想要走出障碍，就需要我们去了解障碍，你可以尝试着增加自己的阅读量，以下书籍我想推荐给你：你可以阅读一些比较全面的书籍，可以先从了解普通心理学知识开始，比如北京师范大学出版的《普通心理学》这本书是比较体系化的，还有就是北京大学医学出版社出版的《理解DSM—5精神障碍》这本书着重讲解了比较常有的一些精神障碍类型，以及一些评估方式，并且讲解了一些治疗干预方向性的建议，这本书用基本术语解释了精神障碍及其诊断和质量，对那些寻求精神健康服务的个体及其亲人给予了一些信息渠道。（二）精神障碍往往会影响到社会功能，尤其体现在人际关系方面，对于当事者来说，会因为受到消极社会反馈而更加痛苦。在人际相处的过程中，很容易触发自己的应激感受，一旦陷入紊乱，理性也就会被削弱。所以，我们需要时刻进行自我察觉，在自己的自我认知相对稳定之时，梳理清楚自己会产生的人际关系痛点，这是需要逐步完善的。我们坚持这种思考的习惯，就能够有提前的心理预判，减少矛盾冲突给自己带来的伤害。找到属于自己的人际边界。当你感受到不快之时，不要沉溺于情绪本身，而是先处理好情绪，先进行深呼吸，可以在心中默数，然后再做出回应。同时，可以每天进行自我的心理复盘，不仅仅要看到自己在一天中遇到的不足，也要去挖掘自己的潜能，找到自己的进步。（三）当我们发现自己存在障碍，千万不要封闭自己，要努力的找到属于自己的资源，让自己能够更好的调整状态。我们本就是肉体凡胎，一个人有时真的没办法完美解决，这个时候，就需要积极的求助于科学的帮助。可以和专业的心理工作人员就具体的事件、经历进行更详细的沟通，在引导之下进行认知、行为、情绪的调整。同时进行全面的精神评估，虽然一些症状感受是可以对应，但千万不要仓促的进行判断，因为这会有很大的主观性，有可能会错误的放大问题，或者是忽视问题。一定要听从医嘱，保障基本的生理机能的协调。以上就是我全部的回答。感谢阅读，真诚祝福你安好。我是壹心理心探教练熊猫君刘女士欢迎找我提问解答沟通倾诉评估分析。世界和我爱着你。

题主你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的帮助和引导。我在你的描述中看到了“感觉”，这是否意味着你所描述的“变态心理精神障碍患者”并不是临床精神科确诊的，而是你在通过看书自学所了解到的与变态心理学，精神疾病有关的知识后结合自身的一些行为表现而给自己贴上的标签呢？因为一般人们对精神疾病的判断都是基于四个方面：生活经验（社会适应），社会常模（文化），心理测量与统计，病因与症状的存在与否。精神疾病属于一种现象学，不能像我们的身体疾病是可以通过对局部的生理结构进行化验而获得精准的诊断结果，所以，一般精神病学的诊断都需要结合上面的个方面来综合考虑，不能因为符合某一个单一的因素就盲目地下结论，对于我们普通大众更是要谨慎随便给自己贴任何精神疾病类的标签，因为标签具有导向作用，特别是涉及个人人格结构，品质等方面。鉴于精神类疾病诊断上的复杂性，特殊性，2002年中国精神疾病分类与诊断标准正式颁布，缩写CCMD～3，这是目前国内最全面精神疾病诊断手册指南，主要从4个方面：症状表现，严重程度，病程时间，病因排除因素作为判断个体是否为精神疾病的标准，具体要求您可以百度搜索来详细了解和学习。还有美国精神疾病分类诊断标准DSM，世界卫生组织精神疾病分类诊断标准ACD都是可以参照了解和学习的，有助于你更全面地了解精神类疾病以及诊断标准。回到你的求助描述，可以看出你对自己的表现是有觉察和自知力的，那说明你即使有一些精神疾病的症状，也是比较轻微的，因为当一个人对自己的行为表现有觉察的时候，他就会及时地调整自己的状态以更好地适应环境的需要。你说呢？你之所以会感觉自己患精神疾病，低能，以及在生活中其他方面的一些不适应，其实是源于你因为社会经验对精神疾病的恐惧，害怕因此被拒绝，被排斥，不被接纳，因为生活中人们通常俗称精神病人为“疯子”，精神错乱，唯恐避之而不及。因为自己对于精神疾病的了解又都是仅仅通过看书获得，有很大的局限性，只是基于自己的理解，又因为对精神疾病的过度恐惧而产生的焦虑不安联想到了自己的一些行为表现似乎符合书上的描述，就觉得自己也患了精神疾病。精神疾病的发病中遗传是很大的影响因素，其次才是环境等其他因素，所以，不要轻易就认为自己是精神疾病，你可能只是有某一类精神疾病的一两个症状表现而已。对于精神疾病，一定是经过临床精神医学的诊断，老师的常识以及你的经验知识是无法确定的，一定要进行精神医学上的确诊。我是答主杨丽丽，世界和我爱着你。

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。💡看完你的问题描述，我非常感兴趣，很想参与进来共同讨论。🍎1关于看书后依然迷茫。关于看书之后，题主你是不是原来就有一个预设，就是看完之后，就顿悟了呢？其实，这是一种想象。看完书之后，很多时候依然迷茫才是常态，而终于遇到什么事件或者契机，忽然不迷茫了，这才是顿悟。关于“知”，我们可以来认识一下“知道”的三个层次：第一层知，是停留在语言文字上的“知道”。第二层知，是“切肤”的“知道”。第三层知，是王阳明老先生所说的“知行合一”的“知道”。这层“知道”则是“做到”。所以，头脑层面的“知”，是我们很多人误以为的自己懂了，事实上，那是一种自欺欺人。这也是“道理都懂，却还是过不好这一生”的原因之一。同时，也是一种看完书之后，依然迷茫的感觉。很多时候，我们需要把实际生活结合到我们所读的书里面，也就是“知行合一”，才能看到我们一开始的迷茫是可以存在的，以及觉察到我们迷茫的本质来自于哪里。🍊2关于对变态心理精神障碍患者的忠言。事实上，我们很多人，可能对于心理精神障碍患者带有一些有色眼镜。与其说是给他们忠言，我认为，不如通过自己的这个问题，来提升认识我们自己的机会。看书，特别是看心理学的书，或者是心理学精神医学的书，特别需要注意的一点是——警惕“负知识”的怪圈。当一个人，用一种找问题的心态来找自己的问题，他肯定不会失望的。因为，没有人是完美的。或许，我们可以借此机会，好好觉察自己看这些书籍的正面动机和心理需求是什么？🍓3感觉患了精神病，会比较低能。患者患上精神疾病，未必低能。而很有可能是因为，患者经历过一些严重的心理创伤，他们出于一种自我保护的本能所启动的防御。对于人来说，面对伤害最好的一种方式就是，认同这种伤害……这也是施暴者与受虐者，无限循环的游戏。很多精神病患者，其实并不是平白无故地就产生心理问题，他们中间有很多人，也是从一开始的好好的时候，经历过心理问题加剧进而形成精神障碍的。他们遭受过的，是很多平常人，没有遭受过，甚至没有办法想到的痛苦，而演变成的。《登天之梯》一书曾经谈到:儿时经历的恐惧、虐待、创伤和被忽视直接影响大脑发育，从而影响孩子成年后的性格和行为。那些童年时期遭受心灵创伤的孩子，如果不能得到及时救助，往往会产生精神障碍或人格障碍。代表人物边缘型人格障碍患者玛丽莲梦露，其实并不低能。但是她这看似光鲜亮丽的一生，也过得很痛苦。她的精神障碍存在本身，有一部分原因，是想让她修复自己受创的童年。根据现实原因考虑，缺少专业的外力帮助，她反而可能会一而再再而三的跳进相似的场景里，然后希望获得一个反转的机会。但是，无论是心理问题还是精神疾病，我们都需要通过专业人士或者机构，才能确定，也能避免我们因此陷入头脑的游戏，而不可自拔。然后，接受专业的相关心理辅导和药物治疗，是有机会恢复健康的。❤️希望以上回答对你有帮助，世界和我爱着你

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。个人觉得，最重要的是要了解你自己的疾病，只有对于它有足够的了解，你才知道如何与它好好相处。比如，如果你是抑郁症，那就了解抑郁症的相关知识；如果是躁郁症就了解躁郁症的相关知识。一般来说，抑郁症的治疗倾向于积攒能量；躁郁症则倾向于保持平稳。躁郁症有可能相伴终身，要学会和它和平相处。如果本身不是躁郁症，那么就算吃了抗抑郁的药，也不会表现出躁狂的行为，等等。同时，我们要兼顾药物治疗和心理治疗。用药治疗和心理治疗不冲突。心理治疗帮助自己多理解，对目前的情况有把握，学会如何应对生活压力和冲突，发展出更好地应对策略，也包括关系上的修复，人际关系的改善等等。我们还需要对自己的情绪变化有了解，知道自己快要躁狂或是抑郁的迹象，避免病耻感，认识它，正视它。日常生活中，多放松生活，多试着去接受，而不是去否认它，保持生活很规律，睡眠平稳。避免大喜大悲，当生活平稳，情绪也就会平稳。可以多结交朋友，让自己有稳定的社会支持。🌈给您一些可以操作的建议：1.及时疏导自己的情绪不要去压抑或爆发自己的情绪，而是要采用合适的方式来疏导自己的情绪：🌴与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。🏊‍♀️去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。✍️书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；👊捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；💺用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…2.人际关系中，正确对待别人的评价我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。因此，我们当然不必以牺牲自我的方式去获得他人的肯定，更不必以这样的方式来换得人际关系。其实，被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，因为，不管你是怎样的，总有人会喜欢你，也总有人会讨厌你，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。我们不是为了满足别人的期待而活着，如果一直寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，从而丢失了真正的自我，这又会给你带来烦恼，因为这不是你真正想要的人生。你需要把评价自己的权利拿回到自己手中，你可以把自己当成别人，来对自己进行全面地、客观地、真实地评价，如此，你就会更加了解自己，足够认识自己，你也知道自己想要的是什么，这个时候，别人的评价已经变得没那么重要了。当你不那么在意别人的评价，活出了真实的自己，你会发现，你的人际关系反而更好了，那些你通过讨好和压抑自己需求换来的“不好的关系”，也将不再纠缠你。3.不要勉强自己社交，而是进行有选择的社交其实，每个人都有社交需求，社交可以给我们带来归属感和一定的安全感，但是我们需要进行选择性的社交。不要去和那些经常否定、打击你的人社交，这会给你带来很多困扰；而要经常和那些一直给你鼓励与支持的人社交，这样，你就能在社交中体会到关怀和支持。当自己觉得社交有压力的时候，就适当调整社交的频率，调整到适合自己的状态为止，不要勉强自己，要学会照顾自己的感受。以上，供参考，祝好🌹

题主，你好！认真看了你的问题，我并不敢保证自己理解的是否正确，很愿意陪你聊聊。希望可以给你一些安慰和启发。1、不知你认为的心理精神障碍患者是什么样的？有时，我们都会说一些名词，但这个词后面代表的各自的理解却千差万别。简单来说，我个人认为，一个严重一些的精神病是不自知的。所以，积极求助、寻求解决办法的精神障碍者，即使需要干预，预后较好、症状也较轻。你自己看书，依然迷茫，这是很正常现象。有许多人越是看了许多书，知道的更多，有时，对自己造成了更大的负担。就像好多医学院的学生，听老师讲哪种疾病，就觉得自己也患有这种病。这是经常发生的现象。这样说，不知对你是否有启发？当我们看了许多心理学精神医学方面的书，又没有人指导，很容易把自己代入到病症里面。所以可以适时地暂停，从书本里回到现实生活。就像你来提问，就是特别好的方法。你可以清晰地表述你的困扰，让大家愿意来分享自己的见解，从这一点上，就说明你的社会适应良好。其他方面相信也不会差。2、如果喜欢看书，推荐你关注积极心理学。过去，心理学家、医生将太多的精力投入在治病。而现代医学和心理学都开始关注预防。每个人其实即使生病，许多都会自愈。人本身就带有这样的能力。我们的免疫系统也会帮助我们。有时，过多的外在的干预反而破坏了我们本身的自愈能力。所以，相信自己本身的疗愈力量。无数的书都告诉我们，我们许多病都是心身疾病，有很多的心理因素在起作用。生病就是在提醒我们，需要关注自己的身体，照顾自己的情绪。就像我们对别人常常很宽容，对自己要求很高，都是对自己的伤害。所以，关照自己的心理和身体，让情绪流动起来，我们如同一棵树、一朵花一样，可以从大自然中获取能量。我们的身体并不容易生病。如果你有兴趣，可以听一听丛非从老师讲解的《改变从心开始》这本书，表达的就是我们如果能看到自己的情绪，多与可以给自己带来滋养的人在一起，我们并不容易生病。3、所有的经历，都是我们宝贵的经验。你可能心里有一些隐隐的担心，如“感觉患了精神病，会比较低能”。你也想知道“例如自控精神心理，处理现实生活，日常为人处事，适应社会人际等等方面有哪些常识忠言？”你在积极找可以帮助自己的经验。当我们慢慢多去看其他人的生活，比如《活好》《人生只有一件事》《终身成长》，看看这些书，我们可能就会有与以往不同的视角。可能曾经让自己迷茫的，渐渐不再迷茫。我们可以尝试建立新的经验。相信，你来提问，都可以为你提供他人的视角，积累自己的经验。我们也可以记成功日记，自己微小的收获，无论是与人交往、还是学习、日常生活，我们就是从这些看来平凡的事情上，积累越来越多的经验。生活可以过得更好，更自在。再想想，自己在担心什么，希望过怎样的人生，更灵活地来看待问题等等。简单分享这些吧。祝好呀！

题主，你好！有幸和你讨论一下变态心理学方面的学识。首先，不知道题主是因为什么目的阅读了变态心理学相关方面的书籍。是好奇还是自己在学习相关的专业呢？如果只是好奇，建议在阅读相关专业的书籍前，最后是有个专业人士带你阅读，避免自己陷入误区。因为很多时候，专业的书籍描述的症状在普通人看来，自己的身上多多少少都会有，容易会认为自己某种疾病。但在专业的人看来，并不是这样的，你是否患有精神方面的疾病，是需要去到正规的医院进行检测的，需要量表来进行评估的，不能仅凭个人的猜测！其次，题主说了要给些忠告。从题主的描述来看，题主还是很有上进心的。因为并不是什么人都能看的进去这些专业的书籍。所以我给题主的忠告是：1、不必一味讨好别人讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。接纳自己的不好，也接纳别人的不好，没有人是十全十美的。如果可以，在不伤害别人的前提下多点讨好自己。2、好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,如果可以先尝试着改变自己。3、用心做自己该做的事人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的计划，慢慢前行。4、别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要给自己准备一些礼物鼓励自己，学会寻找愉悦的心情。希望我的回答能帮到题主。

下午好。题目我看了好几遍，感觉题主有这方面的困惑，是否自身有相关的症状不撕很清楚。关于变态心理精神障碍患者，我特意去查了相关的资料。变态心理学是属于心理学的分支，精神病学是临床医学的分支。精神障碍的诊断是精神病学，也就是医院精神科的范畴。但在精神障碍的分类中，没有变态心理精神障碍的分类。就是说这不是一个临床医学上的诊断，也不是一个心理咨询上个案概念化。但相信提出这个问题有一定的原因。我就来说说，对于精神障碍患者，我们可以做些什么。首先，是接纳。对，首先要做的是接纳，接纳自己在精神方面有些不符合常模。常模就是指大多数的人的所谓的正常状态。但其实所谓的正常状态其实是一个非常宽泛的范围。就像我们的身高一样，一米五到一米八都属于正常范围，你到了一米九也没关系。当你能够接纳的时候，你的内心就可以少很多的冲突，也就少了很多能量的消耗。第二，把病跟人分开。就像我们常说的，把人和问题分开，人是人，问题是问题。现在把病和人分开，人还是人，病是病。这就像我们常说的无条件的爱自己的孩子。孩子一些作业鸡飞狗跳，不写作业父慈子孝。其实家长不满意的是孩子的行为，而不是孩子本身。但往往有些家长把这个混淆了。同样对于一个有精神障碍的人来说，把人，就是自己，看成是正常的，不正常的是病。能分开，就能扔掉。当然可能在很长一段时间你需要跟病共处。那你可以跟你的病说，你看咱俩现在也不能分开。但我希望你安静一点，这样你才能跟我更长久的相处。如果你太闹腾了，我只能寻找外力把你赶走了。第三，寻找外界的支持系统同他人建立亲密关系，紧密的关系，或者加入某个团体，可以再必要的时候获取一些支持。第四，寻求专业的支持。比如精神科医生和心理咨询师。不要盲目的去相信网络上的东西，包括我给你的这条回答。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好，从留言中可以感受到你正在很努力地寻找自助的方法来缓解自己的精神疾患。从后面的回复补充中也进一步了解到你的经济条件不佳，寻找系统的心理咨询会比较困难。而你渴望的只是：想活下去，想精神正常，不想伤人害己，平凡普通的生活就好。除了身心安全健康，其他的都不敢奢求。这是一个非常朴实和正当甚至让人有些心疼的愿望。针对你在自身现有资源有限的情况下，渴望拥有身心安全健康的心愿，以下的几点分享希望能够为你拓宽自己的思路有一些帮助：首先，确认了解自己的心理疾患程度从留言中看不到关于【变态心理精神障碍患者】这样的医学确诊说明。就我有限的心理学和精神病理学知识中，我也没有听到过上述这样的专有名词。因此，我想邀请你确认下：这样的称呼是：①你看了一些书籍，认为自己拥有一些心理疾病，自行归纳总结的结果？②你身边的某些人会用这样的称呼来说你？③去过专业的精神科医院或者三甲综合医院的心理科/精神科做过对应的诊断，诊断出类似于精神分裂症、抑郁症等精神疾病，你将其归纳成了【变态心理精神障碍患者】？如果是①②的情况，不符合精神科诊断的标准，如果你意识到自己状态不太对劲，已经影响到了你日常是生活、工作等社会功能，强烈建议你去专业的精神科就诊，了解自身的疾患情况；如果是③的情况，光靠自助几乎是不可能的。因为确诊了的精神疾病往往不是单纯的心理因素所致，和我们人体的生理机能、精神状态都有紧密的关联，需要药物治疗、心理治疗相结合。一般情况下，公立医院也都有医保报销的机制，总体来说治疗费用相对比较低廉。此外，目前社会上也会有不少公益组织，在基金会的支持下会提供公益的心理援助、心理咨询，比如12355等。你可以在留心寻找一下这样的资源，通过药物治疗、心理治疗和心理咨询相结合，可以更好地帮助你走出现在的困境。其次，有意识地筛选所学习的书籍通过书籍来自助，说明你有动力帮助自己走出现在的困境。那么，这个时候选择帮助我们的方向就非常重要。我很同意有位答友提到的自助类的书籍比起专业性很强的书籍来说，对现阶段的你帮助或许是更大的。此外，现在市面上的书籍良莠不齐。有时候畅销也不一定就是科学的，反而会误导你。因此，筛选靠谱、科学的书籍很重要。具体的筛选办法可以看看一些经过时间沉淀下来或受多位专业人士推荐的经典书籍，例如理查德·格里格和菲利普·津巴多的《心理学与生活》；罗兰·米勒和丹尼尔·珀尔曼《亲密关系》；凯利•麦格尼格尔《自控力》；洛莉·戈特利布《也许，你该找个人聊聊》等等。最后，除了阅读，参加生活实践也是可能的路径之一俗话说，“实践出真知”。书籍所看到的是头脑层面的内容，希望自己身心安全健康，也需要我们把所学的知识用出来，才会真正改变我们现在的处境。此外，参加生活实践也是和他人建立联结的开始。发展出可以支持到你的一些亲友，也是自己开始创造资源的开始。以上，祝福你，早日走出心理疾患的阴影，迎来你希望的人生。

楼主，你好！很高兴有这个机会，和你一起探讨这个问题。关于「精神病」方面的常识忠言，我个人觉得很重要的两点，一是要明确精神疾病和心理疾病的区别；二是要坚持接受正规专业机构的治疗。🍁精神疾病与心理疾病的区别1、主要症状和治疗手段心理疾病，常见症状通常表现为有抑郁、焦虑、恐惧、失眠。可以通过单纯的药物治疗和心理咨询辅助进行治愈。精神疾病，主要是容易出现一些幻觉，包括听幻觉、视幻觉等，还有各种妄想，比如，被害妄想；以及思维混乱、行为异常、自言自语等症状；往往具有有冲动、伤人、自杀、毁物的特点，风险比较高，通常需要强制住院，以综合性治疗手段应对；2、自制力和求医态度心理疾病患者，通常对自己存在的各种心理问题，能够做到客观评价、正确认识，痛苦感明显、主动求治。精神疾病患者，通常对自己的精神症状，缺乏正确的认识，没有现实检验能力和批判能力，分不清现实和幻想，甚至可能在病态症状的支配下，做出各种过激行为；🍁坚持接受正规专业机构的治疗首先楼主需要明确，自己目前的状态是属于精神方面疾病还是心理方面疾病，这样才能对症下药，开展针对性的治疗，而心理咨询师是没有医学鉴定资格的，因此也没有办法给出科学具体的治疗方案，最好的方法，就是先去当地的精神卫生医院做个诊断。另外，楼主不必太过担心治疗费用的问题，医院求诊的费用并不高，按照我之前的经验看，不过几百块钱，相关药物也挺便宜的，除了第一次去问诊，需要做一些常规性检查，费用会高一些，但是相比于心理咨询的费用，还是可以接受的。而且，随着精神、心理疾病知识的不断普及，现在公众对精神、心理疾病患者也有了更加客观的认识和理解，去精神卫生医院看病，和去普通医院看个感冒，并没有太大区别，楼主也不要有太大的心理压力。祝，早日康复，生活开心。

题主你好～感谢你的提问～深夜看到你的提问，很有感触，作为一个曾经被诊断为较重程度的抑郁症和焦虑症以及双相情感障碍的患者，和你分享下我的想法，希望能对你有启发。不知你是否也有被专业医生诊断的经历，如果没有的话还是建议你去看一下专业的心理门诊，不要自己给自己做诊断，贴标签，这也是我给你的，你想要的忠言之一。我是在被诊断一年以后才开始看心理学方面的书，我看书并不是为了好起来，我就是想知道自己是怎么回事儿，我为什么会这样？为什么其他人不这样？我反而是在这个探索自我在这个过程中慢慢好起来了。我的心得是不要和自己的异常状态对抗，允许那些状态存在，反而会轻松很多，这是忠言之二。另外你看的心理学精神医学方面的书是专业书籍还是自助书籍？专业书籍理解起来可能有一定难度，不如自助书籍那么好理解，我的心得是先从一些入门书籍开始看，再一点一点增加难度，我看一些专业书籍，看完之后就什么都记不住，因为有很多专业的名词，不如看心理自助书籍效果好——忠言之三。“感觉患了精神病，会比较低能”，这点我不是很赞同。首先我觉得精神病这个词就是有点污名化的一个词，充满着对精神障碍患者的鄙视，就像我被诊断为一个精神障碍患者，但我不觉得我是个精神病。我也希望你不要称呼自己或者是其他人为精神病。就像“变态”这个词，其实就是与常态相对应的一个词，我们把它戴上了不好的滤镜。尊重自己，也尊重他人——忠言之四。另外我也不认为精神障碍患者会比较低能，我觉得我我们只是把注意力过多的放在了某一点上，而没有精力去其他事了。比如，你把自己的注意力都放在自己的症状上，你可能就没有其他的精力去发展其他的能力的。还有，我觉得我们看书，其实是一个去伪存真的过程。书里面说的也不一定全对，我们要去识别哪些对我们有用，这可能才是看书的意义，如果说看书，能让你觉得内心平静，不混乱，那这也是意义。如果说越看越混乱，越怀疑自己，那可能要适当停一停，我们可以找一些看过这些书的人去交流交流，比如豆瓣上的阅读小组，或者是自己的同学朋友等等，甚至还可以去看书评。但是在这之前我觉得最重要的是认识我们自己，了解自己的需求。知道我要看哪方面的书，如果觉得自己在人际关系处理上需要提高，并且还怕自己会伤害别人，推荐阅读《非暴力沟通》、《情商》，如果觉得自己缺乏常识，你可以看看《常识》，有好几个作者都写过以这个为名字的书，你可以都看一下，看看是否能解开自己的疑惑。有位心理学大师说，“当你手里有一把锤子的时候，你看什么都像钉子。”所以你把注意力都放在你的症状上，你可能就会把那个状态给放大，而且看书的时候你可能会对号入座，我也有过这样的状态，所以并不是只有你会那样，并不是这个世界上最孤独最异常的你一个，有很多和你一样的人。可能我们有时候也会有一些想要伤害别人的想法，我也会有，但是我们并没有把它变成现实，我觉得这就是你说的精神心理自控，我现在把那些想伤害别人的想法看成我复杂人性的一部分，是我人性的幽微之处。我也是通过看书，通过观察这个世界。才能这样去看待我自己，我的人性，我人性中邪恶的一面。你感到自己混乱焦虑，可能是你的本我、自我、超我冲突的时候，如果你感到自己无法自控，那可能是你的本我占了上风，那你需要的是自我调节，找到适合自己的自我调节的方式就好。以上就是我的一点想法，希望能对你有启发。

题主你好，从你的文字中，有点为你担忧。你说自己看了很多心理学精神医学方面的书籍，为自己是否患上精神病感觉到困扰。首先从你当下的行为中我大概可推测你生活、学习、人际方面遇到了很多困难和麻烦，而你不知如何应对，于是去看了很多专业的心理学书籍求救，但是我想要说的是，如果真的遇到困难，自己很难自助，还是希望你可以去求助专业的心理医生或者咨询师，毕竟靠自己看书可以解决的问题有限。专业人士受过系统的训练有丰富的个案经验，而且作为第三方有更清晰的视觉，而作为本人有时候会当局者迷。你说需要我们给你提供一些忠告之类的提醒，我这里有几点想要告诉你的方向性建议，供你参考。第一，当自己不是很清楚自己状况的时候，内心如果没有把握，及时找专业的人去解决，不要自己钻研，这样会事倍功半。第二，如果学习到的知识和理论无法正确恰当的运用，学了之后不但白学，可能会产生很多误导，让自己固有的心理问题和模式加强，最终造成负面影响。第三，学会接纳和体谅自己而不是改造自己。很多有精神困扰的人都对自己格外严苛，无法接纳自己，而是进一步强迫自己改变，内心感觉到更大的压抑和压力，不利于你进一步缓解困难，所以与其看书，不如多去做一些方式练习，先把心态养好，多写情绪日记，配合专业人士做疗愈，给自己一个宽松的心境。第四，比起寻求别人的经验，不如多观察自己，对自己保持一点探索和好奇，对自己的症状保持好奇心，不要着急赶走它，而是学着从自己的症状中找到线索。很多精神问题其实都是过往情绪、行为困境的积累，如果我们不去了解它的成因，就失去了通过疾病来了解自己的机会，那么疾病传达给你的信息就被浪费掉了。第五，在面对自己的精神疾病的过程可以寻求有同样困扰的群体，例如去参加一些工作坊，或者是相关的社群，找到有相同困扰的人可以陪伴你，相互交流增强信心，不会那么孤独，也会更有支持感和归属感，对于症状的缓解会有加成效果。找到成因的过程并不简单，是一个艰难漫长的过程，如果有一个适合你的咨询师或者精神医生陪伴你，将会是更好的旅程。希望我的一些建议能给你启发，也愿你可以早日好起来，希望你可以走出这次灵魂的困境~~爱你

题主，你好！看到你的问题，感到你在为自己的状况担忧，同时又在积极地、通过书籍与问答来寻求帮助，为你点赞。其实几天前就第一次看到你的提问，但当时并不想回答，因为我不是专业人士，对心理学只是一知半解。但今天决定来，因为我对你的提问，有一些共鸣。虽然你的问题很简单，并没有详细说明情况，但我感觉你应该是觉得自己有神经症的倾向，然后反复在书籍中求证，然后再来寻求口语化的回答。至于神经症，首先应该去正规的医院确诊；书籍只是说明症状，而神经症的症状，很多正常人都有，并不能作为确诊的证明；其次，很多人都有这种感觉，只要是看医学上的症状分析，不管是精神上还是身体上的，都觉得有很多症状与自己相似，产生“疑病感”。所以通过自己看书，非常容易误诊，导致焦虑压力。就算确诊了神经症，恢复的过程，也必须有自己的努力。科学治疗的同时，解决了内心的冲突，才能真正痊愈；否则冲突只是潜伏而已，还有再次复发的可能。前面说到共鸣，因为我在年少的时候，一直隐隐认为自己有神经症的倾向，只差一个情绪事件，就可能爆发，有种徘徊在边缘的感觉。由于原生家庭的影响，性格上的一些弱点，以及对外界的很多不认可，当时一度十分迷惑，只感觉内心十分冲突，感觉有种难以控制的黑暗，被一种微妙的平衡控制着，只差一点，就可能把我吞噬。直到成家以后，生活被琐事填满，实实在在的压力，逐渐堆积得越来越高，本以为自己脆弱的意志力，却强壮了起来；面对人生中的至暗时期，已经忘记了黑暗和脆弱，内心只有一个念头，那就是奋斗、不甘。最终在生活的洗礼下，我解决了生活的难题，同时也悟出了问题的答案，从此，再没有迷茫。后来，学习精神分析，解梦的时候，主讲老师讲过一类梦境，老师解释说，这是典型的，精神分裂症的梦。当时我内心里笑了。因为，那就是我之前，多年来让自己惊恐的梦。我曾经也怀疑，这梦是压抑不住的黑暗面；也就是潜在的神经症，随时可能爆发的东西。但听到这课程的当时，我已经想通了自己的人生课题，所以，它再也不是一个威胁了，这次听到老师对这梦境的分析，我只是报之一笑。后来在心理学的学习中，也听过很多老师们的名言。一位老师说，越是能直面内心黑暗面的人，心理越健康。这就是我当时的想法啊！我正视了它，接受了它，承认了它是我内心的一部分之后，黑暗面就不再困扰我了。还有在学习一类行为疗法的时候，一位老师说，出了问题的是事件，而不是人。经历了上面的挣扎以后，我十分认可这样的观点。任何内心的问题，小到情绪问题，大到精神上的问题，说到底，都是思维与心灵上的冲突、不统一。一旦我们看清了事物的本质，改变了认知，将对立的观点融合，就完成了自我的统一，也就不再矛盾，问题也就随之解决。说了这么多自己的事，不知道题主有没有看懂我想表达的观点。曾经看到一句话说，“我们的救赎不是光明，而是黑暗。每个人都有人格的黑暗面；只是有人利用它，成就了自己；而有的人，却因为他，忘记了自己;当痛苦达到极点,忍无可忍的关头,就是一个人即将清醒的时刻。”我们的心灵都是美好的，这些内心的挣扎与痛苦，只是催促我们成长的方法，并不是一种病。只有我们向它投降，任由它失去控制，那所表现出来的，才是病态的。只有经历过，才理解了那句“一切都是最好的安排”。这是因为我们真正体验过了，明白了事件发生的原因与目的。所以说，人生是为了体验。没有真实的经验，就没有切实的体会。所以事件是一个机会，发展在于选择，改变认知就可以改变现状。只要你还在寻找，就说明真相离你越来越近。我是壹心理的热心答主四十而惑灬，学习知识面对生活，总结经验帮助他人，希望能够给你帮助。

你好，我是五鱼。首先针对你的“患了精神病，会比较低能”，我想进行一下辩驳。虽然我们经常说“生病生病”，但其实疾病并不是突然获得的，而是先有症状，才被专业人士定义命名为疾病。并且随着研究人员对于疾病的深入了解，会根据病症的不同进行细分。看上去就好像“突然多了很多种病”，但其实这些疾病在过去并不是不存在，而是他们被统一归纳为同一类。就比如精神类疾病，在医学不发达的年代，特立独行的人、孤僻的人、中风后因生理原因间歇性抽搐的人、智力有障碍的人……这些人都被统一划分为“疯子”。而随着科学的发展，人们认识到孤僻可能是一种性格，特立独行并不代表他是疯子，环境压力过大引发的过度颤抖、心跳频繁过速等躯体反应也是一种疾病。所以你所说的“患了精神病，会比较低能”，其实应该反过来说【因为表现出比较低能，所以在医学上，这种表现被暂时却定为某种精神疾病】。你的关注点在于“变态心理学”，可能普通人对于变态心理学的认识是“精神分裂症”、“反社会人格”、“神经官能症”。其实这些认识已经过时了，这些材料主要来来自于弗洛伊德(1856-1939)时代，距今已经有接近一百年了哦！在现代环境中，社会对特立独行的人有了更大的包容度，一个喜欢收集鞋子的人，在弗洛伊德时代会被认为是神经官能症，而在现代社会，他只是个有爱好的普通人。在现代医学中，变态心理学的“变态”主要体现在脑区与健康人的差异。比如长期处于压力中，脑区某个部分过度紧张，最后引发了脑区的变化，产生了认知障碍，引起躯体性症状，外在表现可能就是：他无法控制住自己的行为，在不该笑的时候狂笑不止。脑区的结构也受到基因的影响，所以变态心理学的研究也会涉及到遗传学相关的内容，这其实和其他疾病逻辑类似：母亲得了糖尿病，和她躯体相似的女儿，比其他无关的人更有可能得糖尿病。基因是内因，而外在压力就是外因。先天性智力障碍是内因主导，过度焦虑、抑郁等病症就是外因主导。研究变态心理学的专家不会教你如何进行人际交流，指导你获得“成功”“完美”的人生。因为每个人都是不同的，每个人的人生都是不同的。但是了解病灶来源，理解疾病的产生机理，可以指导你的行动。针对内因，我们可以进行族谱研究，了解亲人所患的疾病，如果家族中有人曾患有精神疾病，这可能意味着我们的大脑真的比一般人脆弱敏感。当别人怼我们“玻璃心”的时候，我们可以很坦然得应对：对，我就是有一颗玻璃心，所以我更要好好保护自己。针对外因，当我们在人际交往中，产生焦虑、不安的情绪时，就要学会找到途径去疏导，不要积累这些外在的压力，我们也可以精简我们的人生，让自己轻松一些。我是制药行业从业者，摄入的信息更多来自临床，心理学领域对于“变态心理”的研究更多侧重于认知模型，如果还想更进一步了解心理学领域的“变态心理学”研究，建议阅读钱铭怡老师的《变态心理学》，这是北京大学心理学专业教材。希望我的分享能给你带来帮助。

题主，你好！看到你的提问，好奇于你为什么对“对变态心理精神障碍患者有哪些忠言？”感兴趣？看了优秀答主们的回复，已经给出了许多非常专业、翔实、全面的解答和建议，不知道现在的你是否已较提问时有了更清晰的理解？是否已经获得了你想要的答案？我似乎更好奇问题背后的你怎么了？先给你一大大的拥抱，愿能温暖和支持到你！下面就你的提问和你给答主的回复我们一起来梳理下：⭕️虽然看心理学精神医学方面的书，但还是很迷茫感觉患了精神病❓请问什么时候开始感觉自己患了精神病？发生了什么事？或者之前的生活状态是怎样的？有没有去正规医院进行过专业的诊断？❓什么时候开始看心理学精神医学方面的书？是出于什么目的去看这些书的？看后除了很迷茫，还有什么感受？看书后对你的生活状态和精神状态带来怎样的影响？⭕️比较低能，例如自控精神心理，处理现实生活，日常为人处事，适应社会人际等等方面❓什么时候开始觉得自己比较低能？是什么事或什么人让你有这样的感觉？♦️不知道你具体年龄和性别，看到你刚刚踏上社会不久，你罗列的低能，大概是自控力、现实生活能力、日常人际关系，我想这也是刚刚接触社会的人，面对现实社会的共同困惑吧！这不仅仅只有你一个人遇到这样的困惑或问题，其实也不仅仅是入职新人的困惑与问题，这是许许多多社会人的现实问题。随着当代社会的快速发展，这些问题也许会更显现出来，也许这也是我们处在这样的社会进程中的这一代人的功课吧！需要我们勇敢面对！⭕️从现实角度我已经毕业了，家境有些点差毕业第一年，一个月才能攒一两千块。而且是没有意外的情况下（例如我银行卡挂失，跨省不能补办）♦️结合你提问中感觉比较低能，加上这些描述，似乎让我感到你的自卑、失望、焦虑、担心、无奈！再次抱抱你！不知道你所处的地域，不知道你参照的家境和工作的收入是怎样的，也许你现在的条件不够好，你现在的能力不够强，你可以获取的资源也不够多，但和你过去的自己比，是否有所改善？没工作前的你，也许还需要家境有点差的父母来支付你的生活费、学习费用，而现在的你虽攒的不多，但最起码是收入了，不再仅仅是支出！❓我看到你似乎担心意外发生，银行卡挂失，是因为丢失了吗？♦️不知道你是否开通了手机银行或网上银行，如果一时无法跨省办理挂失，你可以通过网络进行更改密码、设定限额，保证卡内账户安全的前提下，可以将账户上的余额转账到你其他银行卡上，不会影响你的使用，等条件许可时再去补办手续。❤️从吸引力法则来说，你越担心什么就越会来什么，所以试着转化你的心念，把担心、焦虑转换成积极的想法和可执行的行为。推荐《生命重建》、《改变，从心开始》，试着按书里的方法去做做，记得需要坚持✊⭕️个体的智慧是微弱的，我当然不敢自以为是自考的心理健康教育，我并不是自不量力只是，只是想改善一下自己，想活下去，想精神正常，不想伤人害己，平凡普通的生活就好。除了身心安全健康，其他的都不敢奢求♦️给你一个大大的赞👍你的行为和认知已超越了许多人，你没有困守在自己的焦虑与无奈中，你能参加自考、能来壹心理诉说你的迷茫与困惑，你已经在改善自己的路上了，祝贺你🌹是的，我们每个人都有希望改善自己的愿望，我们都想让自己过的更好！这是人之常情，你我都一样！你能看到自己的局限，能寻求他人的力量和资源，相信未来的你一定会更好！我要友情提醒一点点：不随意给自己贴标签，多肯定自己、赞美自己，树立我会更好地成为自己的信心！推荐欧文·亚隆的《成为我自己》⭕️除了学习，除了知识，除了科学，除了人类知识宝库，除了人类文明，除了人类社会，我还能依靠什么可是从现实角度来说很多很多，爱莫能助，只能靠自己了..只能，依靠语言文字，经验知识科学因为，毕竟，时代局限性...并不是美好的31世纪♦️是的，确实如此，你考虑到的已经很多很多了，你也看到了时代的局限性👍告诉你，还有我们人类的局限性，科学的局限性，对于整个宇宙，我们太过渺小……另外告诉你，除了依靠语言文字、经验知识科学，别忘了还有我们的感知觉，多多觉察自己，多多和自己的身体在一起，看看它会告诉你什么，你真正想要什么！⭕️有哪些常识忠言？感觉常识般的忠言，才是很重要的经验知识♦️所有的经验知识，要在生活中进行运用和转化，才能成为我们自己的东西，才能创造出属于我们的财富！书籍中的理论其实也是常识，不过需要相对于某种领域或专业，有的需要具备一定的基础去理解。否则所有的知识经验只是知识经验而已，也不存在重要与否。❤️梳理这么多，也许我会给不出你想要的常识忠言，我只能给出一些小小建议：1、立足当下，接受自己的现状，在自己能力范围内做好该做的事，安排好自己的生活、工作、学习。2、不随意给自己贴标签，不完全凭着感觉或参照书籍判断怀疑自己，更不困守其中！建议去正规医院找专业医生进行筛查，确定自己是否有问题。3、遇到问题，利用自己现有的知识经验、寻找可利用资源（如来壹心理平台求助），确定可执行方案，落实到自己具体的工作生活中去做到！在做的过程中不断积累、拓展自己的知识结构和经验，让自己的知识、认知、思维不断升级，用更宽广的视野去看待问题、解决问题。最后悄悄问问你，知道学习心理学的人在学习过程中，至少85%以上（可能保守了）的人会认为自己有毛病，90%以上的心理疾病会得一次吗？这也许是刚刚学习心理学的人的通病！等过了这阶段，也许感受就不一样了！对于刚入社会的人来说，你的问题是普遍现象，也是成长过程中的必经之路！相信自己！多多肯定自己！勇敢面对现实、迎接挑战，感恩每一次的“磨难”，未来可期！㊗️好🌹我是心理咨询师Happy牛-new，世界和我爱着你🌹

题主来此提问，是为了谁呢？是为了自己，还是为了你所说的“变态心理精神障碍患者”？“虽然看心理学精神医学方面的书，但还是很迷茫。”题主以为看书可以解决所有问题吗？还是认为“自己”通过看书可以解决一些想解决的问题呢？“感觉患了精神病，会比较低能。”题主所说的“精神病”怎么理解呢？题主从哪得出这个结论的呢？“自控精神心理，处理现实生活，日常为人处事，适应社会人际等等方面”，也许每个人在这些方面都或多或少，或轻或重的存在一些问题吧？不仅仅是“变态心理精神障碍患者”啊。“有哪些常识忠言？感觉常识般的忠言，才是很重要的经验知识。”题主要这些“常识忠言”是怎么思考的呢？题主认为这些常识忠言就可以“很快拯救”“精神障碍患者”吗？虽然看心理学精神医学方面的书，让题主感到迷茫，没有达到题主的期望，但题主仍然想通过寻求“常识忠言”来达到通过看心理学精神医学方面的书没有达到的期望、目的。也许题主忽略了“常识忠言”其实是另一种“间接知识”，或者说是“书本知识”；而心理学精神医学方面的书其实也是曾经的“常识忠言”，是很重要的经验知识啊。题主想借鉴“常识忠言”的思考没有错，但可能更需要意识到的是，仅仅通过学习看书，或借鉴常识忠言是远远不够的啊！毕竟人不是机器，下个指令就可以了，而是有血有肉，有情有感的高级动物啊！有问题还是交给专业的人去解决吧！我是心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你，祝好！

题主你好！据你所述，看了心理学，精神医学方面的书，但还是很迷茫，这是非常能够理解的，因为单是理论的书很枯燥，有的还很难懂。那就是为何我们上学为何明明发了教科书，还是需要老师教的原因对吧！先来了解什么是正常的心理活动功能？1.保证人顺利的适应环境，健康的生存发展。2.能正常的进行人际交往，在家庭，社会团体，肩负责任。使得社会组织正常的运行。3.能正常的反映，认识客观世界的本质和规律。而变态心理学把丧失了正常功能的心理活动称之为异常了。区分一个人心理正常与异常的三条原则，第一，主观世界与客观世界统一，例如一个人坚信半夜楼下总是有人在骂他，显然他的主客观不一致了。因为现实根本没有存在这个事，那么这个时候通常就说这个人的精神活动不正常了，产生了幻觉。第二个，就是心理活动内在协调，例如，该愉快的时候就愉快，而不是，愉快的时候痛哭，很悲伤的场景，又大笑，那么显然不对劲了。第三个，人格相对稳定，人格一旦形成是比较稳定的，比如一个一向很热情的人，突然变得冷漠，如果在他的生活中找不到足以促使他发生改变的原因，那么，他的精神活动已经偏离正常轨道了。常见的心理异常症状，有认知障碍，感知障碍，包括，错觉，感觉减退，幻觉，幻听，幻视，思维鸣响等等，思维障碍，有思维奔逸，思维迟缓，还有被害妄想，钟情妄想，还有情绪障碍，又有很多，总心理异常有很多症状的，这些相关知识在变态心理学里面讲得很清楚，而这些症状恰恰也是专业人士进行诊断，鉴别的依据。而常见的精神障碍，又有精神分裂症，病因尚未明确，心境障碍，例如情绪明显而持续的情绪高涨或者情绪低落为主的一组精神障碍，还有神经症，主要表现为持久地心理冲突，并且当事人觉察体验到这种冲突，深感痛苦，并影响社会功能，但是没有器质性的病变。还有癔症等。那么对于心理异常的忠告，在确诊了是哪种精神疾病，首先要遵从医嘱，按时按量服药，精神疾病病因至今尚未明确，但是用药物是可以得到很好控制的，但是一旦擅自停药，复发的概率很大，而且还有可能比第一次严重。其次，有条件的话可以边服药边配合心理咨询，这样效果会更好。总得来说就是服药和做心理辅导，还有自己不断的学习，提升自己的认知，适当运动，慢慢恢复其社会功能，作为家人多支持和关爱患者，创造一个和谐的家庭氛围。～

题主你好，从你的问题描述中看到了迷茫、低能和忠言三个关键词。感觉自己不知道该怎么处理，所以来壹心理平台寻求帮助。不知道题主有没有去过专业的心理门诊，我的感觉题主是在帮家人朋友问的。因为如果到了变态心理精神患者这个地步，可能是不会想到自助的，必须要专业医师才能帮助的了。一、迷茫题主说看了书还是很迷茫。这很正常，我们不可能看完一本书就能解决书中提到的问题，甚至我们懂很多道理但是根本做不到。比如:谁不知道好好读书的道理，但不是人人都能做到。我们问那些抽烟的人，吸烟有害健康他们不知道吗。显然，知道和做到是两码事，更何况读书，读过和读懂是两码事。有的书，我们读个三四遍可能都理解不了。所以关于读书这事，只能是慢慢来的过程，还需要我们慢慢去实践。二、低能题主说患了精神病就会低能，这更不是真的，实际上，精神病患者大多数是天才。《天才在左，疯子在右》这本书中描述了许多精神病患者的思想，好多都让我们这些正常人汗颜。三、忠言关于心理学的忠言，拥有太多反而会让人无所适从，我们可以深究几个，最重要的是加以实践。我分享几条我最喜欢的忠言。1、发生什么事不重要，重要的是我们如何看待它。2、人际关系是一切痛苦的来源。3、你的生活并非偶然，所有的经历和体验都由你一手塑造。如果你对现在的境况不甚满意，那不妨将你不想要的部分摧毁重建。希望我的回答能帮到题主，祝愿题主能早日摆脱烦恼。感谢大家的时间。理解自己，理解世界，倾听他人，探索人性，打开更多可能性，大家好，我是行者九思。欢迎关注，在人生的道路上我愿意与你一路同行。

题主您好，我是小麦琳琳，给你温暖抱抱🫂认真看了你描述的问题，从中感受到了你想通过心理学改变自己眼前的状态，可是看了心理学精神医学的书，让你依然感觉迷茫，似乎觉得自己的情况，也像患了精神病一样。感觉找不到自己的出路，自己陷入了不断思考与怀疑中。要摆脱眼前现象！走出困局！建议从以下做起一、在自己情绪低落，没有状态的时候，建议先不要看一些精神方便的书，以免给自己贴标签，胡思乱想。二、可以找身边朋友家人，说说内心的困惑，寻得内心安慰与支持力量。三、可以把自己迷茫困惑的事情，写出来，分析遇到眼前这个事情，有没有其他方法解决，寻求出路。如果自己能力不能解决，可以寻求专业心理老师解惑，理清自己思绪。四、让自己可以动起来，摆脱烦恼，做一些力所能及的家务，自己能应付的事情，这样缓解自己无力的感觉。最后愿你一切慢慢好起来，要相信每个人有潜在的能力可以战胜自己暂时的困惑，加油💪，相信自己。你可以的。