自慰不正确认识导致的感觉摆脱不了，一有这念头就害怕

题主你好!☆你提出的这个问题的确是很多人羞于启齿的，你很有勇气，也说明你是一个爱思考并且非常真实的人，勇于直面未知的东西。☆你说因为对自慰的认识不正确，导致现在一有这种念头就害怕，时时刻刻的担心恐惧和焦虑，排斥，这说明错误的认知已经引起了一系列的心理不适，你现在想要寻求外界的帮助，重塑认知，摆脱那些不好的心理。※真的有必要好好帮你分析分析自慰这个问题：☆所谓自慰，是指用手或物具的刺激兴奋自己性器官的一种行为，其目的是引起性乐趣。其实人人都会自慰，也许你不相信每个人都会自慰，但是事实确实如此。☆这是人类正常的生理需求和性行为。性学专家表示，在所有性行为中，自慰依然是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰，一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰"肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康"，但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式，是人类的本能。☆因为自慰总是离不开手，而且很多人认为自慰是放荡不羁的行为，是很可耻的，所以自慰就有了“手淫”这么一个很形象的淫秽不堪的名字，由于信仰、宗教或“养生”等的原因，自慰经常被认为是十恶不赦的。☆现实中也确实有很多人饱受着自慰所带来的极度痛苦和身心不适，这就是典型的因不能正确认识自慰而导致的心理问题，长期的恐惧、焦虑、排斥和负罪感，会造成严重的身心不适，实际上，自慰是个人空间里的私密性为，是只需一个人就可以过的性生活，是一种性能量的合理渲泄，对于没有性伴侣者，自慰可以减缓性压力，缓解性紧张度，释放性冲动，这都很正常不过的事，是人的本能，并没有那么可怕。☆当人的性需求得不到满足的时候，就会选择自慰。两性专家指出，性需求得不到满足和自慰之间并非存在绝对的关联，无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美并且没有副作用的免费催眠药。☆因为自慰能够让人很好的了解自己身体的行敏感点，通过自慰，青少年更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。☆适度自慰有益无害，这里的适度非常重要，只要第二天没有疲倦感，就说明没有过度。对于自认为自慰过度者，宜增加一些其他的生活乐趣，把精力更多地用在学习和工作上，多转移注意力，就可以适当减少，不会太依赖。☆有些人的自慰，确实可以导致一系列身心不适，但这大多数的情况不是因为自慰本身，而是因为自慰行为导致的忧虑过度所引起的。☆性医学专家吴阶平教授说过这样一段话：“对于自慰不要以好奇去开始，也不以发生而烦恼；已成为习惯的要有克服的决心，克服以后不要再担心，这样不会有任何不良的后果。”☆对自慰习惯有正确的认识，既不要害怕、焦虑、恐惧和排斥，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎，适可而止是最好的。☆可以将自慰可以比做喝酒：喝酒是正常的行为，喝多了肯定有害身心健康，少喝一点促进血液循环，高兴或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，适当解压，但不喝酒的人我们也不能强迫他喝，都是自愿的。☆这样分析下来，你是否对自慰有了正确的认识，还会有那些不好的感觉吗？希望我的回答能帮到你，祝好♥

您好呀！我是燕子，我们一起来看看。简短的几句话，却能感觉到您心中的急迫。心理学家佛洛伊德把性和攻击看做是人类的本能。同时提出了五个性阶段，口欲期、肛欲期、性器期，潜伏期、生殖器期。每个阶段正确的认识和发展，是人拥有完整性格的前提。🌴如今所说，对自慰产生焦虑、排斥、恐惧、害怕的感觉，其实是一种不正确的认识。这种不正确的认识，一般是两方面。1.自慰有罪，是羞耻的2.自慰会影响身体健康🍀自慰有罪，是羞耻的这种思想，除了大环境下的传统，也受父母养育的影响。孩子在3-6岁，也就是性器期的时候，就会对自己的性器官感兴趣，也会发现触摸性器官有不同的感受。许多孩子都会自发的去摸自己的性器官。但这在家长眼里，简直比做了什么惊天的事还不得行，会立马愤怒的教训。这种教训让还是孩子的人，分不清具体的原因，只是觉得这是错的，不能做的。而到了青春期，该是性教育的时期，很多家长又羞于启齿，或者自己根本也不了解，对这个话题更是闭口不谈。孩子只能通过其它的渠道来了解性，但这样的了解，跳过去许多的步骤，直接给的是生理刺激。然后再这种生理刺激下，开始尝试自慰，甚至会想各种办法来尝试这种快感。但所有的行为都是不可见的。这种隐藏感，给了自慰是一种黑暗不好之感。就想避免。但性是人类的本能，是每个人都会有的生理需求，怎么能避免呢！越想压制结果便是越活跃，也就越痛苦。何不试着接受呢！“这是本能需求，是每个人都会做的事，不仅仅我才会做。”🍀自慰影响身体健康其实，正常的自慰，只要注意卫生，是不会引起身体问题的。况且，自慰也是是有一定好处的。🌹自慰可以让自己充分了解自己的敏感点，为以后和伴侣进行夫妻生活的时候，可以使彼此更和谐。好的性生活，可是可以增加感情的。🌹自慰还是一种舒缓压力的最好方式。通过这种方式，可以让很多人变得轻松起来，可以很大程度以缓解了内心堆积的压力。同样，许多自慰行为，其实是在大压力环境下产生的。当压力得到缓解，这样的行为也会得到一定的改善。🌹自慰也是有利于睡眠的，高潮之感的来临，会使身体分泌一定的腺素，有利于身体的放松与平静，也有利于夜间的睡眠。希望能给您带去帮助🌻🌻🌻🌻当然，当确实不能接受，也确实又很多不能说的，心理咨询室是一个很好的选择。在咨询室，您可以放心的说出自己的问题，况且可以得到最大限度的保密，这也是一种方法。愿好🌹🌹

楼主你好，通过你的提问了解到，你觉察到自己对“自慰”对“性”有不正确的认知，既产生了相关的念头就会感到恐惧和排斥，很理解你的困扰。我注意到你在其他答主的评论中留言到：“只要底下同样的女性说我也有，就比什么都有力量。”似乎你在寻找一种群体认同感，当你发现有与你相似经历的同性时，你就会感到被接纳和安全，是这样吗？然而性需求就如同我们的进食需求一样是一种作人类的最基本，最自然的生理需求。但“性”在我们的社会依然属于比较隐蔽的话题，特别是性教育比较匮乏的父母的那一代，由于对“性”的曲解，在他们教育孩子的时候，也容易将“性“与邪恶不耻画上等号，从而让孩子也对性需求产生反感和抗拒。所以首先，你可以深入觉察一下，每当你产生了与性有关的念头时随之而来的恐惧和焦虑具体指向着什么？是否就像上面分析的那样，你可能在产生一些与性有关的想法时，被累内化到你的认知中，对“性“的排斥的念头，比如“我怎么会有这样的想法？这样的我是不道德的、是邪恶的、不耻的。”就会冒出来指责自己。这里给你提供一些建议：捕捉到自己的自动化思维和自动化情绪反应（想到性就会感到恐惧和排斥。）并按下自动化反应的暂停键，可以自主去接触和学习有关性的正确科普来改变对性的错误认知，当你能够从一个更加科学的角度去看待性、看待自慰后，相应的恐惧焦虑的情绪也就能够随之缓解或消退了。祝好

题主你好！看完你的叙述，感觉得出你的焦虑！是什么时候开始出现一有这种念头就开始焦虑，恐惧，排斥的感觉得呢？是经历了什么才突然有这种念头出现呢？以前没有，是什么原因导致现在这种恐惧，焦虑的情绪那么严重。其实，我们每个人对性的抗拒，害怕，是有原因的，所以要想改善这样的情况要首先弄清楚到底是什么原因导致，对症下药才能帮自己走出困扰。有些是由于极端的性观念，从小家庭的教育比较传统，认为谈性是可耻的，认为性是不雅的，不道德的，肮脏的。甚至家长向孩子灌输，性是不好的，伤身体的，性生活是放荡的，可耻的，正经女孩不会想到这些事，等等这样有偏差，不合理的思维。这些偏差的思维就会潜移默化的影响孩子，孩子也会觉得性是可耻的，以至于成年了面对性生活时都有这样的观念所以就做出拒绝或者排斥的行为。甚至想起来都会觉得是自己不正经，是可耻的。其次，有的人是曾经遭遇过性的创伤因此影响了以后自己对性的看法，因为创伤没有得到及时处理所以一直影响自己，例如，小时候被猥亵，或者经历过性的暴力行为，虽然当时因为年纪小，不是特别的明白，但是那种惊吓，那种不舒服的感觉一直存在，被压抑在了潜意识，所以长大后遇到性有关的话题，或者念头，就有耻辱害怕，惊恐，焦虑的感觉出现。是一种条件性情绪反应。在同一个场景或者类似的场景，那种潜意识的焦虑恐惧就被激活了。有的人是因为身边的朋友亲人遭遇性暴力，性伤害，激发了自己内心的害怕和不安感。有些人是因为生殖器官的疾病尚未恢复，或担心感染复发，所以一想到就很害怕，恐惧，拒绝。有些人是看到一些网上的资料，说频繁的手淫或者不洁性生活，会导致什么不良的后果，比如会引起性病，过度自慰会得前列腺炎，会导致一系列男性生殖器官疾病，女性就是妇科疾病等等。所以也增加自己内心的不安和担忧，越害怕就越焦虑越焦虑就越控制不住的多想，所以首先要将自己的情绪先平稳起来，只有这样才能理智的思考问题。另外偶尔的自慰，也是正常的。除了以上的原因，其实还有隐藏着的其他心理原因，所以想要找出原因，先排除器质性的问题，最好找个专业的性心理咨询师，一起探讨找出问题的根源，针对性的解决，才能让自己走出这个困扰！祝好～

题主，你好！想和你讨论一下自慰方面的问题！首先，题主说了自慰不正确的认识，导致自己的感觉无法摆脱。不知道是个什么情况呢？是自慰的对象和别人的不一样还是你觉得自慰的频率过于频繁无法克制呢？因为这样的现象感到害怕，而时刻担心焦虑是吗？其实这是比较正常的现象。人的潜意识都有对美好的事物追求，而自慰带来的巅峰体验也是其中之一，只要自己克制好频率或者不要太过于专注于这件事情上就行了。其次，追求巅峰的体验是每个人都会有的现象，从小就会有。自慰现象更是从小就有了，只要不去痴迷一般都不是太大的问题。从题主的提问来看，题主只是更担心这个认识对自己有某些不良的影响，个人建议题主可以寻找自己最喜欢的一个爱好，进行深入的练习，只要达到一定的程度，得到大家的认可，一样可以有巅峰的体验！这样只要转移了自己在自慰方面的注意力，那么题主担心的事情也不会发生了。不要太刻意去抗拒自慰这件事，否则在潜意识里只会不断的加强你的行为，只要适当的转移自己的注意力就好了！最后，如果题主是靠自慰在发泄自己的某些不良情绪，觉得这样不好，也可以寻找一些运动的途径。在运动中大脑分泌多巴胺，会让你兴奋起来，让你的情绪得到发泄。有任何负面的情绪一定要及时的去面对，在不伤害他人的情况下委婉的表达出来，或者通过一些途径去宣泄。这样题主就不会陷入通过自慰来发泄自己的不良情绪的情况了！希望我的回答能帮到题主！

题主你好，好想抱抱你，不过我首先要称赞你的勇气，因为这中话题一般人们都是羞于启齿的，而题主却用于面对。我个人认为大多数中国人对自慰都没有正确的认识，题主不过是其中之一，非常正常，所以也没有必要担心。主要原因就是“性教育”在我们小时候压根没有，而且社会上对性也是比较排斥的，导致了我们的大部分性知识来源可能都是不正常的，从而造成我们对自慰的恐惧。自慰其实是一种很普遍的现象，无论承认与否，绝大多数的成年人都曾经有过自慰的经历。人们一边享受着自慰带来的乐趣，一边又担心自慰对身体有害处。那么自慰到底会对身体健康有害吗？来看看专家们的分析。据调查，有90％的男人和70％的女人有自慰的习惯。这是一个正常的，普遍存在的现象:一、它不会引起绝欲;二、不会导致成狂;三、不会影响人的生殖器官。有的男性可能对自己的自慰行为很苦恼，这是完全没有必要的。性科学的研究到目前为止，还没有任何证据表明自慰对人体产生明显的不良损害。西方许多学者认为自慰如同吃饭一样，是人的本能活动，人体会有自我调解，所以没有过度之说，当他们感到不适时自然就会停止。我们老祖宗不是早就说过“食色性也”吗？我们把它当做一次正常的锻炼就好。希望我答案能给题主带来启发，最后，感谢大家的时间。理解自己，理解世界，倾听他人，探索人性，打开更多可能性，大家好，我是行者九思。希望您能给我一个关注，在人生的道路上我愿意与你一路同行。

🐳️你好丫！你的困惑和对自慰的排斥是想得到一个证明对吗？你想要知道自慰是正常的，想知道很多人都有自慰行为，想让自己的自慰羞耻感去除……🌹️当一个人的性腺启动，女性卵巢荷尔蒙分泌旺盛，会有需要，也就是正常的生理需要，就像饿了要吃饭一样，在没有性伴侣的情况下，自慰是满足当下需求的一种方式，是正常的。🌹️如果这种念头过于频繁，那得注意了，要找找原因，是不是最近晚睡晚起熬夜了，是不是最近运动太少了，是不是最近饮食不规律口味重了等等……这些日常行为习惯导致你肾气不足，虚阳外游就会经常想入非非，很多还会有梦交行为。要是有我前面说到的这些，建议改善一下，平时多些户外活动，提阳补肾气。🐳️只言片语，希望对你有所启发！祝好🌹️🌹️🌹️

你是感觉这是一件不道德的事情么？似乎我们的教育一直是这样宣传的。自慰本身可以带来快乐吧。什么是快乐呢？本质是多巴胺，这是我们大脑中分泌的一种化学物质。有些人这种物质多些，有些人少一些。多巴胺分泌少的人，就会对一些容易产生多巴胺的活动有特别的关注。自慰恰好可以产生多巴胺和其他一些化学元素。所以你面临的不是道德问题，只是你的身体需要这些化学元素。怎么可以产生这些化学元素呢？最好的办法是有氧运动，比如长跑。或者是自己的其他爱好。所以你要解决的是如何寻找新的多巴胺来源问题。其实就算暂时没找到，那也没关系啊。查查一些医学知识，控制频率、确保卫生安全，那也不是道德不好的问题。