为什么总有一天，什么也不想干？就是想拖延，干不完

＃壹心人7小作业3看到了题主对于拖延的困扰，先给题主一个抱抱~题主说的这种情况我也很经常出现，总是会有时候忽然间毫无动力，什么也不想做，只想躺着无所事事，也不是真的累到毫无力气，只是一下子不想努力了。我之前也为此感到困扰，因为明明还有很多事情需要做，甚至我有怀疑过自己是不是太懒惰，还是因为缺乏韧性之类的。心里想着应该去做什么，现实却是无动于衷的躺着刷手机，一眨眼一天就过去了，然后又会为这“浪费”的时间感到内疚。我为此尝试过很多方法，比如强迫自己起床，或在内心批评自己“这是不正确的”等等，但结果却是虽然勉强去基于学习或工作，然而频频走神效率极低，一天下来依然不比刷手机多多少成果，而批评自己就更糟糕了，它们虽然加深了我的内疚与自责，却并没有改变什么行为，或者说让我更加失去动力了，陷入低落中从躺着刷手机变成只躺着手机都不想刷了。后来我开始思考为什么会发生这样的情况呢，我为什么抗拒去做那些事，因为不喜欢吗？因为它们不是我想要的？但很多都是日常呀，并不涉及人生目标什么的，那是因为单纯的累了吗？可是又好像也没有那么累，又不是去跑了几万米，不至于累的刷个碗都做不了吧……我做了很多的假设，可却总觉得缺了点什么，后来才发现其实不是思考本身不对，而是问题被混淆了。我把有时候不想做事情，这个问题本身扩大了，其实这个问题很简单，就是这个时候、这一天我不想做这些事，那么不做就可以了，把这些事情换一个想做的时间再去做，如果是必须完成的事，那么也可以和自己商量一下，把休息稍微延后，并给自己一个小补偿小奖励。那么为什么这么一个并不复杂的问题会引发那么多的思考，甚至让我为此内疚自责呢？我想了一下，大概是因为在我们的成长当中，不想做事就代表了懒惰，而懒惰是很不好的，我们都应该勤劳，不应该拖延，事情应该马上做好，就像小时候享乐的都是坏孩子，好孩子总会完成作业。而现在我们长大了，老师留的作业没有了，我们却给自己留了更多的作业，大的有要努力工作升职加薪完成多少业绩，小的有饭后刷碗按时洗衣，这些都成了应该和必须。而一旦没有完成，我们就像是班级里那个平时很乖忽然有一天偷懒没完成作业的孩子，在被点名时站起来老师还没有批评自己就先无地自容了。可是扪心自问，就像再好的学生也会有时候不想写作业一样，不是不会不是不能写也不是写不完，只是那一天不想写了，长大的我们也会在努力和日常的生活中遇到这样的时刻，这是多么正常的事，一天不写作业不代表这就是个懒惰的孩子，也不代表他成了一个坏学生，更不能代表他以后再也不想写作业了，其实那一天的作业没有那么重要，只是我们以为它很重要。我们会注意到自己身体上的疲惫，却很少注意自己心灵上的疲惫，我们都知道在运动之后应该放松，却让自己的精神整天保持紧绷，除非睡着了，可是现在很多人连睡觉都不能真正放松下来，失眠就不说了，有些时候睡着了梦里都是工作学习。在我们的教育中是很崇尚努力的，想要提高成绩那就努力，什么做的不好都是因为不够努力，到了社会上更是如此，就像最近火起来的那个词“内卷”，我们不停的卷不停的努力，以至于想要休息成了一件不可思议的事。在这样的环境下我们都不会放松更不会休息，我们很少看到店铺因为老板想要注意而关门，请假理由都得是有要事，就像有个笑话说为了请假去世多年的亲戚又去世了一次，甚至连下班都是模糊的，二十四小时开机的手机，消息不断的微信群，一直以来只有人教我们努力，而没有人教我们休息放松享受生活。于是休息这件很简单的小事被赋予了更大的含义，之前看过一个视频，一个母亲讲她女儿（忘记是学琴还是舞蹈）有一天突然跟她说自己不想学了，她问她是真的不想学了再也不学了，还是想要休息一天今天不想学了，她女儿哭着说想要注意，然后一天过后又开开心心的继续学习了。当时这个故事给我触动还是很大的，我们总是容易把想要休息和想要放弃混为一谈，想要休息是人本能的需要，没有人能够像机器一样除非没电报废不然永不停歇，更何况连机器都很难做到永动机。可一旦我们把它想的复杂了，就会无法坦然地休息，然而这只能让自己感觉更糟糕。小时候我家里老人会说，不怕喜欢玩，玩就好好玩，学就好好学，最怕玩的时候想学习，学的时候想着玩，那就玩的也不开心，学也不走心。那时候不觉得这话有什么智慧，反而觉得怎么有人玩还能不投入呢，长大了才发现这可说的太对了。这几年很火的正念也是类似的意思，不过就是让人专注于当下，而不是身体处在当下，心绪却不知道飞到了过去还是飞去了未来。后来我再遇到有事情需要做但是不想做的情况，我就会在心里做一个决定，这件事必须在现在做吗，必须那就去做，并给自己一个奖励，做完就去吃好吃的、休息一天等等，如果不是必须的，我会问自己那我现在想做什么，然后就投入的去做，想睡觉就放松的睡，想玩就尽情玩，什么都不想做那就放空，允许自己拥有这样的时间，这不是浪费，而是必要的放松休息，也是一种调整，玩够了睡够了就又能够满血复活，继续投入生活继续努力。生活出了“应该”还需要一些“顺心”，在某些时刻顺着自己的心“放纵”一下也未尝不是好事情，希望题主不要如同我之前那样，陷入过多的思考反而徒生烦恼，也希望我的经验能够对你有些帮助。人生其实很简单，只要很好的度过这一分钟，那么整个人生也就是很好的。