回到家突然会感觉到很委屈，莫名的想哭，怎么办？

看到了这个问题，我感到了作为成年人的不容易，好像成家以后就没人照顾自己的感受。自己仿佛被扔到了一个陌生而冰冷的环境，只能挣扎生存。我想这样生活过来的你一定十分坚韧强大，才能独自一个人面对这些困难直到现在。也感谢你这一份觉察和想要自己的生活变得更好的愿望，这份愿望化作求助被我看到了。我想告诉你大胆求助、想要改变的你很厉害，我们一起把生活过得更好些。在你的描述中，我有几个很在意的点：1.眼泪是提醒你关心自己的信号在发现自己莫名其妙的流泪的时候，你可能会觉得挫败无助，想一个成年人了怎么还哭哭啼啼，怎么还控制不住自己的情绪。但是成年人也有情绪，也需要被照顾。当你极力忽视自己的疲惫、失望和委屈，它就会像一个被忽视的小孩子一样哭闹着求关注，反映在身体上就是你会控制不住地流泪。这并不是说明你不好，只是说明你需要休息一下，看看自己怎么了。2.婆媳关系是个敏感的话题老公的爸爸妈妈并不是你自己的爸爸妈妈，他们不了解你的习惯，并且由于维持家庭关系的需要，你可能会处处限制自己的行为，这让你感觉到不自在。正如你所说，家本应是温暖的港湾，但是你在家还要时时注意、处处关心，完全没有了放松的地方。你会在意这些，恰巧说明你是一个负责任的人，不想让老公和他的父母失望。针对这些点，我想给困惑中的你提几点建议：1.多关注自己的身心状态，学会照顾自己我们都不是机器人，我们也会累、会产生情绪，会不乐意做一些事情。生活中确实有些情境需要我们妥协、做出让步，但总照顾别人的情绪会耗竭我们的情绪资源，自己的正常生活都没法维持。好好照顾自己，既是为了自己能生活的得轻松一点，也是为了当身边重要的人有需求时，我们能以一个更好的状态回应。2.和婆婆多沟通我只在你的描述中看到你想回家之后有热腾腾的饭菜等着你，但是婆婆好像并没有发现你的需要。你和老公有恋爱中互相了解的过程，你们对彼此很了解。可能对于婆婆来说，你的需求是一个很模糊的东西，她可能也有想和你一起好好生活的愿望，但是并不清楚你想要的生活里有什么细节。我想你是不是可以和婆婆说明自己的难处和愿望呢？发起沟通和袒露脆弱都需要极大的勇气和动力，也要面对沟通失败受到伤害的可能。但是这是解决问题最有效的办法。3.探索生活其他的可能性人的生活中可以找到许多其他的依靠，而不只有家庭这一个选项。你可以借着老公出差的机会发展一下其他的爱好，比如音乐、绘画、插花……在这些活动中感受自己内心的变化。当你生活的重心不再只有家庭，感受到的压力就会小很多。衷心希望你能渡过这段郁闷的时光，收获内心的平静和成长。

你好，我是林淼淼呀欢迎你的到来，先给你一个抱抱。倾诉和提问，本身就是一种疗愈，恭喜你迈出了第一步。看了你的文字，我感受到了巨大的孤独。委屈和想哭，也许是想提醒你，关注你的情绪和需要。说不定，这是一次觉察的好机会。如果你愿意，我们可以一起探索：1.老公出差不在家看得出来，老公对你来说很重要，你愿意依赖他。他出差不在家，会让你有什么感受呢？是孤独、无助吗？是觉得失去依靠吗？是觉得自己被抛弃了吗？可以尝试觉察自己的感受是具体什么。原本老公在家的时候，有他关注和照顾你。你的注意力在老公身上，所以好像一切都很平静。他离开家的时候，你却不知道应该如何面对公婆。因为之前没有生活在一起，公婆就像是两个熟悉又不熟悉的人。这时候，感到孤独是正常的。请不要为此自责。2.和公婆相处不自在，只要老公不在家，婆婆就不做菜，自己感受不到家的温暖从老公出生，他们就在一起生活了。他们原本就是一家人，早已习惯了彼此的生活。时间的沉淀，让他们形成了自己家庭里特有的默契，而这些后来加入的你所不了解的。所以你会感到不自在。就像几个小朋友在一起玩耍，本来好好的。突然，他们讲了一个只有他们才知道的暗语，彼此心照不宣。他们以为你也知道，但是你不知道。你觉得自己被排除在外了，所以觉得孤独。其实，你是想融入他们的，对吗？你希望公婆像对待自己孩子那样对待你，你希望得到他们的关注和爱护。而这一切却知道该如何表达。不知道看完我的分析，是否对你有所启发。如何和公婆相处，是一个现今家庭生活里普遍存在问题。一起相处的时间还很长，只要有耐心和爱，总会找到属于你的相处之道。我的建议是，等你老公出差回来，你可以和他分享你的感受，说说你的需求。然后一起讨论一下应该如何解决这个问题。希望我的回答对你有帮助。如果有需要，欢迎继续倾诉或者需求咨询师更专业的帮助。世界和我爱着你，祝你幸福。