基本每天晚上都做梦，很怕睡觉，怎么办？

匿名用户
#疗愈方法#表达情绪
自从去年十一月份放寒假以来，到现在我基本每天晚上都做梦，哪怕只是睡个一个小时也会做梦，我现在很怕睡觉，因为一睡就做梦，第二天醒来就会感觉很累。而且也不知道从什么时候开始性格开始变得很急躁，哪怕只是微不足道的一件事我都会感觉很生气。还有现在一遇到点小事，就会大哭。就在刚刚弟弟无意间把我向别人借来的书弄脏了，只弄脏了那么一点点，我就对着他大喊大叫，而且一个人沿着马路边走边哭，整整哭了半个小时左右。现在想想连我自己都不知道刚刚怎么会发那么大的脾气，连我妈也差点吓坏了。昨天晚上也因为一点小时哭了好久。还有一个就是很容易受到惊吓，而且受到比较大的惊吓也会哭。就比如邻居放鞭炮，如果我没有提前知道也有可能会吓哭。在路上走的时候会因为突然前面出现一个人也会被吓到。

自从去年十一月份放寒假以来，到现在我基本每天晚上都做梦，哪怕只是睡个一个小时也会做梦，我现在很怕睡觉，因为一睡就做梦，第二天醒来就会感觉很累。而且也不知道从什么时候开始性格开始变得很急躁，哪怕只是微不足道的一件事我都会感觉很生气。还有现在一遇到点小事，就会大哭。就在刚刚弟弟无意间把我向别人借来的书弄脏了，只弄脏了那么一点点，我就对着他大喊大叫，而且一个人沿着马路边走边哭，整整哭了半个小时左右。现在想想连我自己都不知道刚刚怎么会发那么大的脾气，连我妈也差点吓坏了。昨天晚上也因为一点小时哭了好久。还有一个就是很容易受到惊吓，而且受到比较大的惊吓也会哭。就比如邻居放鞭炮，如果我没有提前知道也有可能会吓哭。在路上走的时候会因为突然前面出现一个人也会被吓到。

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题主你好，去年11月到现在将近1年的时间里，你一直受到睡眠、做梦的困扰，睡眠差、梦多，让你白天感到疲乏，情绪也很不稳定，容易被激怒、也容易受到惊吓，你也有一点失控感，比如你你自己也不知道刚才为什么发那么大脾气，好像你的情绪反应之大之快让你自己也难以把握。去年11月似乎是你情绪变化的转折点？你可以回想去年当时发生了什么事，好像让你非常紧张、敏感。人睡觉时做梦是把白天的所思所想转化成梦的形式里。但睡觉是人的本能，你也不能因为怕做梦而不睡觉，睡觉是身体天然的修复剂，睡眠质量越好修复功能越明显。建议你尽快去当地医院就诊，在医生的帮助下，先改善睡眠，让自己恢复正常每天6-8小时的睡眠时长。白天多做让自己放松的事情疏解压力，睡觉前可以听听冥想音乐或轻音乐。祝你一切顺利！

题主你好，去年11月到现在将近1年的时间里，你一直受到睡眠、做梦的困扰，睡眠差、梦多，让你白天感到疲乏，情绪也很不稳定，容易被激怒、也容易受到惊吓，你也有一点失控感，比如你你自己也不知道刚才为什么发那么大脾气，好像你的情绪反应之大之快让你自己也难以把握。去年11月似乎是你情绪变化的转折点？你可以回想去年当时发生了什么事，好像让你非常紧张、敏感。人睡觉时做梦是把白天的所思所想转化成梦的形式里。但睡觉是人的本能，你也不能因为怕做梦而不睡觉，睡觉是身体天然的修复剂，睡眠质量越好修复功能越明显。建议你尽快去当地医院就诊，在医生的帮助下，先改善睡眠，让自己恢复正常每天6-8小时的睡眠时长。白天多做让自己放松的事情疏解压力，睡觉前可以听听冥想音乐或轻音乐。祝你一切顺利！

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  • 总是八点就醒，想给自己放松一下却还是睡不着，非常困
    1回答 · 2025.07.15 09:16:19
  • 23，对未来很不确定，好像有点活不下去了哦，想求助
    4回答 · 2025.07.14 14:55:38
  • 一直备考，我的觉察力好像有点差，不知道怎么去放松？
    1回答 · 2025.07.14 11:31:51

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