在学习、生活中如何防止前摄抑制和倒摄抑制？

亲爱的题主，你好～我是鲸鱼社工53赫兹～🌸前摄抑制（也称前摄干扰proactiveinterference），在认知心理学上指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰。倒摄抑制（retroactiveinterference），亦称倒摄干扰，是指后来学习内容对先前学习内容的干扰。🌸与记忆的材料有关，比如现在的你在学习英文的同时也在学习法语。因为英语和法语的单词有很多是想死的，当你在学习英文时前面学习的法语就会干扰你的学习，当你在默写法语单词时英文单词就可能会冒出来。当记忆材料差异较大时，这样的效应就会减少很多。比如学习数学与中文，无论先学习哪个，先复习哪个，他它们对彼此的影响都是很小的。🌸避免这种学习的互相干扰的方法：1.尽量把相似的材料分开记忆2.早上学习可以避免前摄抑制；晚上学习可以避免倒摄抑制。祝好🍬（壹心理鲸鱼社工🐳）