我总是倾听朋友的分享，但我的分享没人倾听怎么办？

亲爱的题主，我是咿呀树，看到你的文字，感受到你的委屈，抱抱你，我倾听到你的难过了。我其实很理解你遇到的这个困扰，因为我也曾经遇到过跟你一模一样的困扰：我曾经也是一个习惯性倾听别人，爱共情、高质量回应别人的人，无论是上高中还是大学，周围跟我近的女生都是属于她说话，我倾听，聊天内容以她为中心，然后给予高质量回应这种模式，但是我有心事想要跟她聊的时候，她们多半就是敷衍的回复一句就草草了事了。我相信你跟当时的我一样，体验到了在关系中的不对等，不公，以及耗竭感。出现这种局面其实隐藏了这些原因，我们一条一条来发现它：首先，这是你跟人建立关系的常用模式，对吗？你建立关系的底层的逻辑是：“我是一个可以很好的理解别人、倾听别人的人，这能让我获得很多关系，有价值感，同样我这样做，也是为了在我需要倾听和理解的时候，对方也能用同样的方式对我。”这种思路本身没有问题，俗话说，要想取之，必先予之。但是问题是,我们都太高估了人的自觉性了，你可能认为你用某种方式起头，就可以让别人自觉的用同样的方式对你。其实不是的，这得分人，有些跟你同样模式的人可能会感觉到，然后用你起头的方式对你，但是有些人不是这样的，他们没有自觉还款的意识，如果你不去提醒他们，他们是不会自觉的还给你的，他们只会享受你的好，但是不会回馈给你，把它当作理所应当。这种时候，我们要做的不是被动的等待，而是告诉他你的真实想法和需求。你可以在下次你跟他倾诉的时候告诉他：我平时比较倾听你，所以我也希望得到你的理解和倾听，我不希望你只是简单的敷衍我，这让我非常不舒服，感觉不到你对我的重视和回应。当你把自己的需求呈现给他之后，去观察他的反应，如果对方改变了，你们的关系将会更持久，如果他还是那样你就要考虑一下：如果对方就是这样一个不会回馈给你的人，你还想要继续在他身上投入更多吗?他还值得你为他付出情绪劳动吗？我相信如果他一直不改，你们的关系很难继续下去，因为关系本身是要靠双方相互努力维持的，不能单方面靠一个人努力给，另一个人就理所应当的接受而完全不付出，这种关系是不存在的。如果对方不给，选择离开，并且在离开之后撤销所有对他的付出，让自己收回付出，并且安抚自己的委屈和受伤。还有就是，如果以后交朋友记得不要被动的等待别人给，要学会主动的去要，因为如果你不主动去要，对方会默认成你不需要我也付出，你要知道人其实很多时候是很懒的，都会习惯性的想要获得而减少付出，如果你不学会主动提醒别人还款，你就会亏欠自己越来越多，你在关系中的牺牲感会很强。主动朝别人可能开始让你觉得不习惯，会觉得有些说不出口，但是你可以慢慢练习，说多了你就可以习惯了。

抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ世界和我爱着你，我是何呵呵，我非常愿意和你分享爱与关怀。看到你的困扰，我非常愿意和你分享我的想法，希望可以有新的思路哦！十年了，有问题了，还能第一时间想到你，证明你真的在这10年当中跟他建立了非常深厚的友情，并且他非常的信任你。一、看见困难“聊天内容总是以他为中心，根本没有共情，而他每次讲事情我都很认真倾听并适当给出回应，为什么他不能像我对他一样对我呢？”有时候我们希望用相同的方法去对待别人，以换得别人以相同的方法对待我们。可是最终事实就是在人际关系中不是你怎样对别人，别人就会怎样对你。当我们充分的共情到他人，我们内心是带着期待的，但这份期待如果不被我们觉察，那就成了一个执着。执着于为什么他不能按照我对他的方式那样对我，那就变成了一种对自我的枷锁。可以看到在你们的互动关系中，他好像他的问题更多一些。所以他总是去急于找你解决他的问题，他似乎现在遇上了困难，无暇顾及到你的情况。所以可能他相对困难一点。二、看见需求“这也导致我心理不平衡，不想理他了，感觉我在他这里只是个没有感情的树洞，他根本不在乎我，不关心我”，虽然是带着气愤说出的这个话，但是我深深的看见你的渴望和需要。但这份被在乎的需要，被关心的需要，被爱的需要，做需要的是被你看到。只有你看到自己的渴望和需要。就不会在选择压抑自己的需要，来一直耐心的倾听。解决之道：1.为自我负责。人生中只有三件事，我的事，他的事，老天爷的事。如果我们总是去管他的事，我们的一定会受苦，因为别人的事和老天爷的事，都是你无法掌控的，即使你花费大量的时间，也收效甚微。为了不让自己受苦，我们要学会管好我的事，学会自我负责，因为这样才不会一直在受苦。2.💎树立边界清晰地看到他是他，你是，你们是两个独立的个体，树立边界意识，分清楚界限。为自己的需要负责，为自己的感受学会树立边界。温和而坚定的表达自己的需求和自己的想法。三、真实表达我也不喜欢一直倾听啊，我也需要被看见被理解被安慰啊，是否该结束这种很累的关系呢？还是可以适当沟通解决一下？真实的表达自己，做自己，更重要。你自己也很重要，你可以表达自己的需要。让自己更舒适。

题主好，见字如面！能在这段描述下和你相遇，我觉得非常幸运的同时也很为你高兴，因为习惯了当其他人【树洞】角色的你，终于在这段描述里照顾了一下自己。——辛苦了！咱们下面好好在这儿聊聊。在描述的开头你提到说自己在大学时期有位认识快十年的好友，你们经常聊天，但聊天内容总是以他为中心，而你分享自己的事情时他基本忽略，就算回答，也只是敷衍一下，而且没有共情。——好，聊到这里，咱们思考几个问题：a.当他对你所分享的事情基本忽略或者只是敷衍一下的时候，你自己的应对方式是怎样的？b.你是否尝试把这些话向他表达过呢？c.对方是怎么回应你的这番感受的呢？以上三个问题，如果可以弄清楚，你在这段关系里这种长时间处于倾听状态的疲惫感相信会得到一定的缓解。同时，自己在和其他人聊天之前也要适当地做些准备和了解，比如：d.对方这次是希望聊什么事情的？e.聊这些事情大概需要多长时间？f.你这次有多长的时间可以用来跟对方聊？这部分的三个问题想告诉你的事情是：伙伴，其实是可以在聊天中做一些约定的，就像你自己在描述中所表达的，你也需要被看见被理解被安慰啊。——那么，对自己最实在的照顾，就是在聊天中给自己留下适度的边界和空间。倾听是一种难得而可贵且闪亮的品质，但是如果在这个过程中自己累了，请记得先照顾自己。至于是否结束这段关系，你完全可以自己做决定，适当沟通解决也是可行的办法，你们是处在这段关系核心中的双方，所以对于关系发展的状态，你俩最有发言权。以上就是我给你分享的一些思路，希望可以为你提供缓解这番困惑的一些启发。好好照顾自己。

倾听是一项非常非常非常了不起的能力，我非常非常非常佩服一个能够认真倾听别人倾诉的人，所以我觉得你很了不起。但是呢，负面情绪其实具有传导作用的，当我心里有事情憋在心里很难受，如果旁边有一个人能听我倾诉，我的内心就会的得到缓解。但是压力并没有减少，而是在倾听这个过程中，传递给倾听的这个人了。你身为朋友能够为你朋友分担他的压力，这个很值得称赞，你是一个合格的朋友。而你朋友不愿意为你分担你的压力，他的确有一些不合格了。不过你回想一下，你朋友有没有在其他方面帮到你？例如：一起玩的时候给你带来欢乐，一起学习的时候帮助你等等。在考虑朋友关系的时候不能太片面，如果多方面考虑之后还是觉得这个朋友不可交，那就直接断绝关系好了。

你好，很开心能够回答你的问题。在这段关系中，我觉得你做到自己作为朋友的责任，你是一个擅长倾听别人问题并且能够共情别人的人。你充分理解了她的烦恼并能够给出高质量的，能够让她觉得你很认真倾听的答案。但当你需要她给予你帮助的时候，对方会比较冷漠，你觉得比较烦恼。你很尽力，很用心在维护这段关系，但他切只顾自己诉求，不了解你，不肯过多花时间在这段友谊上。我觉得人际关系是相互的。人际关系是需要花时间的，与同学，朋友，对象都是如此。你的诉求是希望在这段关系中也能得到回应，我觉得你可以找她说明你的想法，你们可以沟通。向她表达你的烦恼，你的诉求，倘若对方还是一样以原来态度对待这段关系时，你便应该重新审视这段关系，你希望从这段关系得到什么，你希望对方能够做什么。维护人际的时候不一定没有烦恼，但有些烦恼可以解决，解决不了的烦恼可能需要重新审视。我们在尽照顾别人的情绪的同时，也应该照顾好自己的情绪。同时我也希望你能够试着更了解自己，知道自己想要什么，遵循自己的内心。很开心能够给你提出建议。

Hi朋友，从你的文字描述中，我看到因为朋友不会倾听你，让你觉得自己不被关心、不被在乎的伤心，你希望自己能从她那里获得理解和安慰的需要。我想我能懂你的感觉，我们都需要有朋友在我们迷茫困惑、伤心难过的时候倾听我、理解我、安慰我。我想从两个方面来谈谈我的想法。首先，从你朋友的角度出发，或许她生活不易，有很多话想倾诉。她自身被很多情绪困扰，使得她的注意力只能关注在自己身上，根本无暇顾忌别人的感受。有时候不是她不愿意倾听别人，而是她困在了自己的茧里出不来。因为你能认真倾听她并共情她，所以她很依赖你去安慰她。其次，从你的角度出发，你希望你的朋友能关心你、在乎你。或许她没有意识到你也有你的需要，你可以真诚地和她提出你的想法、你的希望。如果往后朋友能倾听你，你们的关系能更好地发展;如果朋友还是无法倾听你，那你就要转移倾诉的对象了，或许你的朋友还没有足够的能量能支持到你。那你要不要继续支持她、倾听她?我想你可以去聆听自己内心的声音，勉强的关系总是不能长久的。愿你能够拥有一段高质量的友情，互相理解和安慰。

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。🍀我们一起来梳理一下你述说的内容：&一直能够共情到朋友，可是他却不能被他共情到，这让你有点小郁闷，还有一点点不平衡，还有一点无奈。&在与朋友的这段关系中，你有感觉很累，很希望对方能像你倾听他那样倾听你一次。&你感觉不被重视，不能很好的安慰到。🍀题主，通过你的文字能够感受到你情绪，当下你纠结的是如何与这个朋友相处下去，指与他聊聊你的痛苦，还是结束做他的树洞。🍀题主，在这里你可以被听到啊！当你的情绪积累到一定程度，自己也不能解决的时候，你到这个平台找到了倾诉的地方啊。为你积极寻找资源的做法点赞。🍀题主，对你所述说的关系，可能有几种情况：&没有能力。这个朋友真的是没有共情能力，这可能是与他的成长环境有关、&认为你能搞定一切。可能他真的只是想让你做树洞，他没有做你树洞的想法。他认为想你能这么好的帮我处理情绪，相信你自己能够处理好自己情绪，不需要我帮忙。或者说，他认为会越帮越忙。&你只是一个树洞。可能在你的相处过程中，一直仅仅是把当你做一个树洞，需要的时候过来，找你。对于你的情绪，他不关心，听了也就停了。🍀题主，还有可能有其他的原因。毕竟交往十年了，你是否可以针对自己的疑惑与对方来一次敞开心扉的交流，说不定对方从来就没有注意到你的这个需求呢。🍀题主，当下次有不开心，有情绪的时候，请到平台来述说，该平台也有树洞，欢迎你很利用这里的资源哦。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

楼主，你好～我是鲸鱼社工午霁～每个人都需要在关系中平等的互惠，如果不能做到互惠的关系，确实是很难健康长久的维持下去的～楼主每次都能认真的倾听，但是朋友却很敷衍。在这样的情况下，我们有必要直接和他讲出自己的困惑。坦诚才是问题解决的开始。如果和朋友之间遇到了什么问题，一定要及时的直接说明白～将自己的的感受和希望他做到的，就像楼主文字中表述的那样，真诚的和他聊一聊～如果他对你的反馈还是很敷衍，想要敷衍了事，或者在你跟他讲明白自己的需求以后。还是只在他需要你的时候来找你，却忽略你的情绪感受，那么这样的朋友确实可以慢慢疏远了～希望我的回答能帮你～祝好（壹心理鲸鱼社工）

用他对待你的方式对待他一次。不要透支自己的心理能量，如果做一件事觉得有损耗，请打住，记住，你是你这个世界的能量，维持好自己的能量，多的才能给与他人。