一段4年的感情结束，失恋后睡眠出现问题，影响工作？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：恋爱方面的一些问题，再次给你一个暖心的拥抱。一段4年的感情结束，真的不是你想轻易的放手；就可以那么轻易的放手的。其实，只要是分手；它就是一种创伤经历，是需要去处理的。最好的办法是：把对方的微信删掉，及所有跟他有关的东西；譬如：手机里你跟他的合照之类删掉。也可以把他给你的定情之物埋进一个藏你心事的树洞里；等你感觉自己预备好了，再去把那物品打开。所以，题主；你现在该怎么办呢？我会建议你去寻求专业的，最好是专攻恋爱及心理创伤方面的，心理咨询师的帮助；让她对你分手所导致的创伤做一个正式的处理。心理咨询师，她可能会用“空椅子技巧”。“空椅子技巧”就是：题主你坐在一张椅子上，想像男方也坐在另外一张椅子上；然后你把所有想对他说的话，譬如：不舍得，不甘心，及所有的负面情绪，都统统说出来给他听。有些时候说出来后，你的心里就会感觉好受很多。如果不想找心理咨询师，也可以考虑给男方写一封正式告别的信；字数篇幅长短不限。很多时候写出来后，你就彻底地放下了。当然题主你也可以到比较偏僻的山上大吼一声，把所有的负面情绪透过呐喊的方式释放出去。很多时候放过自己，就等于是放过别人。这次没有遇到合适的，并不一定代表自己以后或者这一辈子都不会遇到合适的男人；所以题主你还是要对自己的爱情有信心。还有，我会建议题主你在平时多扩大自己的社交圈子；那么才不会在感情受挫时深陷其中，到无法自拔的地步。“你若盛开，蝴蝶自来”，用这句话与题主你共勉之。好了；现在我能想到的，就以上这些了。以上只是我个人的一些愚见，仅供题主你参考。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！