我是一个焦虑型男，现在已离婚，如何挽回回避型妻子？

题主你好！看完你的叙述，感觉到你是爱前妻的，也真心的想挽回她，首先我们来看看，回避型依恋人格是怎么样形成的？他们在早年成长经历中，自卑和缺爱是主要原因。由于他们在成长过程中不断的被打击，否认，渐渐让ta形成根深蒂固的想法，认为“我是没有价值的，没有人会真的在意我，爱我”。再加有自卑心理不论是外貌还是能力上，都会让他们怀疑每一个接近自己的人，甚至在喜欢的人接纳自己后，也会质疑他们为什么会这样做，时刻担心和焦虑对方是骗自己的，内心又爱又担心，非常矛盾。在长期的被打击中和否定下，没有人站出来支持和保护他们，没有人用真挚的爱来温暖他们，告诉他们“不论怎么样你都是值得被爱的。跟回避型人相处，一定要用对方能接受的方式表达你的爱意，跟着他们的脚步走，而不是强势的表达和逼迫，也就是不要太给他们压力，当他们感觉到绝对的安全感时，才会犹豫地迈出和你们走向下一个阶段的脚，所以要非常有耐心！其次，回避型依恋者的恋人也需要有一个强大稳定的内心，能包容他们，理解他们。那如何挽回回避型依恋的恋人呢，1.既然现在已经离婚了，那么先以朋友的身份获得对方的舒适感，让前妻了解到你现在并不会去束缚她给她压力，你只是以朋友的身份关心她，问候她。不要一上来就暴露出自己想复合的目的，不要逃避交流，更不要去随意断联。很真诚地说出你之前不知道她是回避型依恋人格，抱歉自己曾经给她带来很多压力。2.接着，与回避型依恋者的沟通交流中也要注意，要传递积极向上的情绪，可以通过朋友圈让对方看到你阳光积极的生活，尤其你说自己之前是焦虑的，现在慢慢改善了可以让对方知道，这时可以通过朋友圈展示出自己积极向上的生活状态，比如跑步，健身房运动，之类的都可以展示自己的自我价值。3.确定对方不再排斥跟你沟通，不再对你有很强的防御性的时候，这时候可以邀请见面。如果对方拒绝也不要过分沮丧，这类情况就是舒适感铺垫还没到位。见面后，在肢体动作上，可以放松身体姿态，用一种接纳式的感觉和对方沟通。在受到对方的否定时也不要立刻被激怒攻击对方，表现出自己的情绪。聊天上要营造平常的气氛，不要聊情感生活让对方感受到过大压力，尤其注意气氛，不要做不符合气氛的事情。铺垫舒适感顺利进行完毕后，我们就要想办法带领对方的情绪，使双方情绪一体化，产生复合倾向。当对方已经有了足够的舒适感，和你的关系也缓和了不少。但是这阶段的你们还没到复合的标准，你们之间的根本矛盾还没有进行调和，你们之间的问题也没有解决，这时候贸然提出复合的请求会被断然拒绝。这时候将自己的思维三观展现给对方，解决之前存在的问题与矛盾，让回避型依恋者对你的好感进一步提升，并且认为你主动积极解决了之前存在的问题与矛盾。主动改变自己，并且让对方看到你的改变。回避型依恋人格的人，很多时候不是不爱你，只是他们不想去表达自身的爱意，更多的时候用逃避去解决问题。最后，不管我们的恋人是不是回避型依恋人，在一段感情中都是需要双方进行情绪上的沟通与理解，多包容对方，只是如果我们的伴侣是回避型依恋可能需要更多的耐心和包容。祝好～