“我是个垃圾”总被这样的语句缠绕该怎么办？

给楼主一个抱抱吧。楼主说自己被“我是个垃圾”“这个世界不需要我”这些语句缠绕着我，不知道楼主多大了，不知道楼主是男生还是女生，为什么会有这样的想法，所以我只能进行一些猜测了。是不是楼主从小在一个不太有爱的环境中成长起来的呢？身边父母，或者长辈，有没有这样嫌弃过你，说你不够好呢？或者是在学校中，别人都不愿意和你相处吗？或者是老师，有辱骂过你吗？还是你自己对自己的要求很高，希望成为一个优秀的人，但是总觉得自己还差一口气呢？无论发生了什么，你都要告诉自己“我是一个垃圾”这个说法是不对的！楼主会上壹心理寻求帮助，其实内心也是很痛苦，内心深处也不愿承认自己是垃圾的，对不对，那么我们来看看怎么做比较好，以下是我的一些建议，供你参考：1，耳边再有这些声音响起的时候，你就回复它“我是什么垃圾？我不是垃圾！！！垃圾还分”有害垃圾“和”可回收垃圾“呢，即便我是垃圾，我也是个有用的垃圾！！！一定要靠自己战胜这些不对的声音。2，让自己活动起来，不要让这些声音有机可乘，每天多运动，多出门晒太阳，去爬山，看路途的风景，去寻找美的事情，把这些不好的想法关在脑外。3，在家的时候，放一些美妙的音乐，也可以对这些声音有干扰。4，找身边的父母或者朋友聊天，你说”我的心思传达不到，别人的，我也不再能准确收到“，那就更需要和人的沟通，告诉自己要去听，去说，去交流，被迫也需要去和人交流，不可以让自己的思想随之认之越跑越远。因为不知道楼主更多的信息，就只能帮助你到这里了。如果还是很长时间这样的状况的话，建议楼主要去看心理医生，或者去医院进行治疗了。加油！祝福你！！！

你好哇❤️存在本身就是意义，价值不是由别人决定的，是物体本身决定的。就像纸币，不管它是新的，还是旧的，或者是被蹂虐过，被人踩过几脚。或者是被人遗落在角落，哪怕是被人不小心丢进垃圾桶。都并不影响它这张纸币本身拥有的价值，你也是这样啊。❤️我是个垃圾，但你可以继续补充呀。我虽然是个垃圾，但是我可以做一个可回收利用垃圾，虽然自身的存在可能并不是很好，可是我们可以通过自己的努力来改善自己成为一个更好的自己呀。就像一个快递包装盒，我们依然可以重复利用，装衣服放袜子什么的呀。还可以用来糊墙呢，哈哈哈哈哈哈。你看用处已经有了这么多啦。你还可以自己创造呢，比如写字画画，做手工。用处可多啦。你的人生也可以这样哇。❤️你可以去抖音b站去关注一些废物改造利用的创造者，试着去动手改造你身边的垃圾，树立可以重塑定义物体的价值。❤️希望我的回答对你有所帮助，世界和我爱着你

看完了你的叙述。那么你怎么证明你是垃圾？你的内心独白老是说自己是垃圾。觉得自己帮助不了别人。那么你就谢谢探讨探讨你内心的那种感受，那种独白。好好的问一问自己，为什么觉得自己是垃圾。怎么做才不垃圾？既然内心可以把自己认定为垃圾，同样的，也可以把自己认定为有用的人。本来人的感受，人的想法，人的行为某些方面是不可靠的。人自己是会骗自己的。那么你应该问一下自己，是不是自己被自己骗了。怎么就被骗了呢？好好想一想。