孤独与人生、孤独与自我、孤独与亲密关系该怎么看待？

纠正个小问题，其实，你一直，很爱着你自己。爱自己，是生存本能，你一直拥有着。与其说，是否真正爱自己，你只是在调整，爱自己的方式。简单举例：如果你喜欢吃高热量高卡路里高糖分的东西，常理理解，会容易胖会影响身材健康。运动肯定能维护健康，但是，跑步，跳绳、游泳，瑜伽，甚至只是散步，也是会累人的。但你唯有坚持，才能保持好身材，才能漂亮，才能容易有自信等等。与其说，这两种哪个叫爱自己？他们都是。因为，吃喜欢吃的东西那一刻，开心不是假的，运动完的那份清爽和效果成果，也是很棒的。人们很容易误解，好像后者才显得，更为自爱，更为好。但是，这是个悖论。在你还没有打从心底里接受，想去实践，想去利用这样的事情来对自己好时，这就不叫做爱自己。这依旧算是，勉强自己。不要总觉得，2点才睡就不叫爱自己，毕竟，你也做到了，宣泄了情绪，思考了事情。心里某种程度上，会有感受到安好，妥当，甚至，不排除，你在这个过程中，想明白了什么，得到了什么，做了什么决定。就算有人能做到早睡，不排除，他就完全未曾给过自己，思考人生的机会，甚至，不排除，他也有他自己不愿意面对的事情。虽然这话有点残忍，但也是一个最好的安慰话语，比起所谓以前错过错失，那个时候的你，其实已经做到，那个时候的你所能做到的最好了。同样，现在也是，以后更是。我们每做的一个选择，都已经是当下，自己所能做到的最好选择了。接纳自己，其实是，和自己好好相处。不是所有好的一面才叫自己，才能算是自己，非得要优秀，满意，满足等等，才叫自己。所有里面，不好的，不够好的，一般的，都被所有包括了。而无论自己，喜欢什么，是什么反应，做什么选择，都是可以理解，可以接纳的事情。因为，那是你自己。有些时候，正如你希望，自己做到早睡一样，但你要是真不想早睡，真的有急的事情没做完呢？心心念念的同时，如果你非逼着自己去睡觉，就因为客观时间到了，如果你的内心排序，健康暂时不是第一序列的时候（如果只是晚睡一天都还算不上特别影响健康），你的某个内心角落，就会委屈，因为，你会怀疑，认为，你自己是在勉强着你自己。然后，就会容易，体验不到，自己爱着自己的感觉。所谓以前，过去，那就是过去了。当你意识到曾经的错过，最好的面对，是反馈到当下，用于未来。比起是好东西，还不如，是得看，当下的你，是不是，想接纳，想接受，想遵守，想去选择。不排除，你需要多点时间，多等等，甚至，不排除内心你还有抗拒，甚至，不适合你。或就是不喜欢呢。不是别人喜欢的认为好的，就非得是你要的。比起，知道是好东西，不如，等你，希望去选择的时候，再去做，会更好。所谓孤独，这是客观现状，但也是可以改变的事情。所谓人格独立，是做自己选的，每一件事，想做就做，不做就拒绝，并且承担后果就好。所谓深度良好亲密关系，比如，多去认识人，和他人交流，甚至，好好维系。你需要做些事情，遇到这样适合的人，好好交谈沟通，达到你希望的。人格独立和亲密关系没有冲突，就跟你做自己，和认识接触他人一样，是两件事。不过是，这个过程中，你可能需要尊重他人的需求，而有时收敛一下自我，或是，做自己的同时看怎么顾及他人感受，是一个平衡关系，不是对立关系。所谓追求和目标，你想做的，一点点做就好。从实操来讲，最简单的，其实是，给自己设定，需要耗费一点努力，但是不至于轻易放弃的目标来做事。然后，做每个当下，适合你状态的事情。有问题，一个个解决就好。不要认为，这个世界上，怎么自己总是面对新的问题和困惑，但现实是，每个人都是这样的，有人向你一般说出来，大多数人没有，而这里面的我们，从来都在一个个解决问题的路途之上努力着。我们都一样，我们没有不一样。所以，我们都可以做到。面对这种事情，有力气，就去做，没力气，就适当休息。你很爱你自己的，不要怀疑，而无论你未来是选择如何方式，你也只是会更爱你自己的。以上，供参考，愿好。

楼主你好！看到你提出了这样一个困扰：孤独与人生、孤独与自我、孤独与亲密关系该怎么看待？能够从十年的抑郁症中走出来，真的是挺不容易的，相信你经历了很多痛苦的挣扎，也尽了自己最大的努力，才取得这样满意的结果！现在，你不满足于此，希望做到真正的爱自己，接纳自己，从孤独中走出来，享受亲密关系，真的是一个非常积极的取向。也因此，看到了你身上的能量，相信你只要解除心中的困惑，找到正确的方法后，一定会成功的！因为你自己做了很多的深度思考，为了更清晰明了，我将根据你的思路，一一进行梳理和解析：1、了解什么是真正的爱自己。刚从十年的抑郁症里走出来。我并不满足于此，我知道我现在并没有做到真正的爱自己，我想很去体验、感受那种东西。对于接纳自己、爱自己我总想一下子做到，因为以前错过、错失的太多。想做到真正的爱自己，就要知道怎样才是真正的爱自己。你爱的是自己的什么，这个必须要搞清楚。你对自己是有选择性地爱，还是全盘接纳，无论自己做得好与不好，是否都接受？你有没有厌恶自己，觉得自己还有哪些差强人意的，你会不会想要摒弃。现在的你，还没有做到真正的爱自己，不能一下子做到接纳自己，错过很多，感到匮乏，这样的自己，你是否能接纳？如果能，你差不多就是在真正地爱自己。其余类推。2、心里感觉到不好的东西没有彻底离开，就不甘心好的东西太快进来与不好的东西混杂。从20年初开始一直在做心理咨询，不知道为什么，和老师一起演练的东西，及建议，我好像会把这些好东西抛之脑后，我也知道那是好东西，可不知道为什么会变成这样。从你的这个描述中，我推测你可能是一个比较相信纯粹的人。从普及意义上来说，不好的东西存在时，是没有空间容纳好东西的。内心的伤痛久久不肯离去，一定还在渴望着什么，才能释怀。如果你赶他们走，他们也会不甘心，想赖在你的心里不愿就这么离开。如果你能接纳它们，给它们以爱和理解，可能他们就能轻松地放心地离开。这个命题，也涉及到全然地接纳和对自己真正的爱。3、看到孤独，与孤独为伴，才能享受孤独。孤独：我想实实在在的去面对、接纳、享受孤独。感到孤独，是因为没有与自己为伴。你的心在别处，自我觉得被抛弃，你的身心灵没有合一，才感到孤独。孤独是对自己心灵的呼唤。当你的心回来，给予自己陪伴、温暖和爱，就会享受孤独了。我想到一个现场：与自己的二人世界。4、建立与自己的亲密关系，就是不评判，任其发生。亲密关系：我与自己并没有建立一个有深度的、良好的亲密关系（像昨晚，去宣泄一些情绪，也思考了很多东西，两点才睡，这哪是爱自己的表现挺反复的）宣泄情绪那是因为你有情绪，思考问题，那是因为有问题，这些问题和情绪出来了，你要去给他们定个好坏吗？难道有情绪和问题，就不是爱自己的表现？难道自己就不可以反复，一定要一股作气坚定地做到最好？这些评判，就是不爱自己的表现，而不是情绪、问题和表现。5、孤独和亲密关系及人格独立是推己及人的，而不是由人到己。我的追求与目标、重新构建价值观念体系，人格独立，我觉得孤独和亲密关系与人格独立之间是有很大关系有点茫然，不知道该怎么做了，该从哪点做好。如果你把孤独和亲密关系及人格独立，先看成自己与自己的关系，你就很好理解，它们之间并不冲突。由我前面的分析和推理可知，如果你能跟自己建立良好的二人世界，你与自己的亲密关系就进入了良性的深度的状态，你的孤独问题就解决了，这时候，你的身心灵是合一的，是有力量的，你的人格不就独立了吗？6、自我稳定了，所有的问题都不再是大问题，工作生活会恢复应有的秩序。要去处理抑郁所遗留下的问题，也要工作，生活，每天又要面临新的问题及困惑（还有新问与旧问题的交织，我想踏踏实实的，希望大家能够给我一些意见和建议谢谢你现在感到混乱，觉得以前遗留的问题和工作、生活搅在一块儿，有些失序，那是因为你内心失序，没有一个稳定的自我。只要你足够爱自己，接纳自己的一切，与自己建立良好的关系，你的自我就可以整合起来，你内心的秩序感就会回来。内心有了秩序感后，你遇事不会慌，看问题不会再焦虑，不会再感到迷茫。从此，你的心，会越来越踏实！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝你回归自我，尔后面对世界！

🌞你好，感谢你的来访，感受到你的孤独，但更强烈的感受到你内心激烈的挣扎，想要挣脱这被孤独所笼罩的牢笼。你很想要摆脱这种局面，非常需要一股力量，无论是自己还是他人的帮助，这是你寻求成长和突破的向上表现。为你点赞🌹我们先来看看【孤独】孤独：是一个人感觉和他人或外界社会隔离或疏远的主观感觉和体验。是一种自我封闭、切断连接，是一种逃避，与别人隔离，所产生的痛苦感受，它是被动的隔离。孤独的原因：是自己不能和自己连接，因为自己与自己连接，才能和别人连接，自己给自己的评价（好的评价）。✨“连接能力”是区别孤独与单独的重要因素。1.自己给自己差评，人际关系肯定不好，因为他享受不到人与人相处的乐趣。就会切断连接，断了关系。试想：假如地球只有你1个人，你会享受吗？2.一个自我价值高的人，会给自己好评，喜欢自己，喜欢与自己有一个好的连接，喜欢别人，在人群中受人尊重，受人喜欢。因为他也会给别人好评，享受人与人之间的连接，整个人和内心都是敞开的。孤独的人，往往自我价值低，无法与自己很好相处，无法给自己好评。需要“事事肯定自己”，逃避一些规则，不喜欢自己/别人/不愿受拘束。当逃离人群时，无法承受那份自己独处的生活——被孤独笼罩。✨如何改变：1.变被动为主动孤独是一种主观上的感觉，当你感到孤独感时，你的孤独是“被动的”，是“不得不”的，告诉自己“我是主动选择独处的，我有选择的权利”——拿回选择权、主动权。2.多给自己好评孤独时，你无法和自己相处，无法和自己很好的连接，总是给自己差评。3.保持觉察看见就能有选择，看见就会给自己好评。一个懂得单独的人，他不会感到被限制，他不需要隔离，他与人连接的。孤独的人，心感觉不到与人的连接，所以心孤独。无法连接的人是无法做到自律的，是不会与别人友好相处、享受关系的，他会独处，但又孤独，被隔离。🌹再来看看【穿越】面对情绪，一般人只会发泄或压抑，今天你知道了另外两种方法：穿越与超越。穿越：是遇到困难，面对它，承认它，承担责任，喜欢它，解决它，放下它，从而获得更多成长，享受它。超越：当我们的情绪太大时，可以先选择超越，然后舒一口气，再去穿越，勇敢和它在一起，去学习，每个伤痛底下，都埋藏着一个宝藏在里边。就像《西游记》师徒四人，徒弟们个个神通广大，可为何还要经历9**=81难。穿越困难，实现个人的成长。✨推荐你《为自己出征》的电影，和《转山》这部电影，有利于你理解穿越和超越。希望以上对你有所帮助🤝

🐳️你好！题主，看完你的描述，首先恭喜你战胜这么多年的心理煎熬，也为你无形的积极内心感动高兴！至于你对孤独的困惑，我说几点👇️🐳️咱们先来了解两个名词:［自证预言效应］和［投射性认同］第一、自证预言效应：你是如何看待自己的？🐬️自证预言：是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。🐬️由此可见，一个人在生活中的表现以及他对自己的评价，很大程度上受到了他的成长环境带给他的影响，如果一个人的原生家庭是幸福和谐的，他的养育者更倾向于用鼓励他、赞扬他的养育方式去培养他，总是能够给到他积极的评价和预测：你是一个很棒的孩子，以后也一定大有作为。🐬️并能够在孩子的成长过程中为他提供展现自己的资源和机会，那么这个孩子也就越相信自己能够有所作为，最终在自证预言中自我实现。🐬️但如果一个人的原生家庭不那么幸福，他的抚养者惯用打压的方式来教育他，并时常使用消极定义孩子未来的言语比如“你有什么用，没有人会喜欢你”来否定他，那么在充满负面评价的环境的潜移默化下，这个孩子很大程度上就会对自己的评价更低一些，也不太能够相信自己可以赢得他人的喜欢，最终在自证预言中自我沉沦。2.投射性认同：他人是如何借由“你的眼睛”看待你的？🐬️在精神分析的客体关系理论里，投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式。它源于一个人的内部关系模式，并将之置于现实的人际关系的领域中。🐬️著名心灵作家张德芬曾说过一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有外在事物都是你内在投射出来的结果。”🐬️这句话很好的诠释了投射性认同的运作机制，正如上面分析说诉，自卑者往往会持有消极的自我预言，在他们自己内心中就已经有了一种对自己都不够认可的信念，并坚定的认为他人是不会喜欢自己的.🐬️在这样的认知的作用下，他们社交中的行为表现也就显得不讨喜，旁人在与他们互动的过程中，通过对他们的行为的观察就能够感受到他们的自卑不自信，也就认同了他们在自己的内心中对自己的负面评价，从而选择疏远和孤立。🐬️反之，自信的、乐观的人，他们的自尊心以及对自我的评价都比较高，所以他们在别人面前表现出来的行为就显得大方得体，旁人也就越能够对他们的自信和成就表示认同和赞美。第二、具体应如何改变？1.放下对过往的埋怨，肩负起自我改变的责任🐬️或许有的人会认为是抚养者没有为自己提供一个有爱的成长环境，才导致了他们目前在人际上遇到的困境，但很有可能抚养者也未曾在自己的原生家庭中受到过爱的教育，并且在他们为人父母后也没有机会接触学习到科学的教育孩子的方法。🐬️所以当问题已经存在时，去埋怨抚养者、去抗拒自己的过往并不能改变这一切，因为“对抗”只能加重自我消耗，等待着被他人救赎而不去发挥主观能动性的结果，只能是在痛苦的原地停滞不前，唯有接纳过去，放下了对抚养者的评判和责怪才能重建自己的心态。🐬️只有肩负起自我改变的责任，才得以将目光放在寻找解决办法，将精力用在对当下的改变上，因为依靠自己也有力量、有途径去疗愈自己，突破困境。2.用积极暗示取代消极暗示🐬️在了解了自证预言的力量后，就完全可以借助它的力量来帮助自己，回想一下，悉数自己的缺点是不是信手拈来，而找出自己的优点却总像大海捞针，或许这也就是需要觉察和改变的总是选择看向自己的不足而忽略自己的长处的惯性思维，并主动选择用积极的自我肯定来取代消极的自我否定。🐬️比如每天晚上睡前、白天出门前，对着镜子告诉自己：我很棒、我值得他人喜欢。也可以事先在脑海中勾勒出一个改变成功的形象，当作一个“已知的”自我预言，也就有了和清晰的改变方向以及去实现它的动力了。3.增加自己的社交价值，重塑自信🐬️人际关系的本质是一种价值互换，那么你可以主动的去做一些自我提升的事情，比如掌握更多工作技能争取升职加薪、做大量的阅读丰富自己的内涵修养、学习穿衣搭配提升自己的形象气质、有规律的运动健身提高自己的身体质素等等，在进行这些活动的过程中不仅能够让你获得自我价值感，也更能够收获他人对你的社交价值的认可和赞赏，你的内心会丰富，孤独感慢慢的会消失。🐬️改变也许一开始很难，但只要你走上了改变这条路，并坚持下去，多年后再回过头来看，也许就会欣慰的发现，你已经成为自己最想要成为的样子👏️🌹️感恩相遇壹心理！世界和我爱着你🍡️

题主你好！看完你的叙述，首先恭喜你从十年的抑郁中走出来开启自己崭新的人生。就孤独而言，我发表一点我的看法，我认为孤独是一个人的一种内心的选择。独处甚至是一种能力，古今中外哲学家大多具有这种能力，因此他们能够专注于阅读与思考，从而揭示人生的真谛。所以孤独一定是有积极的一面的。孤独能够激发一个人的想象力；孤独能帮我们疗愈过往的伤痛；另外，孤独还能促进我们自我整合。整合做得越好，内心的焦虑，迷茫就会越少，对于自己就更加有自信。而个人认为从某种意义上讲，其实我们每个人都是孤独的，没有一个人能够真正懂得那个内心深处的自己，很多时候我们连自己都不懂自己，何况他人？所以孤独仿佛就是人生常态。不管是家人或者是朋友，都没人能每时每刻陪在自己身边的，那么这时我们应该享受和自己独处的时间。记得有人说过：孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。所以我们不应该虚度与自己的独处的时光，我们应该好好享受这样的时光。记得白落梅说过：“一个人唯有将锋芒磨尽，才可以真正自在淡然。那时候，便懂得平静地对待人生的聚散离合，接受岁月赠予的苦难与沧桑。曾经绰约的年华，如今看似寥落寡淡，却有了几分风骨，多了一种韵味。”我的理解就是回归自己的内心，从纷繁嘈杂的世界中抽身全回归自己，我觉得很重要，人生本来就是起起伏伏，跌跌撞撞，一半风雨，一半晴天，用曾仕强教授的一句话说，人生没有什么遭遇是不好的，都是好事。四季轮回才是人生常态。所以我们要学会接纳生活中的好与不好，接纳已经发生的事，接纳我们失去的，接纳我们的不完美……得失得失，得到也包含了失去，失去也包含了得到！另外关于孤独与亲密关系，我认为真正的亲密，不是两个人整天腻歪在一起，每天有说不完的话，两个人有共同爱好，而是在建立羁绊的基础上，享受各自的生活，享受“孤独”。曾经在网上看到一篇报道在被问：你与他在一起时最开心的事情是什么？有不止一个人的回答：“最开心的事啊……就是我们俩安静地待在一起，我做我的事情，他做他的事情，互不打扰，这样真的很好”心理学家认为，独处是一个人与生俱来的能力。在母亲喂养婴儿的过程中，独处的能力就会逐渐得到发展，最终形成具有个人特质的人格。当我们独处时，内心就会感到一种宁静与释放，因为独处意味着我们正处于自由的、无人侵入的精神空间。细细去体验这种孤独的感觉，其实恰恰是回归自由！而如果你能够在某人的身边保持这种独自一人时才拥有的状态，那么也许你拥有了一个真正亲密的人。祝好～

题主，不好意思，我来晚了。感谢信任和邀答。您的问题我反复看过多次，也盘绕咀嚼在头脑之中，最为核心词可能是“孤独”。在我看来，可能孤独分为两种，一种是哲学意义上的孤独，一种是心理意义上的孤独。哲学意义上的孤独，我们人人平等，人人都无法脱离和超脱。心理意义上的孤独，您可以感受一下，孤独对您到底意味着什么，包括孤独这个词会引起您什么样的感受，情绪和联想，不管那是什么，多去体会，感受，而非评判。您能从十年之久的抑郁症中走出，这需要多少勇气和努力？这一点，难能可贵，目前我们只是想再向前一步，而这，并非我们要苛责或排斥内心真实的声音。所有的这些，您都可以继续和自己的咨询师进行探讨和工作，这也是彼此增进关系，走向更深疗愈的前提。从您的文字中，我感受到强力的想要去改变的动力，这本身并没有问题，可能关键在“循序渐进”上，建议题主可以把那些宏大的东西细化，具体化，降低每个分目标实现的难度，一天进步一点点，经年累月就是大的变化。请记住，有反复，或者情绪的起伏，都是正常的。关于自我接纳的部分，建议多去理解自身本能的部分，以及原始认知的部分，所有的这些，都是我们身心的一部分，而非只有能够“思考”的那部分。除了定期的咨访外，可以进行一些诸如“冥想”“正念”的练习，平台上就有这方面的版块。记住那句话，做比做好重要。以上就是我目前想到的全部了，最后祝您生活愉快！世界和我爱着你！

题主，你好！*很能了解你的感受，可能是因为我们之间有着很多的相似性吧。同样是从抑郁症的阴影中走了出来，可能许多外人并不能了解抑郁症的感受，即使是身边最好的朋友也没法能理解那种生无可恋的感受。抑郁症就像感冒、咳嗽、身体不适一样，他会一般环绕在你身边，偶尔来骚扰你一下，是你情绪低落。*跟题主分享下我自己的感受、体验和解决办法吧，算不上是一个标准的答案，毕竟每个人都是独立的个体，有着的不一样的思维方式和成长经历，处理问题的方式还是不一样的。*关于孤独：我也是看了一些书，了解一些事才明白孤独是人生的一种常态，几乎每个人生来都是孤独的，也一直在孤独中行走。每个人的处理方式不一样，有人通过不停息的工作去对抗孤独，有人通过阅读来对抗独孤，有人通过琴棋书画去缓解独孤，有人用旅游来驱散孤独。因此，我们见到的人有着各种千千万万不同的活法，在享受孤独的同时，也要寻找自我感兴趣的事物，这个要靠自己觉察，自己寻找。*有时，回想一些古人那些诗句和文章，几乎是无处不在的孤独。“前不见古人，后不见来者”是古时候文人们站在大山大河面前无法驱散的孤独，梭罗独自一人在瓦尔登湖生活好几年，每天也是一个人的独孤生活。如果越去观察，越会发现无处不在的孤独，既然每个人都在孤独的生活。我又怎么可能摆脱它，我没有比这些人更加优秀，我只是个平凡人，社会顶尖的古人精英们都无法解决的事情，我一个凡人怎么可能彻底解决。所以只能选择与孤独相处，寻找感兴趣的事情去做。*关于亲密关系：对我来说，亲密关系跟孤独就像两个绳子一样缠绕搅在一起，有时候很难能够分的出来。亲密关系的相处，主要看自己想要的模式是什么。更多时候，并不是别人不跟我们亲密相处，而是我们自己选择了忽略、选择了远去、选择了距离。就像我们站在人群中，有些人他们靠了过来，我们自己慢慢地跟他们保持距离。当我意识到自己这一点后，我就不在困惑于亲密关系这件事情本身，因为这个当下的选择权在我手里，如果当下我想改变，是可以进行自我调整和选择的。*关于其他：在我觉察、认知到自己身上的一些特征后，我就尝试寻找了一些适合自己的办法去配对他。就像感冒了我知道自己吃什么药管用，饮食该如何调节一样。事实上，抑郁、孤独等各种情绪从未在我身上真正的彻底远离，他们一直都在，只不过他们每次向我偷袭的时候，我已经能够感知到他们的到来，并开启自己正常的防御模式去对抗它。希望以上能够对你有所启发，世界和我爱着你！

您好，我是答主冷月😊🍀“孤独与人生、孤独与自我、孤独与亲密关系该怎么看待？”这真是一个很哲学的问题，很有幸和您一起探讨。1、孤独与人生🍀百年孤独的作者有一句话“生命从不曾因离开过孤独而独立存在”。在人的一生中，总有一些事情是不管我们愿不愿意周围有没有人，都只能是我们独自去承担，独自去面对，独自去完成然后成长。孤独与人生是相依相伴的命题，“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还，人生终将是一场单人的旅行”。孤独没有什么不好，不接受孤独才不好。2、孤独与自我🍀“我想实实在在的去面对、接纳、享受孤独”，孤独是一个人的清欢，是安静也是自由。您刚从十年的抑郁症里走出来，想一下子把之间落下的“个人成长”完成，我能理解您“迫切”的感受。万事的成长都是需要一个经历一个过程，正如我们的每一个白天经历了早晨的旭日东升到傍晚的夕阳西下、还有渡过的每一年都是经历了春夏秋冬的轮回，是吧？慢慢来，当下即是最好的安排。当我们一个人独处的时候，可以安排好自己的学习、工作和生活，不以物喜，不以己悲，这也许就是孤独与自我的相处之道吧，孤独之前是迷茫，孤独之后是成长。3、孤独与亲密关系🍀有人说，人类需要亲密关系的原因是害怕孤独。当生命离开母体独立生存，孤独是唯一的拥有，人类需要亲密关系的原因就是试图挣脱孤独的困扰，生物与精神的孤独伴随每一个生命个体，亲密关系有利于克服和战胜孤独。人是社会关系的总和，不可能脱离社会关系而独立存在；人是需要有归属感的。🍀曾经听到一句话，关于孤独：不合群是表面的孤独，合群了才是内心的孤独。🍀亲密关系是人类与生俱来的具有一种归属和去爱别人的需要，能满足这些需要的关系，为亲密关系。孤独和亲密关系我的理解是“锦上添花”和“我希望你过得比我好”。🍀您的努力都是爱自己的表现，睡前可以听一些放松心情的音乐，思考人生的问题就放在白天吧😊学会爱自己也是人生的一场修行，浅浅行，慢慢来。🍀建议：推荐阅读《孤独：回归自我》，在这部洋溢着迷人哲思和诗性光辉的著作中，作者安东尼•斯托尔通过许多天才的心理作为佐证：个人所能感受到的最深刻，最治愈的心理体验都发生于内部。因此，独处的能力是成熟的标志，它不但可以激发个体的创造力和想象力，还能够引导我们完成内在的整合和精神的升华。🍀提示：您还有我，有我们，便不孤独。世界和我爱着您！🍀我是二级心理咨询师，希望我的回复能对您有所帮助。祝好！