谈了6个月对方出轨，如何摆脱前任带来的心理阴影？

亲爱的题主你好呀，感谢你的提问。💡看完你的描述，能感受到你的痛苦，所以想参与进来聊一聊。🍎1关于出轨。心理作者三木水认为:当我们有了恐惧、痛苦等情绪，不妨给自己一个空间，在着急防御这种情绪之前，让这种情绪有机会被我们看到。然后，我们可以让自己去体验它，甚至，去穿越它。一点点穿越，慢慢的，我们会发现，情绪背后，藏着很多信息，等待我们去解读。以下是结合作者所提出的内容反馈的一个视角，仅供参考:比如，题主遇到的这个恋人所遭遇的事情，前任的出轨，可能是对自卑的一种防御。如果放下防御，他在关系中，一定是非常痛苦的。他的亲密关系本身，你和他本身，相对应地暴露出来很多真实的问题。所以，我们真正需要做的是，去看看这件背叛事件的背后，和题主你本身经历过的什么事有关联吗？或者说，这样的事，会让你曾经联想到曾经经历过的什么事件呢？比如:有的人经历被出轨或者出轨，会不停地再次防御，无意识地再次出轨或者选择再次出轨的恋人。出轨，其实也是一种防御性行为。真正重要的不是出轨这件事本身，是出轨带来的痛苦的背后的隐藏信息，需要被我们看到和疗愈。对方的无回应和转移话题，其实也是一种“逃避”的防御方式。很有可能你们在这段恋爱中，对方喜欢“逃避”，而你会进一步“追击”是吗？我们需要在这里也带上觉察，看看我们和他的互动模式是如何构成的。然后穿越这份痛苦，去看到这些痛苦事件，去处理这些事件背后的喜怒哀惧。痛苦其实并不会吞并我们，当我们看到根本问题，去解决根本问题的时候，我们才能从痛苦中解脱出来，也避免了因为再次防御，再次地跳进强迫性重复的坑。同时，做到以上这些，是一种对自己极大的负责和爱意。🍊2关于分手的痛苦。爱过的人，都体验过每一段恋爱的分手，就像哀悼死亡一样地让人痛苦。接下来，我想请你看到，丧失的痛苦，是我们人性的本能。丧失包括结束这段关系或者是被背叛和背叛以及死亡。接受分手的事实，确实会更容易和更快一点地走出来，只是这其中的痛苦经历，一个也不会少。因此，在此时此刻需要拥抱自己和哭出来，都会有对自己有一定的抚慰作用。🍓3每一段关系其实都刚刚好。周小宽老师曾经说过:亲爱的，从你当时的内心、你的人格、你的潜意识来看，你遇到的每一个他，就是反映了你的全部的他，实际上不多不少，刚刚好。结束关系，这样的选择，正好说明了双方往后的发展不再匹配，请允许我们结束关系。然后意识到作为出轨方的他，真正背叛的其实是他自己，感到羞耻的应该是他。而不是你，这不是你的错。在一段爱情中，无论好坏，都会对我们的成长带来影响。所以，是否让这段失去的感情变成“毒雾”萦绕着我们，还是让它变成养料，选择权在于你。❤️我是愿意陪伴你走过灰暗时光的胡巴，世界和我爱着你