高二女生，很焦虑又过得麻木也想哭，找不到门道解决

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。游戏，的确不是原因，只是一个放松的出口，你需要你喜欢的放松方式，可是爸爸不理解，爸爸由于受他自己的认知局限的影响，一棒子打死了“游戏”，认为游戏只有坏处，没有好处，所以他才会这么反对你玩游戏。给楼主的建议是：🌴接纳爸爸就是这样的存在，我们改变不了别人。《一念之转》里面说：这世界上只有三件事：自己的事，别人的事和老天的事。我们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事，而在操心别人的事和老天的事。别人的想法和行为是别人的事，我们是无法去控制的，爸爸是一个独立的个体，他的所思所想是受他的遗传基因、成长经历、教育背景和生活环境等的影响形成的，所以，他就是这样的存在，如果他自己不想改变，我们是无法改变他的。虽然，我们改变不了他，但是我们可以改变我们自己，我们可以试着去接纳他，试着去向他表达我们的需求和感受。当你真的接纳了他，你就不会对他的很多行为感到反感，而是会很平静，因为真实的他就是这样的，他不是你理想中的那个样子，他有他的局限性，但他是爱你的，只是他爱你的方式和你期待的不一样。🌴通过非暴力沟通的方式，表达自己的感受和需求。非暴力沟通的步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。你可以这么和爸爸说：爸爸，你反对我玩游戏（陈述客观事实，注意不要指责和评判）我很难受，有些委屈，也有些生气（表达自己的真实感受），我现在长大了，我希望您可以尊重我的一些决定，有些事情能够让我自己做决定（表达你的需求），以后，能不能不要用打骂的方式来和我交流，而是告诉我您的需求是什么（请求对方行动）。当他说出他的需求和感受，你会发现他的反对里藏着对你的爱，他是怕游戏对你造成不良的影响，但你可以表达的你的感受和需求：玩游戏会让自己变得开心，你也会控制好自己的时间，你也很需要爸爸的支持和理解等等。当你们通过这样的方式，了解到彼此的需求和感受，你会发现，你们的情感链接会更加深入，你们也会更加理解彼此，了解彼此。🌴采用合适的方式释放情绪。玩游戏，的确可以让我们获得快乐和放松，但我们还可以通过以下方式来释放情绪：1，与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。2，去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中放松身心。3，书写疗愈，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；4，捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；5，用空椅子技术释放情绪：在一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…如果你们可以找到一个双方都认可的放松方式，那就更好了，不管怎样，祝你开心、快乐、幸福🌸

哇，你好特别。我第一次看到有女生爱打游戏的，还敢于跟家里抗争。你积极主动地希望更父亲交流游戏。我看到了你对父亲的爱，“我喜欢的东西想跟你分享，你却当它什么都不是，还误事”我有观察到，你对每个答主都说了谢谢。你是一个谦逊的优秀女孩。一个有着感恩之心的人，打游戏又怎么了？游戏主播，是多么吃香的行业。你管理好自己的学业，考自己喜欢的专业。可以看看有没有游戏类的专业。把兴趣和文化课都兼顾到。总是“别人家怎么怎么滴”，是父亲对你的爱不够宽广。不要因此否定自己。如果有任何的痛苦，可以给我留言。我愿意对你无条件积极关注！下次爸爸再说难听的话，跟他比赛一轮。让他也知道服输。嘻嘻。我是3cats，心理疗愈散文在壹心理连载中，可随时关注，想寻求安慰的时候，可以看看https://www.xinli001.com/info/100478640知乎【三只猫真美】微信公众号【猫咪们的报恩】原创故事《风险家族》连载中。只愿能疗愈你那柔软的心灵，替你实现扬帆远航。

题主你好！高二的小女生好呀！从你问题的描述中我感觉到了你此时的无助，无力，无奈。抱抱你！我看到了你此时的困惑和担心：我一时找不到更好的快乐源泉，感觉再这样下去要生病了...我清楚你此时的状况来源于：高二开学以来没真正开心过，遇到变化就想掉眼泪。最近情绪实在很低落就和爸爸约好了星期天让我用他手机玩一会（前提是写完作业，我也确实写完了），心想或许能借此开心一会，结果比约定晚了十分钟，我爸在这中间说了很多不中听的话，什么游戏会把人玩坏，别人这时候都在赶超怎么怎么，我听着就是想让我一直学不娱乐呗，本来以为能玩痛快然后快快乐乐安安心心的主动学习，提前开心了好久，到头来还是虚假的快乐...和他聊关于游戏的话他不愿意听那接下来怎么办呢？你爸爸望女成凤心切，又在这个大环境，想让他一时改变观念，的确不太容易。我想这一点，你心里是明白的，并且能也比较能体谅爸爸的心情。好在我看到了你在问题叙述里说的这句话：成绩离一本不远，学习什么的没太大问题，不喜欢学习但有上进心。我觉得这就是你找到乐趣的动力所在，你的成绩离一本不远，又有上进心，学习什么的没太大问题，这些都为你找到乐趣奠定了基础。说起不喜欢学习来，可能那要看学习到底是为了什么？如果你能从某一科方面的学习中感到一点点有你想打游戏的那个乐趣的话，估计学习对你来说可能就是另一番景象了。对于高二的学生大道理，其实一点点都不用说了，这阶段的你什么都是明白的，所以对于不喜欢学习来说呢，还是要有一点理智才可以的，说起理智来呢，我就想让你是不是能这样想呢？也就是现在高二了，每当你不喜欢学习时，然后呢，用理智控制一点，让自己能在痛苦当中学习一些，我想如果你能这样坚持的话，肯定呢嗯，会离一本越来越近越来越近的。到现在离高考还有两年的时间，如果你能这样坚持下来的话，到高考的时候，是不是有可能比一本要高好多好多的？有可能冲上双一流大学呢。我记得马克.吐温说过这样的一句话：每天务必做一点你不愿意做的事情，这是一条最宝贵的准则，它可以使你养成认真尽责而又不以为苦的习惯。从现在起，能不能把爸爸没能因你晩完成十分钟而末履行他让你玩游戏的诺言忘掉。毕竟咱没按时完成作业嘛，好像也不能完全怨老爸哟！然后呢，就用马克吐温，（我想这个作家，你应该是如雷贯耳了吧？）这句名言当做预防你担心生病的良药，把这句话仔仔细细的斟酌，然后真正地把它咽下（付诸行动）。期待预防的药是特效药！敬待后年心仪大学向你伸来橄榄枝！

题主，你好！很高兴与你在这里相遇。🍀我们一起梳理一下你述说的内容：&高二被确诊抑郁症，办理了休学。&休学在家的这段时间喜欢上游戏，被爸爸误解，且手机被摔坏。&心情好了，就复学，但是自开学以来，你就没有开心过，爱打游戏。&周末与爸爸的约定超时了结果，再次让自己心情低落。&持续的心情低落，让你担心自己再次生病。🍀题主，看到你述说的文字我感觉很难受，因为，为了这次游戏之前有很好的准备，你有自己的准备，有自己的计划，但是这些都因为超时10分钟全都毁掉了。你现在也担心继续下去，会不会再次生病了。🍀题主，很高兴经过服药治疗你能够复学，并且现在成绩还不错，对自己也有不错的觉察能力。对自己的状态有一个较好的掌控。这些都是你做的很棒的点。题主，为了更好的照顾好你自己，我感觉你现在最好在父母的陪同下去看医生吧。你开学以来一直心情低落，这不是一个好的信号。你说过开学之前自己没有去做过复查，我猜想你是自行停药的吧。🍀题主，目前大部分研究成果都表明，抑郁症最好的治疗方案是遵医嘱服药，然后结合心理咨询。且服药有一个周期分别是促进康复期，巩固治疗期，防止复发期，在这期间不能擅自停药。现在是季节变化的时期，即使没有被确诊抑郁的人也心情也会有波动，对于你来说可能心情波动会频发一些，因此建议你去看医生。🍀关于你的玩游戏的问题，一定程度上能够让你获得暂时的快乐，但是如果你的心情低落是由抑郁症导致，那这种由外界刺激带来的愉悦感是暂时性，一定程度上也不可能让你专心的学习。对于这些你可以觉察一下自己情绪的变化。🍀题主，至于你爸爸的表现，证明他对抑郁症的不了解，也表明他对你还是有一定的期待的。对于这一点，你可以给你父亲科普一下，抑郁症患者可能会出现的各种症状，这些症状不是由于玩游戏带来的，而是由抑郁症带来的。还可以与爸爸沟通一下，说一下你的计划，你的准备。如果沟通不畅通就借用外力，比如医生、班主任等。🍀你不喜欢学习但是有上进心，请问你如何让自己的上进心表现出来呢？还有你是不喜欢学习还是由于自己的心情影响了学习。在被确诊为抑郁症之前，遇到不开心的事情你也会经常流泪吗？如果之前没有的话，只是这学期开始这样，那需要警惕流泪带给自己的信号。🍀题主，为了自己的理想，请你照顾好自己，觉察自己的情绪变化。好了，我是我在请说，希望我的回答能够给你提供一个视角，也希望对你有用。💪💪💪

同学你好！感受到你是个聪明且敏感的女孩子。你目前的状况是1.抑郁症休学返校的女生，现在高二了。2.你学习上没有太大问题，可是不开心3.喜欢打游戏4.因为游戏和爸爸发生了矛盾，让你特别不开心。整个描述让我看到两个人物：🌸第一、一个聪明，上进的女儿。我们知道高中是所有学生阶段最紧张的时候，你因为抑郁症休学之后在家开始玩游戏，这在当时是放松的一个方式。如果时间上可以控制对你的病情是有益的。在你复学以后，你能在学习上没有问题，里一本线不远，已经非常不错了👍👍。但是你“不喜欢学习”，最近情绪低落。和爸爸商量后，爸爸同意有节制地让你玩。你是个很不错的女孩，在玩手机前是把作业完成了的。有时，你玩超时了，爸爸说的话就让你很难过心烦。让你觉得找不到快乐，遇到变化就想掉眼泪,这样下去要生病了。🌸第二、一个爱女儿，却不知道怎么去爱的爸爸。很想对你说，你有一个爱你却不懂你的爸爸。很多家庭，孩子的事都是妈妈在管，你的爸爸总是关注你，说明你在他心里很重要。只是他不知道如何爱。他总是误会你-----以为你是打游戏才休学，还摔了手机，让你很伤心。当你超过约到10分钟，还在玩手机，他就受不了，说了很多责备的话。🌈建议如下：🐬1.病情最好去复查，因为高中阶段确实压力很大，有些跟爸爸不能直接沟通解决的问题，可以在医院和爸爸一起面对解决🐬2.你的成绩非常有希望考一本，关于手机，你可以让爸爸给你加点时间，或者你设置闹钟，比约定时间提前几分钟。这样就不至于发生矛盾了。🐬3.让爸爸理解，一个人需要一点娱乐活动。当然手机是其中之一，控制在一定时间内玩手机是可以理解的。同时你们也可以考虑下棋，打羽毛球，乒乓球，或者散步，找朋友聊天，或者周末完成作业后和父母或者朋友小聚会一下等等。我们的快乐最好不要只靠单一的活动。高中生活丰富一点可以减轻思想上的压力。🐬4.“和他聊关于游戏的话他不愿意听”,你的妈妈在一起吗？可以的话，让妈妈跟你爸爸说说，因为你们对手机其实是基本达成了一致的，只是你的爸爸只看到手机的负面作用，在对这件事是有他内心看法的。希望对你有所帮助，愿你快乐生活！度过高中这个痛苦又充满希望的灿烂的年华！

楼主，你好！从描述中，我了解到，你是一个高中生，之前有确诊的抑郁症，但是没有复查。目前情绪低落，易哭，爸爸无法理解游戏可能给你带来的快乐，爸爸说的不中听的话，这些都让你感到焦虑，麻木，想哭。抱抱楼主！首先，我想说爸爸说的不中听的话，以及爸爸不愿意听你讲关于游戏的事情。家长看到的可能是表象，孩子正在玩游戏，家长就说孩子不学习，不努力，不认真，殊不知这些随口就来的话对孩子的内心伤害多大。而且现在爸爸主观认为，你就是因为游戏才这样子的，他无法理解你就跟你无法理解他是一样的。建议楼主，告知爸爸，自己对学习的态度，自己目前所做的努力，自己玩游戏的原因，不会因为游戏耽误自己的学习。其次，楼主也许需要到医院复诊。看看抑郁症恢复的程度如何呢？当然，除了游戏，楼主也可以培养其他爱好，如跑步等，最后，建议楼主可以找学校的心理老师聊一聊，如果自己真的很难与父亲沟通，可以请心理老师从专业的角度与父亲沟通，告知父亲你的真实情况。

小妹妹你好呀～看了你的提问，你说你的抑郁症是因为网课跟不上才得的，其实如果你真的是去正规精神科医院确诊了抑郁症，而不是去心理咨询或者网上判断出来的话，我想你抑郁症的原因可能不仅仅是因为学习。首先据我了解，抑郁症不是一种“突发性”的疾病，不是因为生活中突然的一两次刺激就能得的疾病。一般患者是长时间的压抑自己或者被环境压抑，然后受突发刺激影响才得的。也就是说貌似是突然得的病，其实抑郁症是有很长的“潜伏期”的。其次，看了你的描述，我猜想你的抑郁症可能和你爸爸对你长年的不理解以及他强势的处理问题的方式有关。如果你的爸爸又是脾气非常暴躁而且情绪不稳定的人，那么也许他也没有给你足够的安全感。长时间的缺少父母的真正的理解和关爱，是很容易压抑自己并且自卑的。然后，我想说人生的路很长，高考只是其中的一个小插曲。很大程度上只不过是对你高中的学习成果的一次总结。很多人高考考的非常好也不一定会拥有和别人非常不一样的优秀人生，大多数人即便是高考状元，最后也会因为步入社会而“泯然众人矣”，所以不要因为高考这件事给自己那么大压力。最后，我想说你的人生之路还很长，如果你想在未来的道路上开开心心的活着，你现在需要的是和自己和解和父母和解。建议你如果有条件多和靠谱心理咨询师聊一聊自己内心的一些事情，而不仅仅把目光局限在现在的学习成绩这方面。建议可以让你的父母和你一起去找咨询师，我想好的咨询师会帮助你和父母和解，会帮助你的父母更理解你的。无论是高考还是抑郁症都是人生之中的小考验，希望有一天当你真的能放下这些牵绊，你可以在你的人生之路上自由自在的生活。

亲爱的题主：你好！在你自觉情绪不好，不知怎么排解时能主动在平台寻求帮助，做得非常好！从描述中我看出，你主要遇到以下问题：1.疫情上网课期间，学习没跟上，因抑郁休学在家。在家期间接触了游戏，也曾通宵玩游戏。父亲因此认为你是因为玩游戏导致休学，所以将你的手机摔。后来心情好些，没复查就回校上课了。2.高二开学以来，没真正开心过，遇到变化想掉眼泪，不喜欢开学。你在学习上没太大问题，成绩离一本不远。不喜欢学习，但有上进心。喜欢玩游戏，但因家里人反对，所以很少玩。最近情绪比较低落，同爸爸商量在完成作业的前提下，可以玩一会。但后来因比约定的时间多玩了十分钟，就引来了爸爸的责骂。你很生气，认为爸爸就是想让一直学。原本想着痛快玩过之后，就可以快快乐乐安安心心主动学习了，为此你还提前开心很多。但就因为多玩十分钟，你的计划就被打破了。同父亲聊游戏的话题他不愿意听，但你一时也找不到快乐的源泉。你非常难过，不知该怎么办。从你的描述看出，你与爸爸之间主要存在一些矛盾与冲突：1.爸爸认为你休学是因为玩游戏，但你休学却主耍是因为网课学习没跟上，在休学期间才开始玩游戏。所以是休学在先，游戏在后。不知这一点有没有同爸爸沟通过？爸爸是否知道？2.高二开学以来，你情绪很低落，想痛快玩一下游戏后，就快快乐乐安安心心主动学习，你的想法爸爸是否清楚？3.我能看出你对自己的学习还是有把握的，虽离一本差一点，但总的没太大问题。你虽不爱学习，但还是有上进心的。这些爸爸都清楚吗？这些冲突与矛盾，使得你感觉不被理解，不被尊重。其实，你已做得很好了，家里人不喜欢你玩游戏，你就很少玩。即使是在情绪低落时想借游戏放松一下，也是征得爸爸同意的，而且是在完成作业的前提下。在自己情绪低落时，也能想到办法找自己感兴趣的事，调节自己的情绪。这些你都做得非常好。只是，你需要将你的想法告诉你的爸爸和家人，以得到他们的支持和理解。很多问题的产生都是因为沟通不畅造成的，所以你不仅需要将自己的想法告诉爸爸及家人。同时，你也可以了解一下爸爸的想法。在你提出想玩游戏时爸爸是答应了的，这一点说明爸爸是爱你的，也是可以同他沟通的。相信你也是爱爸爸，爱家人的。所以，大胆地把自己的想法告诉他们，相信他们会支持、理解你的。加油！

你好，题主。首先给你个温暖的抱抱🤗题主的经历跟我有很多相似点，比如：抑郁症，高中，游戏，手机等等问题。首先，我们要明白得了抑郁症并不是你的错，可能你那些心理负面情绪会因为抑郁症这个东西放大化了。在你的表述中，你说你不喜欢学习，但是成绩还是蛮不错的，离一本不远。稍加努力就能达到一本的分数线了。其次，我觉得你跟你的父母亲存在一些矛盾，这也是不利于你的病情的，题主喜欢打游戏，我觉得这个一个进步的表现了，起码有自己想要玩的东西了。你也跟父亲约定好玩游戏的时间，但跟预想的并不一样，父亲并没有接受游戏，他甚至阻碍了你的快乐源泉，让你很不开心。最后我建议你好好跟父母亲谈谈，也可以借助亲戚的能力去说服父亲，如果亲戚不能帮到你，你可以要求去医院复诊，跟医生反馈这些，让医生跟你的父亲沟通。祝你早日解决问题，世界和我一直爱着你🍀

就把这个段话发给你爸妈👀呗。他们是焦虑紧张，你怎么给他们定心丸呢？确实我们那个时候有小考小玩大考大玩，玩好了才能学好。

你好。爱好有健康和不健康的区别，玩游戏不是恰当的缓解抑郁情绪的方式，你可以通过冥想，跑步，画画，和朋友聊天等方式来缓解抑郁。

女孩你好(^_^)相信你也知道你爸爸是为着你好的。你也说了成绩离一本不远。咱们不妨把奖励机制的时长调得长一点，目标调得远一点。把成绩搞得到一本线了，玩一次游戏。每次阶段考上线了，再玩一次游戏。相信到了最后，你自己能够轻松自如地张弛有度了。两边不耽误。如何？