29岁女生，社交恐惧症恐男症，无法正常工作怎么办？

抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ世界和我爱着你，我是何呵呵，我非常愿意和你分享爱与关怀。亲爱的，这样确实不容易，我也有类似的经历。在我小时候，奶奶说不能和陌生的人说话，尤其是陌生的男性，他们会摸我的头，我就会被迷晕，然后就不能回家了。自此，我抱持着这样一个信念，直到我28岁，才彻底挥别。我想我奶奶不会骗我，一定是为我好，而且会被迷晕也是真的。但是当我28岁的时候，我依旧很担心，每次迎面走来陌生人，我都时刻在躲避接触，尤其是中年男性。亲爱的，你看到了吗？小时候，奶奶告诫我的是叔叔，小时候的叔叔20多岁，随着我的长大，我害怕的确实40-50的叔叔。还依旧害怕，为什么叔叔的年龄也长大了，那是因为我长大了，但是那种恐惧还是小时候的。同理，你的这个感受也是小时候的。“小时候被男生欺负过，所以从小就不敢和男生接触，害怕男生，讨厌男生，后来变得特别内向，就像惊弓之鸟，长大后也没好转，现在没办法工作，有男生出现，我就压力特别大。“为什么你现在还害怕男生，我害怕叔叔。那是我们小时候的信念。这个信念在小时候被我们注入，并且深信不疑。而且这个信念在一定程度上也保护了当时的我们自己。但长大后这个信念好像有控制我们，让我们不太舒适。一、重新检视信念那个伤害是真的。那个欺负也是真的，那个害怕和愤怒都是真的。不过是小时候的，现在的我们已经有能力去帮助到自己了。有能力改变这个信念。这个信念成为我们的阻碍的时候，我们就要解释它并重新建立自己的信念。这样我们才能有力量重新生活。推荐书籍《一念之转》里面有核心的四句问话。·那是真的吗？·你能肯定那是真的吗？·当你持有那个想法时，你会如何反应呢？·没有那个想法时，你会是怎样的人呢？二、自我关怀每天都会遇见男生，每次都会重复经历儿时的受伤场景，重复的情绪体验，我们已经会受伤。学会解离，每次当害怕和恐惧升起的时候，提醒自己，这是曾经的，不是现在，不是现在我的感受，那些伤害的念头和感受是小时候的。我们需要关怀那个小时候，我想那时候孤立无援的你，已经很害怕，你可能在潜意识里也会责怪自己，不会保护自己，不懂为自己发声。首先看到自己的受伤害，不责怪那个时候的自己，告诉自己，已经长大，我可以保护自己了，我已经在努力了。三、我真的受伤害了吗？列举身边的同事，他真的有我们想象中可怕吗？是他真的伤害了我，还是我们害怕他伤害我。与这个念头做核对。一件事是一个念，想，是一个念，不想是一个念。停下，是一个念，想停下来也是一个念。毫无疑问，每个人每天都和念待在一起，每个念的背后看自己的需要，看自己的渴望，自己满足自己以后，当念在生气的时候，我们就会了解自己更多一些，当然这需要时间和方法。当我们清晰的看见自己的念以后，我们就知道这个背后有个不想自己被伤害的渴望，渴望自己被好好对待的渴望。看见自己真实的渴望，更重要。世界和我爱着你

题主一路走来真的不容易啊！建议题主为自己点个赞。从小不敢和男生接触，害怕男生，讨厌男生，但还是一路挺过来了，到了29岁。题主是如何做到的呢？想必题主上学期间，日常生活中，应该周围了也少不了有男生吧？那时的题主是如何应对的呢？”现在没办法工作，有男生出现，我就压力特别大。“现在工作场景和题主以前与男生共处的场景有什么不一样的？是否是这部分给题主造成了压力呢？题主觉得自己受到压力的部分是什么呢？由此会想到引起什么可怕的后果呢？也许题主无意中把小时候的一次或几次偶然的受欺负的经历”置换“到了现实中有”男生“的场景中，虽然中间已跨越了二十多年，虽然题主现在已不是当年那个”小小的人“。觉得题主需要从意识层面认识到当下的你和以前的你是不一样的，当下的”男生“和以前的男生也是不一样的，当自己紧张时，可以用语言告诉自己。题主可以试着先和”小“男生们多接触接触，当自己完全没有恐惧后，再逐渐尝试和稍大一些的男生接触、交往，比如从2-3岁，再到4-5岁，以此类推。另外题主也可以邀请一些好友陪伴自己，到有男生的某种环境里去呆呆。最后也建议题主去寻求专业人员的帮助，题主坚持到29岁，症状没有减轻，反而有些增强，或许背后起作用的不仅仅是小时候被男生欺负过的经历吧？我是心玥诚服，希望我的回复部分的帮到你，祝好！

亲爱的题主，你好！抱抱你呀！因为小时候被男生欺负过，变得害怕男生，讨厌男生。现在长大后也没好转。真的是不容易，很愿意陪你梳理一下。1、去寻求专业的帮助。你说“社交恐惧症，恐男症厌男症”，这些是你自己的认为还是医生的诊断？我们有时候，常常觉得自己有很难克服的问题，就会自己给自己贴一些标签。哪怕这些标签并不那么好，至少让自己感觉好过一些，也可以减轻一些焦虑。可越是这样，越容易让自己躲在标签之下。为你积极来求助点赞！想改变确实不容易。那么多年造成的影响。欣喜的是你已经迈出了最重要的一步。如果想改变，不妨去看看心理医生，看自己是否真的是社交恐惧症，严重程度如何？恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受。自己希望的治疗目标如何？有专业人士帮助，可以帮助你走出困扰。2、积极探索自我成长。小时候被男生欺负过，造成了巨大的心理阴影。所以会发展成恐男、厌男。这是我们的自我保护，让自己免受伤害。那时候，我们年龄小，确实不知如何保护自己。但现在我们长大了，就可以重新来看待曾经发生的事情。根据心理学家阿德勒的观点，“创伤并不存在”。虽然看到这样的话，可能会让你不舒服。他提出更令人颠覆的观点的是创伤是我们自己想出来的。以前，我们会这样解释自己的症状：因为被男生欺负，我变得有社交恐惧症。按他的说法是我们为了达到某种目的，制造了自己的症状。比如我们为了躲避人群，不参加工作，不与人交往，才让自己社交恐惧。虽然这样的说法难以接受，但为我们提供了一个新的视角。在心理学上用奇迹提问：突然有一天，你这些症状全都好了，既不社交恐惧，也不恐男，会怎么样？不妨大胆想一想，看看自己是怎么想的？是不是潜意识中，我们还没有做好面对真实世界的准备？还想躲在病症下面？3、慢慢来，用小步子原理。你29岁，有男生出现，就压力特别大。真的挺难的。但从你来求助，就已经发生了改变。既然是长久形成的，那可能也需要慢慢来。如果可能，在心理咨询师的帮助下，可能会容易一些。告诉自己慢慢来。不知家里有没有男性？你与他们相处的如何？与其他女生相处怎么样？有没有好朋友？尝试去和陌生人说一句话开始。逐步去尝试与别人的交往。正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性。相信你只要敢于面对，办法总比困难多。简单分享这些吧。作为自我探索，可以看看《被讨厌的勇气》。祝好呀！

题主，您好！*通过你的描述，可以看出恐男症对你的的确确产生了生活上的极大困扰，对于这种我们肯定要想办法解决的。通常我们可以从两个方面来下手。*第一种是使用认知行为疗法中的暴露疗法。将自己恐男症设为十个等级，第一级为最容易克服的难度，第十级为最困难的等级。先通过意念，即意识层面去克服各个等级的恐惧，反复练习。当在意识层面完成克服后，可通过现实行为去逐级克服，反复练习，并在这个过程中去不停地加深认知，去意识男性并非那么可怕。通过一次次的反复练习，你会发现这其实没什么好可怕的。*第二种就是潜意识的搜寻答案，觉察自我，你说是因为小时候被男生欺负，所以引发的这种创伤。我们可以通过潜意识去觉察、发现看看除了这个因素，是否还有其他因素在里面。潜意识察觉到原因后，我们要树立一个观念，就是接纳自我，认可自我，这并不是你的错误，而是对方的错误。可以让内在“自我”意识去战胜那个巨大的障碍和屏障，勇敢的面对它，并且击败他。希望以上能够对你有所帮助，世界和我爱着你！

十分痛心与无奈看到你现在如此得畏惧并且讨厌男生，这种情况可能已经影响了你的生活，以至于你现在的正常工作已经被影响了，这种情况还是比较让人担心的呢。已知你现在已经非常受到大量压力，最好还是让自己接受更加正规专业的引导与咨询可能会更好，对于你的生活来说也会有比较好的进展，所以寻求心理咨询是非常有希望的。●二十九岁女生社交恐惧症恐男症厌男●你无法正常工作小时候被男生欺负过●从小就不敢和男生接触各种害怕男生➗➗➗➗害怕➗➗➗➗恐惧而现在的你可能还需要做出自身的抉择，让自己去好好面对这种恐惧，而不是回避它，问题一定要去直面才能解决。⏯️⏯️⏯️⏯️打开自己的局面让自己好好解决㊞㊞㊞㊞㊞㊞去心理科得到专业的诊断㊞㊞㊞㊞㊞㊞获取专业心理咨询师引导不论自己现在是什么情况，仍然需要守住内心的净土，让自己好好思索自己当下的情况，每个人都可以有自己所认识的到的盲点区域。各种事情的演变都存在规律，包括曾经的创伤事件对你来说可能就是一种重大创伤，让你感受到了大量的压力。而你现在所出现的问题，必然与当时发生的事情有关，需要具体探寻当时究竟出现了什么事情，抽丝剥茧，在里面慢慢暴露，才能够让你慢慢脱敏。因为目前来看男生让你压力特别大，而我们的工作场合，外面的社会，不可避免都会出现男生，也许你或许可以尽量止于女生接触，但是这并没有解决问题。最好还是让自己进行心理咨询，同时我作为心理作者推荐你能够去阅读专业的关于恐惧情绪的心理书籍，包括《恐惧:推动全球运转的隐藏力量》《勇气》《恐惧心理指南》，加油哦。ZQ🐬